시네마 테라피

시네마 테라피 - 마음을 치유하는 영화
모경자 지음 / 하움출판사 / 2023년 7월

들어가기를 읽으면서 다음과 같이 정리가 되었다.

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마음돌보기의 시작은

1 (자신의) 아픈 부분을 인정하기(=자기수용)

2 자신과의 화해

3 (타인에 대한)선입견이 없어짐

4 관계 개선(증진)

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#시네마테라피 는 경험이 녹아있는 책이다. 그래서 더 증명(?)된 책이 아닐까??

책의 차례를 살펴보며 내가 보았던 영화가 얼마나 있나 살펴보았다.

아는 영화도 있고 몰랐던 영화도 있고

물론 알지만 아직 못보았던 영화도 있고...

#시네마테라피 를 다 읽고 나면 보았던 영화도 다시 보게 되면 또다른 느낌을 받을 거 같다는 확신(?)의 생각이 들면서 책을 시작하였다.

여러 영화가 소개되었지만

나는 그중 **피아니스트**를 소개해 볼까 한다.

사실 대작이라고 많은 평론가나 매체에서 소개했던 영화라고만 기억하고 아직 못본 영화이다.

영화를 보기전에 이 책을 접하게 된게 너무나 감사한 일인거 같다.

영화자체도 좋아서 물론 감동과 여운이 남아겠지만 책을 통해 인생의 목적이 무엇이며, 인간의 한계에 대해서도 다시금 생각하게 되는 계기를 맞이하였다.

직업상 만나는 사람들에게 자주 듣는 이야기가

‘왜 사는지 모르겠어요’ 와

‘그냥 힘들어요. 잘 모르겠어요’

인데 이런 사람들과 이 영화를 함께 보는 시간을 만들어봐야겠다는 생각을 했다.

나 또한 그리고 나의 소중한 주변인들과 삶의 목적을 다시금 정립해 보는 계기로 삼고 싶다.

이 #영화 외에도 앞서 소개한 목차에서 알 수 있듯이 여러 영화가 있다.

각자 주변사람들과 영화감상이란 시간을 함께 즐기고 함께 나누는 시간을 가지면 좋겠다. 만약 여건이 여의치 않다면 혼자 조용히 영화감상후 영화에서 주는 감동과 나의 감정을 글로 써보는 시간을 갖는 것도 좋을 거 같다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

[100자평] 시네마 테라피

시네마 테라피 - 마음을 치유하는 영화
모경자 지음 / 하움출판사 / 2023년 7월

영화를 통한 주변 사람들과의 소통을 돕는 책

감정을 관리하면 인생이 관리된다

감정을 관리하면 인생이 관리된다 - 편안하고 행복한 삶을 위한 감정 관리법
장샤오헝 지음 / 다른상상 / 2023년 7월

혼자 사는 세상이 아닌 바에 #감정관리는 선택이 아닌 필수라 생각된다.

나를 위해서도 타인과의 관계를 위해서도

서두에 나오는 글 중에

[나를 지치게 만드는 것은 사람이나 일이 아니라 실제로는 감정관리 능력에 문제가 있어서 상처받는 경우가 많다]라는 (조금 표현이 다름) 표현이 있다.

나도 그리고 주변 사람들 대부분이 나의 힘듦을 일명 남 탓으로 돌리는 게 아닐까?

라는 생각을 시작하면서 #감정을관리하면인생이관리된다 를 읽기 시작하였다.

마음이 현재에 있어야 행복하다?

저자는 인생의 행복지수를 높이는 방법으로

-자신이 좋아하는 일을 찾기

-괴로움과 걱정거리를 털어놓기를 이야기한다.

괴로움과 걱정거리를 털어놓는 방법으로는 일기 쓰기, 노래 듣기, 독서 등을 권하고 있으며 자제력을 기르기 위해 건강한 정신상태를 유지해야 한다고 한다.

또한 건강한 정신상태를 유지하는 가장 효과적인 방법은 질 좋은 수면과 식습관임을 알려준다.

역시 잘 먹고 잘 자야 감정도 조절(관리)되고 그래야 인생이 행복해지는 건가?

본인은 본인 스스로를 만족시키며 살고 있나?

본인도 본인을 만족시킬 수 없는데 하물며 모든 사람을 다 만족시킬 순 없다고 생각한다.

[모든 사람을 다 만족시킬 수 없다]에 동의한다면

-남의 시선을 의식하지 말자

-미움받기 싫은 감정은 이기적인 마음이라는 것을 기억하자

-적당히 거리를 두자.

그러면 나의 인생은 좀 더 행복해질 것이다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

[100자평] 감정을 관리하면 인생이 관리된다

감정을 관리하면 인생이 관리된다 - 편안하고 행복한 삶을 위한 감정 관리법
장샤오헝 지음 / 다른상상 / 2023년 7월

감정관리를 잘하면 행복지수를 높일 수 있다.

당신의 영향력은 생각보다 강하다

당신의 영향력은 생각보다 강하다 - 세상을 바꾸는 잠재된 힘
버네사 본스 지음, 문희경 옮김 / 세계사 / 2023년 5월

#당신의 영향력은 생각보다 강하다를 선택할때 안내된 글을 보고 ‘오~~~’ 라는 느낌에 바로 선택한 책이었다. 하지만

아주 몰랐던건 아니지만, 책을 받고 나서 첫느낌은 ‘제목과 무슨 상관이 있지? 내용과 관련있나?’ 하여간 첫느낌은 그다지 기대감이 없이 독서를 시작했다. (이건 정말로 겉표지에 대한 개인적인 취향 ^^;;)

역시 선입견은 위험하다. 책표지따위야...

들어가며를 읽으면서 ‘역시 탁월한 선택? 선택하길 잘했다는 생각’이 들었다.

내게는 별거 아니고, 어색하게 들리는 칭찬이 내 예상보다 상대를 훨씬 행복하게 만들어준다는.. 그렇다면 이런 경우 나의 영향은 어떻다고 볼수 있을까?

이 책의 들어가며에 소개되어 있지만,

이 책은 가지고 있지 않은 영향력을 키우는 방법 소개가 아닌

이미 가지고 있지만, 알아채지 못하는 영향력을 깨닫게 해주려는 의도 쓰여진 책이다.

 스포트라이트의 착각

다년간? 쌓인 경험과 감성보다 이성이 좀더 활발하게 작용하는 삶을 유지하는다는 나에게도 스포트라이트 착각과 투명망토의 착각 사이에서 간혹 우왕좌왕할때가 있다. 그러나 내가 느끼는 , 우리가 느끼는 만큼 타인의 관심은 적다. 즉 지나치게 예민할 필요가 없다는 것을 잘 설명해준다.

그렇다면 나의 영향력이 타인에게 미치는 영향력을 조절하는 방법은?

또한 권력(남에게 영향을 미치는 능력)에서 어떻게 하면 좋은 영향력만을 받을 수 있을까?(=권력에 구속 or 속박되지 않을까?)

이 이야기는 [7장, 우리가 남에게 미치는 영향을 보고 느끼는 경험]을 정독하면 나의 것, 당신의 것으로 정리되고 만들수 있을 것이다.

이책을 읽고 잘 활용한다면 #자기계발 에도 많은 도움을 줄거라 생각한다.

출판사로부터 도서를 제공 받아 작성한 리뷰입니다.