#집중의뇌과학 #가바사와시온 #현대지성 #도서협찬.요즘 자꾸 깜빡하거나, 집중이 길게 유지가 안 되거나,멍하니 스마트폰을 보고 있는 시간이 늘어났었다. 2달여간의 겨울방학 동안의 피로가 쌓인걸까? 이 책에서도 피로도가 높으면 집중력이 떨어진다고 한다. 기분,정신 상태,육체 건강이 모두 집중력에 영향을 크게 끼친다니 집중력을 발휘해야 하는 중요한 일을 할 때는 무엇보다 내 상태를 점검해보는 자기 통찰의 힘이 필요하다.집중에 관한 책을 읽고 있으면 유난히 책에 집중이 잘 되는데 뇌과학을 잘 아는 저자가 써서 그런걸까? 소설도 아닌데 단 한번도 딴짓하지 않고 책에 빠져 읽었다. 뇌과학에 대한 학술적인 내용보다는 실생활에서 집중력을 높일 수 있는 방법들이 제시되어 있어서 전혀 어렵거나 지겹지 않다. 기상 후 3시간 정도가 집중력의 골든 타임이라고 하니까 중요한 일은 이 때 하는 것이 좋다던가 '가자사와 투두 리스트' 작성법 같은 실용적인 솔루션이 있어 실천해볼 수 있다. 기계에 너무 의지하고 있는 생활을 반성 했고, 집중력을 점검 해볼 수 있는 기회가 되어 준 책이다.학생과 회사원, 단어가 자꾸 기억이 안나서 스무고개를 시키는 중년, 은퇴 후 기억력이 떨어진 것 같은 사람 등 스마트폰을 사용하는 사람이라면 누구에게나 도움이 될 책이다.#독서 #독서일기 #책소개 #집중력 #디지털치매 #뇌과학 #책소개 #책리뷰