다이어트 필살기

다이어트 필살기 - 살 빼기 최종보스 이우재 원장의
이우재 지음 / 피톤치드 / 2021년 7월

《 다이어트 필살기 》

: 살 빼기 최종보스 이우재 원장의

이우재 저 | 피톤치드

살이 찐 원인을 생각하지 않고 살이 찌고 난 뒤의 결과만을 생각하여 다이어트를 생각한다. 살이 찐 이유를 생각해보라면 막연하게 생활환경을 돌이켜보면서 이런 이유로 살이 찌지 않았나 하며 추측하곤 한다.

'다이어트 필살기'에서는 다르다. 살 빼기를 시작하기에 앞서 우리가 어떤 체질인지 어떻게 살이 찐 유형인지 알려준다.

양기가 부족한 기허형 비만, 근육이 많은 건강형 비만, 식탐이 많은 폭식형 비만, 변이 쌓이는 숙변형 비만, 물 때문에 독이 오르는 수독형 비만, 해독 능력을 잃은 독소형 비만, 의욕 없는 우울형 비만. 7가지의 비만 유형을 보면서 단순히 식탐이 많은 폭식형 비만인줄 알았는데 몇 가지의 비만유형이 섞여있음을 알게 되었다. '다이어트 필살기'에서는 유형별 비만에 대해서도 해결책을 알려준다. 내 몸을 바로 아는 것부터 시작하는 것이 다이어트의 시작인 줄 알면서도 단기간 체중감량이 목표여서 그런지 신경을 덜 쓴 부분이 있었는데 처음부터 살찐 유형을 통해 몸이 살찐 이유를 짐작할 수 있으니 이번에야말로 다이어트에 성공하리라는 기대가 되었다.

'다이어트 필살기'에서는 몸을 제대로 아는 것부터 시작하여 건강한 식습관, 체온의 중요성, 물 마시기, 해독에서도 전반적으로 알려준다.

몸이 차가워지면서 체온의 중요성을 뉴스기사나 책을 통해 중요성을 알게 되고 조금이나마 체온을 올리려 노력하는데 여름에는 쉽지 않음을 느끼면서 잠시 주춤하게 되었는데, 책에서는 5개의 증상을 통해 냉적을 알려준다.

P109.

1. 기력이 떨어진다.

2. 소화가 잘 안되고 속이 답답하다.

3. 자궁이 차가워져 생리하면 뭉친 어혈이 나온다.

4. 생리통이 심하다.

5. 특히 아랫배와 하체가 잘 붓고 붓기가 살이 된다.

책에서 말하기를, 냉적은 배 속에 찬 기운이 뭉쳐서 아픔을 느끼는 병이라고 한다. 생리통이 심해질때면 여름이어도 전기장판을 배에 대서 조금이나마 고통을 완화시키는데 냉적에 해당되는 증상이 있었을 줄이야. 몸에 대해서 너무 무지했음을 알게 되었다.

다이어트를 시작한다고 하면 물을 많이 마시라는 조언이 끊이지 않는다. 다이어트 플래너나 다이어트 어플에서도 물마시는 것이 기록할 수 있게 만들어진 것도 있다. 이 책에서는 음식으로 섭취하는 수분까지 포함해서 우리 몸이 필요한 물의 양은 2~2.5리터라고 말하며 식사 전 후 1시간을 피하라고 조언한다. 음식에서도 좋은 수분을 흡수할 수 있다고 하면서 말이다.

가만히 생각해보면 수분이 들어간 식품은 국물이 아니어도 많다. 등산을 하면서 사과나 오이를 가져가기도 하고, 여름철 대표 과일인 수박도 그렇다. 수분이 가득한 식품은 생각하지도 못했는데 책을 통해서 알았던 사실도 보충해서 깨닫고 몰랐던 사실들도 알게 되면서 알지 몰랐던 나쁜 습관들도 알게 되었다. 이 책에 나와있는 내용을 토대로 조금씩 내 몸에 적용해봐야겠다.

*출판사를 통해 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성되었습니다.

수학이 막히면 깨봉 수학

수학이 막히면 깨봉 수학
조봉한 지음 / 매경주니어북스 / 2021년 6월

《 수학이 막히면 깨봉 수학 》

조봉한 저 | 매경주니어Books(매경주니어북스)

수많은 수포자중 한 명으로서 학창시절 이 책을 보았으면 어땠을까라는 생각이 들 정도로 이해하기 쉬운 수학관련 서적이 출간됐다. 

'수학이 막히면 깨봉 수학'은 페이지마다 그림이 있어 설명을 돕는다. 설명이 그렇게 많은 것도 아니어서 한글자 한글자 읽기에도 쉽다. 수학이 이렇게 쉽고 설명된 책이 진작 출간되었더라면, 수학을 포기하는 일이 없지 않을까. 어렵다는 이유로 쉽게 포기했던 수학이 응어리진것마냥 가슴 한 편 자리잡고 있었는데 이 책으로 어느정도 응어리를 풀 수 있었다.

수학을 익히지 않아도 일상생활을 살아가는 것에 대해 전혀 문제 없다. 일상 속에서 간단한 계산만 이루어지기도 하고 계산기를 통해 따로 계산하지 않아도 전혀 문제 없이 계산이 이루어지기 때문이다. 저자는 P7에서 "수학을 잘 익히면 스스로 생각하는 힘, 기계를 지배할 수 있는 상상력과 창의력이 생겨나죠."라고 한다. 

단순히 수학은 어렵다, 모르겠다, 공식을 통한 풀이였는데 이 책을 통해서 시각화로 쉽게 수학에 대해 배울 수 있었다. 책을 덮고나서 떠오르는 이미지 탓에 수학이 잊혀지지 않는다. 어렵게 생각하지 않아도 머릿속으로 쏙쏙 들어오는 수학때문에 다시 한 번 공부를 해보고 싶어졌다.

*출판사를 통해 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성되었습니다.

#수학이막히면깨봉수학#매경주니어북스#조봉한#이미지로개념잡기#수학머리가쑥쑥#깨봉수학#문화충전#서평이벤트

10년 후 나는 잘살고 있을까

10년 후 나는 잘살고 있을까 - 영끌세대 서른의 선택
박요한 지음 / 북네스트 / 2021년 6월

《 10년 후 나는 잘살고 있을까 》

: 영끌세대 서른의 선택

박요한 저 | 북네스트

청춘이 아름다운 이유는 아무런 책임이 없기 때문이라고 저자는 책을 들어가기 전 서문에서 말한다. 각자의 사정이 다르니 30대 이전에 저자가 말하는 책임의 일부를 감당하고 있을 수도 있다. 그러나 30대를 겪어야 하는 것은 누구나 동일하다. 저자는 30대의 10년을 놓치지 말라고 강조한다. 저자는 30대를 겪으면서 무엇을 생각하였을지 궁금했다.

저자인 박요한 님은 목사이면서 책 쓰기를 통해 대중과 소통하는 작가라고 한다. 또한, 30대 시절 3,000권의 책을 읽으셨다고 한다. 이 책은 크게 1부와 2부로 구성되어 있으나 1부를 3개의 파트로 나누어 변화를 위한 준비, 성공을 위한 단련, 행복을 위한 깊이로 나누었고 2부를 통해 7가지 법칙을 소개한다.

겪어보지 못한 미래는 알지 못하고 경험하지 못하였기에 이해할 수 없다. 변화가 필요하다는 것은 인지하고 있었으나 무엇을 어떻게 바꿔야 하는가에 대한 의문이 있었는데 책을 들어가기 전 월트 캘러스태드 저자님의 《 당신의 꿈을 키워라 》라는 책의 내용 중 12가지 질문을 통해 내면의 내가 무엇을 원하는지 알 수 있었다.

변화하고자 하여 독서를 하고 있는데, 성공을 위한 단련으로 30대를 위한 전략적 독서법도 기록되어 있었다. 독서를 전략적으로 하는 방법은 무엇이 있는지 궁금하였는데 인문 고전과 이 시대의 트렌드를 담고 있는 책을 읽으라고 한다. 읽지 않는 것보다 읽는 것에 초점을 두어 관심이 가는 분야의 책과 전문적 지식이 필요한 책을 읽고 있는데 저자가 행했던 독서 방법들이 앞으로의 독서생활에 변화를 줄 수 있을 것 같아 좋았다.

저자는 P131에서 "품위 있게 나이 들려면 말 잘하는 법을 배워야 한다"라고 한다. 생각으로만 품고 있던 말들을 입 밖으로 뱉으면 주워 담을 수 없어 신중하게 말을 해야 한다는 것을 인지하고 있었으나 방법을 몰라 이 부분에 대해 어떻게 고쳐야 하는 고민이 있었는데 이러한 고민들도 책 내용을 통해 다시 한 번 생각해 보는 계기가 되었다.

30대를 지내야 하는 사람이거나 이미 보내고 있는 사람이거나 20대에 변화가 필요하다는 생각이 된다면 이 책을 한 번 읽어보기를 권한다. 

*출판사를 통해 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성되었습니다.

#10년후나는잘살고있을까#북네스트#영끌세대어른의선택#박요한#자기계발#성공#30대인생#문화충전#서평리뷰단

헤이민지의 영어혼공

헤이민지의 영어혼공 - 혼공러를 위한 영어 실력 급성장의 비밀
임민지 지음 / 동양북스(동양문고) / 2021년 6월

《 헤이민지의 영어혼공 》
: 혼공러를 위한 영어 실력 급성장의 비밀
임민지 저 | 동양북스(동양books)

수포자가 있듯 영포자가 있다. 자발적이든 비자발적이든 다 같은 영포자임은 분명하다. 관련 학과에 진학하지도 않았고 영어가 직장에서 사용할 일이 없다는 헤이민지님은 어떻게 독학으로 영어를 배워 유튜브 조회 수 336만의 유튜버가 되었을까?

책의 초반부에 임민지님은 마음 한 편 응어리진 것이 있는데 그것이 바로 '영어를 못하는 나'라고 한다. 영어를 잘하기 위해 비결이 궁금했던 수많은 '영어를 못하는 나'로서 공감이 가득한 문구였다.

'헤이민지의 영어혼공'은 두 개의 파트로 나누어져 있다. 첫 번째 파트는 저자님이 영어를 배우게 된 계기와 영어 회화의 비결, 영어 공부에 도움이 되는 사이트, 영어에 대한 잦은 오해에 대해 설명하는 대목이었고 두 번째 파트는 궁금했던 저자님의 노하우이다. 듣기, 읽기, 쓰기, 말하기로 나뉘어 설명하는데 초급, 초중급, 중급, 중상급 이상의 영어실력에 맞춰 자신의 영어 실력에 해당되는 팁들을 보면 되니 읽기 수월했다.

오프라인 학원을 수강하기에는 여건이 되지 않아 온라인 강의를 들어보려고 하면 항상 진입장벽처럼 느껴지던 것이 본인의 실력을 알기 위한 영어 실력 자가 테스트였는데 헤이민지의 영어혼공은 책을 시작하기 앞서 초급, 초중급, 중급, 중상급 이상으로 책을 읽는 독자로 하여금 어느 위치의 영어 실력인지 한눈에 알아볼 수 있어 좋았다.

영어를 교과로 먼저 접해 영어 하면 시험이 떠오르고 다른 언어도 마찬가지이지만 영어는 소통을 위한 언어이다. 저자인 임민지님도 그 점에 대해 말씀해 주신다. 다른 국가에서 살아가는 이들과 소통하고 싶어 영어를 잘하고 싶다는 마음이 들었지만 항상 좌절하곤 했는데 유튜브 영상을 QR코드로 첨부하기도 하고, 영어실력별 공부 방법, 영어와 관련하여 참고하기 좋은 사이트를 통해 헤이민지님이 알려준 방법으로 공부한다면 영어실력이 향상되리라 믿음이 간다. 구글 사이트를 자주 들어가 검색을 하면서도 영어와 관련짓지 못했는데 이 책을 보고 나서는 알고 있는 사이트의 새로운 방법을 알게 되었다. 어차피 이용하는 것 빨리 알 수 있었으면 좋았을 텐데 하는 아쉬움이 남지만 지금이라도 영어실력 향상을 위해 책에서 알려준 방법으로 공부해야겠다.

*출판사를 통해 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성되었습니다.

#헤이민지의혼공영어#동양북스#임민지#문화충전#서평이벤트#서평단모집#혼공러의영어도전#영어독학#이제나도영어정복#영어학습법#영어공부#영어공부법#혼공#혼자영어공부

2030 파이어족을 위한 밍키언니의 돈 계획

밍키언니의 돈 계획 - 2030 파이어족을 위한
밍키언니 지음 / 원앤원북스 / 2021년 6월

《 2030 파이어족을 위한 밍키언니의 돈 계획 》

밍키언니 저 | 원앤원북스

파이어족이란, 조기 은퇴를 목표로 극단적으로 절약하며 경제적 자유를 달려가는 이들을 가리키는 용어라고 합니다. 

극단적인 절약. 할 수 있으신가요?

같은 질문에 생각해보니 극단적인 절약은 중도포기로 좌절감만 느낄 가능성이 커 파이어족을 꿈꾸며 책을 읽어보는 도중, '2030 파이어족을 위한 밍키언니의 돈 계획' 이라는 책을 보았습니다.

총 6개의 파트로 나뉘어 첫 파트로 우리가 부자가 되지 못한 이유에 대해서 설명합니다. 재테크 초보자들이 누구나 알 수 있도록 쉽고 간결하게 설명하여 기초지식을 습득할 수 있습니다. 두 번째 파트로는 절약 방법에 대해서 설명합니다. 절약요요를 처음 들어봤는데, 알고보니 친숙합니다. 살을 빼려 다이어트를 하다가 요요가 오는 것처럼 돈을 안쓰려다 지출하고자 하는 욕구가 증가한다는 것이었는데요. 돈을 안써야지 하며 절약했더니 한 순간 고삐가 풀린 것마냥 지출을 한 경험 한 번씩은 있으시리라 봅니다.  

세 번째와 네번째 파트는 종잣돈 마련을 위한 기반마련과 1억 만들기, 다섯번째와 여섯번째 파트는 투자에 대한 이야기입니다. 특히 다섯번째의 파트에 성향에 맞는 투자 전략을 세운다는 내용은 인상깊기도 하고 고민했던 내용을 조금이나마 해소되었습니다. 정보의 홍수속에서 수많은 투자방법이 있는데 어떤 투자를 해야하는가에 대해 고민이었는데요. 투자성향테스트로 인해 투자방법을 찾았기 때문입니다. 마지막 뒷표지에는 '월급 독립 프로젝트'라는 말이 있는데 그 말처럼 월급을 독립할 수 있으리라는 생각이 들었습니다. 돈 계획을 확실하게 세우고 종잣돈을 더 모은 뒤 투자를 시작해봐야겠습니다.  

*출판사를 통해 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성되었습니다.