머슬

머슬 - 우리는 왜 우리의 몸을 사랑해야 하는가
보니 추이 지음, 정미진 옮김 / 흐름출판 / 2025년 9월

#나만의한줄평 : 나를 사랑하는 가장 원초적인 방법.

운동을 포함해서 몸 쓰는 것에는 관심이 통 없이 살다가, 직업병으로 어깨에 문제가 생겨서 병원을 다니며 요가를 시작하게 되었다. 그렇게 만나게 된 ‘몸을 수련하는 세계’는 내가 그동안 알고 있었던 신체에 대한 지식들에 많은 변화를 가져오게 해주었다. 요가 중에서도 시퀀스로 개인수련위주로 진행되는 것이라서 불편감이 단계별로 끊임없이 오고 간다.

그러면서 관절과 근육, 몸의 균형에 대하여 신경 쓰게 되었는데, #보니추이 의 #머슬 에서 만난 #근육 에 관한 내용들은 정말 다채로웠다.

저자는, 가장 원초적인 근육의 움직임이라 할 수 있는 물건들어올리기 연대기로 살펴보고 조정부에 들어가 체력을 길렸던 경험으로 얻었던 근력 운동에 대한 생각을 나누며 시작한다. “근력 운동은 마음의 회복력을 기르는 데도 효과가 있다고 증명됐다” 는 저자의 말에 공감 되었다.

어깨는 가장 매혹적이고 아름다운 근육 중 하나라고 언급하며 ‘무언가를 짊어지는 것’에 관한 은유적 특성으로 풀어내는 근육들에 관한 해부학적 풀이 챕터는 의인화하며 설명하는 내용들이 무척 재미있었다. ‘이상근이 말썽꾼으로 악명이 높다‘ 며 토로하는 부분을 얼마나 끄덕끄덕 하며 읽었던지!

근육이 만들어내는 동작을 표현력으로 해석하며 우리 일상의 동작들에 대한 애정이 느껴지게 하고 있었다. 또한, _최근 과학자들은 운동을 반복하면 근육 자체의 T 면역세포가 염증을 조절하고, 근육 건강을 유지하며, 지구력을 향상시킨다는 사실을 발견했_는데 악력은 심혈관 건강과 장수의 좋은 지표이며 인지 기능과도 상관관계가 있다는 구체적인 건강지식 까지 확장하여 중요성을 강조하고 있었다.

다양한 일상 속 실험들로 알아보는 근육 활동들, 사회적 인문학적 관점, 연구 데이터를 통한 질병 등에 미치는 영향들, 근육 건강에 관한 내용 등, 이토록 독특하게 근육을 다룬 책은 처음 이였다. ‘그 많은 시간동안 나는 어쩌면 그토록 내 몸 움직임이나 자세에 무관심할 수 있었는지, 왜 나는 탄탄한 근육과는 거리가 멀고 힘은 없는 게 당연하다고 살았었는지..’를 다시 한 번 깨닫게 되는 시간이였다. 늦게나마 이 세계에 접어들 수 있게 된 것이 얼마나 다행인지 모르겠다.

적극 추천하고픈 이 책, ‘내 자신’을 사랑하는 또다른 방법을 알려주고 있다.

_수영 선수의 어깨, 달리기 선수의 다리, 체조 선수의 복근, 무용수의 자세. 이러한 말들은 다양한 체형을 떠올리게 하며, 모두 어떤 방식으로든 사람들의 찬탄을 받는다. 또한, 특정 근육의 매력과 그 근육에 내포된 특성 뒤에 무엇이 있는지에 대한 궁금증을 불러일으킨다.

근육이라는 말이 어휘 속에 어떻게 녹아 있는지 보라. 근육의 유의어로는 힘과 지배 같은 단어들이 있다._p107

_“우리의 몸은 우리의 은유를 형성하고, 우리의 은유는 우리가 생각하고 행동하는 방식을 형성한다.”

근육은 은유이며 기억이다.

이번에 근육을 탐구하면서 나는 나 자신의 인격을 헤아려보게 됐다. 힘, 형태, 행동, 유연성, 지구력, 이 모든 것은 근육의 특성이자 우리가 인간으로서 추구하는 자질이다._p320

태양제국 가는 길에 상상력 좀 키웠습니다

태양제국 가는 길에 상상력 좀 키웠습니다 - 과학 선생님들의 스승 권재술 교수의 사(思)차원 수업 ㅣ 특서 청소년 인문교양 20
권재술 지음, 김우람 그림 / 특별한서재 / 2025년 9월

각종 블록버스터 영화를 통해 이제는 익숙한 개념이 된 다중우주, 4차원, 외계인, 은하계 등. 영상물 속에서 만나는 이 개념들은 무척이나 재미있다.

그러면 실제로 어떻게 설명되는지 물리학과 같은 과학을 바탕으로 알아본다면? 이 책 #태양제국가는길에상상력좀키웠습니다 가 많은 도움이 될 것 같다.

2차원 플랫랜드에 관한 자세한 설명과 유머스럽게 풀어놓은 작은 운문과 만화그림들로 시작해서, 3차원, 휘어진 공간에 관한 이해하기 쉬운 심플한 내용, 누구나 관심있을 것 같은 외계인 파트, 3천 년 뒤의 인류가 세우는 태양제국에 대한 시나리오까지, 총론적인 것들을 잘 알려주고 있어서 기초서로서 역할을 하고 있는 책이였다.

이 방면에 관심은 있으나 완전히 초보라면, 이 책으로 시작해서 단계별로 한 단계씩 수준을 높여가도 좋을 것 같고, 자녀들과 함께 탐구하는 마음으로 읽어가도 좋을 것 같다.

개인적으로는 시 같은 글과 함께 만화삽화를 곳곳에 넣어놓은 것이 무척 흥미로웠는데 이유는 물리학도 이런 방식으로 설명할 수 있구나 싶었기 때문이다. 추천하고 싶은 접근성 높은 #과학책 이다.

_공간이 휘어져 있는 모습을 보기 위해서는 휘어진 공간보다 차원이 높은 공간에서 보아야 해요. 1차원 선이 휘어져 있는 모습은 2차원에서 보아야 해요. 2차원 면이 휘어져 있는지 보려면 3차원에서 보아야 해요. 마찬가지로 3차원이 휘어져 있는 모습은 4차원에서 보아야 해요. 우리가 사는 3차원이 휘어져 있는지 아닌지 알기가 어려운 이유가 바로 그것이에요. 우리가 3차원 인간이기 때문이지요.

....

수학은 우리의 사고의 지평을 무한히 넓혀 주는 마법과 같은 존재예요. 우리의 두뇌는 3차원만 인식하지만, 수학은 모든 차원을 다 이해할 수 있게 해요_p88

주역공부

주역공부 - 인문학적 통찰력을 결합한 주역의 핵심 개념 이해! ㅣ 김들풀 주역 시리즈
김들풀 지음 / 호이테북스 / 2025년 8월

_<주역>은 3,000년 이상 동양 사상의 중심에 있었던 경전이며, 변화의 원리를 탐구하는 학문이다. 단순한 점서를 넘어, 자연과 인간, 우주의 관계를 해석하고, 삶의 방향을 제시하는 철학적 통찰을 담고 있다. 서양이 합리주의와 분석을 통해 세계를 이해했다면, 동양은 직관과 조화를 통해 우주의 흐름을 읽어 왔다. 그 중심에 바로 <주역>이 있다._p5

#김들풀 의 #주역공부 는 위 한 문단으로 설명할 수 있을 것 같다. 저자는 자칫 옛날 것으로만 치부되어 해석될 수 있는 동양의 고전철학 #주역을 현대를 살아가는 우리에게로 가져와서 이 책을 통해 설명해주고 있었다.

주역을 인문학적으로 풀어주었다고 말해주고 있었는데, 그래도 쉽지는 않았다. 주역 속에 나오는 기본 용어들의 의미 설명부터 주역이 고대 사회에서 가졌던 사회 정치적 역할들, 주역 속의 사상과 숫자의 구체적인 의미, 주역 속의 철학적 의의 등을 잘 풀어주고 있었다.

후반부에는 실제 주역이 사용된 사례들을 통해 어떤 학문인지를 설명해주고 있었는데 이 중에는 이순신 장군이 전투를 앞두고 적의 동향을 파악하고, 전투 준비를 하는데 주역괘를 사용한 기록이 언급되어 있어서 무척 흥미로웠다.

분명히 여러 번 되풀이해서 봐야 되는 책이기는 한데, #동양철학 으로서, 통계학으로서 알고 싶었던 <주역>에 대하여 이해할 수 있었던 시간을 가질 수 있어서 보람 있었던 독서였다.

주역을 알고 싶다면, 이 책으로 시작해도 좋지 않을까 싶다.

_<주역>은 특히 데이터 기반의 전술적 예측이 가능하다. 과거 군사 지도자들은 상황 변화와 상호작용을 분석해 전술을 짜는 데 능했으며, 이는 오늘날의 데이터 분석과 유사하다._p329

_... 정기는 물질의 근본을 말하고, 유혼은 변화와 운동을 통해 물질 세계의 끊임없는 변화를 이끌어 낸다. 이 두 개념의 상호작용은 동양 철학에서 물질과 변화의 근본 원리를 설명하는 핵심 요소다._p362

단단한 날들이 단단한 인생을 만들지

다정한 날들이 단단한 인생을 만들지
임희재 지음 / 달 / 2025년 8월

_프랑스 친구들은 자신이 가진 지식을 바탕으로 대화하기를 즐겼다. 정치, 역사, 사회문제 등 신문과 뉴스에 언급되는 이야기로 자주 토론하고, 내가 처음 듣는 철학자들의 말을 근거로 썼다._p35

_취미로 새로운 친구를 사귄 건 내가 파리생활에서 가장 잘한 일이었다. .... 대화에 끼려 애쓰고 내 성격을 감춘 채 적극적으로 말을 걸고 살갑게 다가가지 않아도 괜찮았다. 나의 성격을 바꿀 필요가 없었다. 밴드 안에서는 내가 나로서 존재할 수 있었다. 밴드 안에서는 내가 나로서 존재할 수 있었다. 있는 그대로의 나로_p65

명절이 낀 긴 연휴 끝에 정리하는 책들 중 하나가 사람냄새 나는 따뜻한 내용이면 참 좋을 것 같다. 그 제목도 적당한 #다정한날들이단단한인생을만들지 .

저자 #임희재 는 14년간 유럽생활을 하고 와서 프랑스와 독일 노래를 가르치며, 매일 조금씩 글을 쓰고 있다고 한다. 14년이란 긴 시간동안 타국에서 경험한 사람냄새 나는 저자의 기억들이 이 책에 차곡차곡 담겨 있었다.

프랑스와 독일에서의 일상을 엿보는 것이 재미있었던 책인데, 사람 사는 곳은 다 비슷하구나 싶다가도, 이런 것은 또 한국과 다르네? 내가 머물렀던 나라들에서는 어쨌더라? 하면서 읽었다.

그러면서 드는 생각은, 이런 곳들에서의 추억은 멋진 풍경이나 랜드마크들 일 수도 있겠지만, 결국은 사람 이였다. 이방인에게 다정한 친절을 베풀어준 이들에 대한 기억들로 채워지는 시간들이 오늘을 살게 만드는 구나 하는 생각이 들었다. 저자도 이런 점을 나누고 싶어하는 듯하다.

남은 생을 견디게 하는 힘은 소소한 다정함에 있을지도 모르겠다.

_한국이나 독일이나 사람 사는 곳에는 ‘정’이 있었다. 세계 어디를 가든 사람들은 소중한 사람에게 뭐든지 해주고 싶나보다._p166

_파리에서의 경험은 내게 합법과 불법의 문제로 그치지 않았다. 집을 둘러싼 생존권과 사회의 책임은 무엇인가라는 정치적이고 사회적인 질문을 던졌다.

...... 이제는 이 치열한 도시 서울에서, 나아가 한국에서 더 많은 사람들이 더불어 살 수 있는 방법을 모색할 시간이다._p194

주역과학

주역과학 - 주역과 과학, 동서양 지혜의 만남과 융합! ㅣ 김들풀 주역 시리즈
김들풀 지음 / 호이테북스 / 2025년 8월

평생 공부해도 부족한 것이 동서양 인문철학이다. 어렵고 끝이 없어보여도 손을 놓으면 안되는 이유는 아마도 삶의 핵심을 이끌어주기 때문일 것이다.

이에 관련해서 내려오는 다양한 도서들이 있는데, 그 중에서도 특히 어렵게 느껴지는 #주역 , 동양문화권에서는 일반인들에게 학문보다는 점사로 인식되어 있는 부분이 많지만, 엄연히 세상의 도를 알려주고 있는 깊이 있는 철학인문학의 한 분야이다.

아무튼 그래서 평소 관심이 있었는데, 이번에 주역과 과학을 함께 연결해서 풀어놓은 #주역과학을 만날 수 있었다. 특히 최근에 주역타로수업을 듣게 되어 더욱 필요성을 느끼고 있었던 차에 각 의미를 이해하는데 시야를 더욱 넓혀볼 수 있었던 시간이였다.

‘완전히 외워서 다 알아야지’ 보다는 ‘편하게 이해하면서 읽어가야지’ 하는 마음가짐으로 접근을 했고, 그 덕분에 흥미롭게 읽을 수 있었다. 특히 화학반응, 물리법칙, 지각변동 등으로 풀어주는 각 괘의 의미들과 변화 규칙들은 다른 고전서 와는 많이 차별화되어 보였다.

세상의 이치, 주역을 과학으로 흥미롭게 만나볼 수 있는 책! 주역관심자 라면 한 번 읽어보라고 권하고 싶다.

_... 에너지 보존과 열역학 법칙에서 언급되는 에너지 균형 회복 과정도 ‘감괘’와 유사한 원리를 가진다. 이를테면, 고온과 저온이 서로 인접해 있을 때 고온의 영역에서 축적된 열 에너지는 저온의 영역으로 이동하며 균형을 이루려 한다. 이때 열이 집중된 쪽에서 방출되고, 저온 영역으로 흘러 들어가며 온도가 평형을 이루는 과정이 바로 에너지 균형 회복의 사례다.

이는 ‘감괘’에서 말하는 불균형 상태의 위험과 에너지가 방출되면서 시스템이 안정된 상태로 복귀하는 자연의 메커니즘을 보여준다._p225