슈퍼모닝

슈퍼모닝 - 매일 아침 내 삶을 리부팅하는 시간
여주엽 지음 / 21세기북스 / 2023년 9월

 사람들이 자신을 바꾸고 싶을 때 일반적으로 시도하는 루틴이 있다.

하루를 긍정의 마인드로 시작하게 하는 감사일기와 미라클 모닝인데, 감사일기는 어떻게 한다지만 평소 시간보다 일찍 일어나 자기계발을 해 나가는 미라클 모닝에서는 사람들이 지속적으로 실천하고 효과를 보았다 라는 말을 듣지 못했다. 개개인만의 편차가 있지만 지속적인 의지의 결여와 그 꾸준함을 습관으로 만들어 나가는 방법이 부족했다고들 한다.

 미라클 모닝. 2016년 미국 작가 할 엘로드가 자기개발서에서 처음 언급한 것이 시초였다. 아침을 보내는 습관을 통해서 삶을 변화 시킬 수 있는데 시간의 많고 적음을 떠나 미래를 바꾸는 건 그 시작과 지속이 중요하다고 말했다. 본 도서의 저자는 매일 새벽 네 시에 일어나는 아침 습관을 10년 넘게 유지해오고 있다고 한다. 바로 올블랑 TV의 주인공이며 인플루언서로 활동하는 저자는 네 시에 일어나 간단한 스트레칭, 지난 하루를 돌아보며 감사일기, 오늘의 하루의 계획으로 아침 루틴과 같이 매일을 시작 한다고 한다. 방송 혹은 인증의 약속으로 루틴을 채찍질 하며 하루, 한 달, 일 년, 십 년이 축적되어 오늘의 그를 만들었고 삶이 변화했다고 한다.

 물론 추상적인 변화를 위한 목적이어서 구체화 하기에 힘들었지만 체계적인 과정과 방법에 의해 자신이 더 나은 삶으로 나아갈 수 있었다고 한다. 그는 미라클 모닝과 비슷하지만 인생의 극적인 변화 ‘슈퍼 모닝’의 실천은 다섯 가지 루틴만 실행하면 누구나 이룰 수 있다고 한다.

 일어나자 마자 간단하게 몸의 혈류순환을 높여 컨디션을 좋게 하는 2분의 스트레칭(Stretching).

타바타 운동과 같이 단시간 강도높게 하여 땀을 흘리게 하는 땀 흘리기(Work Out). 절박한 일상에서 한 줄기 빛과 같은 고마움을 느끼기 위한 감사일기, 이것을 인생의 오아시스(Oasis). 자기개발에 가장 효율적인 독서와 생각으로 자신을 반추하는 시간 (Reading & Reflection). 하루를 계획하며 시간을 밀도 있게 쓰기 위해 기획하는 계획 세우기 (Design).

 이 다섯가지 실천적인 행동방법이 (SWORD) 자신의 인생을 강고하게 지켜줄 검처럼 ‘슈퍼 모닝’을 이루게 해준다 말하고 있다. ‘슈퍼 모닝’의 과정과 이로 인한 일상의 변화가 자신을 어떻게 지속 성장가능한 사람으로 만들어 줬는지 책을 통해 마인딩하면 이해할 수 있다 말하고 있다.

 익숙하지 않은 습관에 대한 방향성도 동기 부여도 모자랄 수 있지만 저자가 어떤 마음으로 어떻게 지속해서 어떤 결과를 이루었는지 들여다보면 적지 않은 자극과 실천 동기도 얻을 수 있다. 자신의 인생을 리부팅하는 방법, 그가 아침을 마주하는 과정처럼 행한다면 이룰 수 있을 것이다.