아주 오래된 행복론

아주 오래된 행복론 - 세계 3대 행복론으로 꼽히는 알랭의 시대를 초월한 지혜 ㅣ arte(아르테) 에쎄 시리즈 4
알랭 지음, 김정은 옮김 / arte(아르테) / 2025년 1월

_행복하거나 불행한 이유로 드는 동기는 사실 별로 중요하지 않아. 모든 것은 우리 몸과 몸의 작용에 달려 있지. 건강한 사람도 먹고, 걷고, 집중하고, 읽는 등의 일상적인 행동과 날씨에 따라 몸이 긴장과 이완을 반복해. 기분도 파도 위에 놓인 배처럼 그에 따라 오르내리지._p31

20세기 프랑스의 대표적인 철학자, 저널리스트, 교육자가 이끌어 주는 행복에 이르는 길은 어떤 모습일까?

저자 #알랭 은 행복에 관한 작은 조각들을, 5개 파트로 모아서 구성하고 있었다.

각 파트를 살펴보면,

[1장 정념: 불안과 분노로 애끓는 그대에게] 에서는 우울, 격정, 슬픔 등 행복과 기쁨을 방해하는 상태에 대한 분석을, [2장 긍정: 어둠에서 벗어나 밝은 쪽으로] 는 절망과 불행에서 벗어나 희망을 가질 수 있게 도와주는 마음가짐과 행동, 생각들에 대하여 언급되어 있다. [3장 실행; 행동만이 감정과 변화를 만들어낸다]를 통해 적극적으로 생활 속에서 감정 등을 변화시킬 수 있는 행동의 중요성을 구체적으로 조언해주고 있었고, [4장 관계: 우리 사이가 편안하고 자유롭기를]를 통해서는 부부사이 등 타인과의 관계 속에서 행복을 찾는 법을 알려주고 있었다.

마지막 [5장 행복; 기필코 행복해질 그대에게]로 삶 전반적인 통찰을 통해 진정한 행복을 다져갈 수 있는 안내서를 제시해주면서 끝을 맺고 있다.

#아주오래된행복론 이라는 제목처럼 우리가 평소에도 들어본 얘기들, 그리고 자기계발서에서 흔히 언급되는 것들이 많아서 익숙한 느낌이 드는 책이였다. 하지만 이런 주제를 다룬 도서들이 다소 지루하게 흘러가기 십상인데, 이 책은 참 따뜻했다. 뜻밖의 따뜻함에 좋으면서도 낯설었는데, 아마도 저자의 필력과 진심의 힘이 아니였을까 짐작해 본다.

그러면서도 한편 냉정하게 몸으로 실천할 것을 일관적으로 권하고 강조하는 점들도 마음에 들었다. 종종 관념적으로 흐르기 쉬운 행복과 기쁨이라는 것을 매일을 살아가는 현재에 집중하게 함으로써 좀 더 현실적으로 실천가능하게 만들어주는 느낌이였기 때문이다.

금년도 봄이 얼마 안남은 시점에, 정말 시의적절한 봄 같은 글 이였다. 포근함 가득 안고 오늘을 시작하게 된다.

_노동은 최고의 것이자 최악의 것이다. 자유롭게 일한다면 최고이고, 노예처럼 일한다면 최악이다. 자유로운 노동이란 노동자가 자신만의 지식과 경험으로 통제하는 노동이다._p162

_자신에 대해 지나치게 생각하는 우리를 벗어나게 하는 것은 몸의 움직임이다. 이는 정신과 눈 모두에 좋다. 이렇게 하면 우리의 생각은 우주라는 본래의 영역에서 쉬게 되고, 모든 것과 연결된 몸의 삶과 조화를 이룬다._p74

침묵의 서

침묵의 서 - 250년 동안 끊임없이 재해석되는 침묵론의 대표 고전 ㅣ arte(아르테) 에쎄 시리즈 3
조제프 앙투안 투생 디누아르 지음, 성귀수 옮김 / arte(아르테) / 2024년 12월

_나이든 사람들은 무엇보다도 너무 많은 말을 해서 듣는 이를 피곤하게 만드는 것부터 피해야 한다. 늙어가면서 자기도 모르게 저지르는 잘못 중에는 말하기를 지타치게 밝히는 것도 포함된다._p90

250년 동안 끊임없이 재해석 되는 #침묵론 의 대표 고전이라는 #조제프앙투안투생디누아르 의 #침묵의서, 2025년은 이 책으로 말에 관하여 살펴보며 시작하게 되었다.

아무리 강조해도 지나치지 않는 덕목이 바로 침묵일텐데, 이것이 또 어려운 것이 무조건적인 침묵은 비겁함의 다른 모습이기도 하고 때로는 아무 생각이 없어서 이기도 하기 때문일 것이다. 그래서 언제 어떻게 침묵을 해야 적절한 침묵인지... 필요한 말을 하는 타이밍과 생각의 정립의 중요성은 어떻게 실천해야 하는지는 정말 평생 숙제이다.

18세기 프랑스 계몽주의 시대를 대표하는 사제이자 저술가인 조제프 앙투안 투생 디누아르는 당대 사회의 경솔한 언행과 수다스러움을 비판하며, 그의 종교적인 믿음을 바탕으로 스스로를 돌아보며 내적 성찰을 할 수 있도록 조언해주고 있었다.

단순히 이래라저래라 하는 것이 아니라, 조금은 시니컬 하게 사회 다양한 계층과 연령대의 이들에게 세부적인 침묵에 관한 내용들을 짚어주고 있는 점이 흥미로웠다. 그래서 종종 “맞아맞아” 하면서 동조하며 읽을 수 있어서, 자칫 종교색이 있어서 거부감이 들 수 있는 면면을 잘 넘어갈 수 있게 만들어 준 것이 독서에 큰 도움이 되었다.

책의 후반부에는 침묵은 넘어 글쓰기에 대해서도 언급하고 있었는데 “모든 생각을 쏟아내는 ’과도한 글쓰기‘” 챕터가 특히 기억에 남는다.

_우리가 망상이라 부르는 것에 더해,

툭하면 우리 마음을 흔들어대는 흥분 상태만큼이나

잡다한 요인들에서 비롯될 수 있는 선입견들이

가세할 경우를 생각해보자.

과연 권력자의 통치 행위를 건전하고 일관되게 판단하고,

망상과 선입견으로 유입된 거짓 느낌을

냉정하게 걷어낼 수 있는 사람이 몇이나 될까?_p162

올바른 생각, 말과 침묵, 글쓰기 등.... 균형 잡힌 생각과 표현은 평생 갈고 닦아야하기에 고전으로부터 지혜를 구하는 것이 필요할 것이다. 그 연장선에 있는 #에쎄시리즈 , <침묵의 서> 였다.

_자기 생각만 해서 말과 침묵을 다루는 것으로는 부족하다. 나 아닌 다른 사람들, 특히 그대가 권위를 행사할 수 있는 이들을 위해서도 말과 침묵을 적절히 다룰 줄 알아야 한다._p110

[100자평] 좋은 죽음에 관하여

좋은 죽음에 관하여 - 몽테뉴의 철학을 통해 배우는 삶의 가치 ㅣ arte(아르테) 에쎄 시리즈 1
미셸 에켐 드 몽테뉴 지음, 박효은 옮김, 정재찬 기획 / arte(아르테) / 2024년 11월

몽테뉴의 죽음에 대한 생각으로 나를 성찰해볼 수 있는 시간을 가지게 되기를 기대하고 있습니다.

[100자평] 원칙 없는 삶

원칙 없는 삶 - 헨리 데이비드 소로의 불온한 자유 ㅣ arte(아르테) 에쎄 시리즈 2
헨리 데이비드 소로 지음, 김용준 옮김, 박혜윤 기획 / arte(아르테) / 2024년 11월

‘나로부터의‘ 자유까지, 진정한 원칙 없는 삶을 살고자 했었던 소로, 그 속내를 담은 이 책이 정말 기대됩니다.

매직필

매직필
요한 하리 지음, 이지연 옮김 / 어크로스 / 2025년 2월

_공장에 들어간 블라이드먼은 우리가 먹는 음식이 생산되는 곳이 실제로는 전혀 주방처럼 생기지 않았다는 사실을 발견했다. ..... 정체를 알 수 없는 어마어마한 양의 화학물질이 기계에서 쏟아져 나와 금속관을 지난 다음 거대한 통으로 들어간다. 이들 공장 책임자는 ‘요리’라는 단어를 일절 쓰지 않았다. 그들은 본인이 하는 일을 식품 ‘제조’라고 불렀고 블라이드먼이 보기에도 ‘제조’가 맞았다._p77

‘인류는 왜 단기간 내에 이렇게 심하게 뚱뚱하게 되었을까? 비만이 이렇게나 가깝게 오게 되었을까?’ 하는 의문을 #요한하리 에게 품게 만든 기적의 비만 치료제 #매직필 있다. 비만은 건강시장의 주요 타겟중 하나로 자리잡은 지 오래다. 때로는 유행처럼, 때로는 ‘획기적인’, ‘기적’ 이라는 광고와 함께 기록을 누적해가는 중이다.

하지만 화려하게 등장했다가 사라지기를 여러 번, 이번에 이 책에서 담긴 기적의 비만 치료제 또한 그 위험성이 검증되지 않기는 마찬가지이다. 이것은 배가 부르다고 알려주는 장 호르몬 GLP-1의 인위적인 복제 물질에서 시작하여, 뇌과학이 발달하면서 이 호르몬이 뇌에서도 만들고 처리한다는 것을 발견하고, 이렇게 보상중추, 식욕 중추, 항상성 중추까지 다 도달한다는 점을 알게 되면서, 지금 기적의 비만 치료제로 세상에 나오게 된 것이다.

이 책에서는 이 물질의 자세한 작용 기전 및 대상자들에 따른 적용에 대하여 설명하면서, 심각한 부작용도 무시할 수 없음을 함께 말해주고 있었다. 저자는 그러면서 우리는 왜 이런 약까지 필요하게 되었을까? 내지는 어떻게 이렇게 비만이 많아졌는가? 그리고 먹는 것이 주는 보상작용을 심리학적인 측면에서도 잘 다뤄주고 있었다. 특히 어려서 성폭행을 당한 후에 이성의 관심에서 벗어나기 위한 방편으로 뚱뚱함을 무의식적으로 선택하게 된 사례들은 생각지 못한 내용이여서 충격이였다. 이 또한 사회문화적인 문제로 들어가는 것이리라.

중독과 재발방지에도 효과가 있다고 하지만 심각한 부작용이 우려되고 값이 비싸서 중국제 짝퉁으로 내몰리고 있는 사용자들을 통해서 본 선입견들, 팻프라이드 운동... 당장 간편한 패스트푸드가 일반화 되어있는 서구식-미국- 식단 등을 통해본 어렸을 때 형성되는 음식에 대한 감정들, 파괴적인 거식증으로 갈 수 있는 이 신약의 일반화, 등 다방면으로 살펴보는 비만 치료제에 대한 내용은 어느 것 하나 긴밀하게 연결되지 않은 것이 없었다.

꼭 살이 찐 것이 건강에 해로운 것일까? 연구에 따르면 과체중인 경우가 정상체중보다도 수명이나 컨디션이 좋다고 한다. 이 시점에서 우리는 지금 우리 머릿속의 미에 대한 수정은 물론, 우리 자신을 있는 그대로 사랑하는 법의 기준을 잘 살펴봐야 할지도 모른다.

우리는 비만인 사람들을 무조건 게으르고 나태해서라고 무조건 비난만 해야 하는 것일까? 에 대한 균형 잡힌 관점을 배울 수 있는 것도 이 책의 훌륭한 점이였다.

우리가 먹는 음식들, 2차 가공된 형태의 실체, 왜 먹어도 먹어도 계속 먹고 싶은지 가짜 배고픔의 근본적인 해결법 등이 이 모든 의문의 해결점이라고 저자는 말하고 있는 듯하다. 그 잘된 예로 일본의 식습관, 생활습관에 관한 교육과 가정과 교육기관의 노력에 대한 설명과 느낀 점 등이 책의 마무리를 채우고 있었는데 느끼는 바가 컸다. 우리나라도 건강한 전통식단을 가지고 있는 국가인데, 과식, 서구식 식습관, 가공식품발달 등으로 많이 망가지고 있는 점이 무척 아쉬웠다. 특히 개인적으로 최근 잘못된 식습관, 생활습관, 스트레스 등이 원인이 되어 병원신세를 지고 있는 지금의 나에게 운명처럼 다가온 내용의 도서였다.

단순히 비만에 대한 내용을 넘어, 신체적이고 정신적인 건강을 넘어, 사회문화적인 분위기와 정책, 우리의 노력이 얼마나 필요한지를 아주 잘 알 수 있었던 시간이였다. 모두에게 강추하고픈 도서이다.

_백 살이 다 된 여성들이 음악에 맞춰 춤을 추는 것을 보면서 나는 울컥했다. 내가 여기까지 온 게 바로 ‘이것’을 보려고 그랬구나. 건강을 제대로 챙긴다면, 올바르게 먹는 법을 배운다면, 비만을 이겨낸다면, 무릎과 심장과 췌장을 망치지만 않는다면 더 오래 더 건강하게 살 수 있다. 내 할머니와 해나를 비롯해 내가 사랑하는 사람들은 모두 비만 때문에 너무 일찍 사그라졌다._p355

_우리 앞에는 두 가지 임무가 놓여 있다. 내 몸이 어떻든 내 몸을 사랑하는 법을 배워야 하고, 최대한 내 몸이 제 기능을 할 수 있게 건강한 몸을 만드는 법도 배워야 한다. 둘은 충돌하지 않는다. 둘 다 자기애의 한 형태이기 때문이다. 보비는 “양자택일을 할 필요가 없다. 둘은 언제나 한께 갈 수 있다고”고 믿는다._p322