-
-
가속 노화 리셋 - 40이 되기 전에 느리게 나이 드는 몸을 만드는 면역 습관
이이누마 가즈시게 지음, 오시연 옮김 / 북라이프 / 2025년 6월
평점 :
지금 40대 중반에 들어선 제게 딱!!! 필요한 책이었어요.
부제에 '40이 되기 전에 느리게 나이 드는 몸을 만드는
면역 습관'이라고 되어 있어서 뜨끔했지만...
늦어도 한 걸음부터, 늦었다고 생각되는 지금이 더 빠른 시기라고들 하니까요!
들어본 내용도 있지만, '면역'의 역할이 이렇게 중요한지 새삼 깨닫게 되었어요.
주변에 점점 대상포진에 걸리는 사람들이 많아지고,
그들의 이야기를 들어보면 다 원인이 '면역저하'라고 표현하더군요.
이럴 때, 내 몸 지키기 위해 작은 습관이라도 들여 몸에 배게 만든다면
저속 노화의 길에 갈 수 있지 않을까 라는 생각에 이 책을 읽게 되었어요!
[리셋 챌린지 과제 3가지]
미션1. 식이섬유 먹기
미션2. 하루 8천보 걷기
미션3. 아침에 입 헹구기
---
📖 아~ 끌린다!
에필로그_
일상의 작은 변화가 몸에 놀라운 변화를 만든다.
동양인에게는 익숙한 '공생'이라는 개념을 통해 해결의 실마리를 찾을 수 있을 것이다.
서로 상반된 기능을 하는 공격 면역과 조절 면역이 조화롭게 공생하며
인체를 재생하고 다양한 질병으로부터 보호하고 있다. (202쪽)
>>일상의 작은 변화로 리셋 챌린지를 꾸준히 해 보았어요!
처음 해 본 것들은 없어서 접근하기 쉬웠고,
의식적인 노력만이 필요하더라고요!
리셋 챌린지 도전 과제 3가지와
저의 리셋 챌린지 도전 사진은 여기!
---
🎁 이 책을 선물하고 싶은 사람들
30대 이상 모든 분들께!
지금이라도 늦지 않았어요!
건강에 관심이 많은 분들께!
가속 노화에 관심이 있으신 분께!
저속 노화 할 수 있는
구체적인 방법을 찾는 분께!
---
🚪한 걸음 더 나아가기
[리셋 챌린지 과제 3가지]
미션1. 식이섬유 먹기
미션2. 하루 8천보 걷기
미션3. 아침에 입 헹구기
이 3가지를 매일매일
꾸준히 실천해 나가며,
우리 함께
저속 노화의 길에 들어서 보자고요~!
건강하세요~~~!