속근육을 풀어라

100세까지 통증 없이 살려면 속근육을 풀어라 - 뭉친 근육과 뻣뻣한 관절을 푸는 작은 습관의 기적
우지인.김성민 지음 / 로그인 / 2016년 6월

 

속근육을 풀어라   

 100세까지 건강하게 통증없이 사는 방법을

알려주는 책 읽고 따라해 보면서 예쁜 몸

건강한 몸 만들어 보고 싶은분 꼭 읽어 보세요.

 우지인 , 김성민 지음

 로그인 출판사에서 펴냈답니다. 

​

 

속근육을 풀어라   

무더운 여름 머리는 무겁고, 가슴은 답답하고,

어깨는 뭉치고, 허리는 뻐근하고, 종아리는 붓고,

발바닥은 피로로 쉬고 싶다고 아우성...

우리의 나른하고 지친 몸에게 에너지를 줄수

있는 법을 알려주는 다양한 맛사지와 운동법으로

몸이 좋아하고 마음이 행복해지는 시간 배워봅니다.

속근육을 풀어라   

 몸속 근육을 풀어주면 놀라운 효과가 있답니다.

 1. 뭉친근육과 만성피로가 풀리고,

 2. 혈액 순환이 잘 되고, 노화가 방지 되며,

 3. 체온이 올라가고, 신진대사가 활발해 지고,

 4. 체지방이 줄고, 나잇살이 빠지며,

 5. 부기가 빠지고, 자세가 교정되며,

 6. 통증이 사라지고, 체력이 향상되며,

 7. 수면하고, 집중력이 높아진답니다.

기초 체력이 부족한 사람도 따라 할 수 있는

운동법을 소개하고 있어서 바쁜 직장인이나

운동을 싫어 하는 사람도 간단히 배울 수 있는

방법을 많이 소개하고 있답니다.

 오늘부터 소중한 내 몸의 고통의 소리에

귀 기울이고 속 근육을 풀어주고,

뭉친 혈액을 온활하게 흐르도록 해 주고 싶네요.

​

속근육을 풀어라   

사랑이는 책을 보더니 근육의 생김새를 자세히 보며,

"우리 몸속안에 근육이 이렇게 많아요?" 묻네요.

 "몸에 근육이 정말 만네. 엄마도 근육이 그렇게 만다는

것이 놀라운데...아픈 어깨와 허리 근육을 풀어줘야 되겠네."

했더니 자기가 맛사지 해 주겠다고 하네요.

 아이들의 고사리 같은 손으로 어깨 안마를 받고

기분이 좋아서 엄마는 아이에게 키쑥쑥 몸튼튼해 지라고

전신 만사지를 해 주었답니다.

 평소에 생각하지 못한 수 많은 근육들이

다양한 활동을 해 주며, 먹고 마시고 걷고 일하며,

피로를 느끼고, 생활속  잘못된 습관으로

몸이 굳어져서 통증을 일으키고,

몸이 아파온다는 것을 알게 되었답니다.

 더운 여름 피로를 풀고 속 근육을 셀프 맛사지로

풀어주고, 가족과 함께 서로 맛사지 하며

행복한 몸과 마음 만들어 보세요.

 

좋은 책으로 100세까지 모두 건강한 생활

하시기 바라며 속근육을 풀어라 책 강추합니다.