감기는 굶어야 낫는다

감기는 굶어야 낫는다 - 음양오행으로 질병을 치유하는 내 몸 공부
조기성 지음 / SISO / 2022년 1월

책제목이 시선을 확 사로잡는다. 감기는 굶어야 나을 수 있다니 말이다. 

이 책의 저자 조기성님은 우리가 먹는 음식과 생활 습관이 몸에 얼마나 큰 영향을 미치는지를 몸소 깨닫게 된 후로 양·한방을 비롯한 자연요법, 자연의학 등의 보안대체의학에 관심을 가지셨다고 한다.

이 책은 크게 4개의 파트로 이루어져있다.

PART 1. 쉽게 풀어보는 음양오행과 우리 몸

PART 2. “궁금해요!” 음양오행 건강 상담소

PART 3. 만성질환을 다루는 음양오행 치유법

PART 4. 건강의 질을 높이는 최강의 방법

음양 오행이라는 말은 들어본 적이 있어도 구체적으로 생각하지 않았는데 이 책에서 남녀의 성별 뿐만 아니라 인체를 배꼽 기준으로 등과 배, 손등과 손바닥, 세로토닌과 멜라토닌 등 유무형의 양음이 있음을 알게 되었다. 책에서 말하길, 음양이 상대성과 일원성, 의존성의 원칙을 가지고 조화롭게 오장육부를 운행한다고 한다.

감기는 굶어야 낫는다. 시선을 확 사로잡는 문구는 어디에서 나왔을까 하고 보니 파트2였다. 아플 때 입맛이 없어지는 이유가 무엇인지 궁금했는데, 몸을 살리는 필사적인 조치였을 줄은. 체력유지를 위해 죽이나 소식, 소화제를 먹는것도 감기치료에 도움이 된다고 한다.

하루 2L의 물을 마셔야 하는 이유는 이 책에서 소개되었는지 궁금했는데 물마시기야말로 우리 몸을 해독하고 음(영양)을 만들 수 있는 기본적인 해결법이란다. 

이 뿐만 아니라 영양제에도 음양이 있는지, 인체 불균형으로 인해 뭉친 등근육을 풀어지는 몇 가지 방법들, 걷기에 대한 내용 등 여러가지 내용들을 다루고 있어 몰랐던 사실들을 많이 알게 되었다.

병원을 가도 원인불명의 증상들을 알게 되는데, 증상 완화를 위해 이 책에 나온 내용들을 따라해봐야겠다.

초보탈출을 위한 어션영어의 진짜 기초영어 완결편

초보탈출을 위한 어션영어의 진짜 기초영어 완결편 - 영어회화에 꼭 필요한 영문법과 표현을 한 권으로 정리! ㅣ 어션영어의 진짜 기초영어
어션 지음 / 동양북스(동양문고) / 2022년 2월

기초영어 파란책과 파닉스인 초록책이 있는 줄은 알았지만 완결편이어서 이 책만 있더라도 영어를 정복할 수 있겠다는 느낌이 들어 보게되었다.

어느 순간부터 버킷리스트로 영어를 배우길 꿈꾸었지만 매번 꿈만 꾸다 다른 일에 밀려 영어배우기를 버킷리스트에만 저장해두었는데, 시리즈의 다른 책이 아니더라도 알파벳 익히기부터 기초 문법 4가지 등 기초 영어 준비과정과 필수 과정, 심화과정 등으로 나뉜다. 

영어 단어 몇 개만 알더라도 몸짓을 통해 소통이 된다지만 영어를 사용하는 사람들과 자유로운 소통을 하고 싶었다. 배울 의지가 생기더라도 매번 영문법에 좌절했는데, 미리 알아둘 것을 통해 제일 알아두어야 할 내용을 설명하고 문법구조를 알려주어 좋았다.

이 책의 구성은 기본적인 문장 패턴, 자주쓰는 단어와 영어문장, 배운 문장을 혼자 말하고 본문에서 설명이 필요한 것들을 더 알아보기를 통해 알려주어 내용도 알차다고 느꼈다.

MP3 파일을 QR코드로 들어갈 수 있어 어디서나 스마트폰만 있으면 QR코드를 통해 자유롭게 할 수 있다는 점, 유튜브를 통해 어션영어의 강의를 들을 수 있다는 점도 매력적이다.

유튜브를 들어가보니 예전에 한참 의욕에 불타올라 검색을 하며 강의를 들었던 유튜버중 한 분이셨다. 많은 도움을 받았는데 이분이셨을 줄은. 이 책의 부록으로는 예전에도 그렇고 지금에도 헷갈릴만한 대표적인 불규칙 동사나 형용사에 대해 적혀져있다. 자연스레 외워야 했던 불규칙 동사도 유튜브에 검색하니 강의가 있어 얼마나 다행스러운지 모른다.

이 책을 보니 시리즈의 다른 책도 구성이 궁금해진다.

권력의 심리학

권력의 심리학 - 누가 권력을 쥐고, 권력은 우리를 어떻게 바꾸는가
브라이언 클라스 지음, 서종민 옮김 / 웅진지식하우스 / 2022년 1월

'누가 권력을 쥐고, 권력은 우리를 어떻게 바꾸는가'

이 책을 보기 전 권력에 대해 생각해보지 않았는데, 권력의 심리학이라는 책 제목은 권력이 가지고 있는 힘에 대해 생각해보게 한다. 권력은 사전적 정의로 남을 복종시키거나 지배할 수 있는 공인된 권리와 힘이며 특히 국가나 정부가 국민에 대하여 가지고 있는 강제력이라 이른다고 한다.

권력이 무엇이길래 이렇게 책까지 출간되었는지 궁금해서 살펴보니 권력에 대해 수많은 연구가 진행되어 연구 결과와 가설이 일목요연하게 정리되어있었다.

권력은 사람을 악하게 만든다.

권력이 부패하는 것이 아니라 사람들이 권력에 이끌린다.

문제는 권력을 쥐거나 추구하는 자들이 아니라 '우리'에게 있다.

권력을 가진 개인에게 집중하는 것은 잘못됐다.

위의 네 문장은 P38-39에 수록되어있는 가설이다. 이 가설들은 책에서 말하길 인간 사회에 관한 가장 근본적인 의문 두 가지에 대한 잠재적 설명이 될 수 있다고 한다. 책의 표지에 있던 '누가 권력을 쥐고, 권력은 어떻게 우리를 바꾸는가'에 대한 해답을 책속에서 알 수 있다.

이 책에서는 수많은 사례들이 있다. 그로인해 권력에 대해 다양한 관점으로 생각해보기도 하고 권력에 대해 깊이 생각해보았다. 선거철인 요즘 읽어 더욱 더 권력에 대해 깊이 생각하며 읽었던 책이라 그런지 내가 가진 투표권 하나가 소중하게 다가온다.

메가 비타민 건강법

메가 비타민 건강법 - 몸과 마음을 강하게 만드는
후지카와 도쿠미 지음, 황명희 옮김 / 성안당 / 2022년 2월

영양을 위해서는 골고루 먹어야 하고, 필요한 만큼의 영양성분을 섭취하는 것이 중요하다는 사실을 사람들이 모르지 않다. 하지만 일상 속에서 매번 필요한 만큼의 영양식사를 챙기기란 어렵고 자연스레 영양제로 그 성분을 보충하게 되는 듯 싶다.

어떤 비타민이 좋을지 몰라서 자연스레 종합비타민에 손이 갔는데, 이 책을 읽어봄으로서 비타민에 대해 자세히 알게 될 것 같아 기대되었다.

단백질부터 수용성 비타민, 지용성 비타민 등 자세히 알 수 있는데, 이 책에서 말하길 건강 수준 이상의 첫 걸음은 단백질을 충분히 섭취하는 것이고 식사만으로 한계가 있기에 프로틴이 꼭 필요하다고 한다.

이 책의 제목인 '메가 비타민'의 뜻은 많은(메가) 양의 비타민을 섭취하는 것이라고 말한다. 그래서인지 비타민B군이라든가 비타민E와 A 등 여러가지 비타민에 대해 구체적으로 아는 계기가 되었다.

뿐만 아니라 흔히 궁금했던 내용과 실패에 대한 내용이 있다. 그 중 궁금했던 점이 있었는데, 균형적인 식습관을 갖추지 못해 자연스레 영양제가 하나 둘 늘어갔는데 반면 잘 챙겨먹기란 어려웠다. 어떤건 잘 삼키기 어려웠고 속이 안좋아질 때도 있었는데, 이 책에서는 이런 증상 역시 단백질 부족이 원인이라 한다. 이런 내용 또한 단백질과는 연관하여 생각하지 못했는데 조금이나마 더 잘 알게되었다.

나만의 핸드메이드 천연비누

나만의 핸드메이드 천연비누 - 착한 성분, 예쁜 디자인
오혜리 지음 / 리스컴 / 2022년 1월

예전에 비누 만들기 체험을 한 적이 있었는데, 비교적 간단하게 하나뿐인 비누를 만든 적이 있다. 그때 호기심으로 비누를 만들어볼까 싶었지만 CP비누, MP비누 등 이해되지 않았던 비누 용어들과 만들고 나서 천연 비누이기에 다 사용할 수 있을지 몰라 포기한 적이 있다. 그러면서 작년에 솔트 입욕제를 만든 적이 있는데 얼마나 간단했던지. 자연스럽게 다시 천연 제품에 관심을 가지던 도중 만나게 된 < 나만이 핸드메이드 천연비누>

비누에 대해 알지 못하더라도 용어 설명과 재료, 첨가물, 도구 등 알 수 있고 이 책에 나오지 않는 비누이더라도 피부타입에 따른 비누 레시피, 비누 비율에 대해 나와있어 좋았다.

일반 비누뿐만 아니라 세탁비누, 설거지비누, 샴푸바, 입욕제 등 다양하게 만드는 방법이 나와있어 만들고 싶은 비누 몇가지를 선택하다보니 겹치는 재료도 있어 기본재료 몇가지만 있다면 크게 어렵지 않을것 같다.

MP비누부터 만들면서 자연스럽게 CP비누 만들기에 도전해봐야겠다.