[100자평] 너는 다시 외로워질 것이다

너는 다시 외로워질 것이다
공지영 지음 / 해냄 / 2023년 12월

스스로 택한 고독에서 깨달음을 얻은 여행

심리학에 입문하기 좋은 청소년도서

청소년을 위한 심리학 에세이 ㅣ 해냄 청소년 에세이 시리즈
고영건.김진영 지음, 고정선 그림 / 해냄 / 2023년 12월

청소년을 위한 의학, 정치학, 인권 에세이 등등

청소년의 교양과 사고력을 위한 시리즈가 있는데

이번에는 <청소년을 위한 심리학 에세이>가 나왔어요.

전공 선택을 앞둔 청소년들에게 도움이 될 내용이에요.

미래에 사라지지 않을 직업 중에 심리학자와 의사가

꽤 높은 순위에 올라와 있고요,

심리학은 허브 사이언스라고 해서

다른 학문으로 진출하는 관문 역할을 하며

사회과학만큼이나 영향력이 있는 학문이라고 해요.

'심리학'이라고 하면 머리 아픈 일들이 떠오르고

왠지 말 실수 하면 나의 치부를 들킬 것 같은 느낌이었는데,

사십대 중반까지 살다보니, 사회생활이나 인생살이에 꼭 필요한 학문이라고 생각합니다.

나는 전혀 눈치채지 못했지만,

일상에는 심리학을 이용한 문제상황이 많았어요.

같은 문제도 읽기 어려운 상태로 인쇄를 하면

문제에 더 집중할 수 있게 해서 풀 수 있고,

주어진 상황과 단서를 보고도

툭 던진 질문 하나에, 못 본 것을 본 것처럼 확신하고요.

기억의 왜곡이 얼마나 빈번하게 아무도 모르게

일어나고 있을지 생각하니 섬뜩하기도 합니다.

우월성을 추구하는 것과

우월감을 갖는 것을 구분하기.

이거 정말 중요해요!!

정교하게 조건을 설정해서 비교할 수 있는 것은 거의 없어요.

그런데도 극히 일부의 조건을 비교하여

자신이 더 나은 사람이라고 생각하고 행동하면

삶을 망칠 수 있거든요.

'행위자-관찰자 편향'이라는 말도 흥미로웠어요.

잘되면 내탓 못되면 조상탓이라더니,

남의 잘못은 그의 (게으른) 성향 탓이요,

나의 잘못은 (어쩔수 없는) 상황 탓이라니.

저의 시각은 어떠했는지 반성이 됩니다.

"정신과 환자/일반인/정신적으로 건강한 리더"와

"임상심리 전문가/정신과 전문의/상담심리 전문가"의 통계적 기준이에요.

어떻게 구분이 될 지 궁금했는데, 한눈에 보입니다.

심리학과 아동학 교수님들이

청소년을 위해 풀어써 주신 심리학 책이라

심리학의 역사, 주요 인물에 대해 짧게 알려주고

흥미로운 심리학 주제들을 개괄적으로 담아주셔서

심리학에 관심이 있는 청소년들에게 도움이 될 것 같습니다.

[100자평] 청소년을 위한 심리학 에세이

청소년을 위한 심리학 에세이 ㅣ 해냄 청소년 에세이 시리즈
고영건.김진영 지음, 고정선 그림 / 해냄 / 2023년 12월

심리학 입문하는 청소년에게 흥미로운 책

내가 엄마들 모임에 안 나가는 이유

내가 엄마들 모임에 안 나가는 이유 - 내 아이와 나를 지키는 인간관계 시크릿 노트
강빈맘 지음 / 클레이하우스 / 2023년 10월

제목만 봤을 땐 부정적인 모임에 있었거나

모임과 관계 속에서 크고작은 상처를 받고

개인적인 방법을 찾아 치유하는 에세이 일거라는 느낌이 들었다.

책을 다 읽고 난 뒤엔,

팔로워인 엄마 아빠들의 여러 사연에

작가의 의견과 전문서적, 논문 등을 통한

솔루션과 응원, 위로를 담은 육아서 느낌이 더 크다.

아직 육아를 하는 입장이라,

아이에게 해당하는 이야기에 더 눈길이 갔다.

"다른 사람의 말을 들어주고 신중한 것도 좋지만

네 의견을 표현하는 것도 중요한 거야.

네 의견을 말하지 않으면 친구들은 너에 대해 잘 모를 수 있어.

그러니 너를 드러낼 필요도 있단다."

"덜 친할 때는 조심하다가

너무 친해지면 함부로 하면서 헤어져.

친해지기 전에는 원수가 안 돼."

배우 윤여정 씨가 한 말을 인용했는데,

이 말도 참 와닿았다. 그래서 거리 두기가 필요하다.

아이들 사이에서 많이 벌어지는 일,

"OO이가 나랑 안논대"

부당한 말을 듣고 무시하거나 울면

오히려 우습게 볼 수 있기 때문에

단호하고 간결하게 받아칠 수 있어야 한다.

"누가 나를 좋아하지 않는다고 해서

내가 소중하지 않은 사람이 되는 건 아니야"

라는 말도 꼭 해줘야지.

다른 친구를 배제하는 아이에게는,

누군가를 싫어하는 감정은 잘못이 아니지만

말과 행동으로 표현하는 것은 잘못이므로 바로잡아줘야 한다.

작가의 어린 시절 부모님, 할머니 이야기를

읽을 땐 짠해서 눈물이 났다.

아픔을 묻어두기만 해서 가장 아픈 건 바로 나라는 생각에

작가는 그 분들 입장이 되어 생각해보니 이해가 되고 풀리더란다.

그 분들도 어른이긴 했지만, 미성숙하게 대처를 했던 거고

그로 인한 상처가 딸, 손녀에게 간 것에 대해 미안한 마음이 있었다.

이렇게 풀린 건 참 다행인거다.

가족이라 해도 끝내 서로의 상처를

보듬어주지 못하는 사람들도 많으니까.

중요한 건, '나'와 '나 아닌 것'의 경계를

구분 짓고, 인정하고, 존중하는 것이다.

아직 아이가 네 살이라 큰 기대를 안했는데

심리, 육아서를 읽은것 마냥 많이 배웠다.

출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함

내 몸에 화산이 있어요!

내 몸에 화산이 있어요! - 분노를 조절하는 방법을 배워요
미리암 티라도 지음, 조안 투루 그림, 정진 옮김 / 레드스톤 / 2023년 10월

어른들도 분노 조절하는 것은 쉽지 않아요.

욱 해서 아이들에게 버럭 화를 내놓고,

돌아서서 '그렇게까지 할 필요는 없었는데'

하면서 많은 후회를 쌓아놓고요.

불특정 다수에 대한 폭력, 보복 운전 등

어른들 사이에서도 순간적인 화를 참지 못해

빚어지는 사건 사고들이 많이 있잖아요.

특히 아기였을 때는 말도 못하니까

불쾌한 감정은 모두 울어서 알렸고,

어느 정도 컸어도 감정을 차분하게 말로 

표현하고 긍정적으로 풀어내기 어려워요.

책에서는 이 화나는 감정을 '화산'이라고 했어요.

보통 때는 아무렇지 않다가 가끔 불을 뿜어내는 화산.

"파란 바다, 장미꽃 들판, 분홍빛/회색빛 구름이

뭉게뭉게 떠 있는 하늘도 가지고 있답니다."

아이 마음 속에 화산만 있는건 아니라

이런 긍정적이고 유쾌한 것도 있다고

알려주는 부분은 굉장히 인상적이었어요.

다양한 자연 현상도,

우리 마음 안에 여러 감정이 존재하는 것도,

그 자체로 당연하고 인정 받아야한다는 의미로 받아들였거든요.

나도 모르게 화산이 폭발 할 때

불을 내뿜어 나도 가족들도 불태워버려요.

어느날 요정이 나타나서

화가 날 때 어떻게 하면 좋을 지 알려줍니다.

책을 읽으면서 아이들과 함께 따라해봤는데,

화가 난 상황이 아니라 재밌기만 했어요.ㅋ

원래 전문가 선생님들도 화가 날 때

심호흡을 권해주시잖아요.

'화'라는 감정은 타당하지만

'화'에서 파생된 '행동'은 조절해야 돼요.

감정과 행동을 구별하려고 노력해야 하고,

아이의 감정에 휩쓸리지 않도록 부모도 함께 훈련해야겠습니다.

​출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다