<감정 수업> 더 풍요로운 삶을 위한 ‘감정‘ 공부

감정 수업 - 예일대 감정 과학자 마크 브래킷 교수의 마음 관리법
마크 브래킷 지음, 정지현 옮김 / 비즈니스북스 / 2026년 5월

※ 네이버 책과 콩나무 카페 서평단 자격으로 작성한 주관적인 리뷰입니다 ※

나이가 들수록 인간관계에서 타인이 나에게 던지는 감정과 그것을 받는 나의 감정.. 이 모든 것을 어떻게 대하는지가 참 중요하다는 생각이 든다.  여기에 더해 감정을 알아차리고 그것을 잘 표현하는 것 역시 정말 중요하다.  그래서 이 주제에 관해서 평소 관심이 많았지만  워낙 이런 류의 책이 넘쳐나다보니 오히려 어떤 책을 읽어야 할지 선택할 수 없다가 이 책이 '그릿'의 저자인 앤젤라 더크워스가 추천하는 책이라고 해서 선뜻 선택하게 되었다. 앤젤라 더크워스가 추천하는 책이라면 분명 질적으로 신뢰할 수 있다는 생각이 들었기 때문이다.

이 책을 통해 위로가 되는 메세지는 우리가 모두 감정에 대해 공부를 한 적이 없다는 사실을 인정하고, 이 부분을 배워야 하고, 배움으로써 나아질수 있다는 점이었다. 

그동안 감정을 표현하는 법, 알아채는 법은 스스로 터득해야 하는 영역으로 치부되었기 때문에 이 부분의 미숙함은 그저 내 어떤 일부분의 미숙함이라고 여겨져 불편했는데 책에서는 이런 생각을 완전히 바꿔주었다.

그리고 이 책에는 감정에 관한 다양한 실험결과들을 소개하면서 감성 지능을 기르기 위한 5단계 프레임워크 ‘룰러’(RULER)와 그 핵심 도구인 ‘무드 미터’(Mood Meter)를 소개한다. 

감정은 억누르는 것이 아니라 다루어야 하는 그 무엇임이라고 새롭게 정의하고 어떻게 감정을 잘 다룰수 있는지를 알려주는 이 책은 감정에 대한 많은 지식과 정보를 제공해주면서 실질적으로 어떻게 감정을 다룰 수 있는지를 소상히 알려줌으로써 실생활에서 훈련하고 노력할 수 있는 지침서가 되어 준다.

감정을 잘 다루는 능력은 갈등상황을 잘 중재하는 능력, 또 행복한 삶을 살 가능성과도 깊은 연관이 있다.

특히 나는 태생이 감수성이 예민해서 평소 감정 다스리기가 벅차고 힘들기 때문에  이 책에서 알려주는 모든 지식들이 소중하고 중요했다. 앞으로 소장하고 반복해서 읽으면서 나의 감수성에 감정을 다스리는 능력을 더해 풍요롭고 행복한 삶을 사는데 도움이 될 수 있도록 하고 싶다.

나처럼 마음속에서 날뛰는 망아지같은 감정을 명마로 거듭나도록 감정에 대해 공부를 하고 싶은 분께 이 책을 권한다.