기억력 천재 게으른 뇌를 깨워라

기억력 천재 게으른 뇌를 깨워라 - 40일간 하루 20분, 쉽고 간단한 기억력 훈련법
개러스 무어 지음, 윤동준 옮김 / 미디어숲 / 2022년 7월

나이가 들어가면서 기억력 감퇴를 받아 들이는 우리의 자세는 참 온고지순하다.

당연하다듯 노화현상으로 구분하며 방치하게 되는데 이러한 증상들은 치매로 이어 질수 있으므로 초기에 꼼꼼하게 체크하고 단련하는게 중요하다. 건강한 생활 습관을 유지하는 것은 기본이요 훈련과 같은 기억력 학습을 자주 하는게 치매를 예방할수 있게 해준다고 한다. 사용하면 사용할수록 커지는 뇌 운동력, 실용적인 운동을 통해 미래를 대비해 보자.

수 많은 콘텐츠에 질리듯 우리의 뇌는 자극적인 것에만 금방 노출되고 인식하며 잊어버린다. 거기다 시각적, 물리적 콘텐츠의 양은 폭주하고 있다. 넘치는 정보량과 불필요한 가쉽과 같은 내용으로 우리는 단편적으로 바라보고 바로 잊는다. 하지만 이런 일상과 방치는 잘못된 습관이다. 기억은 우리의 존재를 이루고 그 단편에 미래의 방향성을 제시한다. 우리 자아를 구성하는 본질이며 반복과 학습에 따라 미래를 바꾸게 해준다. 그래서 우리는 심도있는 뇌를 구성하기 위해 평소에 훈련하고 뇌를 활성화 시켜야 한다. 하지만 뇌는 단편적인 지적 복합체가 아닌 상황과 조건에 맞는 컨디션이 있어 맞는 기억법은 각각 다르다. 그래서 분야별로 활성화 시키고 체화 시켜야 정보는 자연스러운 기억으로 남을 것이다.

책에서 이야기 하는 기억법중에 단기 기억법이라는 파트가 있다. 항상 변화를 거부하고 편리한 것만 추구하는 우리의 뇌는 쓸데없는 정보가 뇌로 압도되는 것을 막는다. 그래서 아무리 시각적으로 인식해도 15초 안에 잊어버리고 기억의 필요성 또한 잊게 된다. 그래서 저자는 오감을 사용해 포인트를 잡아 기억을 하고 그로 인해 다음 순간에 무엇을 하고 싶은지 연계지으라고 한다. 청각, 촉각, 시각 우리는 특정 단어에 연계시키어 이상화 시키는 편의적인 논리가 있으므로 이를 결부 시킨다면 장기기억으로 남게 되고 그것의 활용점까지 연상한다면 연쇄적인 기억까지 남길수 있다 한다. 그 외에도 흥미, 감정을 쓰면서 하는 반복등 신체를 활용하는 기억의 방법 이야기 하고 문맥, 구분, 연계, 활용을 통한 스킬적인 방법론도 이야기 하고 있다. 이처럼 기억은 관심과 대하는 태도 노력에 의해 결정되는 것이고 학습과 훈련에 의해 나아질 수 있는 것이다. 단순 노후를 대비한 기억이 아닌 진정한 기억법은 삶의 질을 바꾸고 자아를 찾는 방법에 큰 지침이 될 것이다.

트레이닝의 식의 책은 좋아하지 않지만 다양한 활용을 통해 기억을 학습하고 사람과의 만남을 통해 경우의 준비를 하는 것은 많은 도움이 되는 것 같다. 나이와 시간에 자신의 환경을 치부하지 말고 조그만 노력으로 나아간다면 나비효과와 같은 결실을 맞이 할 수 있을 것이다.