멘탈이 무기다

멘탈이 무기다 - 불가능을 깨고 최고 성과를 이끄는 위대한 기술
스티븐 코틀러 지음, 이경식 옮김 / 세종(세종서적) / 2021년 11월

우리는 삶에서 많은 도전을 하거나 문제를 맞닥뜨리는데 성취하거나 이겨내지 못하면 쉽게 좌절하거나 실패를 인정한다. 하지만 반대로 이런 현실타협과 같은 인정에 만족하지 않고 끊임없이 생각하고 도전하여 성취하는 사람들도 있다. 뛰어난 두뇌에 재능, 주어진 축복스런 환경처럼 그들만의 성공 공식이 있겠지만 특권처럼 그들만 누릴수 있는 것이 아니다. 그들이 행하는 일정한 패턴과 유형을 발견한다면 우리도 그들처럼 성공과 성취를 논할수 있다고 저자는 이야기 하고 있다. 그리고 기원은 ‘몰입’에 이르는 멘탈에 있다고 말하고 있다.

몰입은 단순하게 빠지고 집중하는 것이 아니라 간절히 원하는 바를 이룰려고 잡재력을 깨우는 것이다. 각자 분야에서 업적을 이룬 빌 게이츠, 워런 버핏, 아이슈타인등 위대한 결과를 만들어 낸 이들은 고도의 집중된 상태에서 몰입하여 잠재력과 가능성을 최대한 이끌어 냈다. 그런 몰입에 들어가려면 결과와 과정에서 일희일비하지 않는 멘탈이 필요하다. 그래서 트레이닝과 같은 사고를 통해 자연스런 과정의 몰입을 이끌어내는 방법을 이야기 하고 있다.

동기부여. 어떤 목적의식이 있다고 해도 동기부여가 내재된 목적의식은 그 크기를 달리한다. 그래서 공포, 분노, 슬픔등 감정의 요소들을 활용해 뇌에 동기부여를 한다. 심리적 충동과 같은 감정들을 이끌어 내면 뇌에서 도파민 같은 신경화학물질이 분비 되어 집중력을 높여주고 목표의식을 공고히 해준다.

학습. 다양하게 노출된 상정외의 최악의 상황에서 올수 있는 한계를 부수는 연습을 한다면 다양한 회피방법을 익힐수 있게 될 것이다. 이로 인해 부정적인 요소들에 좌우되지 않는 멘탈을 갖게 되고 새로운 지식을 흡수하게 도움주는 성장형 마음가짐과 그 학습 내용을 평가하는 진실필터를 얻을수 있게 될 것이다.

창의성. 높은 성과와 더불어 몰입을 오래 유지 해주게 하는 것은 창의성이다. 신경과학자들은 꿈을 이루게 해주는 창의성 부분을 일곱가지 전략을 통해 성잘 시킨다 이야기 하는데 뇌의 활용부분에서 교감과 대화, 인식, 가치를 바라보는 시선등을 통해 이르는 법을 이야기 한다.

몰입에 방해를 주는 요소를 배제하고 루틴과 같은 과정을 반복하여 몸과 뇌를 컨트롤한다면 몰입으로 향하는 정신적요소가 자신의 잠재력과 집중도를 최대한 이끌어 낼 것이다.

불가능을 마주하는 자세가 다른 이유는 어떤 태도로 문제를 대했냐고 할수 있을 것이다. 실패와 도전으로 다시금 실행과 반복, 실패와 좌절로 포기. 하지만 단편적인 인식으로 상황과 조건이 주는 결과를 보지 말고 휩쓸리지 않는 멘탈을 가지게 된다면 우리는 삶의 한계라는 틀을 부술수 있을 것이다.