[서평] 내 몸 내가 고쳐 쓴다-1권

내 몸 내가 고쳐 쓴다 1 - 질병 탈출 자연의학 처방전 ㅣ 내 몸 내가 고쳐 쓴다 1
이경원 지음 / 책과이음 / 2020년 12월

건강챙기는데 도움얻고자 하던 차에 이 책을 보게 되었다. 내가 무식해서 저자에 대해서 모르지만, 미국에서 자연의학 전문가라고 한다. 항생제 남용이나 오용에서 벗어나 몸을 치유하고픈 건 대부분 사람들의 바람이 아닐까 한다. 내 어렴풋한 기억상 미국에서 사람들이 파산하는 60%가 의료비 때문이라고 한 것으로 알고 있다. 미국 의료비가 워낙 비싸서 사람들이 그렇게 된 것 같다. 어쩌면 사람들이 의료비 걱정을 덜고자 자연의학에 눈을 돌린 걸지도 모른다. 서양의학으로 을 약을 써봐도 병이 낫지 않는 경우가 있으니 그런 경우에는 자연의학으로 눈을 돌리는 것도 자연스러운 일일 것이다. 나 같은 경우 이것이 안 되면 저것도 해보는 타입이라서 자연의학에도 관심이 간다.

책은 총 600쪽인데, 100쪽 이후부터는 보고 싶은 부분부터 찾아봐도 무방하다. 내 개인적으로 이런 구성타입을 좋아하는 편이다. 사람마다 앓고 있는 질병질환이 다르고, 두꺼운 책을 하나하나 들여다보는 데는 시간이 걸리기 때문이다. 책 뒷부분에는 색인이 있다. 색인에는 어떤 용어가 있다면 그 용어가 들어간 쪽수를 표기해놓고 있다. 색인을 보면 마치 백과사전 색인을 보는 듯한 느낌을 주는데 그만큼 책을 꼼꼼하게 만든 게 아닐까 하는 생각이 들게 만든다.

책에는 태양인, 태음인, 소양인, 소음인 같은 사상의학에 따른 저마다에게 이로운 음식, 해로운 음식에 대해서도 나와 있다.

600페이지 분량이지만, 독자마다 생각이 다를 수도 있겠지만, 전체적으로 가독성이 좋은 편이라고 평하고 싶다. 쪽수가 늘어나면 가독성에도 문제가 없는지 하는 생각이 들게 만들기도 하는데, 제법 괜찮다. 누가 편집한 건지 모르겠지만 깔끔하게 잘했다. 이 책 말고 내가 수험서 여러 분야를 보곤 한다. 수험서 책 내용은 괜찮지만 가독성이 너무 별로일 경우에는 내가 또 힘들게 손을 보기도 하는 경우가 있는데, 이 책은 다행히 편집이 잘 되어 있는 편이라서 마음에 든다.

 내가 겪고 있는 증상이 아니지만, 책에 나와 있는 어떤 질환에 대해서 살펴보다보면 뜻하지 않은 정보를 얻기도 한다. 신성증에 대해서 나오기도 하는데, 뼈건강을 챙기기 위해서라면 달달한 음식을 많이 먹는 것은 좋지 않다는 것을 확인할 수 있다. 큰 부담 갖지 않고 <동물의 세계> TV프로 보는 것처럼 살짝 멍 때리고 보면 좋은 정보를 아무렇지 않게 받아들일 수도 있을 것 같다.

 내가 겪고 있는 질환에 대해서는 아쉽게도 자세히 나오지는 않았지만 다른 부분은 그런대로 괜찮게 나온 것 같다. 이 책은 1권인데 2권에서는 좀 더 자세히 다루는 것 같다.

이 책은 시리즈로 나오는 것 같은데, 2권도 한 번 살펴보면 좋겠다는 생각이 들었다.

<이 서평은 출판사로부터 책만 제공받았고, 제 나름대로 솔직하게 쓴 주관적인 평입니다.>

[서평] 말더듬을 고치고 내 인생이 달라졌다

말더듬을 고치고 내 인생이 달라졌다 - 임유정의 말더듬 교정 트레이닝
임유정 지음 / 원앤원북스 / 2020년 12월

20대 중반까지 그렇게 말을 많이 하는 편은 아니었다. 여러 이유가 있긴 했다. 알바했을 때 직원분이 내가 하는 얘기가 뭔 얘기를 하는 건지 이해가 안 간다고 답답해하셨다. 자신의 생각이나 느낌을 다른 사람에게 쉽게 이해할 수 있게 전달하기 위해서는 초등학교과정 때 배우던 <6하 원칙> 등 이런 걸 써야 하는데 당시 나의 말은 그러하지 못했다. 긴장하면 말도 어느 정도 버벅거리는 경우가 있었다. 고등학교 때 말더듬을 고쳐보려고 말더듬 개선관련책을 사서 봤는데 당시 내 어렴풋한 기억상 책내용은 욕으로 도배되어 있었다. 학창시절 나는 욕하는 걸 매우 경계했던 터라, 그 책을 볼 때마다 버겁고 거북해서 보다 말았다.. 그 책을 본 바로는 저자는 말더듬이였는데 1만권 이상의 책을 읽었다고 했다. 어렸을 때 “스캣맨”라는 유명한 랩(?)가수가 있었는데, 가수 또한 과거에 말더듬이라고 했다. 말더듬을 고쳐보려고 말하는 걸 계속 연습하다보니 팝가수가 됐다고 했다. 내가 알기로는 그는 유명해진 후에 세계의 말더듬 치유를 위해서 노력했다고 알고 있다.

 나 같은 경우 알바할 때 그런 말을 들으니까 위축되고 마음이 편치 않아서, 하루 30분, 1시간 이상 거울보고 혼자서 말하기 연습을 매일 했다. 누나가 “너 뭐하니? 누구랑 얘기하니?” 이럴 때마다 혼자서 “응. 혼자서 말하기 연습하는 거야.” 이렇게 답했다. 그렇게 1년 정도 하니까 말이 어느 정도 나왔다.

 나이가 좀 더 들고 나서부터는 책을 그 이전보다 훨씬 많이 보고, 책에 대한 평도 이런 식으로 많이 쓰다보니까 또 말 자연스럽게 말이 늘었다.

 내 인생경험상 말을 더듬지 않고 잘 하려면 계속 말을 해봐야 하고, 독서와 독후감 등 노력을 해야지 고칠 수 있다는 걸 알게 됐다. 많이 보고, 많이 듣고, 많이 배우고 이런 게 이루어져야 한다. 또 말더듬을 극복하려면 말대꾸 할 수 있는 그런 환경을 만들고 그런 환경에서 살아야 한다고 본다. 나는 어렸을 때 어른한테 말대꾸하면 죄의식을 느끼게 되는 그런 환경에서 컸다. 그 영향이 컸던 것 같다. 중국의 고전인 <한비자>를 쓴 한비는 말더듬이였다고 한다. 한비가 살았던 때는 w중국을 통일한 진시황 바로 이전 때였다고 하니, 그 당시 춘추전국시대였던 걸로 알고 있다. 여기저기 전쟁 벌어진 때였다. 말 잘못했다가는 죽을 수도 있는 그런 때였으리라고 본다.

 억압당하지 않고 자유롭게 말할 수 있는 환경! 그래서 나는 어린 조카가 있을 때는 자연스럽게 말대꾸 할 수 있고 반박할 수 있는 그런 환경에 클 수 있도록 신경 쓰고 있다. 나는 내 딴에는 말더듬을 80% 이상 극복했지만, 아무래도 말을 잘 하고 싶은 것이 인간의 심리인 터라 이 책의 내용이 궁금했다.

책에는 말더듬을 극복하기 위한 어떤 예문이 나온다. 내 딴에는 마음에 든다. 욕이 없어서 마음에 든다. 내가 알지 못했던 문장들이 나와서 좋았다. 아! 이런 문장을 입으로 연습하면 되겠다는 생각이 들었다. 20여 년 전에 이런 책이 나왔다면 나의 말더듬은 그만큼 줄어들었을지도 모른다.

내 딴에는 실용적로 보이는 책이다. 말을 더듬게 되면 사회생활하면서 자신감도 줄어들고 위축되어 자존감도 낮아질 수도 있는데, 이런 책을 보면서 연습하면 좋을 것 같다.

QR코드까지 있어서 좋다. 과거보다 배우기 좋아진 세상이다. 평소 말도 잘 안 하고 무슨 묵언수행(?)으로 사는 것 마냥 살다가는 자아만 1개 더 생겨날 수도 있어서 혼란스러울 뿐이다. 영어회화도 그렇고 입 밖으로 내뱉어야지 말수가 는다.

이 책은 말 더듬을 고치는데 도움되리라고 본다. 스프링철해서 보면 더욱 편하고 좋을 것 같다. 용하다는 사람의 말에 의하면 혼잣말을 많이 하면 안 좋을 수도 있다는 얘기가 있지만, 내가 사회생활하는데 위축감을 줄이고 자신감과 자존감을 높이려면 혼잣말을 하는 수밖에 없다.

 만약 자기 주위에 말벗이 있거나 같은 말더듬을 겪고 있는 사람이 있다면 같이 대화 나누면서 말더듬을 극복하려 하고, 우울감을 덜어내려고 한다면 더욱 좋을 것 같다. 아니면 이 책에 나온 문장들을 보면서 ‘랩’하는 것처럼 하든지.

 내 경험상 랩 하면 말빨 는다. 김건모의 “잘못된 만남”이라든지 배치기의 “넘버3”라든지. 스캣맨 Scatman의 (Ski-Ba-Bop-Ba-Dop-Bop)리듬에 맞춰서 몸을 ‘뿜뿜뿜’ 흔들면서 랩 하다 보면 혀가 빨리빨리 움직여야 하기 때문에 혀근육이 발달할 수 있겠다. 스캣맨을 떠올리면 된다.

<이 서평은 출판사로부터 책만 제공받았고, 제 나름대로 솔직하게 쓴 주관적인 평입니다.>

[서평] 모르면 나만 고생하는 교통사고 후유증

교통사고 후유증 - 모르면 나만 고생하는
제강우 지음 / 나비의활주로 / 2020년 12월

태어나서 교통사고 한 번도 안 겪어본 사람이라면 그것도 복이다. 교통사고로 가벼운 경상만 당하면 다행이지만, 경상으로 보이더라도 정말로 가볍게 여기고 넘어갔다가는 생각도 못한 후유증으로 고생할 수도 있다. 교통사고 후유증에 관한 책이 나왔다고 하여 그 내용이 궁금하던 차에 보게 되었다.

이 책 저자의 이력을 보니 2019년 한 해만 8천여 건 이상의 교통사고 후유증 환자를 치료했다고 한다. 나 같은 경우 예전에 일했던 곳에서 교통사고차를 간간히 본 적이 있어서 어떤 자동차의 내구성 이런 걸 대충 그려보는 정도가 되긴 했다. 내가 이 정도인데, 한 해만 8천여 건 교통사고 후유증 환자를 치료한 그 분야 전문가라면,  굳이 관련 통계 자료 같은 걸 들쳐보지 않더라도 어디어디가 아프고 후유증이 생길 수도 있다는 건 눈에 선할 것이라고 본다. 나 같은 경우 간혹 시간이 되면 어느 분야 전문가의 강의를 듣기도 했는데 그런 강의를 들으면서 어떤 정보를 얻을 수 있다는 건 나에겐 복이다. 이 책의 경우도 저자가 누구고, 출판사가 어디든지 간에 이런 정보를 얻을 수 있다는 건 복이라 할 수 있겠다.

책을 살펴보면 그림보다는 글의 비율이 많은 편이다. 이 부분이 나에게는 살짝 아쉽긴 하지만 꼭 그림이 많은 것이 꼭 좋은 것만도 아니기에 그러려니 했다. 그림은 나름대로 볼만했다. 설명하는 내용에서 독자가 어떤 부분인지 모를 경우를 생각해서 그림이 그려져 있다. 어느 분야에서 마찬가지로 의학용어도 어렵게 받아들여질 수 있는데, 저자는 차근차근 설명해주는 편이다.

 이 책의 또 다른 장점이라면 종이질이 여느 책들보다 좋은 편이다. 코팅이 됐다고 해야 하나 그렇다. 보관시 직사광선이나 습도가 과하지 않다면 장기간에도 변질이 잘 안 될 것 같은 종이 재질이다. 백과사전 종이를 보는 듯하다. 내가 구입한 A수험서가 정가가 25,000원이고, 이 책은 2020년 12월 현재 15,000원이다. 종이질은 이 책이 훨씬 좋다. A 수험서 보면서 수험서 쪽으로 오랫동안 알려진 곳인데, 책 가격도 그렇고 종이질이 도대체 왜 이래? 투덜대고 실망한 적이 있는데, 이 책은 만들 때 투자 좀 한 듯하다.

책에 나온 사례는 숫자 1,2,3 이런 식으로 표시하지는 않았지만 여러 사례가 나온다. 이런 사례를 보면서 생활 습관을 고쳐 나가야겠다는 생각이 들기도 했다. 나름대로 유익한 정보를 얻을 수 있어서 좋았다.

책 뒤편을 보면 참고 문헌이 나오는데, 내 눈에 띠는 책이 보이긴 한다. 여유가 된다면 그 책도 같이 보면 좋겠다는 생각이 들었다.

<이 서평은 출판사로부터 책만 제공받았고, 제 나름대로 솔직하게 쓴 주관적인 평입니다.>

[서평] 회사 실무에 힘을 주는 한글 2020

회사 실무에 힘을 주는 한글 2020 - 2007, 2010, 2014, 2016(NEO), 2018, 2020 모든 버전 활용 가능 ㅣ 회사실무에 힘을 주는 오피스 시리즈
김로사 지음 / 정보문화사 / 2020년 12월

일하다가 한글 문서 작성하는 경우가 많고 막히는 경우도 있어서 개인적으로 보고 싶던 책이었다. 인터넷 서점 살펴보면 보통 한글+워드+엑셀+PPT 이렇게 통합적으로 구성된 책이 있다. 그 책 나름대로의 장점도 있겠지만, 세분화해서 알려주는 책도 보고 싶었다. 이 책은 한글 2020 버전에 대해서 알려주지만, 그 이하 버전에서도 공통적으로 쓸 수 있는 방법에 대해서도 알려주고 있다.

 혹시나 이 책에 나온 대로 실행해봤는데 해당 입력방법이 없다면 그것은 버전이 낮아서 그런가보다 이런 식으로 생각하면 될 듯싶다.

 2007 버전부터 적용가능하다고 되어 있지만, 2002 버전도 적용 가능한 경우도 있으니 버전에 대해서는 어느 정도 무시하고, 이 책의 내용만 잘 따라해보면 좋을 듯싶다.

독자마다 느끼는 게 저마다 다를 수 있겠지만, 내 개인적인 입장에서 말하자면 책 설명은 어수선하지 않고 깔끔하게 설명하는 편이다. 책을 보다보면 순서에 의해서 보면서 사용법을 익히려고 하게 되는데, 책 설명이 어수선한 느낌을 줄 경우, 순서가 어떻게 되는지 머리가 복잡해지게 되는데, 이 책은 한 면에 왼쪽 설명, 오른쪽 그림 이런 식으로 구성되어 있고, 정돈된 느낌, 차근차근 차분하게 배울 수 있는 느낌이 든다. 내 개인적으로 이런 느낌을 주는 책을 선호하는 편인데, 내가 처음에 기대했던 것보다 만족스러웠다. 사실 나는 책을 보면서 좀 살짝 놀랬고, 칼라판으로 설명하는 책인데도 나에게 차분함을 준다는 게 신기했다. 그래서, 저자의 이력을 살펴보니 “아! 내공이라는 게 그냥 쌓인 게 아니었겠구나!” 이런 생각이 들었다.

이 책 크기가 A4사이즈보다 작은데 글씨를 더 크게 해서 B4사이즈로 나온다면 큰 글씨를 선호하시는 노인층들 지도하는데 큰 무리가 없을 것이라는 생각이 들었다. 이건 뭐 내 개인적인 생각일 뿐이다.

예제파일은 정보문화사 홈페이지에서 다운받을 수 있고, 회원가입 없이 다운받을 수 있어서 좋다.

파일 하나다운 받으려고 회원가입하고 로그인 한다는 것도 번거로운 일인데, 그렇지 않고 쉽게 다운 받을 수 있어서 좋다. 용량은 약 47~48MB 정도 된다.

책 뒤에는 색인이 있어서 찾고자 하는 단어를 찾아보면서 설명된 부분을 쉽게 찾을 수 있을 것이다.

<이 서평은 출판사로부터 책만 제공받았고, 제 나름대로 솔직하게 쓴 주관적인 평입니다.>

[서평] 시간 낭비를 확 줄여주는 초효율 공부법

시간 낭비를 확 줄여주는 초효율 공부법 - 당장 잘못된 공부 습관에서 벗어나라, 과학적 공부법 34가지
멘탈리스트 다이고 지음, 김선숙 옮김 / 더메이커 / 2020년 12월

공부할 과목과 분량이 많아 도움얻을 수 있는 책을 보고 싶던 차에 이 책을 보게 되었다.

이 책을 보기 전에 반신반의한 생각이 적지 않았다. 그렇지만 공부할 때마다 책내용이 머릿속에 들어오지 않는 점들 때문에 다른 공부기술을 살피고자 하는 마음이 더 컸다.

책에는 효율적이지 못한 방법에 대해서 말하고 있다. 공부하는 사람들이 즐겨쓰는 방법 중 일부가 효율적이지 못하다고 말한다. 그 중에는 형광펜으로 표시하거나 밑줄 긋기, 텍스트 요약하기 같은 내용도 나온다. 책내용을 읽어보면 독자마다 다를 수 있겠지만, 나의 경우는 반반이었다. 일부는 공감되기도 했고 일부는 그러하지 못했다. 시험당일 시험장에서 소지품을 정리하기 10분 전에 300쪽 넘는 책을 들여다 볼 것인가 아니면 2장짜리 요약한 종이를 볼 것인가?

 시간은 한정되어 있는 상황에서 수많은 글씨 중에 형광펜이나 색볼펜으로 핵심어를 표기한 걸 볼 것인가 아니면 책에 아무 표시도 안 하고 핵심어를 찾으려고 할 것인가? 이 책에서 저자가 짚어낸 부분도 어느 정도 맞긴 하다. 그런데 내가 말한 게 틀렸을까? 사람마다 생각이 다르겠지만, 내가 공부를 잘할 수 있는 방법을　뽑자면 될 수 있으면 공부할 분량을 아주 많이 줄이는 것이다. 그렇게 해서 뇌의 부담을 줄이게 만드는 것이다. 종이 넘기는 것도 일이고, 사람마다 다르겠지만 나의 뇌는 종이를 넘길수록 지쳐한다. 저자가 잘못된 공부법을 지적한 것이 내 개인적인 입장에서는 모두 잘못된 것이라고 보이지 않고 그렇다고 저자가 지적한 게 모두 잘못 지적한 것도 아니라고 본다.

 공부는 해당 과목과 공부할 수 있는 상황에 따라서 방법을 달리해야 한다는 것이 내 개인적인 생각이다. 독자는 저자가 주장하는 내용을 어느 정도 받아들여보기도 하고, 책내용이 일부 내용이 아니라는 생각이 든다면, 독자 자신이 생각하는 공부법도 풀어내면 좋겠다는 생각이 들었다.

 혼잣말 공부법도 소개하고 있는데, 내 개인적인 경험도 있고 저자가 말한대로 어느 정도 효과는 있다고 본다. 그런데 용하다는 사람이 전하는 믿거나 말거나 하는 말에 의하면 혼잣말 많이 하면 안 좋다는 얘기도 있긴 하기에, 혼잣말 공부법은 독자 자신에게 맡기도록 하겠다.

책에는 일부 그림이 있는데 어떻게 하면 기억에 더 남을 수 있을지를 설명하는 부분이다. 이런 내용은 다른 공부법 책에서도 일부 보기도 한 부분이었고, 나도 공부하면서 책에 나온 대로 해봤더니 일부 효과를 보기도 했기에 그런 부분들도 참고해서 실행해보면 좋을 듯싶다.

책에서 중요해 보이는 부분에는 이미 주황색 계열 형광펜이 칠해져 있다. 굳이 별도로 밑줄치 지 않게 하려는 저자와 출판사의 배려인 듯싶다.

공부할 때 배경음악이 있으면 집중력이 높아지는지 아닌지에 대한 내용도 나와 있다. 책에는 자연의 소리가 괜찮다고 한다. 나 역시 이 부분에 공감한다. 나는 고등학교 때부터 모차르트, 베토벤, 쇼팽 등의 클래식부터, 팝송, 국내가요, 힙합, 락발라드, 재즈, 국악, 가야금산조, 대금산조, 자연의 소리(파도소리 등) 등 여러 장르의 음악을 들으면서 공부해봤다. 나 같은 경우 지구주파수라고 불리는 천둥소리나 천둥+빗소리가 그나마 공부하는데 도움이 됐다.

그런데 어떤 것에 집중하느냐에 따라서 배경음악이 달라야 하는 경우 있고, 자연의 소리조차 불필요한 경우가 있다. 사람마다 집중력을 높이는 음악은 다를 수 있으니 저마다 찾아서 시도해봐야 할 것 같다. 그렇지만 저자가 말한 배경음악에 관한 내용은 어느 정도 맞다고 본다. 내가 고등학교 때 지금 듣고 있는 자연의 소리 위주로 듣고 공부했다면 공부한 결과는 더 좋지 않았을까 하는 생각이 든다.

 나름대로 볼만한 내용들로 구성됐다고 본다. 앞서 말하긴 했지만 독자마다 다를 수 있겠지만 내 입장에서는 “이 책의 내용이 전부 100% 맞아요!” 이런 식으로 말할 수는 없겠고, 자신이 공부하면서 실패와 성공했던 경험을 떠올리면서 이 책의 내용을 참고하여 앞으로 개선방향을 찾으려고 노력하면 좋을 듯싶다. 그렇지만 아마존재팬에서 이 책이 20만부 씩이나 많이 팔린 데는 책 내용을 살펴보면 나름대로의 이유가 있다고 본다. 독자마다 다를 수 있겠지만, 내 개인적으로는 이 책을 안 본 것보다는 이 책을 본 게 훨씬 나았다.

<이 서평은 출판사로부터 책만 제공받았고, 제 나름대로 솔직하게 쓴 주관적인 평입니다.>