마음챙김의 순간

마음챙김의 순간 - 몸과 마음 그리고 영혼을 풍요롭게 하는 디팩 초프라의 문장들
디팩 초프라 지음, 정윤희 옮김, 코코리나 일러스트 / 알에이치코리아(RHK) / 2024년 5월

 마음챙김 (Mindfulness)

‘알아차린다’, ‘주의 집중한다’ 불교나 학계에서 많이 사용되는 단어였지만 일상의 불안과 초조함에 노출된 현대인의 솔루션을 대변하듯 ‘마음챙김’ 이란 단어는 현실에서 빈번하게 사용된다. 화, 분노, 좌절. 의도치 않은 상황에 감정들은 일상의 평온함을 깨뜨리고 선택에 있어 현명함을 흐리게 한다. 그래서 우리는 마음을 다스리기 위해서 감정에 몸을 맡기는 것이 아닌 화라는 분노의 감정으로 인한 행동이 어떤 결과를 가져오는지 알아야 한다. 그래야 감정에 몸을 맡기지 않고 자신이 바르게 나아가 온전한 삶을 살수 있기 때문이다. 결과를 직시하고 마음을 다스리기 위해 우리는 자신을 돌아보는 과정을 마음챙김 명상 통해 이루어 내야 한다.

세계 명사들이 만나고 싶어하는 영성 리더 디팩 초프라. 의학에 뜻을 두었지만 늦은 나이에 대체의학에 빠지고 정신적 치유를 통해 시너지를 높이고자 의학에 심신의학을 접목 시킨다. 그래서 그가 주장하는 것은 마음가짐으로 달리하면 깨달음, 영성, 힐링, 자연치유가 가능해지고 자신 몸의 질병 또한 이겨낼 수 있다고 한다. 사람마다 체감하는 온도는 틀리겠지만 자기계발서로 디팩 초프라는 그 마음챙김의 명상을 영혼을 울리는 짧은 문장과 호흡으로 되내이며 가슴을 울리는 시간을 갖길 말한다.

자신의 정체성을 존재의 심연에서 찾는 것이야 말로 나의 완벽함을 보여주는 확실한 방법이다.

-평생을 살아가며 갈구하는 질문일 것이다. 자신의 자아, 정체성. 나는 누구이며 어떤 사람으로 어떤 존재의 의미로 남고 싶은가. 정녕 자신이 진정 원하는 삶이란 어떤 것인가. 사람은 자신이 원하는 결과가 나오지 않으면 원인과 이유를 찾기보단 인생에 회의를 느끼며 자신의 정체성에 의문을 갖는다. 사람은 끊임없는 번뇌와 후회, 망상을 거듭하는 동물인데 심연에서 자신을 찾으려면 굴레에 빠져 더욱 헤어나오기 힘들다. 따라서 자신이 존재하는 이유에서 삶의 의미를 찾아보고 긍정적인 면을 부각하며 자신의 자존감을 높여보자. 존재만으로 세상의 의미가 되는 자신을 발견할 것이고 이유 있는 삶이라는 것만으로도 행복해질 것이다.

 인생의 주인은 두뇌나 신체가 아닌 바로 나 자신이다.

 의지와 소망은 두뇌의 물질적인 관점을 뒤바꾸어 준다.

 자기 인식은 최고로 고양된 지식이며 우리의 지식을 지혜로 다시 태어나게 한다.

자신의 의지와 상관없이 삶에 압도되는 순간들이 많을 것이다. 그러면 부정적인 감정에 휩싸이고 절망과 분노의 불꽃은 의지와 상관없이 자신을 태워버릴 것이다. 순간적인 의식에 휘둘리지 않게 자신의 마음을 들여다 보고 이해를 하는 시간이 필요하다. 그래서 책은 인식을 달리 할 것을 권한다. 세상은 원래 부정적이고 나쁜 것이 아닌 우리의 무의식이 투영 되서 그렇게 보이는 것이라고. 세상에 끌려가지 말고 자신의 의식으로 세상을 만들어가야 하는데 그 과정에 마음챙김이 깨달음과 평화를 줄 것이라고 말이다.