나를 지키는 관계가 먼저입니다

나를 지키는 관계가 먼저입니다
안젤라 센 지음 / 쌤앤파커스 / 2023년 7월

 언젠가 모 티비프로그램에서 가수 양희은씨가 말했다.

사람과 부딪혀 감정으로 얼룩져 불안해하고 분노 받으며 살 이유가 있냐고. 그냥 나를 인정하고 알아주는 사람 한 둘만 붙여 살면 삶은 편안하다고 말이다. 맞는 말이다. 삶도 버거운데 많은 관계속에서 아슬아슬하게 감정선을 지킬 필요는 없다. 하지만 삶은 내가 원해서 되는 것도 아니요, 원하지 않아도 되는 것이 아니다. 일, 조직, 모임, 관계 등에서 원하는 걸 얻으려면 좋은 사람도 궂은 사람도 만나야 하는 게 현실이다. 이상처럼 살수 없는 현실인데 그들과 살아가야 한다면 상처받지 않게 나를 지키는 관계의 확립이 우선시 되어야 할 것이다.

소통은 이기고 지는 싸움이 아니다.

영국 국립정신과 공인심리치료사인 저자는 인간의 관계는 끊는 것이 아니라고 했다. 이처럼 의도치 않아도 관계를 맺어가는 사람이 고립해서 혼자 살수 있다는 것은 현실적으로 불가능 할 뿐만 아니라 선택적으로 관계를 맺고 끊는 것은 자신에게도 좋지 않기 때문이다. 그렇다고 자신만 참고 희생할 필요는 없다. 상대는 인식하지 못하는데 나만 힘들고 슬프기 때문이다. 그래서 저자는 사람들이 관계속에서 불편함을 느끼고 힘들어 하는 것은 소통이 잘못된 것이므로 소통과 관계를 심리적으로 분석해 대화, 감정, 제스쳐 등을 통해 표현한다면 건강한 관계를 만들어 가는게  가능하다고 그에 관한 심리적 기법을 설명하고 있다.

책에서 4가지의 소통 유형이 나오는데 연두부형, 불도저형, 돌려 까기형, 단호박형 이다. 이들의 특장점을 통해 자신의 소통유형을 파악하고 자신의 반복되는 행동을 통해 얼마만큼 심화되어 있는지 파악한다. 그리고 자신의 말투가 어떤 감정을 내포하고 있는지 상대가 어떤 반응을 했을 때 내가 휘둘리는지 과거의 경험을 통해 소통 유형의 의미를 재정의 해보라고 한다. 그리고 나의 삶은 그로 인해 어떻게 영향 받았는지 어떤 결과로 이어졌는지 자신은 잘 해왔다고 자존감을 주는 격려의 시간도 갖지만 믿음과 결정에 대한 과정으로 미래를 어떻게 만들어 가는지 기획하고 숙고해 본다. 이렇게 자신에 대한 이해가 끝나면 거절, 비판, 칭찬, 감사 등에서 소통과 관련된 스킬을 숙련한다. 상황에 맞는 어휘와 적절한 소통방법, 그리고 상황에 대처 단계적인 과정을 접하고 저자가 어느 정도 숙련했는지 문답에 기인해 생각하는 과정을 거친다면 자신에 대해 깊게 들여다 보고 스스로 해결할 수 있는 내적인 힘을 키울 수 있을 것이다.

 자신이 타인을 통해 감정이탈자로 살고 있다고 느껴질 때 타인을 평가하기 보단 자신의 반응과 소통을 통해 자신을 성찰해 봐야 할 것이다. 자신이 이해 받기 위해서는 타인을 먼저 이해 하는게 먼저이기 때문이다.