은퇴 후 Who

은퇴 후 Who - 누가 인생 후반전에서 승리하는가
박형수 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2026년 9월

*출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.

누구에게나 언젠가는 은퇴의 시간이 찾아온다. 아직은 먼 미래의 일처럼 느껴지고 가능하다면 조금 더 늦게 맞이하고 싶은 순간이기도 하다. 하지만 바라지 않는다고 해서 영원히 피할 수 있는 것은 아니다. 그렇기에 아무런 준비 없이 은퇴를 맞이한다는 것은 두렵게 느껴졌다. 직장이라는 울타리를 벗어난 뒤에는 어떤 삶을 살아야 할까? 지금까지와는 다른 일상을 어떻게 채워 나가야 할까? 막연한 걱정과 궁금증 속에서 은퇴 이후의 삶을 미리 들여다보고 나만의 인생 2막을 준비하는 데 도움을 얻고자 이 책을 펼쳐 들었다.

이 책에는 퇴직 이후 새로운 삶을 만들어 가고 있는 24명의 인생 선배들이 자신의 경험담을 진솔하게 담아냈다. 각자의 삶과 선택은 달랐지만 은퇴라는 전환점을 지나 자신에게 맞는 새로운 길을 찾아 나갔다는 공통점이 있다. 누군가는 그동안 움켜쥐고 있던 것들을 내려놓았을 때 오히려 새로운 기회를 만났고 누군가는 오래도록 꿈꾸던 직업을 갖게 되었다. 또 다른 누군가는 은퇴 후에도 꾸준히 자산을 마련하며 경제적인 기반을 다졌고, 자격증 취득을 통해 새로운 분야에 도전하거나 복잡한 도시를 떠나 귀촌을 선택하며 새로운 일상을 꾸려 나갔다. 같은 은퇴라도 그 이후의 삶은 이처럼 다양한 모습으로 펼쳐질 수 있다는 사실이 인상 깊었다.

책을 읽으며 은퇴는 앞으로의 삶을 새롭게 설계할 수 있는 또 하나의 출발점이 될 수도 있겠다는 생각이 들었다. 물론 누군가의 경험이 모든 사람에게 똑같은 정답이 될 수는 없을 것이다. 경제적인 여건도 다르고 중요하게 생각하는 가치와 꿈꾸는 삶의 모습도 저마다 다르기 때문이다. 하지만 먼저 그 시간을 지나온 사람들의 이야기는 막연하게만 느껴졌던 은퇴 이후의 삶을 조금 더 구체적으로 그려 볼 수 있게 해 준다. 무엇을 준비해야 할지, 어떤 가능성을 열어 두어야 할지 생각해 보는 계기도 되었다.

아직 은퇴를 본격적으로 고민할 시기가 아니라고 생각할 수도 있지만 오히려 여유가 있을 때부터 조금씩 준비하는 것이 중요하지 않을까. 은퇴 후의 삶은 어느 날 갑자기 시작되지만, 그 삶을 어떻게 채워 갈지는 지금부터 고민하고 준비할 수 있기 때문이다. 이 책은 은퇴를 앞둔 사람뿐만 아니라 언젠가 다가올 미래를 준비하는 사람들에게도 의미 있는 길잡이가 되어 줄 것 같다. 인생 2막을 막연한 두려움으로 바라보기보다 새로운 가능성을 발견하는 시간으로 받아들이고 싶다면, 먼저 그 길을 걸어간 24명의 이야기에 귀를 기울여 보기를 권한다.

혈당의 배신

혈당의 배신 - 살찌는 체질이란 없다
박지인(어떤약사) 지음 / 모티브 / 2026년 9월

*출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.

이십 대 중후반의 대학병원에 입사한 신입 직원들은 건강검진 결과지를 펼쳐 놓고 서로의 수치를 비교했다. 동기들의 공복혈당은 대부분 80대였지만 저자의 공복혈당은 116이었다. 마치 머리를 한 대 맞은 듯한 충격이었다고 한다.

저자는 스스로를 건강한 사람이라고 생각했다. 단것을 즐겨 먹지도 않았고 카페에 가면 아메리카노를 마셨다. 평소 많이 걸었으며 겉보기에도 뚱뚱한 편이 아니었다. 그런데도 혈당이 높게 나온 것이다.

'단 것을 먹지 않는 내 혈당은 왜 높았을까.'

이 질문을 계기로 저자는 혈당을 공부하기 시작했다고 한다.

이 책에는 저자의 경험을 바탕으로 혈당에 관한 다양한 내용이 담겨 있다. 특히 방치된 혈당이 남겨진 흔적을 보면서 저자가 경험한 몸의 신호가 지금 내가 느끼는 증상과 비슷하다는 생각이 들었다. 증상이 나타날 때마다 몸 전체를 살피기보다 아픈 부위만 들여다봤던 것도 비슷했다. 어쩌면 나 역시 몸이 보내는 신호를 부분적으로만 받아들이고 있었던 건 아닐까.

이후 소개되는 혈당 식사법은 생각보다 어렵지 않았다. 어떤 순서로 음식을 먹어야 하는지, 밥은 어떻게 바꿔 먹으면 좋은지, 첫 끼는 어떻게 구성해야 하는지, 간식이 필요할 때는 어떻게 먹는 것이 좋은지 등을 구체적으로 설명한다. 저자가 알려주는 방법을 하나씩 따라 하다 보면 무리하게 식단을 바꾸지 않고도 일상에서 혈당 관리 습관을 만들어 갈 수 있을 것 같다.

책을 읽으며 와닿았던 문장이 있다.

혈당을 관리한다는 것은 숫자를 완벽하게 만드는 일이 아니다.

높은 수치를 확인하고도 미루던 생활을 멈추고, 내 몸에서 함께 변하고 있는 것들을 다시 살피는 일이다.

이 문장을 읽으며 혈당 관리는 단순히 수치를 확인하고 조절하는 것만이 아니라 평소 내 생활과 몸의 변화를 돌아보는 일이기도 하다는 생각이 들었다. 증상이 나타날 때마다 눈앞의 불편함만 해결하려 했던 것은 아닌지, 몸이 보내는 신호를 놓치고 있었던 것은 아닌지 돌아보게 된다. 혈당을 관리하는 일은 결국 내 몸을 더 소중하게 돌보는 일이 아닐까. 앞으로는 몸이 보내는 신호를 무심히 지나치지 않고 식사와 생활 습관, 근력운동과 수면 등을 하나씩 살펴봐야겠다.

그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 멘탈

멘탈 ㅣ 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기
마스다 유스케 감수, 정나래 옮김 / 성안당 / 2026년 8월

*출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성되었습니다.

어떤 상황을 마주했을 때 멘탈이 단단하지 않고 쉽게 흔들린다고 느낄 때가 있다. 스스로 멘탈이 약하다고 생각했기에 멘탈이 무엇인지 그리고 어떻게 대처해야 하는지 알고 싶어 이 책을 읽게 되었다.

이 책은 총 4장으로 구성되어 있다. 첫 번째 장은 멘탈이 무너지면 일어나는 일들에 대해 다룬다. 멘탈의 정의부터 시작하는데 멘탈은 쉽게 말해 마음을 의미한다고 한다. 생물학적 관점에서 마음은 뇌가 만들어내는 현상이라고 설명하며 정신건강에 문제가 생겼을 때 나타날 수 있는 여러 현상에 대해서도 알려준다.

두 번째 장은 성별과 나이에 따라 달라지는 멘탈에 관한 이야기다. 특히 나이대별로 달라지는 고민 중에서 0세부터 시작하는 고민과 질병에 대한 내용은 미처 생각해 보지 못했던 부분이라 관심 있게 읽었다. 나이가 들면서 자연스럽게 고민의 종류도 달라진다고 생각했는데 어린 나이부터 각 시기에 겪을 수 있는 정신적인 어려움이 있다는 점이 인상적이었다. 멘탈은 특정한 나이에만 신경 써야 하는 문제가 아니라 삶의 전반에 걸쳐 살펴봐야 하는 부분이라는 생각이 들었다.

세 번째 장에서는 멘탈을 관리하고 보호하기 위한 방법을 알려준다. 특히 멘탈을 관리하기 위해서는 먼저 몸 상태를 정비해야 한다는 점과 셀프 모니터링을 통해 자신의 상태를 파악하는 방법이 인상적이었다. 평소에는 멘탈이 흔들리면 마음을 다잡는 것만 생각했는데, 몸과 마음의 상태를 함께 살피는 것이 중요하다는 것을 알게 되었다.

네 번째 장은 SNS와 인간관계, 직장에서 흔히 겪을 수 있는 상황과 그에 대처하는 방법을 다룬다. 구체적인 상황별로 어떻게 대처하고 관리해야 하는지 알려주어 일상생활에서도 활용할 수 있는 내용이라는 생각이 들었다. 평소 무심코 지나쳤던 상황들도 멘탈에 영향을 줄 수 있다는 점에서 자신이 처한 상황을 돌아보고 적절하게 대처하는 방법을 알아두는 것이 중요하다고 느꼈다.

이 책을 읽는다고 해서 갑자기 멘탈이 단단해지는 것은 아니겠지만 적어도 내 마음을 이해하고 관리하는 방법을 알아가는 계기가 되었다. 앞으로는 멘탈이 흔들리는 상황에서 스스로를 탓하기보다 내 상태를 먼저 살펴보고 관리하는 방법을 조금씩 실천해 보고 싶다.

공시 6년 실패, 중소기업 김 대리는 어떻게 6년 만에 22억을 벌었나

공시 6년 실패, 중소기업 김 대리는 어떻게 6년 만에 22억을 벌었나
김동면(겨울잠) 지음 / 모티브 / 2026년 8월

*출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.

월급만으로는 부자가 되기 어렵다. 그렇다면 평범한 직장인은 어떻게 자산을 만들어야 할까?

공시 6년 실패, 중소기업 김 대리는 어떻게 6년 만에 22억을 벌었나는 이런 질문에서 출발하는 책이다. 제목부터 상당히 자극적이다. 공무원 시험에 6년을 도전했지만 실패하고, 중소기업에 다니던 평범한 직장인이 투자 공부를 통해 6년 만에 22억 원의 자산을 일궜다는 이야기는 누구라도 궁금증을 가질 만하다.

하지만 이 책의 핵심은 단순히 어떤 종목에 투자해 22억을 만들었는가에 있지 않다. 오히려 저자가 반복해서 강조하는 것은 투자에서 중요한 것이 특정 종목이나 한 번의 성공이 아니라, 꾸준히 공부하고 기록하며 자신만의 투자 원칙을 만들어가는 과정이라는 점이다.

특히 이 책이 흥미로운 이유는 전문 투자자의 화려한 성공담이 아니라는 데 있다. 공무원 시험에 실패하고, 중소기업에서 월급을 받으며 적은 종잣돈으로 투자를 시작한 저자의 이야기는 사회초년생이나 이제 막 투자를 시작하려는 직장인들에게 더욱 현실적으로 다가온다.

또한 ISA, 연금저축, IRP, 청약부터 자산 규모와 연령대에 따른 투자 로드맵까지 구체적으로 다루고 있어, 투자를 해야 한다는 건 알겠는데, 그래서 나는 지금 무엇부터 시작해야 할까?라는 질문에 실질적인 힌트를 얻을 수 있다는 점도 이 책의 장점이다.

무엇보다 책을 읽고 나면 22억이라는 숫자보다 그 숫자에 도달하기까지 저자가 쌓아온 공부와 투자 습관에 더 관심이 가게 된다. 결국 투자에서 중요한 것은 남의 성공을 따라가는 것이 아니라, 스스로 공부하고 판단할 수 있는 힘을 갖는 것이 아닐까.

투자를 막 시작하려는 사람에게는 방향을 잡는 데 도움을 주고, 이미 투자를 하고 있는 사람에게는 자신의 투자 원칙을 다시 돌아보게 하는 책이다. ‘무엇을 사야 할까?’보다 ‘나는 제대로 공부하고 있는가?’라는 질문을 던지게 한다는 것. 그것이 이 책이 전하는 가장 현실적인 메시지가 아닐까 싶다.

개인적으로는 22억이라는 결과보다, 평범한 직장인도 공부와 기록, 그리고 꾸준함을 통해 자신의 자산을 만들어갈 수 있다는 가능성을 보여준다는 점에서 의미 있게 읽었다.

결국 부자가 되는 길에 특별한 비밀이 있다기보다, 오늘 펜을 들고 한 권의 책을 펼치는 작은 습관에서 시작되는 것은 아닐까.

트라이앵글 독서법

트라이앵글 독서법 - 누구나 독서 고수가 되는 3단계 읽기 혁명
김미경 지음 / 미다스북스 / 2026년 6월

*북유럽 카페를 통해 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.

사람마다 자신에게 맞는 독서 방법은 다르다. 적게는 백 권, 많게는 천 권 이상의 책을 읽는다 하더라도 정작 머릿속에 남는 내용이 없다면 과연 제대로 읽었다고 할 수 있을까? 독서의 중요성을 알고 있기에 꾸준히 책을 읽으려 했지만 어느 순간부터 책을 읽는 일이 부담스럽게 느껴졌다. 책을 멀리하지 않으면서도 조금 더 쉽고 효과적으로 읽고 싶었고 한 권의 책을 읽더라도 오래 기억에 남는 독서를 하고 싶다는 생각에 이 책을 보게 되었다.

트라이앵글 독서법은 1단계 1초에 1페이지 넘기기, 2단계 2초에 1줄 읽기, 3단계 1초에 1단서 읽기로 구성된 독서 기초 훈련을 제시한다. 빠르게 읽으며 전체적인 흐름을 파악하고 반복해서 읽으며 핵심을 찾아낸 뒤 깊이 있게 읽으며 책의 내용을 자신의 삶과 연결하는 3차원 순환 독서법이다. 

흔히 정독이라고 하면 한 문장 한 문장을 천천히 읽으며 내용을 충분히 이해하는 것이라고 생각했는데 이 책은 그러한 기존의 생각에 새로운 관점을 제시한다. 저자는 기존의 독서방식을 좌뇌 독서라고 설명하며 우리가 왜 이러한 방식으로 책을 읽게 되었는지 설명한다. 그 내용을 읽다보니 나 역시 어릴 때부터 책을 소중히 다루고 꼼꼼하게 읽어야 한다고 배웠고 어느새 한 문장이라도 놓치면 안된다는 생각에 사로잡혀 있었던 것 같다. 그러다보니 전체적힌 흐름을 바라보기보다 한 문장 한 문장에 집중하며 숲보다 나무를 보는 듯한 편협된 독서를 해온 것은 아닐까 하는 생각이 들었다.

그렇다면 실제로 책에 적힌 방법대로 읽는다면 과연 내용이 제대로 이해될까하는 의문이 들었다. 핵심은 반복이며 책에서는 1초에 1페이지를 넘기는 방법으로 처음부터 끝까지 빠르게 읽으며 책 전체의 흐름을 파악하라고 조언한다. 이해는 그 다음에 자연스럽게 따라온다고 설명하며 이 책을 계속 읽어야할지, 지금 당장 읽을 필요가 없는 책인지도 빠르게 판단할 수 있다고 한다.

1단계부터 새롭게 느껴지는 부분이 많았다. 특히 책을 다시 읽을 때는 어제 읽던 부분에서 이어서 읽는 것이 아니라 책의 표지부터 다시 시작하라는 내용이 인상적이었다. 보통은 읽던 부분에서 바로 이어 읽는 것이 효율적이라 생각했는데 처듬부터 다시 읽으며 책 전체의 흐름을 파악하는 방식은 평소 해오던 독서와는 달랐다.

이뿐만 아니라 한 권의 책을 읽으려면 10권을 먼저 읽으라는 내용도 인상적이었다. 한 권의 책은 한 저자의 한 가지 관점에서 쓰인 것이기에 그 내용을 절대적인 정답처럼 받아들이는 것은 위험하다고 한다. 책을 읽기 전에는 한 권의 책을 읽기 위해 10권의 책을 먼저 읽으라는 말이 오히려 독서를 더 부담스럽게 만드는 것은 아닐까 싶었는데, 여러 책을 통해 다양한 관점을 접하고 지식의 스펙트럼을 넓혀야 한다는 설명을 읽고 나니 그 의미를 이해할 수 있었다.

책을 많이 읽는 것보다 중요한 것은 읽은 책이 내 안에 무엇을 남기고 어떤 변화를 이끌어내는가가 아닐까. 트라이앵글 독서법은 내가 그동안 어떤 방식으로 책을 앍어왔는지 돌아보게 했다. 이제는 한 권을 완벽하게 읽어야 한다는 부담에서 벗어나 책을 통해 더 넓게 바라보고 깊이 생각하며 내 삶에 연결하는 독서를 해보고 싶다.