우울한사람곁에서무너지지않게도움주는법

우울한 사람 곁에서 무너지지 않게 도움 주는 법 - 가족이나 친구가 기분장애를 겪고 있을 때 해줄 수 있는 말, 피해야 할 말, 해야 할 행동
수전 J. 누난 지음, 문희경 옮김 / 아날로그(글담) / 2022년 10월

항상 밝고 명랑하기를 바라지만 주변에서도 찾아보면 생각보다 우울한 감정을 지닌 사람들이 많다. 같이 대화하고나면 나도 모르게 우울한 감정이 전파되는 것 같기도 하고, 어떻게 대답해야할지 몰라 망설이다 대답을 하지 못한 경우도 많다.

저자 수전 J. 누난은 의사이자 상담가, 작가 그리고 피어 스페셜리스트(본인의 경험과 공감을 바탕으로 비슷한 상황에 놓인 다른 이들을 돕는 활동을 하는 사람)로, 그 자신도 오랫동안 우울증을 겪어왔다고 한다.

그래서인지 우울증에 대한 교과서라고 할 정도로 우울증에 대해 자세하게 나와있다. 우울증이란 무엇인지, 나이와 성별 또는 질환에 따른 우울증이라든지 우울과 함께 따라오는 감정이라든지 기본적인 이해를 도와주고 우울증에 대한 징후와 진단이라든가, 기분장애 관리를 위한 방법이라든가, 우울증 걸린 사람들을 어떻게 대해야 하는지, 주의해야 하는 말에 대해서 알려주고 있다.

책에서 참고자료가 많아 큰 도움이 되었는데 매일의 기분 기록이라든가, 세심히 관찰해야 할 행동 변화라든가, 재발 방지를 위한 실행 계획 등 가장 최선은 전문의와 상담하는 것이지만 차선책으로 해볼 수 있는 내용이 있어 좋았다.

P145. 가족이나 배우자나 친한 친구들은 우울증을 겪는 이들이 위기의 순간에 처했을 때 무슨 말을 해주고 어떻게 도와줄지 알아야 한다. 하지만 말이 쉽지 실행하기는 매우 어렵다.

책을 읽다보니 이 책을 읽었던 이유가 나와 적어봤다. 대다수의 사람들이 우울증을 겪고 있는 이들에게 어떻게 해주어야하는지 잘 모른다. 그런 이들에게 이 책은 한줄기의 희망이 되어줄 것이다.

이시형의 신인류가 몰려온다

이시형의 신인류가 몰려온다 - 일생 최후의 10년을 최고의 시간으로 만드는
이시형 지음 / 특별한서재 / 2022년 9월

지금 세계에서 제일 빠른 속도로 초고령 사회로 진입하고 있다.

서문에서 본 내용이지만 책의 서문이 아니더라도 미디어를 통해서라도 이 사실을 접할 수 있다. 사회가 노인 인구가 증가할 것이라는 것을 알겠는데 이 것을 의미하는 바는 무엇일까 하는 마음으로 읽어보게 되었다.

P21. 사실 이 책은 노인이 아니라 젊은이들이 읽고 생각해야 하며 40대부터는 읽고 실질적인 준비를 해야 할 내용이다.

미래를 생각하면 막막하다. 오늘을 살아가기에도 바쁘기도 하고, 5년후와 10년후의 미래도 가까운 미래가 아니어서 그런지 안일한 생각을 하기도 했다. 젊었을 때와 세월이 지나 그 젊은 시절을 겪었을 때의 신체는 동일하지 않다. 신체적으로도 나이듦을 깨닫게 될 때에는 이미 늦지 않을까 싶을 정도다.

어디까지가 중년이고 어디까지가 노년인지 불분명하다. 그래서인지 언론에서도 중년을 A세대라 표현한다고 한다고 한다. MZ세대는 자주 들어봤는데 A세대라는 말은 비교적 많이 듣지 못했다. 책에서 접한 말이 아니었다면 어디선가 들어본 것 같은데라며 고개를 갸웃거리지 않았을까 싶다.

의학적으로는 75세부터 본격적인 노화가 시작된다고 한다. 평균수명이 긴 것은 축복이지만 인생의 평균 마지막 10년을 건강치못하게 살다가 임종을 맞이한다고.

저자는 신인류를 초고령사회의 노인들이라고 칭하며 이 책을 집필하셨는데 앞서 신인류가 되는 저자가 책을 쓰셔서인지 현실적인 조언들이 가득하다. 과거를 돌이켜보면 세월이 빠르다는 생각을 한다. 어쩌면 이 책을 지금 접한 것이 축복일지도 모르겠다. 가까운 미래뿐만 아니라 먼 미래에서 어떻게 해야 하는지 알려주고 노인의 인식을 변화시켜주는 고마운 책이다.

현대 미술 투자 교과서

현대 미술 투자 교과서 - 가장 본질적인 아트 컬렉팅의 모든 것
도쿠미쓰 겐지 지음, 황소연 옮김, 문정민 감수 / 앵글북스 / 2022년 10월

요즘 잠시 뜸해지긴 했지만, 전시회를 여럿 다녀보면서 작가에 대한 궁금증과 팔린 작품이라는 것이 명시되어 있는 것을 보고 현대 미술 투자란 무엇일까에 대한 궁금증이 있었다. 영국의 그래피티 아티스트 뱅크시의 작품 <풍선과 소녀>라는 작품이 경매에 나오고, 경매 낙찰된 후 파쇄시킨 작품이 그대로 낙찰되었다는 점에서 그 이후 항상 가지고 있었던 의문 중 하나이지 않을까.

이 책 <현대 미술 투자 교과서>는 현대 미술 투자란 무엇일까에 대해 궁금한 점을 해결할 수 있다. 교과서라는 말 그대로 미술 감상하는 것에서 투자로 시야를 넓히려면 어떻게 해야하는지, 투자를 위한 미술은 어떤 것인지 등 현대 미술 투자 초보라도 어떻게 입문할 수 있는지 과정을 담았으며 미술 시장의 유통 구조라든가, 세계 미술 시장을 이해한다던가, 온라인으로 미술품을 구입, 미술의 미래를 예측하는 등 입문자로서 속시원하게 의문점을 해결할 수 있었다. 

제일 중요한 것은 안목임을 강조하는데, '미술 작품 = 고가'라고 생각했었는데 월급만으로 4천점의 컬렉션을 만든 보겔 부부의 사례가 있어 미술을 사랑한다면 투자로 이어질 수 있음을 확인했다. 더욱이 보겔 부부의 직업이 우체국 직원, 도서관 사서라는 점이 일상에서 쉽게 접할 수 있는 직업군이라 그랬던 것일지도 모른다.

대기표를 받더라도 갤러리에서 구매하는 것을 추천했는데 수요와 공급 현황을 즉각적으로 반영하지 못하기 때문이라고 한다. 그러나, 중국같은 경우 2차 시장보다 1차 시장이 다소 약체라는 점이 흥미로웠다. 일본같은 경우, 2차 시장이 형성되어있지만 활성화되지 않았다고 한다.

단기간 수익을 내기 위해 이 책을 본다면 아쉬운 점이 있을 수도 있다. 이 책은 단기간보다 장기간으로, 안목을 키워 저평가된 작품을 찾고 문화생활을 하면서 (미술품 감상) 투자 가치가 있는 작품을 구매(미술품 투자)하는 것을 동시에 하길 권하니 말이다.

미술품 감상에 이어 투자를 하고 싶다면 이 책이 진입장벽을 낮춰주는 책이라 생각한다. 

*출판사를 통해 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성되었습니다.

자존감이 쌓이는 말, 100일의 기적

자존감이 쌓이는 말, 100일의 기적 - 100일 뒤, 어디서나 존중받는 사람이 된다
이마이 가즈아키 지음, 이주희 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2022년 9월

말을 하다보면 상대방이 너무 상황을 부정적으로 보는거 아니냐는 말을 들었다. 그러나 어디서부터 어떻게 고쳐야할지 몰랐던 도중 보게 된 < 자존감이 쌓이는 말, 100일의 기적 >

이 책은 푸페토크와 펩토크라는 개념으로 100일을 이끌어가는데 푸페토크는 부정적인 언어로 상대를 긴장하게 만들면서 위협하는 말이며 펩 토크는 긍정적인 언어로, 상대방의 상황을 있는 그대로 받아들이면서도 짧고 알기 쉽게 의욕을 북돋는 말이라고 한다.

이 책을 한 장, 한 장 넘기면서 무심결에 자주쓰는 푸페토크가 많아 반성이 되었다. 푸페토크를 펩토크로 어떻게 표현해야할지 몰랐던 것도 한 몫했지만 해당하는 말이 푸페토크라는 것을 깨닫지 못해서 자주 사용했었던 말도 있었다. 의도한 바는 아니지만 상대를 긴장하게 만들면서 위협했다는 점이 펩토크로 고쳐야겠다는 확신을 하게 된다.

이 책에서 푸페토크를 펩토크로 바꾸는 말이 많으나 긍정적인 언어여도 더 긍정적으로 만들 수 있는 펩토크도 소개된다. 푸페토크를 펩토크로 변화하고 다시 더 긍정적인 펩토크를 생각해보고 적용할 수 있을 것 같다는 믿음이 든다.

이 책의 저자 이마이 가즈아키님은 의사의 말만으로도 환자의 병을 치료할 수 있다는 것을 체험한 후 전문적으로 긍정 언어를 공부하셨다고 한다. 의사라는 직업을 가지고 계시지만 의사가 아닌 보호자의 입장이 되었을 때 펩 토크와 푸페토크를 깨달았다고 한다.

대표적인 푸페토크와 펩토크 뒤 부연설명도 왜 이렇게 하면 안되는지 부연설명이 있어 하루에 조금씩 펩토크로 대화하다보면 부정적인 푸페토크를 줄일 수 있으리란 확신이 선다. 만약 이 책을 본다면, 일단 내용을 전부 확인한 후 조금씩 펩토크를 시도해보는 것을 추천한다. 

*출판사를 통해 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성되었습니다.

2023 편한 가계부

[Pale Pink] 2023 편한 가계부 ㅣ 2023 편한 가계부
소울하우스 지음 / 소울하우스 / 2022년 9월

연말이 다가온다. 연초가 엊그제같은데 벌써 연말이 다가오니 할 일이 많아졌다. 그 중, 제일 먼저 가계부를 떠올리지 않을 수 없는데 2023년을 같이 보낼 가계부는 '편한 가계부'이다. 처음 받아보자마자 파스텔 계열의 색상을 좋아하는 편이라 자연스레 눈이 편안했는데 Pale Pink, Lime Green, Aqua Blue, Mint, Gray, Violet로 6가지 색상으로 구성되어있어 원하는 색상으로 가계부를 구매할 수 있는 점이 좋았다. 

가계부를 쓰는 이유는 주로 소비를 통제하기 위해서 쓰는데 아직까지도 매년 가계부를 마련할 때 쯤이면 종이 가계부 vs 엑셀 가계부에 대한 고민이 많다. 매일 매일 기록용으로는 종이 가계부가 편한데, 얼마나 소비했는가에 대해 반성목적으로 본다면 엑셀가계부가 편하기 때문이다. 편한 가계부는 이러한 점에서 출판사 블로그에 엑셀 가계부를 무료 배포했다. 종이 가계부와 다른 점은 1월부터여서 양식이 다르지 않으니 11월과 12월은 종이가계부로 1월부터는 종이 가계부에 기록하되 일주일에 한 번 날잡아서 기록하는 것도 좋을 것 같다.

출판사에서는 이런 분께 적합한 가계부라 소개하는데 해당되는 것이 많아 편한가계부를 선택하길 잘했다고 느꼈다.

✔ 돈을 모으고 싶은 열정이 가득한 가계부 초보 사용자!

✔ 핫딜만 보면 정신 못차리는 습관을 고치고 싶은 분! 

✔ 평소 시간이 부족해서 가계부 쓰기가 어려웠던 분!

✔ 두꺼운 가계부의 위압감에 눌려 한두 달 쓰다 포기하셨던 분!

우선 편한 가계부는 얇아서 무게감이 크게 느껴지지 않고 얇아서 들고 다니기에도 좋은 점이 큰 장점이 아닐까 싶다. 커버가 있어서 훼손 걱정도 없다. 그러면서도 머니 플랜, 연간 스케줄표, 월별 캘린더 & 소비기록, 연간 결산 등 실속있게 구성되었다.

머니 플랜에서 버킷 리스트와 수입, 저축, 고정 지출을 쓸 수 있는 란이 있다. 머니 플랜을 작성함으로서 가계부를 쓰는 의미를 되짚어볼 수 있었던 점이 좋았다.

월간 캘린더 & 소비 기록은 상단에 결산처럼 이 달에 고정 수입, 추가 수입, 저축, 고정 지출을 적을 수 있고 결심하듯이 추가 저축 목표와 소비 예산을 적을 수 있는 칸과 얼마를 더 저축할건지 그로 인해 얼마만큼만 쓸 예정인지 적을 수 있어서 가계부를 기록할 때 자연스레 볼 수 있다는 점이 매력적이다. 또, 식비/외식비, 생활품비, 교육/문화비, 교통/유류비로 큰 분류가 되어있는데 한 칸은 자신만의 분류를 쑬 수 있다는 점이 좋았다.

다가오는 2023년, 편한 가계부와 함께 2022년보다 계획된 소비를 할 수 있길 바래본다.

*출판사를 통해 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성되었습니다.