위로하는 심리학

위로하는 심리학 - 복잡한 내 마음을 이해하기 위해 알아야 할 마음의 법칙
장근영 지음 / 빅피시 / 2025년 7월

 일상이 불안하고 왠지 모든 것이 내 책임 같으며 이유 없이 누군가를 혐오하는 나, 그리고 이런 자신을 경멸하며 자책하고 종국엔 내가 그렇지 하며 수용하는 나.

이것은 비단 개인만의 이야기가 아니다. 누구나 한 번 쯤은 겪어보고 그 현실을 마주했지만 극복하지 못한 사람들의 공통점이기도 하다. 그러면 이것을 극복한 사람들은 어떤 과정으로 그것이 가능하며 마음의 안정과 성취를 이루었는가. 그들의 공통점은 그냥 지나치지 않고 자신의 무의식을 들여다보며 수용과 이해를 통해 나아갔기 때문이다. 자책의 합리적 이해가 아닌 그것을 마주하고 적극적으로 반면교사한다면 우리는 고통 받는 근원을 이해하고 극복해 나갈 수 있을 것이라 한다.

책은 심리학 대가 27명의 사상을 통해 인간 본연의 고찰과 성찰을 통해 우리가 나아가야 할 방향을 제시하고 있다. 무의식, 욕구, 혐오, 감정, 욕망, 정서, 인지 부조화 등 다양한 인간 행동의 사례를 통해 우리가 얼마나 상황에 안주하고 변화를 꺼리며 합리적이라고 생각하게 하고 행동하는지 보여주고 있다. 하지만 심리학은 내면에 잠재된 무의식의 발현과 인간의 비합리성을 이해시키기 위한 학문이기에 행동의 원인과 그 이해, 다른 입장에서 바라볼 때 문제를 해결 할 수 있다고 책은 이야기 한다.

 예를 들어 ‘아들러’는 인간의 변화와 같은 <욕망>을 <열등감>에서 비롯되었다고 하는데 자신의 유년시절의 경험과 사람들의 변화를 통해 그 심리를 말한다. 형은 건강하고 우수했지만 자신은 키도 작고 구루병에 걸리며 폐렴으로 죽을 병에 이를뻔하자 그는 죽음으로 벗어나기 위해 의사가 되기로 결심한다. 그렇게 공부를 하다가 정신의학에 관심을 보이고 ‘프로이트’를 만나 자신의 재능을 피운다. 하지만 ‘프로이트’는 인간의 움직이는 힘이 리비도(성욕)이고 ‘아들러’는 사회적 욕구가 바탕이라 주장하여 결별하게 된다. 이 사회적 욕구는 열등감에서 비롯되는데 이는 부족함만이 아닌 자신이 성장하기 위한 바탕이 된다고 한다. 사람과의 비교로 수저론, 계급론을 운운하지 말고 자신의 부족함을 알고 많은 도전과 실패를 통해 스스로 깨달아야 성장의 발판으로 삼을 수 있다고 열등감은 자신을 자책하고 후회하는 감정이 아닌 성장의 징후라 한다.

“우리를 아프게 하는 것은 사실 그 자체가 아니라 그 사실에 대한 비틀린 해석이다.”

“생각하는 대로 살지 않으면 사는 대로 생각하게 된다.” _ 에런 백 자동적 사고

 우리에게 필요한 것은 올바른 인지가 아닐까, 막연한 감정에 대한 시그널을 무시하지 않고 바로 마주하며 왜 그런 것인가 정확한 이해로 수용하는 자세 말이다. 관계에 대한 어려움을 겪는 이들과 자신의 감정이 이해가 안되면서 나에게는 그렇지 합리화 시키는 이들에게 어렵지 않은 이해의 솔루션을 책은 다양한 심리학자들의 주장을 통해 말하고 있다.