사라진 암

사라진 암 - 수술도 없이, 약물도 없이
한상도 지음 / 사이몬북스 / 2021년 10월

_잠은 또 얼마나 자느냐 못지않게 ‘언제 자느냐’도 중요하다. 잘 때 자고 일어날 때 일어나야 치유력을 높일 수 있다. 멜라토닌 등이 가장 활발하게 활동하는 시간은 밤 11시부터 새벽 2시 사이로 이때 약 70%가 분비된다. 그러니 11시 전에는 잠자리에 들어야 한다. 그래야 잠의 치유력을 최상의 상태로 만들 수 있다._p198

오래간만에 자연치유에 대한 책을 읽었습니다.

암 진단을 받고 수술, 약물 치료도 없이, 1년 3개월 만에 암이 자연치유된 경험으로 이 책 <사라진 암>이 나왔는데요, 그 비결은 바로 식습관, 생활습관, 마음가짐의 변화 등에 있었습니다.

저자도 처음부터 건강한 습관에 대해 잘 알았던 것이 아니였습니다. 암선고를 받고 병원치료 선택에 대한 고민을 하고 스스로를 변화시켜보기로 결심을 하기까지 많은 과정이 있었습니다.

식습관을 바꾸기 위해 정말 많은 자료조사와 시행착오를 거쳤는데, 좋아하던 밀가루 음식을 끊고 12시간 단식을 하고 유기농농산물을 이용하며 채식을 실천하기 시작했습니다.

걷기를 계획적으로 하고, 올바른 호흡법에 집중하기 시작했으며, 질 좋은 수면을 위해 신경썼습니다.

또한 마음가짐도 같이 챙겼는데요, 마음의 병이 몸의 병으로 갈 수 있으며, 마음이 건강하면 몸도 따라간다는 것을 깨달았기 때문이였습니다.

내용구성은 진단받고, 자연치유가 될 수 있게 한 많은 실천들과 깨달음, 그리고 얻게 된 지혜로 되어 있습니다.

널리 알려진 내용들이 많이 있었지만, 실천이 되지 않으면 내 것이라고 할 수 없는 것이 바로 건강관련입니다. 그래서 개인적으로는 참 반성이 많이 되는 독서과정이였습니다. 일단 수면에 문제가 많았구요, 귀찮아서 대충 먹는 먹거리가 부끄럽더라구요. 미루고 있는 규칙적인 운동은 당연하구요..... 그나마 마음은 좀 챙겨지고 있는 것 같아서 작은 위로가 되었습니다.

요구사항이 많은 시기에 살고 있지만, 가장 중요한 것은 몸과 마음의 건강이라는 것은 변치않는 진리일 것입니다. 암의 유무를 떠나, 건강주제도서로 추천하고픈 내용이였습니다.

_그렇게 나는 음식관리와 함께 그럿을 받아들이는 몸의 생리에 대해서도 열심히 공부했다. 그와 비례해 엉성하기 짝이 없던 나의 <일상치유비법>도 조금씩 체계를 갖추게 되었다._p74

_처리하지 못한 독소는 우선 복부나 피하지방 속에 보관한다. 혈관이나 심장에 보관하면 생명이 위험할 수 있으므로 비교적 안전한 장소를 택하는 것이다. 다음날 새로 유입되는 독소가 없으면 보관된 독소를 처리하지만 또다시 과다 유입할 경우 계속 쌓이게 된다. 이것이 우리가 이야기하는 ‘살’이다._p150

_무엇보다 먼저 당신 몸의 주치의가 되라고, 당신의 몸에 대해 관심을 갖고 살피고 공부하라고, 그것이 암은 물론 당신의 몸과 마음, 나아가 당신의 삶을 치유하는 가장 중요한 조건이라고._p261

박상미의 가족 상담소

박상미의 가족 상담소 - 모르면 오해하기 쉽고, 알면 사랑하기 쉽다
박상미 지음 / 특별한서재 / 2022년 7월

_내 아이가 가해자라면 진심으로 그 아이와 함께 반성하는 시간을 보내셔야 합니다. 아이의 인격이 회복되고 건강한 성인으로 자랄 수 있게 도와주어야 합니다. 아이에게 오히려 무릎 꿇고 말씀하셔야 합니다._p118

_‘피해자다움’이란 없습니다.

학교 내에선 뒤바뀐 피해자와 가해자가 너무 많습니다. 피해 학생을 최우선으로 보호해야 하는데도 불구하고 피해 학생이 혼자 숨어서 울 수밖에 없는 사회 분위기가 조성되는 건 마음 아픈 일입니다. 피해 학생의 부모들은 내 아이를 보호하기 위해 학교에 강력한 요구를 해야 합니다.

“가해 학생과 우리 아이를 떨어트려 주십시오. 가해 학생에게 엄중한 경고를 해주시고, 우리 아이를 위로해주십시오. 우리 아이의 고통을 존중해주십시오”라고 요구해야 합니다._p119

너무 가까워서 상처를 더 많이 주고받을 수 있는 가족, 참 힘든 숙제가 계속 생기는 관계... 그래서 많은 갈등이 가족에서 비롯되는데, 스스로 풀기 힘든 문제들이 또 이 관계인 듯하다.

이런 문제들을 다루는 ‘가족상담소’에서는 어떤 얘기들이 오고 갈까?

그리고 이곳을 운영하는 이는 어떤 철학으로 어떤 기준점으로 상담을 진행하는 것일까?....

우리 가족은 괜찮은 것일까? 등등 질문을 가지고 접근할 수 있는 내용들이 박상미의 <가족 상담소>에 다 담겨있다. 아빠들의 우울증까지도 챙기고 있어서 가족문제에 진심인 도서임을 느낄 수 있었다.

책은, 자식과 부모, 부부, 형제자매, 결혼 후 생기는 관계들의 어려움, 내 마음 점검으로 문제들을 짚어본 후, 상처를 치유하는 가족, 부모 공부하기, 그리고 가족상담소에서 조언하는 처방전으로 이어지는 구조이다.

교도소와 소년원에서 9년째 교육을 하고 있다는 저자는 좋지 않은 감정이 엄습해왔을 때 할 수 있는 호흡법, 공감대화법, 실제 사례들 등을 통해서, 이론으로만 끝나지 않고 독자가 실제로 적용해 볼 수도 있도록 하고 있었다.

둘 이상의 가족에게는 당연히 필독서일 것이고,

아니라고 해도 내 자신을 투영해보는 창으로도 도움이 될 수 있을 것 같다.

_화를 잘 다루는 가족의 행복도가 훨씬 높다는 것을 기억하시고, 누구보다 나 자신의 행복을 위해서 노력해보기 바랍니다._p147

_'감정을 표현하는 용기가 싸움을 막습니다‘

..... 소통을 잘하는 가족들은 싸움 전 단계에서 멈추는 용기가 있었습니다. 우리는 가족들과 제일 많이 싸워요. 같이 살기 때문입니다. 안 싸우는 가족은 없습니다. 덜 싸우는 가족이 있을 뿐입니다._p151

_우울하고 혼자 우는 상대를 보면서 괴롭게 살 것인가, 아니면 서로의 입장을 이해하고 힘이 되어주며 당당한 부부로 남는 인생을 살 것인가. 그 선택은 우리에게 달려 있습니다._p168

_'내 가족의 고민 상담사가 되자.“

..... 사실 내 가족의 문제를 가장 잘 알고 위로하고 해결해줄 수 있는 사람은 우리 자신입니다._p169

_며느리, 사위를 딸처럼 아들처럼 대할 게 아니라 손님처럼 대해야 좋은 관계로 더 오래갈 확률이 높습니다. 사위, 며느리는 둘 다 ‘백년손님’, 존중해야 할 대상이라고 생각하세요._p231

말의 무게

말의 무게 - 우리를 살리고 죽이는 말의 모든 것
뤼시 미셸 지음, 미리옹 말 그림, 장한라 옮김 / 초록서재 / 2022년 7월

_성폭력이나 폭력, 인종 차별적인 말과 행동을 가리킬 때면 ‘사고’나 ‘일탈’이라는 단어가 매우 자주 쓰이곤 합니다.

.....

일탈이라는 표현은 범죄를 저지를 사람의 책임이 그렇게까지 크지는 않다고 느끼게 합니다. 더 나쁘게는 이렇게 생각하도록 만들 수도 있습니다.

‘일부러 그런 건 아니잖아. 고작 그런 일로 일자리에까지 위협을 받는다면 너무하지 않나?’

이런 식으로 말이에요. 그런데 일탈을 저지르는 사람들은 대부분 권력을 지닌 경우가 많습니다. 프랑스에서는 주로 성공한 백인 남성들이지요. 반대로 그렇지 않은 사람들이 논란을 일으키면 어떨까요? 범죄를 저지른 사람이라고 손가락질하며 결코 용서하지 않습니다._p13

위의 문단은 <말의 무게>중 두 번째로 나오는 내용의 일부이다. 이것만 읽어봐도 이 책이 어떤 목적을 가지고 세상에 나왔는지 짐작가능하다.

혐오, 언어폭력, 인종차별, 외모비하, 성차별, 성희롱, 가스라이팅, 젠더이슈, 정체성, 욕, 맞춤법, 사투리, 이모티콘, 이모지 등 말로 행해질 수 있는 사회적, 정치적, 심리적 요소들을 다 다루고 있었다.

간단명료하고 약간의 차이점은 있을 수 있겠지만 기반이 되는 패러다임은 우리 사회 인식과 많이 닮아 있어서 문제의식으로 받아들이기에 충분했다. 읽으면서 내가 하고 있는 말에 대한 검열도 자연스럽게 하게 만들었다.

그리고 가장 좋았던 것은 무엇보다도 명쾌하다는 점이다. 빙빙 돌리지 않고 핵심만 딱딱 꼬집고 있는 것이 시원하기도 하고 부끄럽기도 하고, 화나게 만들기도 하고 있었다.

결론적으로, 정말 얇은 책인데 모든 내용을 담고 있는 듯한 말에 관한 책이였다. 프랑스 책인데 저자 뤼시 미셸은 이런 힘든 내용들도 참 전달을 잘한다는 느낌이였다.

말의 무게를 이해하기 쉬우면서도 심도 있게 다루고 있는 훌륭한 책이다.

자녀가 있다면 같이 보면 좋을 것 같고, 교육용으로도 그만이다. 물론 성인 어른들은 필수로 읽어야하는 내용이다.

_여자아이에게 “너는 꼭 남자아이처럼 말하는구나.”라고 건네는 말은 여성의 지위를 낮춰 보는 표현입니다. 또한 여성은 절대 남성과 동등하게 평가받지 못한다고 지적하는 행동이기도 하지요. 이 사실을 이해하는 것이 바로 차별을 넘어서는 첫걸음일 것입니다._p51

_이모지를 어떤 뜻으로 사용했는지를 이해하려면 맥락이 분명해야 합니다._p74

궤도의 과학 허세

궤도의 과학 허세 (리커버판, 양장)
궤도 지음 / 동아시아 / 2022년 6월

과학 커뮤니케이터이자, 유튜브 과학 채널 ‘안될과학’ 의 진행자, 궤도의 신간, ‘궤도의 과학 허세’.

이 책에 대한 결론을 먼저 들자면,

“지구 궤도를 돌고 있는 GPS 위성 같은 책이다. 과학의 세계는 알고 싶은데 문턱을 넘기는 힘겨워하는 사람들에게 과학의 위치와 정보를 정확하게 알려준다.”는 이명현 대표의 평에 전적으로 동의한다.

읽기 전에는 그냥 막연하게 ‘물리학과 천문학, 양자역학 관련내용이 아닐까? (궤도라는 단어 때문에 더.. ㅎㅎ )’ 하는 생각이였다.

헌데 목차와 서문부터가 심상치가 않은 게... 기대감을 100으로 올려놓기에 충분했다. 생활 속 과학부터 최신 개념들까지 온통 흥미로운 내용들이였는데, 몇 가지를 옮겨보면 이렇다.

술이 당신을 마시는 이야기: 알코올의 과학, 과거의 당신을 만날 수 있다면: 시간여행의 과학, 이 안에 범인이 있다: 죽음의 과학,

저 멀리 자전거를 타는 이상형을 보았다: 연애의 과학, 당신은 한 번도 선택한 적이 없다: 자유의지의 과학, 내 몸은 물만 마셔도 질량보존: 다이어트의 과학, 태초의 먹방은 이렇게 시작했다: 길들이기의 과학,

지금은 결코 당연하지 않은 이야기: 인공지능의 과학, 왜 우리는 슈퍼 히어로에 열광하는가: 돌연변이의 과학, 읽지 말라는 글에는 반드시 이유가 있다: 귀신의 과학,

치킨코인으로 배달을 시켜보자: 암호화폐의 과학, 깨끗했던 내 방이 더러워지는 과정: 힉스의 과학, 맛집탐방 보고서: 음식의 과학, 죽지 않는 좀비 고양이의 탄생: 양자역학,

전부 다 옮겨 적은 것도 아닌데, 하나같이 다 혹 하는 제목들 아닌가? 거기에, 읽고 있는 이들이 이해하기 쉽게 예를 들어주고 이러자 저러자 하면서 이끌어주고 있는 저자의 자상한 글쓰기도 인상 깊었다.

귀신얘기가 나와서 깜짝 놀랐고, 물만 먹어도 살찐다는 툴툴거림을 쏙 들어가게 하는 다이어트의 과학도 재미있었다. 지금에 꼭 필요한 필수교양으로 암호화폐 원리나, 쓰레기에 관한 것, 양자역학까지 쉽게 접할 수 있었다. 이해를 돕기 위해 곳곳에 넣어놓은 QR코드로 ‘안될과학’ 유튜브 영상의 도움을 받아볼 수도 있다 (이 영상들도 재미있었다. 바로 구독).

금새 완독할 수 있었으며, 과학이 어렵다고 말하는 모든 이들에게 적극 추천하고픈 도서다. 키크니 작가님의 그림들도 무척 반가웠다.

_.. 죽은 자에게서 진실을 얻어내는 과정이 쉽지는 않다. 살아 있는 환자는 사소한 의료 실수를 하더라도 완전히 회복되는 부분이 있지만 죽은 시신은 한 번의 실수로 증거가 사라져버리면 다시는 원래대로 돌이킬 수 없다.

.....

식물인간은 뇌사 환자와 이야기가 조금 다르다. 식물인간은 의식이 없지만 인공호흡장치 없이 스스로 호흠하는 것이 가능하다._p77

_반려견과 교감할 때 측정되는 스트레스는 무려 53까지 줄어든다. 심지어 복슬복슬한 녀석과 눈만 마주쳐도 뇌에서 옥시토신이라는 호르몬이 분비되어 호흡을 조절하고 혈압을 낮추기 때문에 심신이 편안한 상태가 된다._p126

_인간은 사망 시 폐에서 혈액을 식혀주지 않기 때문에 체온 상승으로 땀을 통해 수분이 배출되었다는 사실이 밝혀졌다.

그럼 개는 왜 무게가 줄지 않았을까? 개가 뛸 때 더워서 혀를 내미는 이유를 생각해보면 간단하다. 개는 땀샘이 없어서 호흡으로만 체온을 조절한다. 따라서 죽은 뒤 땀을 통해 수분이 배출되지 않기 때문에 체중이 감소하지 않는다._p189

_암호화폐를 구현하기 위해 블록체인이라는 기술을 개발했지만 결국 블록체인이 활성화되기 위해서는 암호화폐가 필요한 것이다. 이 둘 사이의 연결이 탈중앙화와 암호화를 완성시켰고 시장의 논리에 의해 스스로 자생해갈 수 있는 새로운 기술이 탄생했다._p223

얀 마텔 101통의 문학 편지

얀 마텔 101통의 문학 편지
얀 마텔 지음, 강주헌 옮김 / 작가정신 / 2022년 7월

_유명한 ‘말괄량이 삐삐’ 시리즈의 작가 아스트리드 린드그렌의 [사자왕 형제의 모험]은 삽화가 거의 없는 아동소설입니다. 그 삽화마저 흑백이지만 무척 매혹적입니다. 수상님과 수상님 가족이 세 권의 책 모두를 재밌게 읽기를 바랍니다. 메리 크리스마스, 하퍼 수상님, 수상님의 마음이 아기 예수가 누워 있는 구유와 같기를..._p138

<얀 마텔 101통의 문학 편지>는 얀 마텔이 스티븐 하퍼 전 캐나다 수상에게 2007년 4월부터 2011년 2월까지 격주로 보낸 편지를 묶은 책이다.

매 편지 마다, 얀 마텔이 언급하고 있는, 문학작품들에 대한 설명과 추천이유 등을 읽는 즐거움으로 참 행복한 시간을 가질 수 있었던 책이였는데, ‘캐나다를 이끄는 지도자’가 가졌으면 하는 마음을 고스란히 전달하고 있었다.

문학이란 이런 것이구나 하고 생각이 들 정도로 다양한 장르의 101권의 도서가 나오고, 이런 사람이 작가가 되는 구나 싶게 그의 풍부한 인문학적 지식들과 사유는 가만히 보고만 있어도 공부가 되는 기분이였다.

알고만 있는 지식이 아무소용 없듯이, 비판이 없는 사회는 발전도 없을 것이다. 이 책을 읽다보면 한 국가의 지도자가 얼마나 중요하고 갖춰야 하는 소양이 얼마나 탄탄해야 하는지를 잘 알 수 있다.

문학책을 읽는 듯 하다가 인문학, 정치학으로 연결되는 풍성한 내용이였다.

모두 읽어봤으면 좋겠다.

“아 나는 이런 사람이 될 수 있을까?”,

“만약 내가 책을 주제로 이렇게 누군가에게 한 마디씩 건넨다면 어떻게 쓸 수 있을까?” 하는 흥미로운 도전과제도 가지게 만들었다.

_좋은 노래에 귀를 닫기는 어렵습니다. 클래식 음악가들은 유행가의 정제되지 않은 선율을 조롱하고, 많은 시인이 유행가 노랫말의 진부함에 눈을 부라리지만, 그런 분노에는 약간의 질투도 섞여 있습니다. ..... 여하튼 풀 매카트니는 비틀즈라는 놀라울 정도로 창조적인 밴드 내에서, 프로듀서 조지 마틴의 도움을 받아, 호소력 있는 노랫말과 감미로운 선율을 완벽하게 조화시킴으로써, 1960년대 중반 이후의 모든 세대가 그의 노래에 푹 빠져들게 만들었습니다._p306

_시집의 원제 [에우노이아]는 ‘아름다운 생각’이란 뜻이면서 영어의 다섯 모음을 모두 지닌 가장 짧은 단어입니다. 이런 의미에서 [아름다운 생각]은 짧지만 완벽한 작품입니다. 언어 세계를 마음껏 뛰어다니는 작품입니다._p469