나는 나를 바꾸기로 했다

나는 나를 바꾸기로 했다 - 아무것도 하기 싫은 나를 위한 성장 심리학_꿈과 성장
우즈훙 지음, 이에스더 옮김 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2022년 10월

우리는 자신의 정체성을 확인하고 사회 속에서 인간적 특징을 발현하여 살아있다는 것을 느끼기 위해 자아 찾기를 한다. 그러나 불안감과 긴장감, 우울함을 달고 사는 현대인들은 미래에 대한 부정적인 마음만 리며 진정한 자아찾기 실현을 하지 못하고 있다. 그래서 자아를 찾고 건강한 미래를 만들며 살아가기 위해서는 이 정체 모를 미래와 현실의 두려움과 공포를 인정하는데부터 시작해야 할 것이다.

연이어 부정적인 생각들만 이어간다면 자신의 존재감이 흔들리고 있을 것이다. 그리고 불안한 미래에 대한 현실의 고난 방어기피제로 해결책을 찾으려 끊임없이 부정적인 사고를 이어나가고 있을 것이다. 그렇게 마음도 머리도 온통 부정으로 가득채워 나가면 상관없는 온갖 이유로 멘탈의 붕괴 정신이 피폐해질 것이다. 이럴때는 자기 생각과 감정을 통제하자. 고민도 생활의 한 부분이라는 여유를 갖고 거리를 두고 분리된 시선으로 자기를 바라보자. 타인으로 인한 또는 타인을 위한이라는 수동적인 생활을 살고 있다는 생각을 버리고 자신을 속박하지 말자. ~을 해야 한다는 다짐을 버리고 자신만의 세계를 살고 있다 생각하자.

사람은 실천을 통해 본성을 느끼고 자아를 찾는다. 잠재의식과 같은 이것은 자아를 외부로 표출하는 것으로 무기력을 벗어나게 해주고 자신의 존재감을 확인시켜 준다. 자신의 존재감을 인정하면 이는 삶의 안정감으로 다가오고 타인과 갈등으로 인한 관계를 벗어나게 해주며 만족감과 같은 행복감으로도 돌아온다..

책에서는 다양한 심리적 감정을 이야기 하고 있다. 관계, 이해, 불안, 소통등 다양한 관점에서 말을 하지만 중요한 것은 현실의 인정을 통해 문제의식을 찾고 그 근원을 해결하면 삶이 고통이 줄어든다고 한다. 많은 상황에서 자신의 감정을 통해 존재를 의식하고 많은 상황에서 다양한 경험을 해보자. 그 과정에서 수용과 같은 현실의 받아들임이 있다면 다양한 경험을 통해 진정한 내면의 자유를 느낄 수 있게 될 것이다.

우리는 자신을 내면을 숨기고 위해 페르소나와 같은 가면을 쓰고 있다. 거짓된 자아, 진실한 자아. 하지만 사람의 성장에는 진실한 자아 자신에 대한 깊은 이해가 필요하다. 존재를 확인하여 생명력 과시하고 행복의 충만으로 이어지기 위해서는 심리적인 이해를 통해 자신을 들여다 봐야 하기 때문이다. 자신을 표현하고 감정에 충만할 때 자아의 성장은 행복으로 이어 질 것이다.