#게으른완벽주의자를위한심리학 #헤이든핀치 #시크릿하우스 #도서협찬📖우리는 '아직 마음을 정하지 않은 것뿐이야.'라며 변명하지만, 사실 결정을 하지 않는 것도 일종의 결정이다..📖일관성을 유지하기 위한 가장 기본적인 원리는 이렇다. 큰 덩어리의 과업이나 목표를 감당할 수 있을 정도의 작은 덩어리로 쪼갠 뒤, 각 덩어리를 정해진 시간 동안 주기적으로 수행할 수 있도록 일정을 세우는 것이다.계획과 체계는 에너지를 유지하고 나아가 노력을 유지할 수 있도록 돕는다..📖일단 몸을 움직여 시작하면 성공은 따라온다. 추진력은 동기보다 더 강력한 기제이다.그러니 행동에 집중하자....이 책의 끝은 미루기 극복이라는 여정의 시작임을 명심하길 바란다..💡회피성향이 강하고, 부정적 자기대화가 많았구나!!'내가 그럴 자격이 있을까?' 라는 생각을 어릴 때부터 굉장히 많이 했다는 걸 알게 되었다. 나에겐 추진력이 있고 끈기도 있었고 누구보다 부지런떨며 살고 있었어!!! 감정을 잘 돌보지 못했고 내가 하고싶은 일보다 당장에 해내야만 하는 일에 치우쳐있었다. "당신은 게으른 사람이 아니라 굉장히 잘하고 싶은 사람입니다." 이 문장이 너무 내 마음을 알아주는 것 같았다. 해결 방법 중에서 나에게 유용했던 건 제한 시간을 정하는 일이었다. 아주 바쁠때 타이머를 맞추고 15분 집정리, 15분 책리뷰, 15분 설거지 , 15분 스트레칭,15분 차마시기. 이런식으로 하니 미루지 않고 할 수 있게 되었다👍완벽하게 해내지 못해도 괜찮다고, 조금씩 해나가도 나아가는게 중요하다고 지금 나에게 꼭 필요한 조언이 담겨있어 감사하게 읽은 책!!!#심리학 #독서 #책 #실용서 #독서리뷰 #서평단 #완벽주의