서평 좋은 습관은 배신하지 않는다

좋은 습관은 배신하지 않는다
거둬 지음, 김진아 옮김 / 정민미디어 / 2017년 6월

'좋은 습관은 배신하지 않는다는'

도서를 읽고..

작가는 좋은 습관 과 나쁜 습관이 존재한다고 말한다.

자신이 갖고 있는 습관이 무엇인지를 알고, 좋은 습관과 나쁜 습관을 구분해

나쁜 습관을 고쳐나가면 좋은 결과를 얻어 낼수 있다는 말을 서두에 해두었는데

나의 습관에 대해 생각해보게한다.

습관의 사전적 의미는 1. 어떤 행위를 오랫동안 되풀이하는 과정에서 저절로 익혀진 행동 방식.

오랫동안 내가 되풀이해서 익혀진 것이라고 한다.

하여 나쁜 습관 또한 하루 아침에 생겨난 것이 아닌 오랜 시간의 걸쳐

고정되어 있는 반응 이라 생각하니

나쁜 습관을 갖고 있는 것에 대해 나자신에게 조금 잘못하고 있다는 느낌이 들었다.

책은 STEP 5로 구성되어있다.

각각에서는 STPE에서는 직장과 배움, 친구 사이, 감정의 달인 , 일상의 사유 를 주제로

서술해 나가고 있으며 각 스텝이 시작할때 맛있는 디저트의 일러스트가 있어

섬세하게 디자인되어있음에 너무 귀엽다고 생각했다.

가장 마음에 와닿았던 부분이 있다면 STEP 1 에서

 '자신을 과소평가하는 습관을 고쳐라' 라는 말이 였다.

열심히 한 결과물이 혹평을 받았을 때 느끼는 감정은 좋지 않을 수밖에 없다.

하지만 저자는 이 다음(실패한 후)의 중요성을 일깨워주는 듯했다.

또한 실패를 극복함으로 문제를 해결할 능력이 충분히 있다고 믿어야 함을 말해준다.

믿지 않는다면 실패를 하지 않는 상황에서도 이미 마음속에 만들어진

실패감에서 빠져 나오지 못하게 만들기 때문이라고 말한다.

이말에 많은 공감이 갔다.  일어나지도 않을 일에 걱정을 하고 불안해

하고 그안에 실패를 미리 상상해서 만들어내어

끊임없이 부정적인 감정을 생산해내는 것 같다고 이미 생각하고

 있던 터여서 인지도 모르겠다.

또한 책에서는 역할 자체가 자아감정을 변화 시킬수 있다는 실험과 함께

 중요성을 말해준다.

이 부분을 읽을 때 사람의 말이라는 것도 조심해야겠다는 생각이 들었다.

내가 무심코 말한 한 마디가 다른 누군가의 쇠창살이 될 수있을 거란 생각에서 였다.

책은 5가지의 넓은 주제와 함께 말하는 좋은 습관들은 내용이 길지않아,

 책을 읽기 힘들어하는 분도 매일 한가지씩 읽기 좋을 것같다.

또한 목차를 읽어보고 내게 고쳐야할 습관과 추가해야할 습관들을 골라서

 적용하면 좋을 것 같다는 생각이 들었다.