스포츠의학으로 읽는 발의 과학

스포츠의학으로 읽는 발의 과학 - 족부 질환 예방과 발 운동의 모든 것
손성준.이재훈 지음 / 현익출판 / 2025년 2월

 우리 몸 제 2의 심장이라 불리는 발, 왜 건강의 지표라고 불리나?

걷는데 도움을 주는 것을 넘어 자신의 신체기관들과 연관 되어 있어 부분이 많아 발의 상태를 통해 본다면 몸 건강을 확인할 수 있기 때문이다. 하지만 사람들은 이런 중요성을 인지하지 못하고 과도한 운동으로 혹사 시키고 불편해도 스타일을 위해 통증을 감수한다. 젊을 때는  멋을 추구할 때는 괜찮겠다 하지만 나이가 들으면 그들의 인식은 틀려진다. 왜냐면 신체에 따라 차이는 보이지만 너무 이른 나이에 걷기 힘들어 하는 사람들이 늘고 있기 때문이다.

 주변을 돌아보면 골프, 스키, 러닝 운동을 하시는 분들이 많다. 탄탄하고 남들에 빠지지 않을 체력을 유지하지만 공통적으로 고통을 호소하는데 그 곳은 바로 발이다. 족저근막염, 무지외반증, 지간신경종, 발목터널 증후군 등으로 인한 통증의 호소인데 인대, 무릎, 다리 혈액순환도 안된다는 핑계로 그냥 넘어간다. 마치 나이로 인한 노화현상이라고 하지만 병원에 가서 진료를 받으면 지속적인 관리의 부주의, 습관의 잘못이라고 진단한다. 한시적 통증과 원활한 걸음을 위해서는 수술도 권하지만 이는 일시적일 뿐 완치와 같은 결과는 낼 수 없고 꾸준한 관리만 솔루션이라고 답한다.

 건강 수명과 기대 수명이란 말이 있다. 의학과 기술의 발달로 기대 수명이 늘었다 하지만 이것이 반드시 건강한 수명으로 이어진다 할 수 없다. 그리고 우리가 간과하는 발의 중요성, 건강 중에서도 발이 아프다면 보행양이 떨어져 신체활력을 감소시키고 이는 각종 질병으로 이어짐을 명심해야 한다. 예를 들어 걷지 못해 허리가 무너지는 사람도 있고 근육양이 떨어져 장기가 약해지며 누워만 지내 피부 염증질환 고생을 하게 된다. 따라서 노후 건강의 시작은 발의 건강에 달려 있다해도 과언이 아니다.

 책은 스포츠 의학의 입장에서 세분화하여 설명하여 그런지 용어가 어렵다 생각할 수도 있지만 구조와 기능을 이해하고 쉽고 올바른 운동법을 통해 부분별 활용과 자신의 용태를 파악할 수 있어 오히려 이해의 장점으로 다가온다. 자신의 자세와 발의 위치, 가용부분을 통해 현재의 상태를 점검하고 잘못된 의학정보와 올바른 신발의 선택, 자신에게 맞는 걸음걸이를 추천하고 있다. 일상속에서 올바른 아치와 걸음걸이, 습관과 이해, 편식이 아닌 다양성을 바탕으로 발에 대한 지평을 넓힌다면 당신의 노후는 걸음걸이 하나만으로 불행을 예방하고 행복을 향해 나아갈 수 있다 책은 말하고 있다.