감정을 관리하면 인생이 관리된다

감정을 관리하면 인생이 관리된다 - 편안하고 행복한 삶을 위한 감정 관리법
장샤오헝 지음 / 다른상상 / 2023년 7월

혼자 사는 세상이 아닌 바에 #감정관리는 선택이 아닌 필수라 생각된다.

나를 위해서도 타인과의 관계를 위해서도

서두에 나오는 글 중에

[나를 지치게 만드는 것은 사람이나 일이 아니라 실제로는 감정관리 능력에 문제가 있어서 상처받는 경우가 많다]라는 (조금 표현이 다름) 표현이 있다.

나도 그리고 주변 사람들 대부분이 나의 힘듦을 일명 남 탓으로 돌리는 게 아닐까?

라는 생각을 시작하면서 #감정을관리하면인생이관리된다 를 읽기 시작하였다.

마음이 현재에 있어야 행복하다?

저자는 인생의 행복지수를 높이는 방법으로

-자신이 좋아하는 일을 찾기

-괴로움과 걱정거리를 털어놓기를 이야기한다.

괴로움과 걱정거리를 털어놓는 방법으로는 일기 쓰기, 노래 듣기, 독서 등을 권하고 있으며 자제력을 기르기 위해 건강한 정신상태를 유지해야 한다고 한다.

또한 건강한 정신상태를 유지하는 가장 효과적인 방법은 질 좋은 수면과 식습관임을 알려준다.

역시 잘 먹고 잘 자야 감정도 조절(관리)되고 그래야 인생이 행복해지는 건가?

본인은 본인 스스로를 만족시키며 살고 있나?

본인도 본인을 만족시킬 수 없는데 하물며 모든 사람을 다 만족시킬 순 없다고 생각한다.

[모든 사람을 다 만족시킬 수 없다]에 동의한다면

-남의 시선을 의식하지 말자

-미움받기 싫은 감정은 이기적인 마음이라는 것을 기억하자

-적당히 거리를 두자.

그러면 나의 인생은 좀 더 행복해질 것이다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.