기적의 1초 습관

기적의 1초 습관 - 원하는 삶으로 변화시키는 미라클 솔루션
엄남미 지음 / FIKA(피카) / 2021년 12월

기적의 1초 습관 

자기계발서를 가볍게 살펴보는 편이지만, 이 책은 '1초 습관'이라는 단어에 읽게 되었다. 하루를 시간단위로 나누고 분단위로 나누며 초단위로 얘기하면 1초라는 시간은 하루에 차지하는 비중은 짧다. 1초로 과연 습관을 바꿀 수 있을까 하며 읽어보게 된 책.

미라클 솔루션이란 하고자 하는 일을 활기차고 여유롭게 시작하는 습관을 말한다. 아침을 원칙으로 하고는 있지만 하루 중 어느 때 실천해도 좋다. -P22

미라클 솔루션을 도전하지 못하는 것 중 하나가 아침을 원칙으로 하고, 새벽으로 시작하는 하루여서 개인적인 이유로 참여하지 못하는데 본문속에 해당 책 내용이 있어서 하루를 언제 시작하더라도 도전해볼 수 있는 용기가 생겼다. 

무언가를 할까 말까 고민할 때 이미 1초는 지나간다. 이 책은 8가지 단계로 쉽고 빠르게 변화할 수 있는 방법을 소개한다.

MIRACLES 8단계

M : 명상 Meditate

I : 상상 Imagine

R : 독서 Read

A : 확언 Affirm

C : 청소 Clean

L : 배움 Learn

E : 운동 Exercise

S : 쓰기 Scrawl

책에서 말하기를 잠재의식은 갑작스럽고 무리한 시도를 두려워한다고 한다. 그래서 너무 이른 시간이 아닌 1초만 일찍 일어나서 여덟가지 미라클 솔루션을 실천해보라고 권한다. 생각해보면 평소보다 일찍 일어나서 무언가를 해야지 하면서도 막상 일어나면 하지 않고, 고민만 하다 시간을 허투루 쓰는 경우가 많다. 책에서는 1분만 투자해도 좋다고 말하기에 부담이 없다.

파트2에서는 명상, 상상, 독서, 확언, 청소, 배움, 운동, 쓰기에서 1초씩만 해보라고 한다. 물론 실천하기에 앞서 1초라는 시간은 분명 지나갈 테지만 1초라는 생각을 가지고 실천해보기에는 그전보다 자주 할 수 있을것 같은 느낌이 들었다. 뿐만 아니라 3가지의 질문에 대한 내용은 머릿속으로 상상하는 것에 그치는 것이 아니라 고민하며 손으로 쓰니 구체적으로 어떻게 생각하는지 알 수 있었다.

다른 방법도 도움되었지만 특히 긍정확언에 대해서는 부정적인 생각을 떨쳐버리고 긍정적인 마인드로 변화될 수 있을것 같아 기대한다. 1초가 익숙해지면 서서히 시간을 늘려야겠지만 1초라는 부담스럽지 않은 시간에 진입장벽이 낮아보이기까지. 

책 내용 중, 인상깊은 문구가 있다. 우리의 운명은 지속하는 습관에 의해서 결정된다라는 말이 잊혀지지 않는다. 돌이켜보면 삶도 지속되는 습관에 의해 결정된 것이 다름없다. 변하길 원한다면, 이 책을 읽어보길 권해본다.

책을 가지고 있기만 해도 좋다. 눈에 띄는 곳에 책을 놔둔다면 자연스레 책에 손이 가니 말이다.

*출판사를 통해 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성되었습니다.