기적의 1초 습관

기적의 1초 습관 - 원하는 삶으로 변화시키는 미라클 솔루션
엄남미 지음 / FIKA(피카) / 2021년 12월

최근 인터넷 서점에서 감사노트라는 책에 관심이 갔다.  엄남미라는 동일한 이름의 작가가 쓴 책이 나왔길래 읽어보게 되었다.

원하는 삶으로 변화시키는 미라클 솔루션- 기적의 1초 습관이라는 책이다. 

처음 알게 된 작가이지만 엄남미 작가는 습관 전문 라이프 코치로 국내 1호 습관 변화 전문가로 활동하고 있는 분이라고 한다. 한국형 미라클 열풍을 만들고 있는 주인공이라고 책 날개에 설명이 되어 있었다.

저자는 직장을 다니다가 육아휴직 후 경력이 단절되면서 고민하는 시간을 보냈다. 그러다 아이의 갑작스런 사고를 겪게 되면서, 엄청나게 힘든 시간을 보냈다고 한다. 아무런 희망도 없이 절망감을 느끼며 살던 중 서점에서 발견한 <미라클 모닝>으로 삶의 전환점을 맞게 되었다.

밑져야 본전이라는 심정으로 여섯가지 – 명상, 확언, 시각화, 운동, 독서, 일기 쓰기를 1분씩만 해봤는데 아침에 일어나는 것이 편해지고 상쾌한 기분을 느끼게 되었다고 한다. 그때부터 시작된 미라클 모닝을 통해 마음가짐이 바뀌고 표정도 바뀌고 삶이 변화되기 시작했다고 한다. 

작은 도전들을 성공하면서 큰 도전으로 이어져 마라톤 풀코스을 열 번이나 완주하고 출판사도 차리고, 2년동안 8권의 책도 출판했다고 한다. 불과 몇 년 사이에 대단한 성과와 변화를 이룬 것이다.

그러면서 이런 좋은 습관들을 많은 사람과 나누기 위해 miracles 의 머리글자를 따서 여덟가지 미라클 솔루션을 소개하고 있다.

또 1초를 강조한다. 딱 1초만 일찍 일어나서 여덟가지 기본 습관을 실천해보라고 한다.

성공한 사람들의 공통점은 시간을 잘 관리하는 거라고 특히 혼자만의 조용한 새벽 시간을 확보해 잘 활용해보라고 강조한다.

사람마다 활동하는 시간대는 다르겠지만 자신의 시간을 잘 파악해서 좋은 습관들을 적용할 필요가 있겠다.

“1초라는 시간은 결코 짧지 않다. 1초가 60번 모이면 1분이, 1분이 365일 모이면 365분이 된다. 이 시간에 어떤 한 가지 일이라도 무기력증을 벗어나 자신에게 도움이 되는 행동을 한다면 변화는 일어난다. 우리는 너무나 큰 성공만 쫓으며 그것만이 유일한 성공이라 생각하지만 절대 그렇지 않다. 작은 성공을 틈틈이 쌓아가는 것은 더욱 큰 성공을 위한 탄탄한 토대가 된다. ”

MIRACLES 8단계

M : 명상 Meditate

I : 상상 Imagine

R : 독서 Read

A : 확언 Affirm

C : 청소 Clean

L : 배움 Learn

E : 운동 Exercise

S : 쓰기 Scrawl

꾸준히 지속하며, 고민하고 주저하기 보다 바로 행동으로 옮기라고 이야기한다.

1초 정말 짧은 시간이지만 그만큼 바로 쉽게 시도를 하라는 말이 아닐까.

“습관보다 더 강한 것은 없다”

새벽시간을 깨우며 여덟가지 도구들을 잘 실천해 본다면 성공의 삶을 살아갈 수 있을 것이다.

연말연시 습관을 점검해보며 새로운 한 해를 힘차게 살아가시기 바란다. 

-출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 쓴 서평입니다.-