하루 5분 습관 수업

하루 5분 습관 수업 - 의지가 약해도 할 수 있는 아주 작은 습관 만들기
요시이 마사시 지음, 장은주 옮김 / 현대지성 / 2021년 1월

 인생의 성공이라 하면 여러 가지 모델이 있겠지만 우리는 부와 명예 이룬 사람들을 부러워하며 그들의 발자취 통해 성공을 꿈꿉니다. 하지만 그 과정의 방법도 모르고 무작정 그들의 사고와 패턴을 따라하다 작심삼일로 끝나는게 현실입니다. 왜 부러움과 동경의 마음으로 시작했다가 그 성공은 되는 사람들의 전유물이라 생각하며 포기하는 걸까요...

일반인들과 성공한 사람들의 차이는 습관의 인식에 있습니다. 성공한 사람들을 보면 작지만 꾸준하고 소탈하지만 근간이 되는 습관이 있습니다. 그럼 이 습관을 따라하면 성공의 길을 걸어야 하는데 왜 되지 않는것이냐. 이는 습관 이전에 모티브가 되는 마음을 돌아봐야 할것입니다. <마음이 바뀌면 행동이 바뀌고, 행동이 바뀌면 습관이 바뀐다. 습관이 바뀌면 인격이 바뀌고 인격이 바뀌면 운명이 바뀐다.>라는 말이 있습니다. 우리는 지속적으로 미래를 위해 습관을 바꾸려 하지만 이미 마음에서 무의식적으로 실천행동의 호감과 비호감을 정해버립니다. 이는 즐거운 것 이는 안즐거운 것, 이 무의식이 의욕으로 표출되면서 행동의 지속성에 영향을 미치기 때문에 불편한 것은 기피대상으로 분류되어 습관화 하지 않습니다. 그래서 우리는 마음에 호불호을 주기 전에 무의식적으로 뇌에서 내리는 행동의 인식을 바꿔줘야 할것입니다. 그래서 좋은 습관을 만드는 것은 뇌를 다르게 인식하기부터 시작해야 할 것입니다. 사소한 일을 하고자 할 때 뇌에서 좋은 신호를 입출력할수 있게 긍정적인 문구생각과 말을 되뇌이며 미래를 향한 결과물의 행복감으로 시작을 해야 할것입니다. 시작은 거창하고 큰일보다 작은일의 실천으로 성취감을 고찰하며 반복적인 행동을 이끌어 내는게 좋습니다. 흔들리지 않게 자신의 위치와 뚜렷한 목적을 알고 한걸음씩 내딛는게 행동의 습관화에 도움을 줄 것입니다. 시작과 방법을 모를 때 책의 좋은행동 지속하기 일상사례가 디테일하고 현실적인 지침을 내려 줄것입니다.

작은 행동의 변화로 사람의 인생이 바뀌는 사례가 현실적으로 다가옵니다. 왜 좋은 의미를 두었던 행동들이 지속성을 갖지 못하는지 알게 되었고 앞으로는 인식의 의미를 통해 습관의 고착화를 꿈꾸며 미래 향해 한걸음 내딛어야 겠습니다.