발과 발목에 문제가 생겼습니다

발과 발목에 문제가 생겼습니다 - 백세까지 아프지 않게 걷고, 뛰고 싶은 당신을 위한 족부 질환 가이드
서상교 지음 / 헬스조선 / 2021년 12월

발과 발목에 문제가 생겼습니다

몇 년 전부터 급격하게 걷기량이 증가하면서 아치부분에 통증이 나타났다. 또, 발가락부분에도 통증이 있었는데 걸을 때마다 참을 수 없을만큼 통증이 지속되었을때 정형외과를 찾아갔다. 어떤 원인으로 통증이 비롯되었는지 질환명을 알려주지 않은 적도 있었고 다른 의사를 찾아가보니 족저근막염이라고 한다. 그런데 발가락 통증을 동반한 족저근막염도 있는걸까? 의구심을 품은채 걷기를 줄이고 며칠 발을 사용하지 않았더니 통증이 많이 줄어들었다. 그렇지만 미약하게나마 통증이 간헐적으로 있기에 내가 가지고 있는 발과 발목에는 어떤 문제가 있는지 궁금했다.

첫 챕터는 발목과 발과 관련되어 기본적인 내용들이 많이 적혀져있었다. 그렇지만 일반인 입장에서는 모를만한 내용들이 많아 흥미롭다. 족부질환이 생기고나서부터 아치에 통증이 있어 아치라는 명칭은 들어봤는데 아치가 종아치와 황아치 두 가지로 나뉘어져있는지도 몰랐고 거골과의 연관성도 처음 알게되었다.

두 번째 챕터는 족부족관절질환으로 어느 부위의 통증으로 검색하여 왜 이런지 알아보기에 몇 개의 질환명은 알았지만 피로골절이나 신경병성 통증에 대해서는 몰랐던 이야기라 흥미로웠다. 또, 티눈과 사마귀 굳은살에 대해 어떤 차이점이 있는가 육안으로 보기엔 다 비슷해보여 검색을 하더라도 긴가민가 했는데 차이점을 확실하게 알려주어 도움이 되었다. 사마귀가 아닌 티눈과 굳은살의 경우 특정부위에 압력이 가해지는 것이 원인이라고 한다.

발목관절염, 발목인대손상, 무지외반증, 아킬레스건파열, 족저근막염. 검색만 하더라도 쉽게 잘 나오는 질환명이지만 검색으로 알 수 없는 내용들이 많다. 그런 점에서 이 책은 해당 질환에 대해 속시원하게 면밀히 적혀져있어 좋았다. 

뿐만 아니라 맨 마지막 챕터에서는 운동방법까지 알려준다. 작년 족압측정을 하고 아치부분이 많이 올라간 상태라고 들어 2가지 운동을 권장받았는데, 그 운동 뿐만 아니라 족부에 관련된 운동들이 수록되어있다. 그중 추천받았던 운동이 발 깨작깨작 운동인데, 이 운동이 어떤 효과가 있는지 운동 목표를 알려주고 운동 방법과 사진으로 설명한다. 

이 책을 보면서 느낀 점은 책 제목 그대로 발목과 발에 관련된 질환이 있다면 이 책을 보라고 하고 싶을 정도다. 검색으로, 잘못된 병원 선택으로 족부전문의에게 진료받지 못해 해결하지 못했던 궁금증이 이 책으로 해소할 수 있으니 말이다. 더 상세한 내용이 궁금하다면 QR코드를 통해 영상으로도 접할 수 있으니 발과 발목에 문제가 있다면 이 책을 권해보고 싶다.

패자의 게임에서 승자가 되는 법

패자의 게임에서 승자가 되는 법 - 내 돈을 지키는 성공 투자 전략, 최신 개정증보판
찰스 D. 엘리스 지음, 이혜경.방영호 옮김 / 중앙books(중앙북스) / 2021년 12월

패자의 게임에서 승자가 되는 법

<패자의 게임에서 승자가 되는 법>의 초판은 1985년 처음 출간된 이후 전세계 투자자들의 필독서로 자리잡았다고 합니다. 이 책은 앨리스의 8번째 개정판을 텍스트삼아 번역한 책이라고 하는데요.

초판이 발행되었을 때부터 투자자들의 필독서가 된 책에 8번째 개정판이 나올정도로 많은 사람들에게 널리 읽혀졌을 책으로 생각한다면 더욱 더 이 책이 궁금해지더라고요.

저자는 전 세계 훌륭한 실무자들과 전문 이론가들에게 투자를 배운 지난 50여 년 동안 성공적인 투자원칙을 가능한 있는 그대로 모으고 쉽게 설명하고자 노력해왔다고 합니다. 책 한 권만 읽었을 뿐인데 한 사람의 50년간 배운 노력이 고스란히 있다는 것에 내용의 절반만 알고 실천하더라도 좋을 것았는데요.

5개의 파트로 나뉘어 시장의 위험성, 리스크, 안목, 투자 등에 대해 설명하는데 주관적으로 개인 투자자가 참고할만한 투자 10계명이 눈에 띄더라고요. 초보자들이 알기 쉽게 나열되어있어 읽기 좋았습니다.

뿐만 아니라 인간이 스스로 피해를 발생시키는 경향을 행동경제학 연구자들이 정리한 내용을 보면 자만했음을 깨닫게 되더라고요. 그 중 '우리는 통제하고 있다는 환상에 빠져 나쁜 사태가 벌어질 확률을 과소평가한다. 특히 너무나도 나쁜 사태 말이다'라는 말은 요즘 너무 공감되는 말이어서 아직도 기억이 납니다.

책을 읽다보니 개정판이 여러번 나올 정도로 많은 사랑을 받았는지 이해가 될 정도로 객관적으로 바라볼 수 있는 안목을 길러주게 만들더라고요. 마지막에 부록으로 추천도서가 있는데 해당 내용에 대해 우리나라로 책이 옮겨졌는지 찾아봐야겠습니다. 

스마트 모빌리티 지금 올라타라

스마트 모빌리티 지금 올라타라 - 미래 이동 수단이 바꿀 인류의 삶
모빌리티 강국 보고서 팀 지음 / 매일경제신문사 / 2021년 11월

스마트 모빌리티 지금 올라타라

대중교통이 발달함에 따라 자율주행이 처음 나왔을 때 연이어 뉴스에 나오면서 어렸을 적 그렸거나 애니메이션 프로그램의 상상력으로 이루어진 대중교통 모습들이 먼미래가 아님을 느꼈습니다.

이 책, 스마트 모빌리티 지금 올라타라는 이동수단과 그로인해 바뀌는 삶에 대해 적힌 책입니다.

흔히 기초 문명 수준에 머물고 있던 인류가 바퀴의 등장과 함께 비약적인 발전을 이루었다고 평가받고 있습니다. 서로 단절되어있던 문명이 바퀴와 함께 많은 것이 발전을 하였는데요.

8개의 파트에 나뉘어 도시 교통 시스템에 대해, 새로운 기술들이 등장한 것에 대해 말할 뿐만 아니라 구체적인 미래 모빌리티 기술에 대해 알려주고 어렸을 적 상상으로만 그려왔던 모빌리티 모습들이 어디까지 현실이 되었는지, 해외와 우리나라의 자율주행 준비가 어떻게 이루어지고 있는지 등 여러방면으로 다루고 있었음을 알 수 있었습니다.

제목은 흥미로웠지만 다소 내용이 어렵거나 딱딱하지 않을까 걱정했는데, 그림과 도표, QR코드 등 자료가 충분히 있어 어느 수준까지 모빌리티가 향상되었는지 미래에는 어떻게 바뀔것인지 전문가들의 의견을 들어보며 재미있게 읽었습니다.

UAM, 자율주행, 전기 ㆍ수소차, 스마트 물류는 인류의 삶을 변화하는 스마트 모빌리티 혁신이라고 합니다. 이 책을 보니 표지의 그림은 머나먼 미래가 아닌 가까운 현실로 다가옵니다. 바퀴가 처음 등장했을 때 많은 것이 변화했듯, 스마트 모빌리티로 모빌리티가 한 번 더 진화를 시작했다고 합니다. 미래의 스마트 모빌리티, 궁금하시다면 이 책을 읽어보시길 권해봅니다. 

기적의 1초 습관

기적의 1초 습관 - 원하는 삶으로 변화시키는 미라클 솔루션
엄남미 지음 / FIKA(피카) / 2021년 12월

기적의 1초 습관 

자기계발서를 가볍게 살펴보는 편이지만, 이 책은 '1초 습관'이라는 단어에 읽게 되었다. 하루를 시간단위로 나누고 분단위로 나누며 초단위로 얘기하면 1초라는 시간은 하루에 차지하는 비중은 짧다. 1초로 과연 습관을 바꿀 수 있을까 하며 읽어보게 된 책.

미라클 솔루션이란 하고자 하는 일을 활기차고 여유롭게 시작하는 습관을 말한다. 아침을 원칙으로 하고는 있지만 하루 중 어느 때 실천해도 좋다. -P22

미라클 솔루션을 도전하지 못하는 것 중 하나가 아침을 원칙으로 하고, 새벽으로 시작하는 하루여서 개인적인 이유로 참여하지 못하는데 본문속에 해당 책 내용이 있어서 하루를 언제 시작하더라도 도전해볼 수 있는 용기가 생겼다. 

무언가를 할까 말까 고민할 때 이미 1초는 지나간다. 이 책은 8가지 단계로 쉽고 빠르게 변화할 수 있는 방법을 소개한다.

MIRACLES 8단계

M : 명상 Meditate

I : 상상 Imagine

R : 독서 Read

A : 확언 Affirm

C : 청소 Clean

L : 배움 Learn

E : 운동 Exercise

S : 쓰기 Scrawl

책에서 말하기를 잠재의식은 갑작스럽고 무리한 시도를 두려워한다고 한다. 그래서 너무 이른 시간이 아닌 1초만 일찍 일어나서 여덟가지 미라클 솔루션을 실천해보라고 권한다. 생각해보면 평소보다 일찍 일어나서 무언가를 해야지 하면서도 막상 일어나면 하지 않고, 고민만 하다 시간을 허투루 쓰는 경우가 많다. 책에서는 1분만 투자해도 좋다고 말하기에 부담이 없다.

파트2에서는 명상, 상상, 독서, 확언, 청소, 배움, 운동, 쓰기에서 1초씩만 해보라고 한다. 물론 실천하기에 앞서 1초라는 시간은 분명 지나갈 테지만 1초라는 생각을 가지고 실천해보기에는 그전보다 자주 할 수 있을것 같은 느낌이 들었다. 뿐만 아니라 3가지의 질문에 대한 내용은 머릿속으로 상상하는 것에 그치는 것이 아니라 고민하며 손으로 쓰니 구체적으로 어떻게 생각하는지 알 수 있었다.

다른 방법도 도움되었지만 특히 긍정확언에 대해서는 부정적인 생각을 떨쳐버리고 긍정적인 마인드로 변화될 수 있을것 같아 기대한다. 1초가 익숙해지면 서서히 시간을 늘려야겠지만 1초라는 부담스럽지 않은 시간에 진입장벽이 낮아보이기까지. 

책 내용 중, 인상깊은 문구가 있다. 우리의 운명은 지속하는 습관에 의해서 결정된다라는 말이 잊혀지지 않는다. 돌이켜보면 삶도 지속되는 습관에 의해 결정된 것이 다름없다. 변하길 원한다면, 이 책을 읽어보길 권해본다.

책을 가지고 있기만 해도 좋다. 눈에 띄는 곳에 책을 놔둔다면 자연스레 책에 손이 가니 말이다.

*출판사를 통해 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성되었습니다.

조선 부자의 세상을 읽는 지혜

조선 부자의 세상을 읽는 지혜 - 그들은 어떻게 부자가 되었나?
이준구.강호성 엮음 / 스타북스 / 2021년 12월

제목 중에서 '조선 부자'에 초점을 맞춰 세상을 읽는 지혜라고 하니 어떤 지혜들이 가득할지 궁금했던 책입니다.

이 책을 통해서 몰랐던 인물들에 대해 다시 살펴보게 되었는데, 하룻밤의 은혜로 거부가 된 역관인 홍순언, 몹시 가난한 집안의 자식으로 태어나 남의집 고용살이를 하였으나 제일의 부자가 되었던 임치상, 16세의 나이로 과부가 되었지만 억척스럽게 살아 부를 이루었던 백선행 등 12명의 부자에 대해 얘기합니다.

이 책에서 각각의 인물들은 부를 쌓아놓았던 방법도 다르지만 각각의 인물의 이야기를 들어보면 그 당시 시대상이 어떠했는지 그들이 어떤 신념과 철학이 있었는지 알 수 있었고 우리에게 알려진 부자 뿐만 아니라 몰랐던 부자들에 대해서도 알게되었던 시간이었습니다.

널리 알려진 부자들 중 경주 최부자집에 대한 이야기도 있었는데, 노블리스 오블리주를 실천한 부잣집으로만 알고 있었는데요. 육훈과 육연은 그들이 어떻게 300년간 부를 유지할 수 있었는지 알 수 있는 계기가 되었습니다. 특히 시집온 며느리는 무명옷을 3년동안 입히라고 했을 때 왜 그래야 하는지 이해가 되지 않았는데 안주인인 며느리가 어려움을 알아야 다른 사람의 고통을 알 수 있기에 무명옷을 3년간 입히게 했다는 내용이 참 인상적이었습니다.

육연 또한 아는 내용이지만 실천하기 어려운 원칙들로 가득했는데 그 중 눈에 띄었던 남에게 온화하게 대하는 것과 일이 없을 때에는 맑고 투명하게 지내라는 원칙은 항상 실천하기 어려운 내용인 반면에 이러한 원칙이 있으니 부가 오래 유지되었음을 알게 되었습니다.

이 책은 부를 쌓을 수 있는 방법을 알려주는 책은 아닙니다. 하지만 각각의 부자들을 만나보면서 그들의 지혜를 얻을 수 있는 방법이 들어있어 좋았습니다. 뒷표지에는 '조선시대 부자 그들의 삶의 해학과 돈이야기'라고 적혀있는데, 주관적으로 제목보다는 뒷표지의 이 문구가 이 책을 설명하는데 바람직하다고 느꼈습니다.