미라클 브레인셋

미라클 브레인셋
신영아 지음 / 북스랩 / 2020년 6월

의학의 발달과 나은 거주 환경으로 인간의 기대 수명은 길어져 갑니다. 그래서 우리는 건강하게 늙기 위해 늘 식습관을 관리하고 건강한 육체를 위해 열심히 운동을 합니다. 하지만 우리가 육체만 바라보고 간과시하는게 있습니다. 그것은 바로 두뇌의 건강. 노화의 기준을 육체에만 비교하면 외적으로 건강할수 있겠지만 사람의 정신적, 사회적, 감정적인 면은 현저히 떨어지게 됩니다. 그래서 인지부조화, 인식오류, 이해의 떨어짐등으로 이어지는데 이는 육체적인 스트레스면으로 작용할수도 있기에 육체와 더불어 두뇌, 감정, 마인드, 인간관계등을 두루 발달 시켜야 건강한 삶을 누릴수 있을 것입니다.

본 도서에서는 두뇌의 안티에이징 위한 9가지 키워드를 선정하여 제시합니다. #변화 #지성 #습관 #사회적관계 #유연성 #에너지 #감정 #식이요법 #치매. 전반적인 것이 두뇌활동과 뇌 뉴런을 자극하는 두뇌 운동을 이야기 하고 있습니다. 트레이닝팁으로 발달되는 남녀간의 흐르몬, 미치는 영향을 살피고 흐르몬 분출위한 운동과 트레이닝으로 두뇌변화를 꿈꾸고 있습니다. 지성은 활발한 운동성에 지식흡수로 일환 습관, 독서의 인풋보단 아웃풋을 중요시 하고 문제해결의 도출에서도 유추에 의한 심층적인 두뇌활용 이야기 합니다. 부부관계와 사회생활에서도 조화와 공감사이에 거리유지 중요성도 이야기 하며 감정에 의한 두뇌조절 의식의 전환도 이야기 하고 있습니다. 식단과 식이요법 몸에 좋은 약초등은 긍정적인 요소들의 기반으로하는 트레이닝이지만 오감과 활동 에너지, 감정에 대처하여 머릿속 변화를 추구하는 것은 신기한 요인으로 다가옵니다. 전반적으로 쉽게 어려운 이해 절차 보단 전반적인 수용가능한 트레이닝들입니다. 단 의식하고 습관화 조절하는 것은 본인의 의지 겠습니다.

복합적인 설정에 많이 노출되어 그런지 사회적인 스트레스로 많은 사람들이 노년에 두뇌질병을 앓고 있습니다. 신체적인면은 수술과 치료로 어느 정도 극복하지만 두뇌의 노화는 치유가 유독 힘드니 자신의 정신적 건강한 삶과 육체와 조화를 위해 작지만 꾸준한 습관을 들이도록 노려해야 겠습니다.