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트라우마, 극복의 심리학 - 트라우마 회복 후 성장하는 5단계 프레임워크
에디스 시로 지음, 이성민 옮김 / 히포크라테스 / 2024년 12월
평점 :
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이 책의 저자는 트라우마, 외상 후 스트레스 장애, 외상 후 성장 연구에 공헌한 임상심리학자이자 정신의학 칼럼니스트이다. 홀로코스트 생존자였던 조부모 영향으로 외상 후 성장(PTG)가능성에 주목한다. 이 책에서는 그가 연구한 PTG 5단계 모델을 소개한다.
트라우마 반응에는 투쟁, 도피, 동결, 영합이 있다. 이 중에 내가 주목한 건 영합이었다. 사람들을 기쁘게 만들려고 하고, 아니라고 말하기 어렵고 선을 긋는 능력이 부족하며 갈등을 피하고 싶어하며 해결을 미루고 다른 사람의 요구를 우선시하며 압도당한다는 문장을 보자마자 내 이야기라는 생각이 들었다.
📖우리 경험의 트라우마 잔재는 초기 사건이 지나간 후에도 오랫동안 몸에 남아 있게 되는데 신경계는 이전에 일어난 일과 지금 일어난 일을 구별할 수 없다. 신체의 자연스러운 생존 반응은 만성 트라우마 반응이 되어 심각한 생리적, 정서적 영향을 미칠 수 있다.
그가 제시하는 PTG의 5단계는 인식-수용 , 각성-안전과 보호, 형성-새로운 이야기, 존재-통합, 전환-지혜와 성장이다.
📖치료 과정의 결과로서 사람들이 경험하는 전환은 많은 선물을 준다. 삶의 새로운 의미, 내적 평화감, 다른 사람들과 더 깊은 관계를 맺고 더 큰 힘을 얻는 것, 그리고 더 강한 자아의식이 여기에 해당한다. PTG는 고통에서 목적을 찾는 방법이자 트라우마가 초래한 분투를 넘어서 삶을 창조하는 방법이다.
우리는 이 겨울 집단 트라우마가 생길만한 일들을 겪으며 지나고 있다.이 계절이 끝나면 세심한 극복 방법들이 논의되고 다양한 방법들이 제시되면 좋겠다. 이제 더는 이런 일들이 반복되지 않도록 더 단단한 사회가 될 수 있길 더 성장하고 깨있는 시민으로 거듭나길...
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