인스턴트 웰니스

인스턴트 웰니스 - 그냥, 오늘 딱 하나만 해보면
강이슬 지음 / 슬:B / 2024년 9월

 건강의 정의는 무엇인가.

개인마다 호 불호가 있겠지만 간헐적 단식과 같이 수단과 방법을 가리지 않고 체형을 유지하는 게 건강일까. 아님 골근격에 무리가 올 정도로 운동을 하여 근육을 유지하는 것이 건강일까. 이제는 막연한 보여지는 건강에 대한 접근보다 삶을 가치 있게 변화시키는 이상으로 접근해야 한다. 사회는 건강에 대한 규정을 신체, 정신, 사회적으로 질병이 없는 상태로 말하지만 정서적, 영적, 환경적을 고려해서 건강의 의미를 돌아볼 필요가 있다. 그리고 이렇게 ‘건강’을 심화 시켜 삶에서 실천하는 것을 우리는 <웰니스>라고 부른다.

 과거에는 건강과 질병을 연구하는 의학자나 새로운 신기록을 내기 위한 스포츠맨들 사이에서 웰니스의 연구와 보급이 이루어졌다. 하지만 이제는 범분야를 넘어 미용, 요식, 환경에서도 웰니스의 보급과 실천이 확장되고 있다. 웰니스는 물질적이며 세속적인 것 보단 삶의 의미에 방점을 두고 정서적인 안정과 내면의 개선에 도움을 주기 때문이다. 따라서 분 초 단위로 다투며 스트레스와 불안에 젖어 있는 현대인에게 필요한 것은 강인한 육체, 기준에 따른 건강이 아닌 정신적 힐링과 더불어 하는 건강의 개선 같은 웰니스가 필요하다.

 방송작가인 저자는 6년간 자신을 통해 이 <웰니스>의 루틴과 식생활 개선을 실천화 했다. 자신에게 어떤 긍정적인 영향을 주고 삶의 질이 변화할지 기대하면서 말이다. 직업 특성상 불규칙한 생활 습관과 인스턴트, 음주에 길들여 졌던 그녀였지만 건강 이상을 행복을 목표로 하여 일상에서 소소하지만 지속적인 관심과 노력을 이어갈 수 있었다고 한다. 막연한 굶기가 아닌 건강을 챙기면서 하는 원 푸드 다이어트, 환경과 세상을 고려한 이상의 실천 대체육 섭취, 그리고 에스테틱이 아닌 일상에서 접할 수 있는 콜라겐과 비타민, 물 음용을 통한 피부의 변화 등을 실천했고 변화를 말한다. 돼지 갈비집 딸래미이고 음주를 좋아하는 사람으로 실천이 필요 이상 힘들고 자신이 소망한 행복과도 멀어지기는 했지만 자신의 마음을 추스려 볼 수도 있었고 정신적 건강과 자신에 대한 깊은 이해를 할 수 있었다 한다. 무엇이 자신의 몸과 마음을 풍요롭게 하는지 어떤 삶을 진정한 행복으로 이어지는지, 더불어 사회와 환경을 더 나은 미래로 만들 때 자신은 어떻게 변화하하고 발맞춰 가는지 말이다.

 시작은 자신의 건강을 위해 인스턴트와 같이 간이 실천이었지만 환경을 생각하고 사람들과 뜻을 나누기 위해 플로깅하는 저자로 변모했다. 환경과 더 불어서 할 수 있는 지행합일 플로깅, 도시도 건강해지고 자신도 건강해지는 그 과정과 실천이 돋보인다. 책을 통해 건강을 넘은 진정한 웰니스의 정의를 들여다보고 그 소소한 실천을 삶으로 들인다면 당신의 삶도 극적인 변화로 거듭날 것이라 장려하고 있다.