#우리는운동을너무진지하게생각하지#박정은#샘터#여둘톡추천도서#여둘톡출현자책 건강하려고 하는 운동인가?나를 헤치는 운동을 하고 있는가?꽤 오래도록 운동을 하고 있다.남들처럼 성장하는 운동이 아니라 생존 운동이다.시골에서 자라기도 했고, 운 나쁘게 학교의 범주 내 가장 끝자락에 살았던 나는 초등학교 통학 거리가 꽤 멀었다. (걸어서 20분? 버스로 15분 내려서 또 20분쯤 걸어야 했다.) 20대 중반부터는 본격적으로 ‘운동 시간’을 따로 마련해 운동을 했다.(그리고 여러 취미로 열심히 걷기도 계속했다.)그 모든 과정이 과하지 않은 적당히 내 체력을 유지시켜 주고, 아프지 않게 만들기 위함이었다.(나는 저질 체력의 소유자다. ㅠㅠ 이런 노력을 하지 않으면 거의 수평 자세로 여생을 보낼 각이다.🥲)그런데 코로나 시기에 급격하게 ‘운동’이 큰 화두가 되며, 번지기 시작했다. (아주 좋은 현상이다.)그런데 이게 좀 과한 면이 있어 보인다…운동이 건강으로 이어지는 것이 아니라 ‘보이기 위함’으로 번지는 이 위험함.거기에 제대로 목소리를 내는 책을 만났다.에헤라 디어~~ 💃 내가 살이 얼마나 쩠는지보다 내가 얼마나 건강한 지가 중요한 세상이었으면 좋겠다. 체지방을 없애려고 하는 엄격한 식단과 과한 운동은 체력을 높일 수 없고, 되려 떨어뜨릴 확률이 높다. 체지방률 같은 납작한 숫자로 나의 몸 상태를 확인하는 것이 아니라, 내가 얼마나 자유롭고 편안하게 움직일 수 있는지를 중요하게 여기는 세상이 왔으면 좋겠다. 그때가 되면 나는 거지가 될지도 모르겠지만, 그래도 더 많은 여자가 스스로를 편안하게 바라볼 수 있었으면 좋겠다. 35p몸무게가 중요한 것이 아니라 bmi가 중요하다. 체지방률이 중요하다 하는데!이것도 잘못이라 말한다.체지방의 큰 지분을 차지하는 것은 바로 가슴!가슴 사이즈가 크면 체지방률이 높게 나올 수밖에 없다고!그리고 운동하면 누구나 애플힙 커다란 힙을 가질 수 있다고 하는 사람들 있다는데 절대 아니라고 함!!!타고난 신체의 쉐입이 누구나 다르다고!납작하고 하나도 없던 엉덩이가 운동만으로 애플힙이 되었다고 뻥!! 치지 마시라!#제로책방 #책리뷰 #책기록 #책추천 #모두에게추천하는책 #운동이란 #건강을위한운동인가 #나를망치는운동인가 #몸도마음도회복하기위한운동 #운동지침서 #건강전도사 #북스타그램‘최대로 회복할 수 있는 정도를 찾아서 그 범위 내에서 운동하는 것’이 지금까지 찾아낸 가장 효율적으로 운동하는 방법이다. 75p몸을 분해해서 고장 난 곳을 찾는 일을 멈췄으면 좋겠다. 좀 삐뚤어졌어도 ‘내가 열심히 일하다 보니 좀 삐뚤어졌나 보네. 그럴 수도 있지.‘했으면 좋겠다. 그리고 고장 난 몸을 고쳐야 하는 운동을 하지 말고 더 건강하게 살기 위해서 움직였으면 좋겠다. 기억하자. 당신은 고장 나지 않았다. 조금 삐뚤 뿐! 삐뚤어진 바닥에 잘 적응한 몸은 삐뚤 수밖에 없다. 그게 더 좋은 적응일 수 있다. 93p“저의 목표는 선생님이 충분히 회복하고 성장하는 것이지 운동으로 탈진하는 상황을 만드는 것이 아닙니다. 운동을 하는 이유는 소진을 만드는 일보다 회복을 만드는 일에 가까워요. 운동은 회복할 수 있는 만큼의 적당한 스트레스를 만드는 정도면 충분합니다. 그러면 운동 끝나고 쉴 때 성장이 나타날 거예요.“ 108p아~ 회원의 마음까지 살펴보며 가르침을 주는 운동 선생님이라니!!너무 좋다아아아아~