나는 101세, 현역 의사입니다

나는 101세, 현역 의사입니다 - 은퇴를 모르는 장수 의사의 45가지 건강 습관
다나카 요시오 지음, 홍성민 옮김 / 한국경제신문 / 2021년 8월

《 나는 101세, 현역 의사입니다 》

은퇴를 모르는 장수 의사의 45가지 건강 습관

다나카 요시오 저/홍성민 역 | 한국경제신문사(한경비피)

백세시대라고 하지만, 100살이 넘게 일을 할 수 있을까?에 대한 의문이 든다. 저자인 다나카 요시오 의사는 101살, 현역 의사이다. 책 제목만 보고 100살이 넘었지만 현역으로 일을 할 수 있음에 놀랐다.

그렇다고 해서 저자가 101살이 되기 전까지 아무 질병이 안 걸렸다는 것이 아니라 그 당시 치료제가 없었던 폐결핵에도 걸리기도 하고, 아흔을 바라보는 나이에 간암 4기, 말기암을 진단받으셨다고 한다.

이 책, <나는 101세, 현역 의사입니다>는 당시 치료제가 없던 폐결핵을 겪고 말년에 간암 말기 판정을 받은 다나카 요시오 저자님의 건강관리 방법을 담은 책이다. 활동, 식사, 질병 대처, 마음 관리 등 신체적·정신적으로의 습관 또한 담았다.

그렇다고 해서 읽어보니 크게 금전이 드는 것도 아니었고 일상에서 실천할 수 있는 방법들이 가득했다. 어디선가 들어봤지만 다양한 이유로 실천을 하지 못한 것도 있다. 그나마 식단에서 금전적으로 부족할 것 같긴 하지만, 외식을 줄이고 가공식품을 구매하는 비용으로 충당한다면 무리가 없어보인다.

이 책에서 저자는 45가지로 정리했는데 책을 읽고 목차를 살펴보니 이 중에서 따라하는 것이 많이 없었다. 그나마 할 수 있는 방법이 식사법과 마음관리법인데 이 책에서는 먹어야 할 것과 먹지 말아야할 것을 정리해서 도움이 된다. 그리고 저자가 의사여서 그런지 일반인이 아닌 의사의 입장에서 본 장단점도 서술한 점도 많은 도움이 된다. 특히 이 부분에서는 일광욕이 몸에 좋다는 사실을 알았지만, 피부암 발병 위험이 높아진다는 말을 듣고 장점과 단점 어떤 것이 좋을지 몰라 하지 않는 쪽에 속했는데 단점보다 이점이 많음을 알 수 있었다. 이 책에서 나온 관리법을 실천해봐야겠다.

바이러스를 이기는 새로운 습관

바이러스를 이기는 새로운 습관
제니퍼 애슈턴 저자, 이기동 역자, 정기석 감수 / 프리뷰 / 2021년 8월

《 바이러스를 이기는 새로운 습관 》

제니퍼 애슈턴 저/이기동 역/정기석 감수 | 프리뷰

코로나로 인해 개인 방역을 철저히하고 마스크를 쓴지 오래인 요즘, 어느 때보다 건강을 챙기는 것이 당연해졌다. 현실과 이상이 다르듯 건강을 챙기는 것이 당연해졌는데 몸은 이곳 저곳 아프다. 심리적인 것이겠거니 했는데 며칠 전 건강 검진해보니 신체적으로도 표가 난다. 다시 한 번 건강을 챙기기 위해 이 책을 펼쳐보았다.

<바이러스를 이기는 새로운 습관>은 총 11개의 장으로 구성된다. 일부의 장만 소개한다면 몸 건강, 마음건강, 바이러스를 이기는 음식, 건강 염려증이다. 건강을 생각하는 사람들이라면 눈길이 가는 목차들. 이 책을 보기 전에 건강검진 결과가 나오지 않았던 터라 건강 염려증은 아닐까 했는데 건강염려증이 남다르게 다가온다. 

첫 장이 몸 건강인데 건강검진을 며칠 전에 해서인지 건강검진이 눈길이 갔는데, 자가검진을 먼저 하고 자가진단한 내용을 의사와 상담하는 것. 이 내용이 가장 눈에 들어왔다. 가족력으로 인해 그 부분만 의사와 상담을 받았는데 같은 기관인데도 의사분이 친절하신 분이어서 이 책을 보고 자가검진을 했더라면 좀 더 자세히 내 몸에 대해서 알 수 있었을 것이란 생각이 들었다. 그래서 건강검진 내용 중 하나인 '의사한테 칭찬 들으려고 가는 게 아니다'라는 대목에서도 공감이 갔다.

요즘같은 시기 코로나에 대한 내용은 뉴스로 정확히 알아야 하는데 많은 정보가 쏟아지다보니 어떤 뉴스를 믿어야 할지에 대해서도 고민이 많다. 커뮤니티같이 온라인에서도 확인할 수 있지만 객관적이고 사실을 전달하는 곳이 뉴스라고 생각하기에 어떤 부분을 믿어야 하는가에 대해 잘 몰랐는데 올바른 의학 뉴스를 확인할 수 있는 방안이 8장에 나와있어서 좋았다.

뿐만 아니라 공공장소에서의 내용이나 가족과 친구간의 관계의 내용에서도 좀 더 생각해보는 계기가 되었다. 나 혼자가 아닌 같이 이 책의 내용을 실천한다면 바이러스를 거뜬히 이길 수 있을 것 같다. 

신나는 공룡 액티비티 북

신나는 공룡 액티비티북 - 지식 쑥쑥! 재미 팡팡! ㅣ 딴짓거리
조니 레이튼.두걸 딕슨 지음, 정수진 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2021년 7월

《 신나는 공룡 액티비티 북 》

 지식 쑥쑥! 재미 팡팡!

조니 레이튼 글그림/정수진 역/두걸 딕슨 감수 | 동양북스(동양books)

일반 책들과 비교했을 때 사이즈가 큰 '신나는 공룡 액티비티북'을 받고서 어떤 책일지 궁금했다. 어렸을 때나 지금이나 아이들이 좋아하는 공통된 점은 당연히 공룡이 아닐까 싶을 정도로 좋아하는 아이들이 많다. 이 책을 컨설팅한 두걸 딕슨 또한 5살부터 공룡에 매료되어 지질학과 고생물학을 공부하고 210여 권의 책과 백과사전 등을 저술하고 편집하셨다고 한다. 이 분께 감수를 맡아 조니 레이튼이 책을 만들었는데, 아이들과 소통할 수 있는 책을 만드는 것이 행복하다고 소개되어있다.

그래서인지 아이들이 흥미를 가질 수 있는 '공룡'을 재미있게 놀이처럼 만들었다. 처음 봤던 놀이는 공룡세기. 단편적인 공룡만 아는 사람들이라면 모를만한 공룡이 나왔는데 바로 '파라사우롤로푸스'이다. 왜 이 공룡이 공룡세기라는 놀이로 나왔는지 궁금했는데, 바로 무리 지어 살아가는 공룡이라는 점. 숫자를 세고나면 공룡 생김새와 함께 어떤 공룡인지 설명이 있어 좋았다.

이 책이 좋았던 점이 공룡이 무섭게 표현되지 않고 부드러운 인상으로 그려졌다는 점이다. 티라노사우루스 하면 사나운 공룡 이라는 인식이 있는데 이 책에서는 점잇기로 티라노사우루스의 눈코입, 발톱, 무늬만 있는 채로 아이들이 스스로 연필로 점을 이어 완성하게끔 되어있다.

뿐만 아니라 색칠할 수 있게끔 컬러링인 공룡도 있고, 단순하게 미로를 따라 공룡들의 먹이를 알게 해주기도 하고, 덧셈과 뺄셈으로 자연스레 공부가 아닌 공룡과 함께 놀면서 계산놀이를 할 수 있게 되어있는 부분도 있고 스도쿠로 머리를 쓸 수 있게 되어있어 아이 뿐만 아니라 어른 입장에서도 좋은 책이었다.

공룡의 세계로 빠져들 수 있을 뿐만 아니라 자연스레 두뇌발달도 되고 하다보면 공룡에 대한 지식이 머릿속에 가득한 책.

그러니까, 친환경이 뭔가요?

그러니까, 친환경이 뭔가요? - 오늘부터 시작하는 에코 라이프
조지나 윌슨 파월 지음, 서지희 옮김 / 문예춘추사 / 2021년 7월

《 그러니까, 친환경이 뭔가요? 》

오늘부터 시작하는 에코 라이프

조지나 윌슨 파월 저/서지희 역 | 문예춘추사

가급적이면 매장 이용을 피하려고 매장을 이용하지 않고 포장을 하거나 배달을 시키는 일이 잦다. 짜장면 배달을 하려 주문을 해보면 한 그릇 요리인데도 짜장면을 담은 일회용품 용기와 랩, 단무지 및 양파, 춘장을 담은 일회용품과 랩, 나무젓가락이 동봉되고 그릇으로 배달시에도 그릇을 담아놓을 비닐봉투가 동봉된다. 물론 치킨이나 피자, 족발, 디저트 등 각종 배달음식도 마찬가지. 개인이 사용하는 양도 이정도인데 편리함으로 인해 환경을 헤치는 것은 아닌가 하는 불안감에 보게 된 책이다.

<그러니까, 친환경이 뭔가요?>는 생활 속 지침을 알려주며 실천 메뉴얼을 담은 책이어서 친환경 주방, 음식과 음료, 욕실, 옷장, 쇼핑, 기술, 정원 등 일상속에서 실천이 가능한 것으로 목차가 구성된다.

이 책이 친환경을 다룬 책인 만큼 이 책에 대해서도 궁금했는데, 국제산림관리협의회 인증을 받은 재생지에 식물성 기름 잉크를 사용했다고 한다.

책을 받자마자 뒷표지의 문구가 눈에 띈다. 

'종이봉투는 항상 비닐보다 더 친환경적일까?'

옛날 치킨을 구매하면 종이봉투에 담아 비닐봉지에 이중으로 담아 주시는데, 굳이 종이봉투에 담아 가지고 갈 수 있는 음식을 일회용 봉투가 필요하나 싶어 일회용 봉투를 받지 않고 포장해오는데 이 질문이 눈에 띄었다. 이 질문에 대한 답은 책을 읽으면서 찾아보기로 했다. 

책을 보면서 몰랐던 사실들이 많다. 우유대신 대용품으로 아몬드를 골라서 아몬드로 만든 음료를 마셨는데, 단 하나의 아몬드를 재배하는데 3리터가 넘는 물을 사용한다고 한다. 

또, 전체 쓰레기의 40%는 패스트푸드의 포장재라고 한다. 집에 식재료가 없기도 하고 간편하게 한끼를 해결하기 위해 했던 일들이 다 환경이 부담하는 결과가 나타났다. 이 책에서는 미국의 기준으로 피자박스 배출량을 알려주었지만 와닿는 부분이 많다. 요근래 주문했던 배달어플을 보니 한달에 배달시킨 양도 꽤 되어 쇼핑앱에 있는 배달을 제외한 배달어플을 모두 지웠다.

반면 친환경으로 생각지도 못하게 살아온 것도 많아 한편으로 다행이라고 생각했다. 이 책을 통해서 좀 더 친환경적으로 살아야겠다. 

부자 교과서

부자 교과서 - 이기는 게임에만 베팅하는 부자들의 성공 법칙
김윤교 지음 / 라온북 / 2021년 8월

《 부자 교과서 》

이기는 게임에만 베팅하는 부자들의 성공 법칙

김윤교 저 | 라온북 

묻지도 따지지도 않고 부자들이 투자하는 상품 따라하기 라는 표지의 문구를 보면서 저자는 어떻게 부자를 만날 수 있었는가에 대해 궁금했습니다. 금융사의 IT 아웃소싱, 애플리케이션 개발, 전략컨설팅 경험을 살려, HP 퇴사 후 금융업에 종사하며 자산관리 및 재무컨설팅 분야에서 최고의 금융 컨설턴트로 성장했다고 합니다. <부자 교과서>는 저자가 만나본 부자들의 공통점을 찾음으로서 그 내용을 책에 담았습니다.

이 책은 6개의 챕터로 구성되어있습니다.

Chapter 1 나도 그들처럼 부자가 될 수 있을까?

Chapter 2 부자들이 투자 시 지키는 철칙

Chapter 3 부자들의 투자 순서 따라 하기

Chapter 4 부자처럼 달러 투자로 인생 역전하기

Chapter 5 부자가 되는 포트폴리오 만들기

Chapter 6 투자처 비교 분석

챕터 1은 누구나 바라는 궁금증입니다. 누구나 부자가 되지 않길 희망하는 사람은 없을 것입니다. 부자를 꿈꾸지 않더라도 기본적으로 살아가는데 있어 부(富)는 필수불가결한 요소입니다. 처음 부자의 탄생에서는 그동안 어떻게 부자가 생겨났는지에 대해 설명합니다. 전쟁후 등장한 부자, 강남이 만든 부자, 부를 물려받은 부자 등 수많은 부자가 생겨났는데 저자는 어떠한 방법으로 부자들이 각기 다른 분야에서 부를 축척했느냐에 관심을 가지지 않고 부자들이 자신의 영역에서 번 돈을 어떻게 모으고 증식시키고 관리해나가는지에 대해 알아보자고 합니다.

이 챕터에서 말에는 힘이 있고 단어에 힘이 있다는 말이 인상적이었습니다. 흔히 '흙수저'라는 말이 있는데, 본인이 스스로 흙수저라고 생각하고 말한다면 부자가 될 수 없다는 틀 속에 본인을 가둬버린다는 것이었습니다. 말에 힘이 있다는 말은 다른 곳에서도 많이 듣고 본 사실이지만 은연중 다시 부정적인 단어를 사용하게 되더라고요. 부를 떠나 다이어몬드 수저라는 것이 인상적이었습니다.

챕터 2는 부자들이 지키는 투자 철칙에 대해 설명합니다. 목차의 설명만 보면 다아는 것처럼 생각하기 쉽지만 자세히 들여다보면 조금씩 달라서 이런 철칙이 있구나 하며 읽었습니다.

가장 궁금했던 점은 챕터5와 6부분이었는데, 저자가 금융컨설턴트여서 그런지 금융상품에 대해 자세히 나와있더라고요. 주식, 채권, 펀드 뿐 아니라 대체 투자인 금, 은, 구리, 비트코인에 대해서도 알려주었던 점이 좋았습니다. 안전하게 투자를 해보고 싶다면 읽어보시길 권해봅니다.