우리는 운동을 너무 진지하게 생각하지

우리는 운동을 너무 진지하게 생각하지 - 10년 차 망원동 트레이너의 운동과 함께 사는 법
박정은 지음 / 샘터사 / 2024년 9월

 모든 종류의 움직임이 ‘운동’의 사전적 의미인데 사람들이 생각하는 운동은 극한의 이상적인 몸을 만들기 위한, 퍼스널 트레이닝, 혹은 보여지기 위한 바디 프로필 사진찍기 위해라고 생각한다. 하지만 이 모든 것들은 운동의 목표가 아닌 하나의 부수적인 과정이다. 몸을 만들어도 그로 인한 행복은 오래가지 못하고 욕망만 커지며 단기간 무리해서 트레이닝해도 조금만 방심하면 몸은 예전으로 돌아온다. 그리고 바디 프로필을 찍은 사람들의 이야기를 들어보면 결과물에 대한 행복은 잠시, 그 시절을 그리워하고 사진만 보면 현실에 죄책감이 든다고 한다. 운동은 긍정감을 바탕으로 일상에서 건강을 위해 하는 점진적인 활동이다. 하지만 많은 이들은 과정과 목표를 혼동하고 있다 한다.

 스포츠 심리학을 전공한 저자가 건네는 동기부여의 즐거운 운동 방법, 10년간 그녀의 트레이너 생활을 통해 배우고 사람들과 나아가는 방법을 말하고 있다. 각자 다른 목적과 의도를 가지고 그녀의 짐(gym)을 방문하는 사람들. 그리고 몸에 대한 어떤 의식을 가지고 운동에 임하는지 관찰하고 자신의 경험을 통해 의견을 피력하고 있다. 하지만 공통적으로 사람들을 관찰했을 때 운동을 너무 어렵게 생각한다고 한다. 소정의 목표가 있는 것은 좋지만 과도한 목적이 그 의미를 퇴색시키고 본말전도가 되면 운동은 건강에 이로운 것이 아닌 해로운 과정으로 다가 온다고 한다. 근육과 몸에 대한 잘못된 이해로 속도 있는 조절을 하지 않으며 회복할 수 있는 한계치를 넘어 운동한다고 한다. 그리고 고통과 통증을 수반하여 운동에 대한 즐거움과 필요성을 느낄 수 없어 진다고 한다. 그래서 일상에서 많이 받는 스트레스를 풀고자 온 운동인데 오히려 운동으로 스트레스를 받아가며 점차 운동의 흥미를 잃어 간다고 한다. 저자는 자신에게 맞는 체력을 통해 일상의 즐거움을 더할 정도로 운동이 최선이며 우리가 행하는 일상의 모든 움직임에서 작은 실천이 가능한 팁들로 효과를 배로 만들 수 있다고 한다. 하루를 즐겁게 만드는 움직임, 단거리 달리기와 같이 접근하는 것이 아닌 지속적인 마라톤과 같은 관점에서 접근해야 하고 미래로 이어지게 사람들과 즐거움의 체력을 만드는 방법을 말하고 있다. 막연한 보여줌과 기준 없는 건강을 추구하는 우리에게 자신의 몸에 대한 인식의 깊은 성찰을 안겨주며 진정한 운동은 무엇이고 누구를 위해 어떻게 해야 생각케 한다.

 ‘운동의 방법’이 아닌 일상의 경험을 토대로 말하는 ‘운동의 자세’. 그것을 바탕으로 운동을 하게 된다면 사람의 몸을 넘어 마인드와 가치관이 바뀌며 달라진 일상을 경험하게 해 줄 거라 책은 말하고 있다.