강한 심장 위장 마음 만들기

강한 심장 위장 마음 만들기 - 21년 경력 한의학박사 한진의 음식 처방 및 지압법 공개
한진 지음 / 지식과감성# / 2023년 8월

환절기 감기와 몸살로 고생하는 분들이 많은 때이다. 다들 건강에 대해서 관심이 많을 듯 하다. 이 책은

한의학 박사님께서 우리 몸에 중요한 기능을 하는 심장과 위장에 대해서 한의학적으로 풀어서 설명해

주고 있는 책이다. 어떤 음식을 먹으면 좋은지에 대해서도 알려주고 혈자리를 통해서 몸에 좋은 지압법

도 가르쳐 주고 계신다. 몸과 마음을 바르게 지켜서 올바른 생활과 즐겁게 살기 위해서 이 책을 곁에 놔

두고 한번씩 보면 우리의 건강 지킴이의 든든한 동반자가 될듯 하다.

사실 젋은 사람은 심장이 왜 중요한지 깨닫기 힘들다. 심장 발작으로 인한 돌연사도 대부분 40대 이상에서

증가하기 때문이다. 하지만 친구 부모님이 심장 발작으로 돌아가셨다는 소식을 들으면 심장에 관한 생각을

달리하게 된다. 뇌졸중을 발병 후 3시간이 황금 시간이다. 시간 안에 조치하면 그나마 후유증을 줄일 수 있는

반면에 심장 발작은 즉각 대응이 필요하다. 우리가 평소 심페 소생술을 익힐 필요가 있는 이유다.

다른 사람과 혹시 모를 나의 안전을 지키기 위해,

상체 열로 불편을 겪는 사람이 의오로 많다. 현대 사회가 스트레스가 많기 때문이리라, 갱년기 여성이라면

생리가 멈추면서 여성 호르몬이 부족해진 결과로 상체 열이 발생하지만 젊은 사람에게는 당연히 스트레스

가 일차 원인이고, 일인 가정이 늘고 즉석 음식 섭취의 증가로 영향 불균형 또한 원인일 것이다. 살아가면서

열받지 않으려고 마음을 다스리는 건 날마다 식탁을 닦는 정성이 필요하다. 너무 마음에 담아 두지도 말고

적당히 표출할 필요도 있다. 과도한 표출은 분노로 인한 강력한 화로 변하니 항상 적당하게.

본 서평은 출판사 지식과 감정 으로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

유리 멘탈이지만 절대 깨지지 않아

유리 멘탈이지만 절대 깨지지 않아 - 상대에 따라 상황에 따라 자주 흔들리는 사람들을 잡아줄 마음 강화 습관
기무라 코노미 지음, 오정화 옮김 / 밀리언서재 / 2023년 9월

멘탈이 중요하다는 말을 많이 한다. 갑과 을이 존재하는 세상에 우리는 어떻게 이 험난한 세계를

헤쳐나갈까? 강력한 멘탈을 무장해서 나아가야 한다고 생각한다. 이 책은 일본의 저명한 정신건

강 전문의가 쉽게 재미있게 우리의 멘탈에 대해서 쓴 책이다. 많은 이들이 삶의 어려움과 장애물

로 넘어지고 있을때 이책을 읽고 다시금 일어나서 앞으로 나아가길 바란다.

거듭 말하지만 멘탈 자체를 강화할 필요는 없습니다. 멘탈을 안정시키고 싶다면 멘탈이 무너졌을때

얼마나 빠르게 일반모드로 회복할 수 있는가에 집중해야 합니다. 그리고 이왕이면 기분좋은 모드가

되는 것이 중요합니다. 저는 멘탈을 전환하는 데 꽤 자신이 있습니다. 물론 처음부터 잘했던 것은

아닙니다. 예전에는 사소한 일에도 끙끙 앓거나 막연한 불안감에 사로잡혀 있었습니다. 하지만 그

상태에서 벗어나기 위해 생각하는 방법을 바꾸었습니다.

적극적인 것보다는 긍정적인 사고와 태도가 더 좋습니다. 긍정적인 것은 앞으로 향하는 것과 같습니다.

인간의 몸은 원래 앞을 향해 있습니다. 앞을 바라보면서 괴로움, 힘듦, 슬픔, 졸림 등 다양한 자신의

상태를 온전히 받아들이는 것이 중요합니다. 자신의 마음을 부정하지 않으면 자연스럽게 새로운 기분

으로 전환하는 방법을 고민하게 됩니다. 그 상태가 이른바 모두가 알고 있는 긍정적인 태도입니다.

그리고 포기하는 것도 중요합니다. 모든 것에 신경 쓰다 보면 지칠 수 밖에 없습니다.

40일간의 아이슬란드 오로라 여행

40일간의 아이슬란드 오로라 여행
송경화 지음 / 지식과감성# / 2023년 7월

아이슬란드의 여름 여행을 두번이나 갔다온 저자는 한 지인이 그럼 오로라를 보셨겠네요라는 물음에

여름이라서 보지 못했다는 말을 했더니 아이슬란드 가면 오로라죠 누가 여름에 아이슬란드에 가요

라는 애기에 오기가 생겨서 오로라를 보기 위해서 겨울 여행을 감행한다. 올칼라판이 이 책은 곳곳에

사진들이 있어서 책의 내용을 더욱 이해하기 쉽게 구성했다. 저자와 함께 떠나는 아이슬란드의 여행

기를 통해서 현지인들의 문화와 삶에 대해서 엿볼 수 있는 귀중한 시간이 되었으면 한다.

오로라를 보기 위해서 밤이 긴 겨울이 최고일 거라는 얄팍한 생각으로 일단 비행기표부터 저지르고

본 나의 무지도 이번 여행의 극한 체험에 일조를 했다. 오로라 사진을 보면서 꿈을 꾸었다. 이미 가

봐서 알고 있는 명소에 주황색 텐트까지 치고 오로라를 찍으면 얼마나 낭만적이고 멋있을까.

그래서 텐트 일습을 캐리어에 넣었다. 그리고 눈이나 바람으로 도로가 몇시간씩 통제되는 경우도

있다고 하니까 그런 경우 저체온증을 막기 위해 침낭도 챙겨 넣었다. 그러다가 어느 날 색다른 글

하나를 읽었다. 오로라를 기다리고 또 내려서 사진을 찍는 순간들이 무서웠다고, 그런데 그 글 하나가

결국 혼자서 여행을 떠난 나에게 진실이었다.

오늘 크리스마스에 또 점심 식사 초대를 받았다. 이제는 익숙해진 풍경지만 할머니 댁 거실만 들어서면

늘 할아버지께서 요리를 하고 계신다. 오늘의 메인 요리는 양고기 통구이로 크리스마스에 아이슬란드

모든 가정이 먹는 요리라고 한다. 홀리티카카라는 이름의, 표면을 거무튀튀하게 태운 납작한 빵위에

얇게 썬 양고기를 얹고 소스를 끼얹어 먹는다. 이 특이한 빵은 집에서 직접 만든 거라며 할아버지께서

빵 표면을 태우는 영상도 보여 주셨다.

본 서평은 출판사 지식과 감정 으로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

회사를 퇴사하고 갓생에 입사했습니다!

회사를 퇴사하고 갓생에 입사했습니다! - 일 잘하던 ‘8년 차 이대리’는 왜 퇴사했을까? 혹시 N잡러?
이미루 지음 / 다빈치books / 2023년 9월

평생 직장이 사라진 이때에 일 잘하던 8년차 치대리는 왜 조용한 퇴사에 합류했을까라는

의문으로 이 책은 시작됩니다. 1인 기업 시대에 N잡의 형태로 근무할 수 있는 시대가

보편화 되어갑니다. 이런 분위기 속에 나온 책이여서 시의적절하다는 생각을 가지게 된다.

이 책을 통해서 많은 이들이 현 상황을 알고 이에 대처할 수 있는 능력을 길렀으면 한다.

월급은 노예들을 조종하기 위한 마약이다. 자본주의 구조에서는 노동을 통한 수익보다

자본을 통한 수익이 높기 때문이다. 노동자는 자신의 시간을 갈아 넣어 수익을 만든다.

하지만 자본가의 자본에는 노력이 필요치 않다. 시간이 지나면 가치는 자연히 상승한다.

복리효과 때문이다.

회사에 출근하는 건 시간과 에너지를 돈과 교화하는 일이다. 시간과 에너지를 돈과 맞교환하는

이유는 삶을 지탱하는 데 돈이 필요하기 때문이다. 의식주를 해결하기 위한 주거,식품, 교통은

모두 비용이다. 회사에 나가기 싫은 이유는 하기 싫어도 어쩔 수 없이 해야 하기 때문이다.

대부분 사람은 살기 위해 회사에 나갈 뿐, 별다른 의미를 두지 않는다.

평생직장이 사라진 지금은 융복합 인재상을 지향해야 한다. 회사와 국가가 개인의 생활을 책임져

주는 시대는 끝났다. 회사에 다니느냐 사업을 하느냐의 문제가 아니다. 정규직 양질의 이자리에

취직했어도 평균 퇴직나이 50세인 시대에 앞으로 남은 50년은 어떻게 살아갈 것이냐의 문제다.

1인기업을 시작하는이들에게

[전자책] 1인기업 성공 노하우 10
최서연 / 책먹는살롱 / 2023년 9월

1인 기업으로 어느정도 자리를 잡고 성공가도에 오르신 최서연 작가님의 전자책을 읽었다.

나도 성공하고 싶은 마음이 굴뚝같기에 읽으면서 많이 공감을 가졌다.

우리가 매번 느끼지만 다 아는 내용이다. 새로운건 없다. 이를 내것으로 실천하느냐 그냥

고개만 끄덕이면서 지나치느냐에 따라서 성공자와 실패자로 나뉘어진다.

이 책을 읽고 다만 반이라도 실천하면 나는 성공자의 반열에 오를 수 있다고 확신한다.

01 자기관리  오전은 나만의 시간 중요한 일부터 해치우기 (휴대폰 방해 금지)

02 체크리스트 할 일을 최소 단위로 쪼개기

03.선언 확언 꿈리스트

04. 시작과 끝 죽이던, 밥이던 만들기 나는 시작하면 끝내는 사람이다. 

05. 배운 것은 강의 해보기 (블로그/인스타그램 후기) 나만의 콘텐츠로 만들기

나머지는 책을 사서 직접 확인해 보시기를 바란다. 하나하나 실제 1인 기업을 하면서

느끼고 체험하신 노하우들이기에 피부에 와닿는듯 하다. 1인기업을 시작하는이들은

많다. 그런데 많은이들이 금방 그만두고 사라진다. 그만큼 살아남기가 힘든 영역이다.

이 책을 필두로 다시금 의욕을 가지고 임해야 겠다.