[마음의병다스리기] 어른이 되면 괜찮을 줄 알았다

어른이 되면 괜찮을 줄 알았다 - 심리학, 어른의 안부를 묻다
김혜남.박종석 지음 / 포르체 / 2019년 6월

우울증, 조울증, 번아웃증후군, 공항장애, 허언증, 화병, 강박증, 불안장애, 섭식장애, 외로움 등 한 번쯤 걸려보지 않은 사람이 없을 것이다.

어른이 되면 모든 일들이 잘되고 성공하는 삶을 살고 행복해질 줄 알았다.

돈을 더 많이 벌려면 지금보다 더 열심히 일해야 하나? 나의 가치를 인정해주는 직장으로 이직을 해볼까? 빤한 월급쟁이 생활을 관두고 아예 창업을 할까? 요가나 필라테스를 시작하면 어떨까, 그림을 그리거나 악기를 하나 다룰 줄 알면 내 일상이 좀 더 뿌듯히고 보람이 있을까? 어떻게 히면 지금처럼 쫓기지 않고, 좀 편하고 행복하게 살 수 있을까를 물었더니 아이러니하게도 좀 더 열심히, 부지런히 달려보라는 답이 돌아온다. -본문 78쪽

어린시절의 상처 때문에 부모님의 그릇된 양육방식 때문에 혹은 너무 내성적이거나 소심하기 때문에 어른이 되었음에도 불구하고 몸과 마음이 아픈 경우가 많다. 대부분의 사람들이 마음이 곪아 썩어 너덜너덜해졌는데도 마음의 병을 알아차리지 못하고 몸의 증상으로 나타났을 때 비로소 마음이 아프다는 것을 깨달았다.

감정이란 말 잘 듣는 하인이자 못돼먹은 주인이며, 다스리는 법을 반드시 배워야 하는 생물학적 힘이다. 감정이 한껏 활개치도록 하되, 감정에 대한 조절의 끈을 놓지 말라. -크리스토프 앙드레, 본문 128쪽

감정은 소통의 기능을 있다. 나의 상태가 어떻다는 것을 다른사람들에게 알려주는 외침이다. 감정은 나쁘고 좋고가 없다. 화가 날때는 내가 화가 났다는 것을 인지하고 그것을 마주보고 인정할 수 있어야 한다. 그러면 화가 난 이유에 대해 곰곰히 생각해 보게 되고 그 화의 근원을 알면 그 문제를 푸는 해결책이 보이기 마련이다. 감정은 전염된다. 행복하고 즐거운 사람과 있으면 즐겁지만 슬프거나 우울해하는 사람과 함께라면 나 또한 우울하다.

우리는 몸이 아프면 바로 알아채고 병원에 가서 약을 받아온다. 하지만 마음의 병은 알아채리기도 힘들뿐더러 알았더라도 꼭꼭 숨기거나 아니면 모른척 마음구석에 내버려둔다. 자유롭게 하기보다는 억압하고 구속해버린다. 어떤것에 집착하지 않고 연연해 하지 않는 쿨함이 미덕이고 워너비의 표상이 되어버려 자신이 드러내놓고 싶지 않은 감정을 표현하기가 더 어려워졌다. 가족 중심의 집단문화이기에 개개인의 감정은 무시당하기 쉽다. 그래서 현대인들의 마음은 방치되고 방임되어 이렇게 병을 크게 만들어버렸다.

직장생활을 하면서 또는 아이를 키우면서 무기력, 우울, 번아웃증후군, 공항장애, 외로움 등을 겪는 사람들이 많아졌다. 이런 증상들이 왜 나타나는지 그리고 어떻게 극복할 수 있는지에 대한 이론과 해결책이 지금 마음이 병든 사람들에게 큰 위로와 격려가 될 것이다.

-출판사로부터 책을 제공받아 솔직하게 쓴 글입니다.

cheer_Reading

https://www.instagram.com/cheer_Reading