[서평] 행복을 끌어당기는 뇌과학

행복을 끌어당기는 뇌과학 - 운과 인생이 좋아지는 비밀
이와사키 이치로 지음, 김은선 옮김 / 더난출판사 / 2022년 2월

살아가는데 도움얻고자 하던 차에 이 책을 보게 되었다. 결론부터 말하자면 이 책은 코로나 팬데믹으로 고통받고 있는 사람들에게 있어서 무척 유익한 책이다. 독자마다 평이 다를 수 있겠지만, 내 개인적으로 보기에는 그렇다. 방역을 위해서 신체접촉이나 대면 만남을 자제하라는 일들로부터 사람들은 사회적 고립감이 생기게 되는데, 이는 행복감은 얻는데 큰 장애요소인 것이다. 그래서 이 책은 코로나 팬데믹으로부터 벗어날 수 있는 방법은 사람들끼리 대면할 수 있는 그런 환경을 만들어나가는 것이라고 해석할 수도 있게 만든다.

중요해보이는 내용들에 있어서는 이 책에서 알아서 빨간색 글씨로 표기되어 있어서 따로 밑줄 칠 필요가 줄어들어서 편하긴 했다. 그런데 이 책에서 빨간색 글씨로 나온 것과 별개로 내 딴에는 중요해보이는 내용들도 있어서 그런 부분에 있어서는 깔끔하게 밑줄치고 보면 좋겠다는 생각이 들었다.

행복해질 수 있는 방법을 뇌과학으로 풀어내어주는데, 전공자가 아닌 일반인이 보더라도 쉽게 설명하는 편이다. 해당 내용이 끝나는 부분에서는 <뇌단련 포인트>라고 해서 어떻게 하면 행복감을 느끼게 만드는 뇌로 만들 수 있는지 그런 내용들을 다시 한 번 정리해줘서 좋다.

나 같은 경우 최근에 학습 스트레스로 집중이 잘 안 되는데, 이 책에 나온 성취감과 의욕에 관한 내용을 운 좋게 볼 수 있어서 이 부분이 알게 모르게 도움되었다.

나 같은 경우 이 책을 보기 전에, 겉표지에 나온 글들을 보면서 “그냥 뻔한 얘기 나오는 게 아닌가? 이 책 볼까말까?”하는 고민도 살짝 있었다. 그러다가 운 좋게 이 책을 봤는데, 내가 이 책에 대한 큰 기대를 안 해서 그런지 몰라도, 지친 마음인 상태에서 그냥 편안하게 가벼운 마음으로 보니까 적잖은 위안을 얻을 수 있었다. 독자마다 평이 다를 수도 있겠지만, 나 같은 경우에는 이 책을 본 게 운이 참 좋았던 것 같다.

<이 서평은 출판사로부터 책만 제공받았고, 제 나름대로 솔직하게 쓴 주관적인 평입니다.>

[서평] 습관의 알고리즘

습관의 알고리즘 - 인간의 뇌는 어떻게 행동을 설계하는가
러셀 폴드랙 지음, 신솔잎 옮김 / 비즈니스북스 / 2022년 2월

원하고자 하는 걸 이루는데 도움얻고자 하는 차에 이 책을 보게 되었다. 시간관리의 중요성은 성인이라면 누구나 알 법하다. 그런데 이런저런 유혹의 길로 하고자 하던 걸 다른 데에 관심을 갖느라 하루 시간을 그런데다 쏟아 붓게 되니 할 시간과 할 분량을 놓치게 되고  만다. 습관 개선의 노력이 필요한 줄 알면서 번번이 실패한다는 것에 자괴감을 느끼게 되기도 한다.

 이 책을 보다보면 뇌과학을 통한 습관개선의 가능성을 열게 될 것으로 보인다. 살면서 느끼는 게 있다면 인간은 희망과 성취감을 느낄 때 살맛도 나고 계속 하고자 하던 걸 하게 되는 것 같은데, 이 책에서도 그런 비슷한 내용이 나오기도 했다. 도파민을 얻고자 하는 행위와 도파민을 얻게 될 때 그런 행위를 취하게 된다는 내용이 그러했다.

책에서는 목표지향적 행동이 습관을 변화시키는데 좋은 방법이라고 나온다. 독자마다 생각이 다를 수 있겠지만, 내 경우 이 말을 부정할 수 없는 말이다. 실패로 끝나는 경우가 많지만 결코 아니라고 할 수 없는 말이긴 하다. 약으로 습관의 변화를 만들게 하는 방법도 있긴 한데, 내 개인적으로 그렇게 선호하는 방법이 아니라서 이런 경우에는 약의 부작용도 같이 살펴보고 복용하든지 말든지 해야 하는 것 같다.

이 책에서는 환경의 중요성도 강조하고 있다. 내가 직업특성상 여건이 안 좋은 사람들의 집들을 간간히 방문하게 되는데, 주요 특징이 있다면 집안이 지저분하다. 내 방 또한 그렇게 깨끗하다고 할 수 없지만, 나 역시 깔끔하게 정돈된 집안을 만들기 위해서 나름대로 노력하는 편이다. 이 책에서 말하는 환경이 이런 환경을 굳이 가리킨 건 아니겠지만, 이런 환경개선 또한 습관과 행동의 변화를 일으키는데 도움이 되는 방법이긴 하다.

이 책을 보면서 좋은 습관을 길들여서 원하는 것을 적당히 이루고 희망과 나은 성취감을 얻었으면 하는 바람이다.

<이 서평은 출판사로부터 책만 제공받았고, 제 나름대로 솔직하게 쓴 주관적인 평입니다.>

[서평] 이상한 나라의 미적분

이상한 나라의 미적분 - 세상에서 가장 친절한 미적분 수업
김성환 지음 / 오르트 / 2022년 1월

수학 공부하는데 도움얻고자 하던 차에 이 책을 보게 되었다. 이 책의 저자는 저자의 글을 보자면 처음부터 수학공부를 잘했던 건 아니었던 것 같다. 수학공부를 하는데 있어서 나름대로 힘든 사연이 있었다는데, 저자의 사연의 나와 어느 정도 공감대가 있게 되어 어떻게 미적분을 잘하게 되었는지 그 방법이 궁금했다. 나 역시 대학교 다닐 때 수학공부 쉽게 하려고 도서관의 책들을 여러 권 본 적이 있지만, 당시 대학생활이 순탄치 않았던 터라 매우 깊은 좌절감을 맛봤기 때문이다. 다들 그런 건 아니겠지만, 처음부터 수학을 잘하는 사람의 경우 수학을 못하는 사람의 심정과 그런 이유를 잘 이해하지 못하는 경우가 있는데, 저자는 그런 시행착오를 겪었기 때문에 수포자들의 심정을 누구보다 잘 알고 미적분을 깨우친 만큼 그 방법도 잘 알 거라는 생각이 들었다.

이 책에서는 중요한 부분에 대해서 주황색 글씨로 따로 표기되어 있다. 수학은 아무래도 집중을 해야 하는데, 중간에 딴 생각하거나 문장에서 어떤 걸 핵심으로 파악하고 이해해야 하는지 알기 위해서는 별도의 표시가 필요하긴 하다. 저자가 독학으로 이 책을 공부하는 독자들을 위해서 이런 배려를 해준 것으로 보인다. 그런 점에서 마음에 들었다.

목차가 있지만, 미적분을 이해하고 싶은 독자 같은 경우 처음부터 읽을 것을 권하고 싶다. 아무래도 수학 역시 수학기호로 이루어지는데 이런 수학기호가 무엇을 가리키는지 이해하기 위해서는 처음부터 차근차근 알려주는 그런 내용부터 보면 좋기 때문이다.

적절한 비유를 통해서 독자가 이해하기 쉽도록 유도한 만큼 딱딱하게 설명한 미적분 도서보다는 훨씬 이해하기 쉬울 것으로 보인다. 도서마다 차이가 있겠지만, 이 책은 친절한 설명이 많이 있어서 마음에 든다. 예전에 미적분을 공부하기 위해서 쉽게 설명했다는 책을 구입한 적이 있는데, 내 머리에 들어오지 않아서 그 책은 포기하고 말았다. 이 책은 그 책에 비해서 훨씬 더 이해하기 쉽게 설명한 편이다. 그 책은 저자가 외국인이었는데 번역상 오류가 있었는지 이해하는데 어려움이 있었지만, 이 책은 저자가 한국인이고, 번역상 오류 같은 건 없다고 본다.

단순히 공식을 이해했다가 나중에 시간이 흐르면 머릿속에서 잊혀서 괴로워하는 것보다, 책에 나오는 내용을 이해하면서 시간이 흘러도 공식만 봐도 “아하!” 할 수 있는 그런 기회를 가질 수 있겠다는 생각이 들었다. 마음 편히 하고 차근차근 보면 좋을 것 같다.

<이 서평은 출판사로부터 책만 제공받았고, 제 나름대로 솔직하게 쓴 주관적인 평입니다.>

[서평] 과학실험 공작 사전

과학실험 공작 사전 ㅣ 에이케이 트리비아북 AK Trivia Book
야쿠리 교시쓰 지음, 김효진 옮김 / AK(에이케이)커뮤니케이션즈 / 2022년 1월

어렸을 때 만들기를 좋아했다. 무언가를 만드는 건 게임하는 것보다 재미있다. 실생활에 도움될 만한 것들을 만드는데 도움 얻고 싶던 차에 이 책을 보게 되었다. 이 책에는 여러 만들기가 나오는데 물대포 등 여러 무기 만드는 방법에 대해서도 나온다. 무기라고 해서 매우 위험하다고 하긴 그렇고, 그렇다고 안 위험하다고 하기에도 애매하긴 하다. 중간정도 급이라고 해야 하나 어떻게 말해야 할지 모르겠지만, 물대포라고 해서 가볍게 넘겨버릴 수는 없는 것 같다.

독자마다 차이는 있겠지만, 나에게 있어서는 그렇게 많이 시도해볼만 하다고 하기는 어려움 이 있어보였다. 일부는 시도해볼 만해 보였으나 나머지는 재료나 장비 등의 부족이나 손재주 부족으로 그냥 책에 나온 내용을 눈팅으로 할 수밖에 없는 것 같다. 현재로서는 그렇다는 것이고, 만약 내가 이 책에 나온 대로 그런 장비들이 어느 정도 갖춰진다면 그 때는 나도 한 번 시도해보고 싶다는 생각이 들었다.

책에서는 움직이는 사탄의 인형을 만드는 방법에 대해서 나오는데, 내 개인적으로 흉측한 모양을 하고 있는 인형 등을 혐오하고 소장하는 것도 싫어하는 터라, 책 속에 나온 사진은 어떻게 할 지 고민했다. 사진이 보기 싫다고 책 일부를 찢어버리게 된다면 다른 내용도 같이 찢어지기 때문에, 이것 역시 나에게는 좋은 방법은 아니었다. 그렇게 고민하다가 나 같은 경우 황달 걸린 듯한 사탄의 인형을 순한 인형으로 만들기 위해서 책에 나온 사진 위에 색을 덧칠하기로 했다.

 책겉표지에는 어떤 캐릭터들이 나오는데, 어느 만화에 나오는 건지 아닌지 모르겠지만, 책표지나 속지에 어쩌다 등장하는 캐릭터들도 내가 다 좋아하는 부류의 타입도 아니고, 여하튼 나는 난폭하거나 흉측해보이거나 광기에 젖어있는 캐릭터를 안 좋아한다. 캐릭터를 빼도 괜찮을 것 같은데 독자 취향마다 다를 것 같다.

 겉표지만 보면 그림책일 것 같지만, 실상 내용은 책이름 그대로 공작 만들기에 대해서 나와 있다. 도구 사용하는 방법에 대해서도 나오고, 전자회로를 구현하기도 하기에 전자이론도 일부 나오기도 한다. 이런 이론 부분은 굳이 이 책에 나온 걸 그대로 만들지 않더라도 다른 걸 창작해서 만들고자 할 때 도움될 것 같다.

 독자마다 다를 수 있겠지만, 현재 내 개인적인 능력치에서는 난이도가 제법 있어보였다. 그렇지만 여유가 된다면 책에 나온 것들을 따라해보고픈 생각이 들긴 했다.

<이 서평은 출판사로부터 책만 제공받았고, 제 나름대로 솔직하게 쓴 주관적인 평입니다.>

[서평] 혼자 공부하는 시간의 힘

혼자 공부하는 시간의 힘 - 나만의 지식 지도를 만드는 공부의 기술
책읽는원숭이 지음, 정현옥 옮김 / 웅진지식하우스 / 2021년 12월

공부하는데 도움얻고자 하던 차에 이 책을 보게 되었다. 저자가 책보면서 공부할 때 어떤 것들이 마구마구 연상되어 집중하지 못했다는데, 이건 내가 공부할 때 흔히 겪는 증상이기 때문에 저자는 이런 경우 어떻게 극복하고 공부했는지 그 과정이 무척이나 궁금했다. 공부에 관한 다른 책들을 쓴 또다른 저자들 같은 경우에는 그런 얘기가 나오지 않아서 나는 “내가 좀 이상한 사람인가? 내가 좀 미쳤구나!”이런 생각이 들어서 공부의욕이나 자신감도 떨어지곤 해서 스트레스를 알게 모르게 엄청 받곤 했는데, 나와 같은 증상을 겪고서 이런 걸 극복한 저자가 공부법에 관하여 썼다니 그 내용이 안 궁금할 수 없었다.

나는 저자가 누군지도 모르고, 공부법에 관한 내용을 담은 저자들 이름도 기억하지 않고 금방금방 잊어버리지만, 이 책에 나온 글을 읽다보면 내 개인적으로 그런 건지 모르겠지만, 저자의 주장에 끄떡끄덕 거리게 됐다. 어쩌면 말을 이렇게 잘하지 하는 생각도 들게 만들고, 저자의 주장처럼 나 같은 경우 계획실천실패에 따른 <자기혐오>로 공부의욕을 스스로 깎아먹고 있었다는 것을 확인할 수 있었다. 수많은 아까운 시간들을 허비했다는 자괴감도 그렇고, 살면서 스트레스 받으면서 사는 이유는 여러 요소가 있겠지만, 이런 이유가 적지 않았는데 저자가 그것을 딱 짚어주었다. 일부 자존심만 높은 사람일 경우 대면상 이런 지적을 할 경우 불쾌할 수도 있겠지만, 책으로 보게 되면 딱 짚어서 너라고 하는 것도 아닌 비대면이다보니 그런 뜨끔함과 불쾌감은 줄어들고 저자가 알려주는 방법에 귀기울일 수 있겠다는 생각이 들었다.

내 개인적으로 자기계발서를 볼 때 일본인들이 쓴 책들은 보다보면, 그들은 뭔가 좀 다 아는 척하고 자기들이 알려주는 것이 정답인 것 마냥 말해주는 자기계발서들이 있곤 해서, 그걸 봤다가 낭패 본 적들이 있기에, 자기계발서분야 만큼은 일본서적을 잘 안 보는 편이다. 그래서 이 책도 혹여나 그런 책이 아닐까 해서 볼까말까 고민하기도 했는데, 막상 읽고 나니까 나의 편견을 어느 정도 뒤집고 내 개인적으로는 도움되는 내용들을 말해줘서 기분이 좋았다.

독자마다 이 책을 보는 느낌은 다를 수 있겠는데, 나 같은 경우 이 책은 내가 뭘 알고 있어 하면서 잘난 척 하면서 알려주는 스타일이 아닌, 자기가 직접 겪어보고 실패도 해보고 하면서 얻은 깨달음이나 그로 인한 노하우를 차근차근 알려주는 느낌이랄까 그렇다.

책을 보면서 어떤 행동이나 심리 또는 원인을 분석하는 분석력이 매우 뛰어난 편이라는 생각이 들기도 했다.  보고 싶은 부분부터 봐도 무방한 편이다.

충분히 시간을 두고서 가벼운 마음으로 차근차근 읽고서 따라해본다면, 적잖은 도움을 얻을 수 있으리라고 본다.

<이 서평은 출판사로부터 책만 제공받았고, 제 나름대로 솔직하게 쓴 주관적인 평입니다.>