유리 멘탈이지만 절대 깨지지 않아

유리 멘탈이지만 절대 깨지지 않아 - 상대에 따라 상황에 따라 자주 흔들리는 사람들을 잡아줄 마음 강화 습관
기무라 코노미 지음, 오정화 옮김 / 밀리언서재 / 2023년 9월

멘탈이 중요하다는 말을 많이 한다. 갑과 을이 존재하는 세상에 우리는 어떻게 이 험난한 세계를

헤쳐나갈까? 강력한 멘탈을 무장해서 나아가야 한다고 생각한다. 이 책은 일본의 저명한 정신건

강 전문의가 쉽게 재미있게 우리의 멘탈에 대해서 쓴 책이다. 많은 이들이 삶의 어려움과 장애물

로 넘어지고 있을때 이책을 읽고 다시금 일어나서 앞으로 나아가길 바란다.

거듭 말하지만 멘탈 자체를 강화할 필요는 없습니다. 멘탈을 안정시키고 싶다면 멘탈이 무너졌을때

얼마나 빠르게 일반모드로 회복할 수 있는가에 집중해야 합니다. 그리고 이왕이면 기분좋은 모드가

되는 것이 중요합니다. 저는 멘탈을 전환하는 데 꽤 자신이 있습니다. 물론 처음부터 잘했던 것은

아닙니다. 예전에는 사소한 일에도 끙끙 앓거나 막연한 불안감에 사로잡혀 있었습니다. 하지만 그

상태에서 벗어나기 위해 생각하는 방법을 바꾸었습니다.

적극적인 것보다는 긍정적인 사고와 태도가 더 좋습니다. 긍정적인 것은 앞으로 향하는 것과 같습니다.

인간의 몸은 원래 앞을 향해 있습니다. 앞을 바라보면서 괴로움, 힘듦, 슬픔, 졸림 등 다양한 자신의

상태를 온전히 받아들이는 것이 중요합니다. 자신의 마음을 부정하지 않으면 자연스럽게 새로운 기분

으로 전환하는 방법을 고민하게 됩니다. 그 상태가 이른바 모두가 알고 있는 긍정적인 태도입니다.

그리고 포기하는 것도 중요합니다. 모든 것에 신경 쓰다 보면 지칠 수 밖에 없습니다.