나이 드는 게 두렵지 않습니다

나이 드는 게 두렵지 않습니다 - 적게 벌어도 잘사는 노후 준비의 모든 것
요코테 쇼타 지음, 윤경희 옮김 / 중앙books(중앙북스) / 2021년 8월

《 나이 드는 게 두렵지 않습니다 》

적게 벌어도 잘사는 노후 준비의 모든 것

요코테 쇼타 저/윤경희 역 | 중앙북스(books)

시간을 돌이켜 생각해보면, 빠르게 지나왔음을 알 수 있다. 어렸을 적에는 어른이 되고 싶다는 생각을 하였는데, 어른이 되고나니 시간이 야속하기만 하다. 노후가 아직 멀었다고 생각되지만 지나왔던 과거를 돌이켜보면 노후도 비교적 빠르게 오지 않을까 하는 마음에 <나이 드는 게 두렵지 않습니다>를 보았다.

이 책은 100세에 맞춰 50대 이후에 발생할 노후 문제들에 대해 얘기한다. 경조사도 많아지지만 아무래도 노후를 떠올려보면 '질병','아픔'을 떠올리지 않을 수 없다. 물론 평생 건강하면 좋겠지만 삶이라는 것이 뜻대로 흘러가는 것이 아니기에 난감하다.

이 책의 저자는 일본의 노후설계사 요코테 쇼타님이다. 그래서 일본에 대한 정책으로 예시든 것이 많지만 내용을 자세히 살펴보면 공통된 주제로 생각해볼만한 내용들이 많다.

청년일 때, 장년일 때, 노년일 때 버는 것은 천지차이다. 이직으로 인해 더 만족스러운 직장을 구할 수도 있겠지만 그 직장이 평생직장이라고 볼 수 있을까? 정년이라는 이유나 아프다는 것, 기타 다른 사정에 의해 직장을 그만두면 소득은 반토막. 그마저도 없을 수도 있다. 그런데 이러한 사실들은 문제가 생기지 않는 이상 잘 모른다. 그런 점에서 이 책은 확실히 어떻게 대처해야 하는가에 대해 나와있다. 

책을 보기 전에는 노후에 대해 이렇게 다양하게 문제를 생각해보지 않았는데 확실히 읽어보니 여러가지를 생각할 수 있게 되었다. 돌봄과 건강, 소득에 대한 고민이 상속과 유언까지도 생각해보게 된다. 특히 치매 걸렸을 때는 생각지도 못했는데 미리 예방차 읽어보는 것도 좋을 것 같다.

우리를 구할 가장 작은 움직임, 원헬스

우리를 구할 가장 작은 움직임, 원헬스 - 구독자 52만 명의 시사친구 듣똑라가 말하는 인간·동물·환경의 공존 방식
듣똑라 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2021년 8월

《 우리를 구할 가장 작은 움직임, 원헬스 》

구독자 52만 명의 시사친구 듣똑라가 말하는 인간·동물·환경의 공존 방식

듣똑라 저 | 중앙북스(books)

원헬스라는 개념도 듣똑라라는 닉네임도 처음 들어보는데 인간·동물·환경의 공존 방식이라고 하여 살펴보았습니다. 원헬스(One Health)란 인간, 동물, 생태가 모두 하나로 연결되어 있다는 개념이고 2000년대 초 세계동물보건기구가 제안한 단어라고 합니다. 또, 닉네임의 듣똑라 뜻은 듣다보면 똑똑해지는 라이프라고 하네요.

대화를 주고 받는 형식, 문답 형식으로 되어있어 이해가 쏙쏙 되고 원헬스 프로젝트가 있어 환경을 생각하는 작은 실천들을 쉽게 할 수 있다는 점이 매력적이었습니다. 

원헬스라는 단어는 몰랐지만 이미 실천하는 프로젝트가 있어 놀랐는데요.

비닐봉지 없이 장보기였어요. 어떤 물건을 하나 구매했는데 가방을 안 가지고 와서 편리하게 손잡이 있는 봉투에 넣어오려다 불필요하게 비닐봉지를 받아오는 것이라는 생각에 왠만하면 비닐봉지는 가방에 물건을 담아오거나 사용하지 않는데 자연스레 환경을 생각했던 작은 움직임을 떠올리게 하더라고요.

책에서 제일 인상깊었던 점은 '#나의비거니즘일기' 해시태그에요. SNS를 사용하지만 이렇게도 선한 영향력을 줄 수 있구나 라는 생각을 갖게 하더라구요. 나중에 꼭 사용해보고 싶은 해시태그였어요.

이 책을 보니 공존을 위해 해볼 만한 작은 움직임들이 있어 좋았습니다. 나름대로 기준을 매겨서 난이도 하부터 차근차근 실천해야겠습니다.

나는 약속을 지켜요

나는 약속을 지켜요 - 처음 만나는 세상의 규칙 ㅣ 피카주니어 습관 그림책
다카하마 마사노부 지음, 하야시 유미 그림, 김보혜 옮김 / FIKAJUNIOR(피카주니어) / 2021년 8월

《 나는 약속을 지켜요 》

처음 만나는 세상의 규칙 [ 양장 ]

다카하마 마사노부 글/하야시 유미 그림/김보혜 역 | FIKAJUNIOR(피카주니어)

어느순간부터 당연하게 지켰던 약속. 이 책은 아이의 눈높이에서 다른 사람과 지켜야 하는 규범에 대해 설명하는 책입니다. 

아이가 잘못된 행동을 한다면 어떻게 설명하시나요?

'이렇게 하는거 아니야~', '이건 안돼' 라는 말이 자동으로 나올 것 같은데, '왜?'라는 되물음에 어른의 입장에선 당연하게 지키는 내용이어서 당황할 것 같습니다. 

<나는 약속을 지켜요>. 어머니의 잔소리를 줄여주는 이 책은 아이의 눈높이에서 아이가 지키면 좋을 습관에 대해 얘기하는데요.

잔소리를 줄여준다는 말에 공감을 갔던 내용은, '싫어하는 음식이 있어도 딱 한 입만 먹어보기' 인 것 같아요. 자동으로 아이가 편식하면 한 마디를 덧붙여 이것도 먹어봐 하며 건낼것 같은데 이 책을 보게 함으로서 자동으로 책을 한 번 더 읽어보라고 할 것 같습니다. 오늘부터 좋아질 수 있을거라는 말이 먹지 않았던 음식들이 어느새 자연스레 좋아졌던 경험이 있어 공감이 되기도 합니다.

배려하는 행동으로 '물건을 건네줄 때는 조심스레 건네기'라는 행동도 떠오르는데요. 아무래도 받을 때 인지하지 않는 이상 이 물이 뜨거운 물인지, 차가운 물인지 알지 못하고 뾰족한 물건의 방향을 다칠 위험 없이 상대방에게 전해주어야 하는 것도 당연하지만 아이의 입장에서는 모를 법한 행동인데 책을 보지 않았더라면 당연하니까 알려주지 못할 것 같아요.

어른의 입장에서는 당연하지만 아이의 입장에서는 잘 모르니 알려주어야 하는 행동을 담은 < 나는 약속을 지켜요 >. 자연스레 아이에게 예절과 행동을 알려주고 싶다면 추천드리고 싶은 책입니다. 

나는 101세, 현역 의사입니다

나는 101세, 현역 의사입니다 - 은퇴를 모르는 장수 의사의 45가지 건강 습관
다나카 요시오 지음, 홍성민 옮김 / 한국경제신문 / 2021년 8월

《 나는 101세, 현역 의사입니다 》

은퇴를 모르는 장수 의사의 45가지 건강 습관

다나카 요시오 저/홍성민 역 | 한국경제신문사(한경비피)

백세시대라고 하지만, 100살이 넘게 일을 할 수 있을까?에 대한 의문이 든다. 저자인 다나카 요시오 의사는 101살, 현역 의사이다. 책 제목만 보고 100살이 넘었지만 현역으로 일을 할 수 있음에 놀랐다.

그렇다고 해서 저자가 101살이 되기 전까지 아무 질병이 안 걸렸다는 것이 아니라 그 당시 치료제가 없었던 폐결핵에도 걸리기도 하고, 아흔을 바라보는 나이에 간암 4기, 말기암을 진단받으셨다고 한다.

이 책, <나는 101세, 현역 의사입니다>는 당시 치료제가 없던 폐결핵을 겪고 말년에 간암 말기 판정을 받은 다나카 요시오 저자님의 건강관리 방법을 담은 책이다. 활동, 식사, 질병 대처, 마음 관리 등 신체적·정신적으로의 습관 또한 담았다.

그렇다고 해서 읽어보니 크게 금전이 드는 것도 아니었고 일상에서 실천할 수 있는 방법들이 가득했다. 어디선가 들어봤지만 다양한 이유로 실천을 하지 못한 것도 있다. 그나마 식단에서 금전적으로 부족할 것 같긴 하지만, 외식을 줄이고 가공식품을 구매하는 비용으로 충당한다면 무리가 없어보인다.

이 책에서 저자는 45가지로 정리했는데 책을 읽고 목차를 살펴보니 이 중에서 따라하는 것이 많이 없었다. 그나마 할 수 있는 방법이 식사법과 마음관리법인데 이 책에서는 먹어야 할 것과 먹지 말아야할 것을 정리해서 도움이 된다. 그리고 저자가 의사여서 그런지 일반인이 아닌 의사의 입장에서 본 장단점도 서술한 점도 많은 도움이 된다. 특히 이 부분에서는 일광욕이 몸에 좋다는 사실을 알았지만, 피부암 발병 위험이 높아진다는 말을 듣고 장점과 단점 어떤 것이 좋을지 몰라 하지 않는 쪽에 속했는데 단점보다 이점이 많음을 알 수 있었다. 이 책에서 나온 관리법을 실천해봐야겠다.

바이러스를 이기는 새로운 습관

바이러스를 이기는 새로운 습관
제니퍼 애슈턴 저자, 이기동 역자, 정기석 감수 / 프리뷰 / 2021년 8월

《 바이러스를 이기는 새로운 습관 》

제니퍼 애슈턴 저/이기동 역/정기석 감수 | 프리뷰

코로나로 인해 개인 방역을 철저히하고 마스크를 쓴지 오래인 요즘, 어느 때보다 건강을 챙기는 것이 당연해졌다. 현실과 이상이 다르듯 건강을 챙기는 것이 당연해졌는데 몸은 이곳 저곳 아프다. 심리적인 것이겠거니 했는데 며칠 전 건강 검진해보니 신체적으로도 표가 난다. 다시 한 번 건강을 챙기기 위해 이 책을 펼쳐보았다.

<바이러스를 이기는 새로운 습관>은 총 11개의 장으로 구성된다. 일부의 장만 소개한다면 몸 건강, 마음건강, 바이러스를 이기는 음식, 건강 염려증이다. 건강을 생각하는 사람들이라면 눈길이 가는 목차들. 이 책을 보기 전에 건강검진 결과가 나오지 않았던 터라 건강 염려증은 아닐까 했는데 건강염려증이 남다르게 다가온다. 

첫 장이 몸 건강인데 건강검진을 며칠 전에 해서인지 건강검진이 눈길이 갔는데, 자가검진을 먼저 하고 자가진단한 내용을 의사와 상담하는 것. 이 내용이 가장 눈에 들어왔다. 가족력으로 인해 그 부분만 의사와 상담을 받았는데 같은 기관인데도 의사분이 친절하신 분이어서 이 책을 보고 자가검진을 했더라면 좀 더 자세히 내 몸에 대해서 알 수 있었을 것이란 생각이 들었다. 그래서 건강검진 내용 중 하나인 '의사한테 칭찬 들으려고 가는 게 아니다'라는 대목에서도 공감이 갔다.

요즘같은 시기 코로나에 대한 내용은 뉴스로 정확히 알아야 하는데 많은 정보가 쏟아지다보니 어떤 뉴스를 믿어야 할지에 대해서도 고민이 많다. 커뮤니티같이 온라인에서도 확인할 수 있지만 객관적이고 사실을 전달하는 곳이 뉴스라고 생각하기에 어떤 부분을 믿어야 하는가에 대해 잘 몰랐는데 올바른 의학 뉴스를 확인할 수 있는 방안이 8장에 나와있어서 좋았다.

뿐만 아니라 공공장소에서의 내용이나 가족과 친구간의 관계의 내용에서도 좀 더 생각해보는 계기가 되었다. 나 혼자가 아닌 같이 이 책의 내용을 실천한다면 바이러스를 거뜬히 이길 수 있을 것 같다.