러브 마이셀프, 나를 사랑하면 달라지는 것

러브 마이셀프 - 나를 사랑하면 달라지는 것
멜라니 피그니터 지음, 임정희 옮김 / 일므디 / 2022년 2월

새로 나온 책 중에 <러브 마이셀프, 나를 사랑하면 달라지는 것>이 보였다.

최근에 '나는 나에 대한 사랑이 충분한가? 칭찬보다 부족하다 느낄 때가 많지 않았나? 스스로 인정하는 것보다 누군가의 인정을 받고 싶은 마음이 크지 않았나' 하는 생각을 한 적이 있기에, 이 책을 통해  자신을 사랑하는 법과 자신을 사랑하면 달라지는 것들에 대해 알아보고 싶었다.

이 책의 저자 멜라니 피그니터는 독일 최고의 자존감 멘토로 통하고 있는 분이다. 2015년부터 원인을 알 수 없는 질병 때문에 고통을 느끼고 인생의 큰 위기를 맞았지만, 모든 불행과 시련에도 좋은 면이 있다는 사실을 깨닫고 고통에서 벗어났다. 그 후 상담 전문가로서 타인의 마음을 치유하고 있으며, 의사소통 능력을 키우는 훈련도 병행하고 있는 분이다. 

저자는 이 책에서 행복을 방해하는 장애물들을 짚어주고 있다. 스스로를 힘들게 했던 문제가 자신을 발견하는 기회로 바뀔 수 있음을 다양한 사례를 통해 보여준다. 

“실패는 아무나 하는 게 아니다. 실패는 자기 생각대로 인생을 의식적으로 꾸려 가는 사람에게 주어지는 특권이다. ”

“사랑과 인정 욕구를 잠재우는 가장 좋은 전략은 ‘자기애’다. 사랑이 급히 필요할 때 자기애를 통해 스스로 채울 수 있다. 그러면 외부에서 인정을 받으려는 욕구가 줄어든다. 행복에 필요한 사랑을 내면에서 얻을 수 있기 때문이다. 자기애의 효과는 사랑의 욕구를 잠재우는 것으로 끝나지 않는다. 지속적이고 올바른 자기애의 실천은 삶에 긍정적인 영향을 끼친다.”

책 중간중간에 자신을 사랑하는 방법에 대한 TIP도 나와 있어서 바로 적용해볼 수 있어 도움 되었다.

“나는 이 세상에 만들어진 모든 것은 생각의 산물이라고 확신한다... 생각이 자유로워질수록 우리 현실은 더 혁신적이고 특별해진다. 우리에게는 환상과 자유롭게 꿈꾸는 기술이 필요하다. ”

모든 문제에는 선물이 숨겨져 있음을, 자신을 온전히 바라보고 대화 나누는 가운데 슬픔이 기쁨으로, 불행이 행복으로 바뀔 수도 있음을 보게 되었다.

나를 안아주고 존중해주고 칭찬하는 노력을 하도록 애써봐야겠다는 생각이 드는 책이었다. 

-출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 쓴 서평입니다.-

미쳐 돌아가는 세상에서 살아남기

미쳐 돌아가는 세상에서 살아남기
정현주 지음 / 아루카북스 / 2021년 11월

 <미쳐 돌아가는 세상에서 살아남기>라는 책 제목이 인상적이었다. 아이들이 재미있게 읽는 만화책 중에 살아남기 시리즈가 있는데, 이 책은 어떤 내용일까 궁금했다.

신문이나 뉴스를 보면 가끔 세상이 어떻게 되어가나? 하는 의문이 든다. 각종 사건 사고가 난무하는 세상을 보며, 차라리 뉴스와 신문을 안 보고 사는 게 더 마음 편하겠다는 생각이 들기도 한다.

더욱이 요즘은 코로나로 인해 팬데믹의 시대를 살아가고 있다보니 사람들의 마음이 많이 지쳐있지 않을까 싶다.

세상은 어렵지만 그래도 매일을 또 살아내야 하기에 어떻게 하면 살아남을 수 있을지, 저자의 이야기를 들어보고 싶었다.

이 책은 화가이자 미술심리치료사로 활동 중인 정현주 저자가 쓴 책이다. 환경디자인을 전공하고 미국에서 미술심리치료를 공부했다고 한다. 현재는 표현미술심리치료 연구소를 설립해서 개인 갤러리와 함께 운영중이며, 추상화를 통한 미술심리치료에 집중하고 있다고 한다.

저자는 말한다.

“세상이 이상하게 돌아가고 있다보니 많은 사람들이 개인의 삶의 성공과 부귀에 점점 더 집착하게 된다. 그 결과 점점 더 개인적이고 이기적으로 되어가며 눈에 보이는 것에 집착하게 된다...... 성공에 대한 집착으로 학력위조, 편법, 위법 행위를 저지르게 되고 이런 것들을 무마하기 위해 끝없이 거짓말 하는 모습을 보게 된다”

“이 미쳐 돌아가는 세상에서 이제는 이 세상이 맞는 걸까? 내가 이상한 걸까? 라는 고민을 멈추기 바란다.” 타인으로부터 상처받지 말고, 마음이 아프다면 고쳐보자고, 인생의 진정한 의미를 찾고 멋지게 살아보자고 강조한다.

그러면서 자신의 마음을 들여다 볼 수 있도록 안내하고 있다.

먼저 내 안의 문제를 인정하는 것에서부터 진실을 마주하며 치유해보자고 말한다.

또한 상처받지 않는 법에 대해 말하며 나의 문제와 남의 문제를 구별하고 객관적으로 바라보라고 강조한다. 치유와 회복을 위해 나의 내면에 집중하라고 말한다.

완벽주의를 내려놓고 창의성을 되찾는 방법, 열등감을 극복하는 방법에 대해서도 알려준다.

그러면서 미술심리치료로 추상화 그리기를 하고 있는 이유에 대해 설명해 두었다.

“더 이상 남과 비교하지 않고 자신에게 집중하며 단단하고 건강해지시길 바란다. 그런 후에 주위를 둘러보고 당신의 도움이 필요한 사람들을 도와주며 삶의 의미를 발견해보시기 바란다.”

심리학에 대해 깊게 들어간 책은 아니고, 자신의 내면과 주변 사람들을 이해하는데 도움 되는 책이었다. 세상의 문제를 바꿀 수는 없으니, 나의 내면을 이해하고 단단히 해서 문제 많은 세상에서 잘 살아내도록 해야겠다고 다짐해본다.

-출판사로부터 도서를 제공 받아 주관적으로 쓴 서평입니다.-

인생을 바꾸는 세가지 프로페셔널 시점

인생을 바꾸는 세 가지 프로페셔널 시점 - 미국 부동산업계 1위 업체에서 일한 한국 최초 여성 전무가 말하는 성공의 법칙
윤정열 지음 / 바이북스 / 2021년 12월

“당신의 시점을 바꿔서 놀라운 변화를 경험하라”

이 책은 세상을 바라보는 시점에 대해 이야기하고 있다. 대상을 바라보는 시각을 바꿔보라고 강조한다.

첫째, 나에 대한 시점, 둘째, 타인에 대한 시점, 셋째 리더의 시점에 대해 알려주고 있다.

먼저 저자를 살펴보면 윤정열이라는 여성 사업가가 쓴 책이다.

저자는 세계 부동산 업계 1위인 외국계 다국적 기업 CBRE에서 10년 이상 일하면서, 한국 최초 여성 전무라는 타이틀도 얻은 분이다. 학창시절에는 공부에 열중하지 못했지만 성인이 된 이후에 공부에 재미와 성취의 기쁨을 알게 되었다고 한다.

나이에 구애 받지 않고 계속 공부를 이어가 세 개의 석사 학위와 각종 자격증도 취득했다.

하지만 항상 채워지지 않는 갈망이 있었다고 한다. 늘 스스로를 부족하다고 느끼고 인정에 대한 목마름과 불만을 느끼고 살았다고 한다.

무엇이 문제인지 고민하던 중 찾게 된 대답을 이 책에 기록하고 있다.

“문제는 나였다. 나의 시점을 바꿔야 했다. 내가 나를 바라보는 시점, 타인을 바라보는 시점, 내가 세상을 바라보는 시점을 바꿔야 했다. ”

시점을 바꾸었더니 삶이 달라졌다고 말한다.

“나와 다른 사람들 회사등을 어떻게 보느냐에 따라 나의 행복이 결정된다는 것을 알게 되었다. 시점을 바꿨더니 사람들은 나의 잠재력을 실제보다 높게 평가해 주었다. 쉽게 감사하게 되고 쉽게 행복해졌다.”

더 열심히 살거나 더 똑똑해져야 하는 것이 아니라 세상을 바라보는 시점을 바꾸었더니 놀라운 변화를 경험할 수 있었다고 한다.

총 네 개의 챕터로 구성되어 1장에서는 주인의식을 가질 수 있도록 도와주고, 2장에서는 나에 대한 시점을 짚어보고 생각을 전환할 수 있도록 도와준다. 3장에서는 타인에 대한 시점에 대해 설명하며 서로의 다름을 인정할 수 있도록 안내하고 있다. 4장에서는 리더의 시점에서 효율적으로 일을 하고 인간관계를 맺어나갈 수 있는 팁을 알려주고 있다.

직장인의 관점에서 회사에 관한 이야기와 저자의 솔직한 생각들이 담겨 있어 재미있게 읽어볼 수 있는 책이다.

직장인들 뿐만 아니라 성과를 내고 싶은 사람들에게 시점의 전환을 통한 성장을 안내해 줄 수 있을 것이라 생각한다.

특별히 외국계 회사 취업에 관심 있는 사람들을 위한 팁이 상세하게 기록되어 있으니 관심 있는 분들은 도움 받아보시기 바란다.

-출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 쓴 서평입니다.-

기적의 1초 습관

기적의 1초 습관 - 원하는 삶으로 변화시키는 미라클 솔루션
엄남미 지음 / FIKA(피카) / 2021년 12월

최근 인터넷 서점에서 감사노트라는 책에 관심이 갔다.  엄남미라는 동일한 이름의 작가가 쓴 책이 나왔길래 읽어보게 되었다.

원하는 삶으로 변화시키는 미라클 솔루션- 기적의 1초 습관이라는 책이다. 

처음 알게 된 작가이지만 엄남미 작가는 습관 전문 라이프 코치로 국내 1호 습관 변화 전문가로 활동하고 있는 분이라고 한다. 한국형 미라클 열풍을 만들고 있는 주인공이라고 책 날개에 설명이 되어 있었다.

저자는 직장을 다니다가 육아휴직 후 경력이 단절되면서 고민하는 시간을 보냈다. 그러다 아이의 갑작스런 사고를 겪게 되면서, 엄청나게 힘든 시간을 보냈다고 한다. 아무런 희망도 없이 절망감을 느끼며 살던 중 서점에서 발견한 <미라클 모닝>으로 삶의 전환점을 맞게 되었다.

밑져야 본전이라는 심정으로 여섯가지 – 명상, 확언, 시각화, 운동, 독서, 일기 쓰기를 1분씩만 해봤는데 아침에 일어나는 것이 편해지고 상쾌한 기분을 느끼게 되었다고 한다. 그때부터 시작된 미라클 모닝을 통해 마음가짐이 바뀌고 표정도 바뀌고 삶이 변화되기 시작했다고 한다. 

작은 도전들을 성공하면서 큰 도전으로 이어져 마라톤 풀코스을 열 번이나 완주하고 출판사도 차리고, 2년동안 8권의 책도 출판했다고 한다. 불과 몇 년 사이에 대단한 성과와 변화를 이룬 것이다.

그러면서 이런 좋은 습관들을 많은 사람과 나누기 위해 miracles 의 머리글자를 따서 여덟가지 미라클 솔루션을 소개하고 있다.

또 1초를 강조한다. 딱 1초만 일찍 일어나서 여덟가지 기본 습관을 실천해보라고 한다.

성공한 사람들의 공통점은 시간을 잘 관리하는 거라고 특히 혼자만의 조용한 새벽 시간을 확보해 잘 활용해보라고 강조한다.

사람마다 활동하는 시간대는 다르겠지만 자신의 시간을 잘 파악해서 좋은 습관들을 적용할 필요가 있겠다.

“1초라는 시간은 결코 짧지 않다. 1초가 60번 모이면 1분이, 1분이 365일 모이면 365분이 된다. 이 시간에 어떤 한 가지 일이라도 무기력증을 벗어나 자신에게 도움이 되는 행동을 한다면 변화는 일어난다. 우리는 너무나 큰 성공만 쫓으며 그것만이 유일한 성공이라 생각하지만 절대 그렇지 않다. 작은 성공을 틈틈이 쌓아가는 것은 더욱 큰 성공을 위한 탄탄한 토대가 된다. ”

MIRACLES 8단계

M : 명상 Meditate

I : 상상 Imagine

R : 독서 Read

A : 확언 Affirm

C : 청소 Clean

L : 배움 Learn

E : 운동 Exercise

S : 쓰기 Scrawl

꾸준히 지속하며, 고민하고 주저하기 보다 바로 행동으로 옮기라고 이야기한다.

1초 정말 짧은 시간이지만 그만큼 바로 쉽게 시도를 하라는 말이 아닐까.

“습관보다 더 강한 것은 없다”

새벽시간을 깨우며 여덟가지 도구들을 잘 실천해 본다면 성공의 삶을 살아갈 수 있을 것이다.

연말연시 습관을 점검해보며 새로운 한 해를 힘차게 살아가시기 바란다. 

-출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 쓴 서평입니다.- 

웰씽킹

웰씽킹 WEALTHINKING (양장) - 부를 창조하는 생각의 뿌리
켈리 최 지음 / 다산북스 / 2021년 11월

  좋아하는 여성 기업인이 있다. 바로 켈리 최. 이 분은 글로벌 기업인 켈리델리의 창립자이자 회장이다.

<파리에서 도시락을 파는 여자>라는 책의 저자이기도 하다. 켈리 최님의 신간이 나왔다길래 반가운 마음으로 읽어봤다.

이분은 현재 유럽에 1200여개의 매장과 연매출 6천억을 내고 있는 글로벌 기업의 회장이 되었지만, 어린 시절은 굉장히 가난한 환경에서 자랐다.

고등학교조차 보내 줄 수 없는 환경이라, 켈리 최 회장은 서울로 상경해 봉제 공장을 다니며 야간 고등학교를 다녔다고 한다.

그러다 친한 친구의 안타까운 죽음을 접하며 충격을 받고, 이렇게 살아서는 안되겠다 생각하고 일본으로 또 유럽으로 공부를 하러 떠나게 되었다.

“우리 모두 비록 찢어지게 가난했지만 내가 꼭 해낼게. 우리도 뭐든 할 수 있고 뭐든 될 수 있다는 걸 세상에 보여줄게.”

이 마음으로 인생의 밑바닥에 소중한 씨앗을 뿌리게 된다.

낯선 곳에서 공부하고 적응하느라 얼마나 힘들었을까 그럼에도 꿈을 향해 전진했다.

어느 정도 사업도 성공가도를 달리던 중 마흔 쯤에 다시 10억 빚이라는 어려움에 처하게 되었다.

그래도 포기하지 않았고 큰 부를 이룬 부자들의 습관과 생각을 연구해가며 그것을 적용하고 실천하고자 노력했다. 부자들의 성공방법을 삶에 적용했더니 다시 일어서서 상황을 역전 시킬 수 있었다.

“나는 부자들이 했던 방법을 그대로 따라 하면 나도 그렇게 될 수 있다고 믿었다. 믿음에서 그치지 않고 몸소 실천한 결과 5년 만에 내가 100년을 일해도 못 이룰 거대한 부를 갖게 되었다. ”

“부자가 되려면 부자가 되는 법을 공부해야 하고, 돈을 벌려면 돈 버는 방법을 공부해야 한다. ”

그런 부의 생각을 어떻게 이룰 수 있는지 자세한 방법들을 이 책에서 알려주고 있다.

켈리 최님의 글을 읽다보면 가슴이 뜨거워진다. 나도 할 수 있다는 자신감이 생긴다. 잠재의식의 중요성을 깨닫게 된다. 어떻게하면 부정적인 의식을 끊어낼 수 있는지 왜 끊어내야 하는지도 알려준다. 두려워하지 말고 도전하라고, 실패를 통해 단단해 질 것이며, 언젠가 성공의 기회도 반드시 찾아 올거라고 희망을 전해준다.

이 책을 통해 돈만 많은 부자가 아니라, 선한 영향력을 나타낼 수 있는 진정한 부자가 되는 방법을 배워 보시기 바란다.

-출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 쓴 서평입니다.-