젠틀 마인드

젠틀마인드 - 남자를 위한 마음 관리법
박정효.우보영 지음 / 토마토출판사 / 2022년 3월

사회에 귀속되고 가족을 책임진다는 미명하에 늙어가는 것이 현시대의 중년남성 모습이 아닐까 싶다. 직장에서 받는 압박과 스트레스에도 가족을 위해 견뎌야 하며 자신을 내몰고 가정에는 커가는 아이들과 집사람과의 접점이 멀어져 무시당하기 일쑤다. 그래서 중년남성들은 변화보단 안주에 치우치며 하루하루를 무미건조하고 반복적으로 보내고 있다. 하지만 이는 사회적문제를 야기하며 남성의 높음 자살율로 나타나고 있다. 그만큼 남성도 여성만큼 감정이 풍부하고 속에 있는 스트레스를 발산하고 싶지만 적절한 치료와 시기를 놓쳐 우울증과 같은 감정으로 자신을 채우고 자살이란 극단적 선택으로 나타나기 때문이다. 그래서 삶을 풍요롭고 충만함으로 가득채우기 위해 중년남성시기에 마음관리 <젠틀마인드>를 시작해야 하는 이유이다.

열심히 노력하고 사는데도 삶이 행복하지 않는 이유는 그 노력에 대한 결과가 아닌 마음이 빠져있기 때문이다. 그래서 저자는 무미건조한 결과를 바라보면서 사는 인생이 아닌 마음챙기기에서 자신의 의미를 찾고 돌봄과 같이 자신을 독려해서 미래로 나아가야한다고 한다. 보편적이지 않지만 마음으로 남성의 유형은 5가지로 구분할수 있으며 각각의 유형별 행동을 통해 구분하고 있다. 술이남 담배로 다스리는 사람도 있고 영상으로 치유하는 사람, 정신과 치료를 통해 극복하는 사람등 다양하게 자신을 돌보는 법이 있지만 마음건강형만이 사람이 건강한 마음을 바탕으로 규칙적인 생활을 하여 사람들의 호감을 끌고 점잖다는 느낌의 젠틀함을 보인다 한다. 말과 행동거지, 습관을 통해 만들어지는 사람의 마음을 젠틀마인드라고 하며 일과 관계, 나이에 걸맞는 시선과 관점을 통한 훈련으로 만들어 진다고 한다. 예를 들어 자신을 채찍질하며 앞으로 나아가게 하는 것은 좋은 결과를 얻을수 없으며 좋은 결과는 휴식을 통한 여유를 찾을 때 얻을수 있다고 한다. 여유는 상황과 공간이란 조건이 충족되어야 얻는 것이 아니고 마음에서 시작되어야만 얻을수 있다고 한다. 자신의 여유에서 주변을 느끼고 감각에 충만하게 채운다면 자연스레 생각이 줄어들고 하루하루가 새로운 일상으로 펼쳐진다고 한다.

어떤 결과를 내냐가 행복의 요건이 아니고 어떤과정으로 자신의 돌아보며 충실하게 보냈냐가 삶의 질을 좌우하는 시대가 되었다. 백세시대 미래를 위한 자신의 투자는 이렇게 충실하게 보낸 하루하루가 몸과 마음을 채우고 그 결과로 보상받는 것 아닌가 싶다.