이토록 몸이 좋아하는 순간

이토록 몸이 좋아하는 순간 - 하찮은 체력, 우울증을 넘어서는 운동 힐링 에세이
박윤정 지음 / 리더북스 / 2021년 6월

《 이토록 몸이 좋아하는 순간 》

: 하찮은 체력, 우울증을 넘어서는 운동 힐링 에세이

박윤정 저 | 리더북스 

운동을 생활화해야하는데 통증이 나아지는걸 보면서 다시 운동없는 삶으로 복귀했다. 빠졌던 살도 다시 채워지는 것을 보면서 어떤 책을 읽을까 하다 '이토록 몸이 좋아하는 순간'이라는 도서가 출간되어 살펴보았다.

'이토록 몸이 좋아하는 순간'은 총 6장으로 구성되는데 1장 허약한 그녀 강철 체력이 되다, 2장 여자의 변신은 운동으로 시작된다, 3장 무기력한 나에게 탄탄한 몸을 주고 싶다면, 4장 식습관, 수면, 스트레스 관리, 5장 몸은 유연하게, 일상은 활기차게, 6장 운동하기 전에 알았더라면 좋았을 것들으로 소주제가 있어 순서대로 보지 않고 6장부터 보았다.

다시 운동을 시작하려는 입장에서 6장의 소제목 운동하기 전에 알았더라면 좋았을 것들이라는 제목이 와닿아 순서대로 보지 않고 6장부터 읽어보았는데 어머니의 일화가 마음속에 와닿는다.

저자의 어머니께선 10년 넘게 헬스 클럽에 다니셨는데, 저자의 아버지께서는 운동해도 살이 안빠지는 엄마의 몸을 보셨다고 한다. 그러나 저자의 시선은 다르다. 10년간 몸무게에 변화가 없다는 것은 건강한 체력을 유지하고 있노라고 말한다.

눈에 보이지 않고 꾸준히 하는 것. 평범하게 하는 운동. 일단 시작하는 것이 중요하니 쉽게 천천히 습관을 들여보라고 한다. 

순서대로 보아도 좋지만 와닿은 부분부터 책을 읽어도 술술 읽혔다. 그리고 짤막하게 팁처럼 알려주는 '여기서 잠깐만'과 '이토록 몸이 좋아하는 순간'을 통해 운동에 대한 다양한 정보들을 얻을 수 있었다. 책을 다 읽어보니 운동하고 싶다는 생각이 들었다. 

저자는 '나는 안 되나 봐. 나는 원래 체력이 안 좋은데 운동한다고 뭐가 달라지겠어.'라는 생각을 하다가도 운동후 개운함을 알아가면서 조금씩 성장하는 것을 느꼈다고 한다.

저자가 느낀 것처럼 몸의 변화를 느끼고 조금씩 성장하는 것이 눈에 보였는데 운동 목적이 통증때문에 시작한 것이라 습관이 들지 않고 짬짬이 했던 터라 잠시 소홀해졌던 것을 반성하게 된다. 운동의 매력을 모르시는 분들이나 운동을 다시 시작하려는 분들이 읽어보면 좋을 도서다.

*출판사를 통해 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성되었습니다.

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우리 동네 한의사

우리 동네 한의사 - 마음까지 살펴드립니다
권해진 지음 / 보리 / 2021년 5월

《 우리 동네 한의사 》

: 마음까지 살펴드립니다

권해진 저 | 보리

저자 권해진 한의사님은 십 년 넘게 한 자리에서 한의원을 운영했다고 합니다. 한 자리에서 오래 한의원을 운영하는 것도 힘든데 책으로 엮인 이야기가 궁금하여 < 우리 동네 한의사 > 라는 책을 보았습니다.

요즘따라 병원을 자주 가면서 아픈 것도 치료할 목적으로 가는 것이지만 의사선생님이 어떤 성향인지 나와 맞는 의사인지를 살펴봅니다. 과묵하더라도 환자를 생각하는 의사와 환자를 생각하지 않는 의사. 몇 년 전 무성의한 진료를 받으면서 분위기를 살펴보는데요.

이 책, '우리 동네 한의사'는 환자들의 이야기를 통해 병을 살필 뿐만 아니라 환자의 마음까지 배려하고 살펴봅니다.

편안하게 말하고 환자에게 귀를 기울이는 의사 선생님을 보면서 동네에 이런 의사분들이 많아야 하는데 하며 아쉬운 마음을 가지기도 하고 위로받기도 했습니다. 

병이란 신체적인 것에 오기도 하지만 정신적인 것으로도 올 수 있다고 하는데요. 마음까지 돌보는 권해진 저자님 덕분에 치유받고 깨알같은 건강 상식 및 한의학 정보를 얻을 수 있었습니다. 4장으로 구성된 챕터중 외과적인 질환을 주로 다룬 3장을 보았지만 외과 질환이 아니라 내과질환에 대해서도 잘 알 수 있는 책입니다. 해당되는 질병으로 몸고생 마음고생이 심하시다면 가볍게 읽을 수 있는 책이어서 한 번 읽어보시기를 권해봅니다.

*출판사를 통해 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성되었습니다.

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핏블리의 헬스 다이어트 전략집

핏블리의 헬스 다이어트 전략집 - 운동 생리학·스포츠 영양학에 기초한 실전 트레이닝 가이드
핏블리(문석기) 지음 / 비타북스 / 2021년 5월

《 핏블리의 헬스 다이어트 전략집 》

: 운동 생리학·스포츠 영양학에 기초한 실전 트레이닝 가이드

핏블리(문석기) 저 | 비타북스(VITABOOKS) 

요즘 운동 영상들을 유튜브에서 즐겨보던 도중 핏블리님의 헬스 다이어트 전략집이 출간되었다는 소식을 알게 되었다. 핏블리님도 자주 보던 운동 유튜버였는데, 어떻게 책이 구성되었는지 궁금했다.

책의 목차는 크게 영양 및 체중 관리 전략과 근성장과 근육운동을 위한 전략으로 구성되어 있는데 앞부분은 궁금증 해소 및 이론이라고 생각하는 편이 이해하기 쉽고 뒷부분이 헬스를 이용한 운동법을 알려준다.

이 책이 좋은점이 뭐냐면 해당 운동을 했을 때 어떤 부위에 힘이 들어가야되는지 알 수 있다는 점이었다. 헬스장을 가더라도 어떤 것을 해야하는지 몰라 런닝머신과 사이클만 하고 오는데 헬스장의 수많은 기구들의 위엄에 어떤 부위가 자극되는지 몰라서 헬스장을 등록하였을 때 안했던 기억이 난다. 지금은 홈트 위주로 하는데, 헬스장을 등록하여 새로운 운동기구를 보더라도 눈치보지 않고 하나씩 도전해볼 것 같다.

그리고 궁금했던 것 중 하나, 아침운동과 저녁운동. 밤낮이 바뀌어 시간이 나는대로 틈틈히 운동을 했지만 시간대에 영향을 받는가 안받는가에 대해 의문이 있었는데 고혈압 환자와 당뇨환자는 아침운동을 피하는게 좋다고 한다. 안하는 것보단 낫겠지 싶어 그냥 시간대 상관 안하고 운동하는데 책에서는 아침운동과 저녁운동의 장단점을 설명하고 운동시간에 집착하기보다 꾸준히 운동하라고 조언한다.

헬스장 다니기에는 시간이 애매하여 다니지 않지만 집 근처 하천에도 설치되어 있는 운동기구가 있는데, 유심히 운동기구를 보고 따라하기에도 좋을 듯 하다. 하천이 아니더라도 공원같은데에 운동기구가 있으니 비슷한 운동기구를 책속에서 찾아보고 따라해봐야겠다.

*출판사를 통해 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성되었습니다.

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운테리어

운테리어 - 운이 좋아지는 집 인생이 달라지는 인테리어 ㅣ 운 시리즈
박성준 지음 / ㈜소미미디어 / 2021년 5월

《 운테리어 》

: 운이 좋아지는 집 인생이 달라지는 인테리어

박성준 저 | 소미미디어

세잎클로버의 꽃말은 행복이고 네잎클로버의 꽃말은 행운이라고 한다. 무수히 많은 세잎클로버 사이에서 네잎클로버를 찾기란 운이 좋을 때면 바로 찾을 수 있으나 쉽게 찾지 못할 수도 있다. 행복은 가까이 있으나 행운은 멀리 있는 느낌. 오늘 리뷰할 책, 운테리어는 인테리어를 바꾸는 것만으로도 운이 좋아진다는 말에 보게 되었다.

이 책은 풍수전문가이자 건축가이신 박성준 저자님이 책을 출간하셨다. 제목만 보고 내부의 인테리어를 생각했는데 건축가이셔서 그런지 내부는 풍수의 비법을 알려주고, 외부는 인테리어의 기본에 대한 설명으로 알차게 알려준다.

책을 보기 전에는 주거 공간만을 생각해 실주거로 사는 집의 인테리어를 생각했는데 책에서는 주거공간뿐 아니라 상가나 사무실 등 사업하는 사람으로서도 참고할만한 내용이 수록되어있었다. 뿐만 아니라 집을 지을때에도 노하우가 있어 토지를 구매하고 집을 지으시려는 분들이 보면 좋은 책이었다.

현실적인 방안에서 도움되었던 챕터는 내부의 인테리어를 얘기했던 첫 번째장의 내용으로 미니멀라이프를 실천한다며 하나 버리고 하나 들이는 식의 생활을 하고 있었는데 버리고 비우고 정돈하면서 공간에 여력을 만든다면 단순한 공간에서 얻은 안정감으로 통찰력이 향샹된다고 한다. 뿐만 아니라, 요즘 건강에 대해 신경쓰고 있어 인생의 5가지 고민과 풍수에 대한 책내용도 유의깊게 보았는데 그 중 건강하고 활력이 생기는 풍수 제안에서 공간에 대한 내용이 앞서 보았던 부분과 내용이 유사해 놀랐다. 물건을 정리하고 공간의 주는 안정감을 느껴봐야겠다.

*출판사를 통해 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성되었습니다.

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무엇이 당신을 움직이게 만드는가

무엇이 당신을 움직이게 만드는가 - 전교꼴찌가 청와대까지 갈 수 있었던 능력의 비밀
한상권 지음 / 베프북스 / 2021년 5월

《 무엇이 당신을 움직이게 만드는가 》

: 전교꼴찌가 청와대까지 갈 수 있었던 능력의 비밀

한상권 저 | 베프북스

이번에 읽은 책은 '무엇이 당신을 움직이게 만드는가'.

제목도 흥미롭고 부제목도 흥미롭다.

삶의 원동력은 사람마다 각기 다르다. 다를 뿐만 아니라 한 가지일 수도 여러가지일 수도 있다. 이 책은 저자가 경험하고 느꼈던 것들을 새로운 시각으로 썼다. 

저자는 군대의 종교생활을 통해 수녀님을 만나게 되고 수녀님을 통해 책 두 권을 받게 되면서 책 두 권과 수녀님의 따스함이 변화의 기폭제가 되었다고 한다.

자기계발 분야의 책을 즐겨보는 편은 아니지만 이 저자는 어떤 삶을 살아서 성공하였나 하며 보는 편이었는데 저자는 기존에 나와있는 성공공식을 버리라고 한다. 누군가의 성공스토리를 따라다니는 '성공난민'으로 전략하고 싶은가 하며 물었을 때는 자연스레 내 삶보다 타인의 삶, 타인의 성공만을 바라보고 있지 않았나 반성하게 되었다. 

이 책은 5장으로 동일한 분량으로 다양하게 이야기 하는데, 짧막하게 주제에 대해 말하고 있고 마지막엔 요약인 TIP으로 정리되어 있어 저자가 중시하는 말이 무엇인지 알 수 있었다. 

책에서는 다른 사람의 답은 나의 답이 될 수 없다는 것을 인정하면 나에게 집중할 수 있다고 한다. 책을 보면서 자연스레 새로운 시도를 하고싶은 욕구가 들었다. 변화의 바람을 맞이하고 싶은 분들께도 읽어보라고 권유하고 싶은 책이다.

*출판사를 통해 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성되었습니다.

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