하루 한 장, 작지만 큰 변화의 힘 (21세기북스)

하루 한 장, 작지만 큰 변화의 힘 - Small Big Change 365
김익한 지음 / 21세기북스 / 2024년 12월

▶▶ 이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아,

직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

일상에 휘둘려서 수동적인 삶을 살고 있지만

새해에는 능동적인 삶을 다짐하고 있는 당신을 위한

데일리루틴 자기계발서!

대한민국 1호 기록학자가 제안하는

작은 습관으로 거대한 변화를 만드는 방법!

하루 한장 5분의 시간으로 읽고 쓰며

인생을 바꾸는 365일의 삶!

변화를 꿈꾸고 있다면

단순히 읽고 필사하는데 그치지 말고

매일 한장을 읽고 실천하며

조금씩 어제의 나보다 조금 아주 조금씩만 성장하기~

올해의 마지막을 이렇게 스스로에게 또 하나의 미션을 던져줍니다~^^

기록학자 김익한님의 하루 한 장, 작지만 큰 변화의 힘은

하루 한편의 글을 통해 읽고 생각하는 힘을 기르게 해주는

자기계발서인데요

습관 / 태도 / 생각 / 관계 / 성장 / 의미 / 쉼

일곱 가지 주제를 통해 느끼고 배우게끔 해준답니다.

특히 인상적인 부분은 매주 일요일에 하는 기록인데요

주제별로 생각하면서 하나하나 그리고 기록하며

사색에 잠기는 시간~ 개인적으로 일요일 미션이

특히나 많은 것을 깨닫게 해줬답니다.

바쁘다는 핑계로 하루를 어찌 보내는지

기록을 하기 힘들게 무의미하게 보내는데

2주차 미션에 하루를 기록하는게 있어서

기록을 해보니 진짜 뭐 한것도 없다 생각했는데

의외로 아침, 점심, 저녁 시간대별로도

꽉차게 알차게 그렇게 하루를 보냈더라구요

진짜 나에게 쉼이라는게 제대로 없었구나

실제로 기록을 해보고 그렇게 느껴서

주말 하루는 오롯이~ 나만을 위한 시간을 보내자며

가족들을 외면하고 지독한 외로움(?)의 시간을 보냈답니다

요일별로 나오는 내용들은 필사를 하면서

용기를 북돋게 하고 움직일 힘을 주는데요

시작이 어려운 사람을 위한 조언

이 부분은 실패가 두려워서 주춤하고 있는 나를 뜨끔하게했는데요

스스로에게 자신감을 주고

무언가를 시작할 나를 위한 시그니처를 만들어라

어느 연예인의 부모님이 해주셨던 말..

"허리를 쫙 펴고 양쪽 입꼬리를 쓰윽 올리면

세상에 못할 일이 없다"

저는 대단한 일이 아니더라도 조금이라도 망설임이 생길때면

딱 저렇게 세상에 못할 일이 뭐가 있어~ 라며

허리펴고 입꼬리부터 쓰윽 올려요~^^

그러면 일단 최소 시작은 할 수 있더라구요

우월성보다 탁월성을 향해

지나치게 이기적인 요즘 특히나 와닿는 구절인데요

조금이라도 손해를 보지 않으려는 사람들

너무 배려해서 문제가 되는 경우보다

전자인 경우가 많은데

나로서 온전하게 존재하며 스스로를 빛내기 위해

자신을 낮추고 의식적으로 타인을 빛나게 해주는 행위를 하자

타인을 빛나게 해주는 행위를 내가 어제 했던가.

생각해보면 진짜 단 한순간도 안떠오르는 거 있죠

하루 5~10분이라는 시간을 투자해서 할 수 있는 일

매일 읽고 생각하며 쓰기 실천

매일 기록이 힘들다면 읽은 내용중에

특히나 와닿는 부분은 밑줄도 긋고

색칠도 하고~ 또 더 기억에 남는 내용들은

포스트잇에 짧은 내용으로라도 기록해두고

잘 보이는 곳에 붙여서 오며가며 다시한번 읽어보기

좋은 글귀나 다짐들은 이렇게 쓰고 자꾸 보다보면

어느새 습관이 되고 작은 변화를 이끌기 충분하더라구요

오늘 예뻤나요? 얼굴 몸매 말고 말투와 표정이.. ^.^

우리나라 사람이 특히나 인상을 무표정하게 짓는 경우가

많다고 하는데요 제가 거기에 한몫하거든요

오늘 이쁜가~~~ 거울보는 행동 대신~

오늘 얼마나 말투와 표정이 예뻤나~

아침에 일어나면 입꼬리부터 올리고

밝은 표정과 다정한 말투로 가족 맞기~

가는 2024년 오는 2025년! 큰 변화를 위한 작은 습관!

먹고 뜯고 맛보고 즐기는 자기기록의 멋스러움으로

어제보다 오늘이 조금 더 성장하길 바라봅니다

코믹학습북 / 서바이벌 뚜식탈출 (서울문화사)

서바이벌 뚜식탈출 1 - 어쩌다 보니 안전한 하루 ㅣ 서바이벌 뚜식탈출 1
서후 지음, 김기수 그림, 샌드박스네트워크 감수, 뚜식이 원작 / 서울문화사 / 2024년 11월

▶▶ 이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아,

직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

SOS 안전상식 코믹학습북

아이들이 푹~ 빠져서 보는 재밌는 웹툰 애니메이션

뚜식이가~~~ 생활밀착형 안전상식을 장착해서

안전동화로 돌아왔답니다~

시리즈물로 나오는 코믹북이라~

다음 이야기를 벌써 기다리고 있다는건 안비밀~~^^

애니메이션으로 봤을때는

독특한 캐릭터에 허를 찌르는 재미까지 갖추고 있어서

애가 볼때 같이 보다가 정든 캐릭터인데~

이렇게 책으로 만나면~~~ 학습적인 효과도 볼 수 있어서

너무 좋은거 있죠~

미취학 아동들도~ 초등학생들도

재미있게 보면서 생활안전규칙들을 배울 수 있는

어린이필독서 서바이벌 뚜식탈출~

책배송오자마자 다 읽어버리고~

문제집풀다가 머리 식힌다고 또 읽고~

매일매일 봐도 봐도 신선한 뚜식이 코믹학습북

뚜식이 패밀리의 유쾌통쾌상쾌한 일상에

생활밀착형 안전상식을 꼼꼼하게 배울 수 있는

코믹학습북 서바이벌 뚜식탈출

요즘 독감 유행으로 소아과 대기가 엄청난데요

1화로 등장하는게 바로 감기 빨리 낫는 법이랍니다

그외에도 위생관련된 이야기가 1,2,3화에

연속적으로 등장하니~~ 머리 굵어지면서

생활습관 엉망된 아이에게 엄마의 잔소리 대신~

뚜식이가 콕콕 짚어 알려주는 내용들

진짜 유익 그자체예요

위생 외에도 지하철, 엘리베이터, 지진, 화재 등등

안전과 관련된 것들이 페이지마다 가득~

만화책이다보니 제대로 읽지 않고 훅훅~ 웃으며 넘겨볼 수 있으니까

뚜식이가 콕콕 짚어 알려주는 안전상식 코너로

만화와는 별도의 페이지가 구성되어 있는데요

알찬 정보들을 한눈에 알아보기 쉽게 제대로 정리

감기ㅗ아 독감의 차이점은 물론이고

개인위생의 가장 기본~ 손씻기의 단계도 차근차근 설명~

양치와 더불어 안전사고 예방법까지

만화도 만화지만 이렇게 각 이야기가 끝나면 등장하는

안전이야기에 이번에도 엄마는 아이에게

학습만화를 건네고 저도 유익한 내용들을 읽었답니다~

오리지널 영상이 QR코드로도 제공되니까~

만화는 물론 영상으로 보는 재미 이것도 놓치면 안되지요~

뚜식이가 안전상식을 인포그래픽형태로 제공해줬다면

뚜순이는 놀이시간을 또 제공해준답니다.

틀린 그림찾기, 미로탈출도 있구요

재미있게 읽은 만화를 기억하며

그 속에 다양한 안전상식을 퀴즈로 푸는

안전상식 복습하는 시간까지~~

그리고 책을 다 읽으면 맨 마지막에는

안전상식 네모네모 퀴즈가 있는데요

요건 빈칸 채우기 퀴즈~

학습만화를 읽으면 그림만 보고 내용을 기억못하는 경우가 있는데

이건 안전을 다룬 내용이니 꼭 기억해야 되잖아요~

만화로 재미만 챙겼는지~ 유익함도 챙겼는지~

테스트도 할 수 있어서 처음부터 끝까지

버릴 것이 없는 안전상식 코믹학습북이랍니다.

아이들 방학맞아서 바깥활동도 많아지는데요

안전에 관련된건 지나치게 이야기해도

지나침이 없잖아요~

재미난 뚜식이 만화도 읽고 안전사고도 예방하고~

즐거운 독서 유익한 독서시간 가져보는거 추천합니다.

초등필사일력 / 김종원의 초등 필사 일력 365 (카시오페아)

김종원의 초등 필사 일력 365 (스프링) - 따라 쓰기만 해도 어휘력과 표현력이 자라나는
김종원 지음 / 카시오페아 / 2024년 10월

ㅡ 출판사로부터 도서를 무료로 제공받아

본인의 주관적인 견해에 의해 작성된 리뷰입니다 ㅡ

내 아이의 시선이 머무는 곳에 올려두고

하루 한 장 어휘와 필사문장을 새겨보는

100만 부모 멘토 김종원 작가의 첫 필사 일력!

저작년부터 올해까지 작가님의 66일 시리즈로

아침필사를 했던 저는 첫 필사일력이 나왔단 소식에

이거다 라는 생각부터 들었답니다^^

초등 시기에 꼭 알아야 할 어휘들을 매일 익히고 필사하며

자연스레 어휘력과 표현력을 올려주는

우리아이 5분 필사 습관 들이기 프로젝트~

아이가 초등4학년이라 아는 어휘가 많았지만

그래도 두루뭉술하게 아는 경우가 많아서

그날그날 배우는 어휘의 정확한 뜻과

또 그 어휘가 활용된문장 2가지

짧은 글 필사하기까지~

부담없이 매일매일 필사습관 잡기 좋은 도서라서

두루두루 요긴하게 사용하고 있답니다.

아이가 따라 쓰는 문장은

곧 아이의 말이 되고 세상이 된다고 이야기하는 작가님

작가님의 인스타에 매일 올라오는 귀한 글들도 잘 보고 있는데

아이에게도 이런 좋은 기회를

만년일력으로 제공해 줄 수 있는 신간도서가 출간되니~

진짜 너무너무 좋더라구요~

들어는 봤지만 일상대화속에서는

잘 사용하지 않아서 활용이 되지 않는 어휘들~

왜곡이라는 부분도 분명 들어는 봤는데

제대로 뜻을 알고 있지 않더라구요

정확한 뜻과 더불어 그 어휘가 활용되는 문장을 읽어보고

필사하기 문구를 통해 예쁜말로 승화시켜보기~

오늘의 어휘 / 예문 / 필사

하루 3단계로 이뤄지는 5분 필사의 시간~

귀여운 일러스트와 한장한장 페이지 넘김 스타일의

스프링북 형태라서~ 아이가 늘 이용하는 공간에

올려놓으면~ 오며가며 보고~

그날의 어휘를 제대로 배우게 되는데요

월일이 제시되기도 하지만

자신이 모르는 글자부터 혹은 궁금한 글자부터

찾아서 읽으며 필사하는 것도 Gooooood!

고상하다 :: 품위나 몸가짐의 수준이 높고 훌륭하다

"너는 같은 말을 해도 참 고상하게 말하는구나?"

어휘 자체에서 아주 고급스러움이 묻어나지요?

"XX는 노는 시간에도 고상하게 앉아 있고

우리처럼 떠들지 않아서 혼나는 일이 없어"

김종원 작가님의 필사문구도 따라 읽고 필사하고

또 어휘를 집어넣어서 직접 짧은 문장도 만들어보고

그렇게 하루 5분정도 간단하게 필사하고 어휘익히기~

타인과 소통하고 내 의견을 제대로 표현하기 위한

제대로 된 어휘학습 초등 일력 필사~

문해력문제집이나 어휘문제집으로도

표현어휘를 늘릴 수는 있겠지만

문제집으로 어휘력, 표현력, 자존감

세마리 토끼 잡기는 어렵거든요

어휘도 어휘지만~ 필사하기 코너를 통해서

좋은 말이 전해주는 기분좋음으로

정서적으로 건강하고 긍정적인 마인드를 가진 아이로 성장하길~

내가 필사하며 맛봤던 그 뿌듯함과 성취감을

아이도 그대로 느낄 수 있길 바라며

새해 필사다짐을 하고 있다면

아이와 함께 하는 필사를 위해

김종원의 초등 필사 일력 365 추천합니다.

365 에세이 일력 추천 / 다정한장 (베이직북스)

다정한장 - 365 에세이 일력, 내 마음을 단단하게 만들 결심 (만년형, 스프링북)
오유선 지음 / 베이직북스 / 2025년 1월

▶▶ 이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아,

직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

내 마음을 단단하게 만들 결심!

하루하루 열심 최선을 다해 살아가고 있는 이를 위해

한장한장 다정한 필사멘트를 담아서

찐언니의 조언으로 언 마음을 녹여주는

오유선 28년차 방송작가의 에세이일력

푸른용 갑진년이 가고

푸른뱀 을사년이 다가오고 있어요

사람에 치여 상처를 입은 것은 사람으로 풀란 말이 있듯

내 스스로에게 상처 입은 것 또한 내 스스로 풀어내는것이

나의 신조인데요~

2024년 한해동안 많은 생채기를 입었을 나에게 주는 선물

올해에 이어 내년에도 만년 일력의

좋은 말들로 영혼의 상처를 만져보려구요

28년차 방송작가 오유선 님이 전하는

진심 어린 응원과 위로 다정한장에는

하루 한장씩 인생의 경험에서 나오는

지혜와 응원의 메세지가 에세이 형태로 풀어져있는데요

내 마음에 말걸기 / 알게 되면 사랑한다

나의 가능성 받아들이기 / 당신은 행복해도 되는 사람

나와 다른 당신에게 / 사는 것처럼 살아보기로 하자

총 6개의 메세지가 하루한장

따스하게 담겨있어요

연월일 방식이 아니라 데이방식으로 되어 있어서

만년 일력 형태로 매해 찐언니의 따스함을

다른 감정으로 느낄 수 있는 도서

말 한마디로 스러지기도 하지만

말 한마디로 또 힘을 내서 일어서는 것이 우리잖아요

하루 하나씩 읽는 찐조언은

하루를 시작할때 마음을 다잡기 좋은 내용들이

특히 많아서 아침 하루 5분 읽기로

미소지으면서 활기차게 하루를 시작할 수 있어서 좋답니다.

매사 긍정적인 사람에게는 긍정적인 바람이 불어오는데

저는 똑같은 상황도 먼저 나서서 걱정하고

또 부정적으로 생각하는 경우가 많아서

긍정적인 메세지를 읽는 부분이 특히 좋았답니다.

명랑해지는 첫 번째 비결은 명랑한 척 행동하는 것이다.

진짜 위험한 것은 아무것도 하지 않는 것이다.

무언가 해보고 싶은 일에 대한

가장 간단한 답은 해보는 것이다

나라별 명언과 격언들을 앞에 세워두고~

뒷부분에는 찐언니의 경험담을 풀어내서

조곤조건 옆에서 이야기해주듯

포근함이 느껴지는 메세지들~

언니가 없는 제게 으쌰으쌰해주는 언니같은 귀한 일력

멘트들이 어제 다르고 또 오늘 다르고~

읽을 때마다 같은 멘트임에도 오는 감동은 또 다르더라구요

만년 일력형태니까~~ 내년에 읽으면 또 다르겠죠?^^

걱정해도 소용없는 걱정으로부터

자기를 해방시켜라. 그것이 마음의 평화를 얻는 가장 가까운 길이다

왜 오지도 않을 걱정들을 상상의 나래를 펴면서

스스로 오만걱정을 다 하고 있는건지

저같은 이런분들 은근 계시지요?

정신 바짝 차릴 수 있게 해주는 문구~

우리의 걱정중에 70%가 쓸데없는 걱정이라고

걱정이 걱정을 낳는 상황에

:일어나면 그때가서 해결하자!

오늘도 다정한장의 문구처럼 ~척하기로

마인드셋하고 아무렇지 않은척~

아무 걱정 없는 척~ 명랑한 척 그렇게

뇌를 속여보며 미소짓는 하루만들고 있어요

내 마음가짐으로 하루가 180도 달라지는 경우 많으니

365 에세이 일력 다정한장 문구 읽으며 하루 시작

긍정마인드 충전가득! 활기찬일상!

2025년 을사년에도 마음을 단단히 하며

꿋꿋하게 한발한발 내딛기~

부정적인 생각 대신 긍정적인 생각으로

하루를 열고 싶은 분이라면~

찐언니의 힐링조언 다정한장 추천합니다.

자기계발서 / 하루 5분 생활 명상 (중앙북스)

하루 5분 생활 명상 - 스스로를 치유하는 깨달음의 힘
박희승 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2024년 11월

▶▶ 이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아,

직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

나이가 들어가면서 자연스레 행동이 느려지고

그러다보니 우울함과 조급함이 덩달아 따라온 요즘

몸은 늙어가지만 마음만은 여전히 20대 청년 그대로라고 했던

어느 장인의 이야기처럼

저 역시도 몸과 마음이 그렇게 한살한살 거리를 두고 있어요

그런 거리를 좁히기 위해서 오늘도 내가 할 수 있는 최선의 운동

걷기를 실천하면서 하루를 마무리하지만

우울함과 조급함은 걸을때만 잠시 잊을 뿐

일상에서는 여전히 불안과 나약함이 존재하네요

2025년에는 새로운 나로 거듭나고 싶어서

시간을 내보고 싶지만 이것저것 따져보면

정작 2024년처럼 흐지부지 보낼 것 같은 느낌

그때 만난 책이 하루 5분 생활명상이예요

단 5분의 시간이라면 누구에게나 어렵지 않잖아요

스스로를 치유하는 깨달음의 힘이

단 5분의 시간으로 시도를 해 볼 수 있다면

이정도는 도전해 볼 수 있겠다

그렇게 간단하게~~ 5분 생활명상속으로 들어갔답니다.

명상 = 마음챙김 = 힐링

올해도 역시 핫이슈로 시선을 사로잡은 문구인데요

치유를 주는 명상은 저자분이 이야기하는

불교의 명상과는 분명 다른 부분이 있다고 하는데

하루의 노곤함을 풀 수 있는 명상이라면

저 역시도 종교적인 의미를 떠나서 누구나 실천할 수 있다고 생각되더라구요

동양에서 시작되었지만 투자와 연구는

서양이 우리보다 훨씬 앞서고 있고

이제 명상의 효과들이 과학적인 수치들로 하나하나 증명이 되고 있는 시점

명상을 조용히 눈을 감고 정신에 집중하는 것이라고만 생각했던 내게

하루 5분 생활명상 속의 명상은

눈을 뜨고 하는 명상, 걸으면서 하는 명상

심지어 상대와 대화를 하는 공감능력 개발의 명상

정말 생각도 못한 다양한 명상으로 안내해주었는데요

하루 5분 규칙적으로 좌선하기

일단 가장 기본이 되는 불교식 명상에 대해

꼼꼼히 읽어봤어요

거창하게 참선이라고까지는 이야기할 수 없지만

정해진 시간에 바르게 앉아서 알람 5분 해두고

오롯이 나의 호흡에만 집중하기

5분이라는 짧은 시간에도 정말이지

다른 생각을 1도 안하는 것이 어렵더라구요

성인이 되어서도 힘든 5분 명상을 저자는 중학교 2학년때

겨울방학을 절에서 보내면서 큰스님의 말씀으로 깨달음을 얻고

삼매체험까지 했다고 하니 정말이지 어른인게

살짝 부끄럽게 느껴질 정도..

5분 참선을 10분, 15분으로 늘려가면서 잡념을 잊었다고 하는데

일주일 이상 실천하고 있는 지금도

아직은 아침에 일어나자마자 이부자리 정리하고

따뜻한 차한잔 식히면서 하는 5분의 명상이

결코 고요하고 편안하고 밝지만은 않거든요

아직은 이불속이 그립고 몽롱한 상태

그럼에도 불구하고 꾸준히 정진하면

올해 안에는 고요, 편안, 밝음중에 하나는 느낄 수 있으리라

토닥여봅니다

우리가 명상을 하는 이유는

바쁜 현대인들에게는 나를 오롯이 느끼게 하는

시간이 없기 때문도 있지만 사실은

일상생활에서 오는 스트레스 해소와 마음의 건강을 위한

치유가 주목적인데요

종교적인 측면에서 화의 접근이 아주 흥미롭더라구요

사랑과 미움의 양변을 버리면

화는 자연스레 소멸된다

어떤 명상이 이것을 해결하게 해주는가 궁금했는데

굉장히 철학적인 부분으로 해결을 ㅎㅎ

상대방에 대한 화 역시 사랑이나 미움의 결과라니

가만히 생각해보면 진짜 틀린말은 아닌듯하더라구요

명상이라는 것이 근래에는 돈벌이의 수단이 된 부분도

언급하면서 쉽고 효과적인 명상의 다양한 방법들을

알려준 하루 5분 생활 명상

명상이라고 하면 눈감고 앉아하는 것만 생각했는데

좀 더 다양한 시각의 명상에 대해 알려준 명상입문서였어요