INFJ 의사의 병원 일기

INFJ 의사의 병원 일기
최은경 지음 / 에스에스엘티(SSLT) / 2025년 7월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.

병원은 누구나 한 번쯤은 가봤을 공간이지만, 그 안에서 ‘의사로 사는 삶’은 잘 알기 어렵죠. 저도 늘 궁금했어요. 환자 진료 외에, 의사들은 어떤 하루를 보내고, 어떤 생각을 하며 살아갈까? 그래서 『INFJ 의사의 병원 일기』라는 제목을 보자마자 읽어보고 싶었습니다. 특히 ‘차트에는 기록되지 않는 마음의 기록’이라는 부제가 마음에 오래 남더라고요.

이 책은 서울대병원 강남센터에서 일하는 외과 전문의, 최은경 교수의 에세이입니다. INFJ-T라는 성격유형답게, 조용하지만 섬세한 시선으로 의사의 삶을 담아냈어요. 수술실의 긴장된 순간부터 진료실의 조용한 대화, 병원 곳곳의 소리와 분위기, 그리고 의사라는 직업에 대한 고민까지… 단순한 의료 이야기라기보다, 의사라는 사람의 마음을 솔직하게 보여주는 책이에요.

책은 다섯 개의 장으로 구성되어있고, 각 장마다 의사로서 마주하는 상황과 감정들이 담겨 있는데요, ‘감정의 온도조절이 필요하다’는 이야기에서는 환자를 대할 때 너무 차갑지도, 너무 감정적으로 휘둘리지도 않아야 한다는 균형에 대한 고민이 인상 깊었어요. 실제로는 그게 쉽지 않다고 고백하는 부분에서, 같은 직장인으로서 공감이 많이 됐습니다.

‘오른쪽, 왼쪽’이라는 장에서는 수술 중 단순한 방향 하나도 생명과 직결된다는 걸 알게 됐고요, ‘장례식장 소리’ 편에서는 말보다 깊은 침묵의 무게가 전해졌습니다. 병원이라는 공간 안에서 삶과 죽음이 어떻게 맞닿아 있는지, 조용하지만 강한 울림으로 다가왔어요.

개인적으로는 ‘거즈 카운트’ 이야기와 ‘I/O 맞추기’ 같은 장면들이 무척 흥미로웠어요. 작고 단순해 보이는 일이지만, 실수 하나로 생명이 위험해질 수 있다는 걸 알게 되니까, 그 무게가 다르게 느껴졌습니다. ‘2시간의 교향곡’이라는 표현도 인상 깊었어요. 수술실 안에서 여러 명의 의료진이 마치 오케스트라처럼 한 호흡으로 움직여야 한다는 점, 새삼 멋지게 느껴졌습니다.

읽다 보면 문득 그런 생각이 들어요. 의사는 누군가의 몸을 돌보는 사람인 동시에, 자기 마음도 다뤄야 하는 사람이구나. 정확한 진단과 시술만큼이나, 감정의 균형을 유지하는 일이 얼마나 중요한지, 그 무게가 조용히 전해졌어요. 매일 생과 사의 경계에 서 있으면서도 흔들리지 않기 위해 애쓰는 모습이 인상 깊었고요. 어쩌면 이 책은 ‘의사 이야기’라기보다는, 자기 자리를 지키며 살아가는 한 사람의 고백 같았어요.

그래서 이 책은 단순히 의대를 준비하는 학생만을 위한 책은 아니에요. 병원이라는 공간을 낯설게만 느꼈던 사람들, 그리고 매일의 일과 감정 사이에서 조용히 버텨내고 있는 우리 모두에게도 필요한 이야기일지 몰라요. 천천히, 그러나 진심을 다해 써 내려간 글이라서, 읽는 내내 위로처럼 느껴졌어요~

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썸 탈 때 틀리면 정떨어지는 맞춤법

썸 탈 때 틀리면 정떨어지는 맞춤법 - 당신의 지적 호감도를 지켜 줄 최소한의 맞춤법 100
김다경 지음 / 포레스트북스 / 2025년 8월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 후기입니다.

요즘은 친구들이나 지인들끼리 메시지를 주고받을 때 맞춤법을 굳이 따지지 않죠. 발음대로 쓰거나 줄여 쓰는 게 더 편하고 익숙하기 때문인 것 같아요.

사실 저 역시 “되요”, “안봐”, “사겨” 같은 표현을 아무렇지 않게 써왔고, 틀린 걸 알면서도 그냥 넘긴 적이 많았거든요.

그런데 『썸 탈 때 틀리면 정떨어지는 맞춤법』을 읽고 나서는, 그런 습관이 다른 사람에게 어떤 인상을 줄 수 있을지 조금 더 생각하게 되었어요.

제목부터 재밌기도 하지 않나요? ^^ 보고 나니 “꼭 읽어봐야겠다!” 싶더라구요.

이 책은 총 100가지 맞춤법 예시를 다루고 있어요. 우리한테 익숙하지만 자주 틀리는 표현들 위주로, 짧은 설명과 실제 대화 예문을 곁들여 소개해줘요. 특히 연인 간의 톡 대화처럼 구성된 예시들이 정말 재밌고, 또 와닿기도 했어요. 감정이 오가는 상황에서 맞춤법 하나 틀리면 분위기가 얼마나 깨지는지, 그 느낌이 고스란히 전달되더라구요.

우리가 자주 헷갈리는 표현들 있잖아요. 예를 들면 “맞혀/맞춰”, “봐요/뵈요”, “어떻게/어떡해”, “바꼈어/바뀌었어” 같은 거요 이런 표현들을 너무 어렵지 않게, 오히려 친근하고 쉽게 설명해줘서 좋았어요. 딱딱한 문법 용어보다는 말하듯 풀어주는 방식이라 머릿속에 쏙쏙 들어와요. 무엇보다 톡 대화처럼 시작하는 구성이 정말 괜찮았어요. “어? 나도 이렇게 썼는데?” 싶은 부분이 많아서 더 집중해서 읽게 되더라구요.

이 책은 성인한테도 물론 유익하지만, 저는 저희 아이들 또래의 청소년들도 꼭 읽어보면 좋을 것 같더라구요~ 요즘 아이들 보면 스마트폰이 익숙하다 보니까 맞춤법이 점점 엉망이 되는 게 보이거든요. 줄임말이나 발음대로 쓰는 습관 때문에, 틀린 표현을 ‘맞는 말’로 착각하는 경우도 진짜 많아요.

이 책은 어렵지도 않고, 무겁지도 않아서 아이들이 가볍게 읽기에도 괜찮고요. 맞춤법 입문서로는 진짜 최고예요!

국어 참고서처럼 부담스러운 책이 아니라, 그냥 실생활에서 바로 써먹을 수 있는 표현들만 쏙쏙 골라서 알려주니까 ‘실용성’ 면에서는 단연 최고라고 느꼈어요. ^_^ 특히 퀴즈나 예문 반복이 있어서 금방 외워지고, 금방 써먹을 수 있어요. 국어 약한 분들, 자주 틀려서 찝찝했던 분들, 혹은 톡 보낼 때 살짝 신경 쓰이는 분들한테 딱이에요. 맞춤법은 사실 티 안 나는 것 같지만, 은근히 사람의 인상에 큰 영향을 주잖아요.

이 책은 그런 걸 부담 없이, 재밌게, 그리고 실용적으로 알려줘서 읽고 나면 분명 뿌듯해져요. 연애 중이든, 직장 다니든, 또는 글을 자주 쓰는 학생이든 누구나 한 번쯤 읽어보면 좋을 것 같아요. 맞춤법 하나만 바꿔도, 정 떨어지던 글이 정 붙는 글이 될 수 있잖아요 :)

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신진대사 혁명/포레스트북스

신진대사 혁명
메건 한센 지음, 방경오 옮김 / 포레스트북스 / 2025년 8월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 후기입니다.

나도 어느덧 40대 중반이 되면서 예전과는 전혀 다른 몸의 변화를 체감한다. 예전에는 밤늦게 과식을 해도 금방 회복이 되었는데, 이제는 같은 양을 먹어도 체중이 쉽게 늘고 피로가 오래간다. 조금만 방심해도 뱃살이 붙고, 아침에 일어나면 몸이 무겁게 느껴진다. 이런 변화를 단순히 “나이 탓”으로만 치부했는데, 『신진대사 혁명』을 읽으면서 그 이면에 있는 신진대사의 역할을 새삼 깨닫게 되었다. 결국 건강과 체중 문제의 핵심은 칼로리 계산이 아니라 신진대사라는 생태계를 어떻게 관리하느냐에 달려 있었다.

책은 다이어트 실패의 원인을 “의지 부족”이 아니라 “망가진 신진대사”에서 찾는다. 칼로리를 제한하면 처음에는 체중이 줄 수 있지만, 곧 폭식으로 이어지고 요요가 반복된다. 이 책은 이런 악순환을 끊고, 잘 먹고 잘 태우고 잘 내보내는 몸의 순환을 회복하기 위해 여섯 가지 기둥을 제시한다. 혈당 조절, 근육 강화, 일상 활동, 수면, 스트레스 관리, 장 건강이라는 여섯 가지 축은 따로따로가 아니라 서로 긴밀하게 연결되어 있어 하나가 무너지면 다른 부분도 쉽게 흔들린다. 저자는 이 연결고리를 이해하고 관리하면 평생 지속 가능한 건강한 몸을 만들 수 있다고 강조한다.

특히 마음에 와닿은 부분은 근육의 중요성이다. 나이 들수록 근육량은 자연스럽게 감소하는데, 이는 기초대사량을 떨어뜨려 살이 잘 찌는 몸으로 바꿔 버린다. 그래서 책은 최소한의 근력 운동 루틴이라도 꾸준히 해야 한다고 말한다. 또 다른 인상 깊은 내용은 PHFF 식단이다. 단백질, 건강한 지방, 섬유질이 골고루 들어가야 혈당이 안정되고 포만감이 유지된다는 원리다. 칼로리를 일일이 계산하지 않아도 “단백질은 챙겼나, 건강한 지방은 들어갔나, 섬유질은 충분한가”라는 세 가지 질문만으로도 균형 잡힌 식사를 만들 수 있다는 점이 참 현실적으로 다가왔다.

책의 후반부에서는 수면과 스트레스, 장 건강이 신진대사와 얼마나 밀접하게 연결되는지도 자세히 다룬다. 수면 부족이 단순히 피곤함에 그치는 게 아니라 혈당과 호르몬 균형을 무너뜨려 다음 날의 식욕과 기분, 집중력까지 좌우한다는 설명은 큰 깨달음을 주었다. 스트레스 관리 또한 빼놓을 수 없는 축이었다. 스트레스가 심할수록 폭식이나 무기력으로 이어지고, 이는 다시 신진대사를 더 악화시키는 악순환이 된다.

결국 『신진대사 혁명』은 단순히 살을 빼는 방법을 알려주는 책이 아니라, 몸의 작동 원리를 이해하고 평생 건강을 지키는 습관을 설계하는 책이다. 특히 40대 이후처럼 신진대사가 눈에 띄게 떨어지는 시기를 겪는 사람들에게는 새로운 전환점이 될 수 있다. 나 또한 이 책을 읽고 나서 체중계 숫자에 집착하기보다 혈당과 수면, 근육량 같은 더 근본적인 지표들에 관심을 두게 되었다.

이 책이 특히 도움이 될 독자들은 다이어트를 반복해도 효과를 보지 못하는 사람, 칼로리 계산에 지쳐 버린 사람, 중년 이후 몸의 변화를 실감하며 건강한 루틴을 다시 세우고 싶은 사람이다.

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골드곰 소형 부동산 투자 비법

골드곰 소형 부동산 투자 비법 - 누구나 쉽게 배우는 직장인 월세 수입 200만 원 만들기
골드곰 신명숙 지음 / 시원북스 / 2025년 8월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 후기입니다.

저자는 첫 월급 128만 원으로 시작해 소형 부동산 투자로 총자산 44억, 순자산 21억을 만든 사람입니다. 특히 놀라운 건, 그가 나처럼 평범한 직장인이었다는 사실이죠. 대기업 임원도, 전문 투자자도 아니고 중소기업에서 22년을 다닌 후 투자로 길을 찾았다는 점에서 공감이 컸습니다. 책은 바로 이 평범함 속에서 얻은 실질적인 투자노하우를 보여줍니다.

구성은 단계적이고 이해하기 쉽게 짜여 있습니다. 먼저 “푼돈을 종잣돈으로 바꾸는 과정”을 강조합니다. 작은 소비까지 줄이고 절약을 습관화하여 5천만 원의 첫 종잣돈을 만든 이야기는 단순하지만 강력했습니다. 그다음은 “소형 부동산으로 첫걸음을 떼라”는 조언입니다. 아파트가 아니어도, 도시형 생활주택이나 초소형 매물도 시간이 지나면 가치가 불어난다는 것을 실제 사례로 보여주니 설득력이 있었습니다. 마지막으로는 “자산 관리와 확장”입니다. 세금, 임대 운영, 정책 변화에도 흔들리지 않는 기준을 세워야 한다는 말이 중년의 나에게 가장 와닿았습니다.

읽으며 특히 마음에 남은 부분은 “시간의 레버리지”라는 개념입니다. 젊은 시절에는 시간이 자산이지만, 중년이 된 지금은 더 이상 미룰 수 없다는 절박함이 있습니다. 저자는 늦었다고 포기하지 말고 지금이라도 작은 집부터 시작하라고 말합니다. 내 명의의 집 한 채가 심리적 안정감뿐 아니라 경제적 자립의 기초가 된다는 설명은 단순하지만 현실적인 생각이 들어요. 이는 장기투자의 중요성을 다시금 깨닫게 해주었습니다.
직장에 매달려 있는 지금도 언젠가 은퇴할 날은 다가옵니다. 그때를 대비해 매달 들어오는 임대 수익이 있다면 삶의 선택지가 훨씬 넓어질 것입니다. 책을 덮으면서 나 역시 “월급만으로는 안 된다, 자산을 불릴 다른 길이 필요하다”는 확신을 다시금 하게 되었습니다. 자연스럽게 ‘골드곰’이 걸어온 길이 나와 같은 초보투자자에게도 가능하다는 용기를 주었고, 나아가 나 역시 언젠가 파이어족의 삶을 꿈꿀 수 있겠다는 생각까지 이어졌습니다.
결국 큰돈을 벌게 해주겠다는 유혹 대신, 평범한 사람이 꾸준히 따라갈 수 있는 현실적인 지침들을 소개해주니, 관심을 가져봐야 한다는 생각이 절실해졌습니다. 화려한 성공담보다 더 믿음직스러웠고, 나와 같은 중년층에게 이 책은 단순한 투자서가 아니라 불안을 줄이고 노후를 대비할 수 있는 든든한 지침서라 느껴졌습니다. 부동산에 관심 있으신 분들이라면 꼭 읽어보시길 권합니다.

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된다 하루 만에 만드는 AI 사진 & 이미지

된다! 하루 만에 만드는 AI 사진 & 이미지 - 챗GPT부터 미드저니까지 다 통한다! 광고 사진, 카드 뉴스, 섬네일, AI 인물 모델 등 인스타그램, 유튜브, 블로그 어디든 활용 가능!
김원석 지음 / 이지스퍼블리싱 / 2025년 8월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 후기입니다.

요즘은 AI 없는 일상이 상상이 안 되죠. 글을 쓰면 챗GPT로 다듬고, 이미지는 미드저니나 캔바 같은 툴로 만드는 게 자연스러운 시대가 된 것 같아요. 그런데 막상 직접 해보면, 내가 원하는 이미지를 뽑아내기가 쉽지 않습니다. “예쁜 그림”이라고 말했는데 기대와 전혀 다른 결과물이 나오면 답답하잖아요. 그럴때마다 자세히 배워보고 싶었습니다. 그런 제게 『된다 하루 만에 만드는 AI 사진 & 이미지』는 바로 그 답답함을 풀어주는 책이었어요. ^__^ 

책은 챗GPT로 첫 이미지를 만드는 기초부터, 미드저니·레오나르도AI 같은 다양한 도구들을 다루는 법까지 정리되어 있습니다. 특히 마음에 든 건 ‘프롬프트 체크리스트’. 내가 생각하는 이미지를 AI가 제대로 이해하게 만드는 핵심 도구인데, 요즘처럼 모두가 AI를 쓰는 시대에 “어떻게 차별화된 결과물을 얻을 수 있을까”에 대한 답이 여기에 있더라고요. 완전 신세계였어요. 표현하는 방법을 정말 몰랐거든요.
무엇보다 286개의 키워드 모음은 일종의 ‘AI 이미지 사전’ 같았습니다. 인물의 표정부터 조명, 구도, 화풍까지 디테일하게 표현할 수 있어서, 평범한 그림도 작품처럼 업그레이드할 수 있더라고요. 게다가 모든 실습이 무료 툴로 가능하니, 누구나 부담 없이 시작할 수 있다는 점도 큰 장점이라 생각이 들었어요. 물론 너무 업그레이드가 빨리 되다보니 한 두달 사이에도 좀 달라진 점도 있었지만, 뭐 그 정도는 얼마든지 활용가능해보였습니다. ^^

같은 프롬프트를 사용한다해도 결과물의 느낌이 다른것도 너무 재미있었어요~ 무엇보다 마음에 들었던 건, 이 책이 그림을 잘 그리거나 디자인 툴을 다룰 줄 모르는 사람도 충분히 할 수 있게 도와준다는 거예요. ‘왕초보’라는 말이 그냥 마케팅용이 아니에요. 진짜 아무것도 몰라도, 읽고 따라 하면 어느새 결과물이 나와요.

AI가 점점 보편화되는 지금, 중요한 건 ‘도구를 쓸 줄 아는가’가 아니라 ‘어떻게 잘 쓸 수 있는가’ 같아요. 이 책은 그 차이를 만들어 주는 가이드라서, 콘텐츠를 만드는 누구에게나 꼭 필요한 책이라고 느꼈습니다. 요즘 콘텐츠 만들 일이 많거나, 뭔가 창작해보고 싶은데 막막한 분들이라면 많은 도움이 될 거라 확신해요 ^^

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