<당뇨병 인생관리, 식사와 운동이 전부다>

당뇨병 인생관리, 식사와 운동이 전부다
김지은 지음 / 초록북스 / 2025년 12월

※ 네이버 책과 콩나무 카페 서평단 자격으로 작성한 주관적인 리뷰입니다 ※

집안력으로 당뇨가 있다보니 건강한 생활습관, 식습관을 갖고 있는데도 몇년 전부터는 몸에 미묘한 이상 증세가 나타난다. 자꾸만 배가 고프다거나, 식사를 하고 난 후에는 혈당 스파이크를 치는지 너무 너무 졸리다. 나만 알수 있는 나의 이런 미묘하고도 불쾌한 변화때문에 당뇨관리에 많은 관심을 갖고 있다.

항상 듣는 말이 당뇨는 식사와 운동습관을 개선해야 한다는건데, 이 책은 정말 그 핵심을 정확히 찝은 책 제목이 마음에 들었다. 책을 받아보니 내과 전문의가 쓴 책으로 표지가 핑크핑크하고 예쁘다는 점도 좋았다.

이 책은 모두 5개의 챕터로, 각 챕터마다 사람들이 당뇨에 대해 갖고 있는 질문에 답하는 형식으로 돼어 있다. 그래서 본인이 가장 궁금한 질문이 있다면 목차에서 찾아 그 질문에 대한 해답 페이지로 곧바로 직진할 수 있다. 또 당뇨 현상이 왜 일어나는지에 대한 이유를 친절하고 구체적으로 알려준다. 그래서 책을 읽으면서 내 몸에서 어떤 현상이 일어나고 있는지를 아는 것도 흥미로웠다.

내가 가진 정보가 틀렸을 수도 있다라는 것도 책을 통해 알게 된 것들이 많은데 대표적인 점이 간헐적 단식에 대한 것이었다. 나는 간헐적 단식은 무조건 좋은 줄 알았는데 당뇨인에게는 꼭 그렇지도 않다고 한다. '누군가 그러는데 이런게 좋다더라'하는 정보들을 믿지 말고 이렇게 전문가가 쓴 책이나 강연등을 통해서 정확한 사실을 확인하는 습관을 길러야 하는 이유다.

이 책은 목차 뒤편에 저자의 동영상 강의를 들을 수 있는 QR코드가 있다.

20개에 달하는 꽤 많은 동영상 강의가 있으니 본인이 관심있는 질문부터 영상을 통해 당뇨에 대해 알아갈 수 있다.

그저 모호하게 이렇게 하는게 좋다더라. 이런 음식이 좋다더라.. 듣고 또 인터넷으로 찾아본 정보가 아닌 한권을 책으로 전문가의 조언을 들으니 앞으로 더 적극적으로 당뇨관리를 해야겠다는 힘이 생긴다.

이 책의 가이드에 따라 식사와 운동을 통해 앞으로도 계속 건강하게 지낼 수 있도록 노력해야겠다.

좋은 책을 출판해 주신 관계자분들께 깊은 감사를 드린다.