딥앤와이드 / 마시멜로 이야기

마시멜로 이야기
호아킴 데 포사다.엘런 싱어 지음, 이민희 옮김 / 딥앤와이드(Deep&WIde) / 2026년 2월

ㅡ 본 리뷰는 책과 콩나무를 통해 도서를 제공받아 작성한 글입니다 ㅡ

::: 마시멜로 실험에 대해 더 깊이 알 수 있는 읽을 거리

한국에서만 300만부가 팔린 자기계발서의 고전

하지만 마시멜로 실험에 대한 이야기만 육아관련 프로그램을 통해서 접했었지

관련도서의 이야기는 금시초문이였는데

존경하는 정재승 뇌과학자의 추천도서로 만난 <마시멜로 이야기>

200페이지가 안되는 얇은 책이기도 했지만

이야기자체가 워낙 술술 읽히는 책이라 앉은자리에서 신나게 읽은 책이예요

참을 성에 관한 책이지만 지금 이시대를 제대로 관통한 책인지라

뭘 어떻게 적용시키고 실천해야 할지 방향을 잡을 수 있었거든요

유혹이 더 많아진 요즘 마시멜로 실험이 주는 교훈

우리는 그것을 어떻게 해석해야 할까?

4세 아이를 대상으로 했던 마시멜로 실험

선생님이 15분 동안 자리를 비울텐데

"그동안 마시멜로를 먹지 않으면

마시멜로를 하나 더 줄게"

600여명의 아이가 실험의 대상이였고

마시멜로를 먹어치웠거나 혹은 먹어치우지 않아서 2개를 먹었거나

단순한 실험인줄 알았던 이것은

향후 자기 의지로 순간의 만족을 절제했던 아이들은

학업성적은 물론 대인관계도 원만했고

성공할 가능성도 컸다는 결론

"자발적으로 만족을 지연시키는 능력은

개인의 성취 수준을 예측하는데 아주 강력한 지표가 된다"

하지만 오늘의 <마시멜로 이야기>는 단순하게 참는 것을 이야기하지 않아요

늘 자기조절이 언제나 선이고 충동이 악이지 않거든요

중간중간 적절한 보상과 장기적인 행복사이의 균형

즉 마시멜로를 다루는 법을 이 책에서는 이야기하고 있어요

성공한 삶을 살고 있는 조너선과 그의 운전기사 아서

두 사람의 대화를 통해서 마시멜로를 어떻게 다루는지 배우게 된답니다

특히 인상적이였던 부분은 아룬과 아버지의 훈육에 대한 것이였어요

거짓말을 한 아이를 감정적으로 혼내는 것이 아니라

아이가 그것을 기억하고 절대 다시는 거짓말을 하지 않게

즉 스스로 절제할 수 있도록 자신의 행동을 통제했다는 것

타인의 행동은 물론 우리에게 일어나는 어떠한 일도 통제가 불가능하지만

나 자신의 행동은 분명 통제의 영역이 된다는 것

그리고 그런 통제된 내 모습은 타인에게 혹은 아이에게

엄청난 영향을 미친다는 것

아이 앞에서 행동과 말을 특히나 조심해야 한다는 걸 알면서도

무의식중에 말과 행동이 헛나오는 경우가 있었는데

스스로 모범을 보인다는 것이 어떤 것인지 깊이 느낄 수 있는 대목이였답니다

알고 있어도 실천하지 않으면 모르는 것과 매한가지라는 것을 알면서도

뭐하나 제대로 실천하지를 못하고 있었는데

천재에 가까운 실력의 선수가

허술한 팀을 만났을 때조차도 매 경기를 첫 경기처럼 뛰었다는 이야기

성공을 위해서 남들이 꺼리는 것을 선택하고 꿋꿋하게 매일 반복했다는 이야기는

바로 지금 우리가 내일을 위해 기꺼이 반복해야 할 것이 무엇인지

그것을 찾는게 급선무라는 것

책속의 운전기사는 마시멜로 이야기를 통해

허투루썼던 돈을 모아 저축을 하고

제대로 배우기 위한 학업을 다시 시작했다는 것

시작은 그렇게 실천할 수 있는 것들을

하나하나 기록하며 직접 해보는 것에 의의가 있다는 것

시도도 해보지 않은 채, 다짐만 무한반복하고 있는 이에게

제대로 경종을 울리는 자기계발서의 고전

결혼, 출산, 육아에 찌들어서 그때는 읽지 못했었는데

지금 읽고 나니 성인뿐만 아니라 청소년기의 아이들에게도

충분히 읽고 생각하게 할 내용들이 많아서

부모자녀가 같이 읽고 이야기 나누면 좋을 것 같아요

#자기계발서 #처세술 #양장북 #마시멜로이야기 #호이킴데포사다 #엘런싱어 #딥앤와이드

21세기북스 / 김경일의 마음 트래킹

김경일의 마음 트래킹 - 모순덩어리 한국인을 이해하는 심리 열쇠
김경일 지음 / 21세기북스 / 2026년 3월

ㅡ 출판사로부터 도서를 무료로 제공받아

본인의 주관적인 견해에 의해 작성된 리뷰입니다 ㅡ

::: 모순덩어리 한국인을 이해하는 심리 열쇠

반복되는 일상 속에서 소소한 행복을 찾기도 하고

번아웃에 모든걸 내려놓기도 하고

왜라는 의문을 늘 가지고 살지만 그 해답은

도저히 구하지 못한 사람들

그런 사람들을 위해 한국인의 특징을 제대로 파악한

김경일 심리학자의 10개 심리키워드!

얼마전 유퀴즈온더블럭 자기님으로 출연하셨단 소식을 듣고

전체 프로그램이 아닌 쇼츠로 몇몇 에피소드만 봤었는데

정말 배꼽 잡고 웃으면서 맞다, 맞아 연발했었거든요^^

빵빵 터졌던 방송프로그램만큼의 재미는 없지만

어쩜 이렇게 제대로 분석을 해놨을까 싶어서

고개 끄덕이면서 자기반성의 시간을 가지게 해줬던 도서

오늘 소개해드릴 도서는 <김경일의 마음 트래킹>이예요

만성울분 / 도파민국 / 외모강박 / 대면기피 등등

각각의 에피소드를 통해서 마음 경로를 제대로 탐색하게 해주는

10개의 키워드 하나하나 읽다보면 정말 헉소리 날 정도로 맞아 떨어져서

멍석 깔아드리고 싶을 정도예요

가장 먼저 소개해드릴 부분은 "도파민국"이라는 키워드인데요

다른 어떤때보다도 자극적인 것에 열광하는 이유를 이야기하며

우리가 주목해야 될 것을 집어주었어요

어떤 보상이 주어지는 것보다 그에 대한 기대치가

인간의 감정과 행동을 더 강하게 움직인다고

휴가를 즐기는 것이 아니라 휴가보다

휴가를 가기 위해 계획을 짜며 휴가를 앞둔 시간에

더 도파민이 터진다는 사실 즉 뇌는 결과보다는

기대와 바로 직전이라는 그 중간과정에 반응을 하니까

그 두가지가 결합된 자극적인 쇼츠에 움직이게 된다고

그래서 도파민중독에 빠진 지금은 깊이 생각하는 시간의 부재가

가장 큰 문제가 된다는 이야기인데요

그럼 쇼츠를 끊어야 되느냐?

저자는 도파민에 중독된 이유를 짧은 즐거움의 기대나 보상받기 위함보다는

차분하게 기다리는 인내의 부재로 봤어요

심리학적인 표현으로는 "즉각적 만족에 대한 지연 능력의 문제"라고 하는데요

이건 개인의 문제라기보다는 성장중심의 영향이 크다고

부모세대의 속도를 생존전략으로 본 빨리빨리 문화에서 나고 자라다보니

속도에는 민감할 수 밖에 없었을 것이라고

하지만 저자는 이야기해요

빠른 속도는 부모세대에서는 맞았지만

지금의 시대에는 독이 될 수 있다고

AI가 시간을 잡아먹는 일을 대부분 대체할 시국에

속도전은 인간에서 득이 될 것이 없다는거죠

축적과 통찰이 필요한 영역에서 예전과 같은 빠름은

오히려 실수를 불러올 수 있다고

빠른 것이 무조건 나쁘고 느린 것이 절대적으로 좋다는 것은 아니지만

깊이있는 통찰이 강점이 되는 사회에서는

생각의 깊이를 만들어내는 속도의 늦춤

최소한 멈춰야 할 때는 속도를 늦출 수 있어야 된다는 이야기

요즘 거칠고 자극적인 말에 어버버 하는 경우까지 생겨서

놀라는 경우가 많았는데 이 부분이 속도와 관련되어 있다는

저자분의 분석에 깜놀

"속도가 태도를 결정하고 태도가 관계를 바꾼다"고 조언해주신만큼

또박또박 천천히 이야기하는 것부터 습관들여보려구요

10개의 키워드중 가장 나에게 필요한 부분

극너 바로 수면경시를 다룬 5장의 내용이였어요

"잠은 죽어서나 자는 것이다"

잠을 줄여서 무엇을 한다는 것을

우리는 부지런과 성실의 대명사로 여기고 인식했는데요

"잠은 게으름의 상징이 아니라

능력을 발휘하기 위한 최소한의 조건이자

회복과 재생의 시간 즉 휴식이나 멈춤이 아닌 생존을 위한 행위이다"

열심과 성실을 잠을 줄이거나 안자는 것과 동일시하면 안된다고

강하게 이야기했는데요

찬밥 신세가 되어버린 잠을 성심성의껏 대해야 하는 이유로

AI시대에 인간이 그들의 우위를 차지할 수 있는 부분이

분석해서 결정하는 최종적인 판단자의 역할인만큼

신체든 두뇌든 최적의 컨디션을 위한 수면과 숙면 역시

지금의 운동이나 식단처럼 철저히 신경써야 될 부분이라는 이야기

"재테크하듯 관리해야 할 수면"

유퀴즈는 예능프로그램인만큼 재미에 포커스를 맞췄었는데

책에서는 그런 재미요소를 빼고 학술적인 정보의 사례를 통해

좀 더 진지하게 집중하며 읽기 좋았는데요

10가지 키워드를 통해 스스로를 다시한번 돌아보며

마음을 이해하는 트래킹의 시간

이제 이후의 선택 갈림길에서는 이전보다 갑갑한 마음이 없어지겠어요

#김경일의마음트래킹 #김경일 #21세기북스 #북유럽

베이직북스 / 시니어 힐링 컬러링북 : 한복에 물들다

시니어 힐링 컬러링북 : 한복에 물들다 (스프링) - 마음에 색을 입히는 명상의 시간 ㅣ 시니어 힐링 컬러링북
아트발란스호호(황서현) 그림, 베이직콘텐츠랩 기획 / 베이직북스 / 2026년 4월

▶▶ 컬처블룸 서평단으로서 출판사로부터 도서를 제공받아 작성했습니다.

::: 마음에 색을 입히는 명상의 시간

치유와 힐링의 배경음악가 함께

한땀한땀 한복에 색을 입히며 즐기는 치매예방

시니어 힐링 컬러링북

독거 어르신들의 말벗과 관련된 사회적 서비스가 있긴하지만

그럼에도 불구하고 혼자인 시각은 TV외에 놀이거리가 부족하긴해요

심리적 문제 해결과 행복감을 느끼게 해주는 시니어 미술치료의 일환으로

제가 요즘 친정엄마에게 자주 선물해드리는 책

그건 바로 뇌디톡스 워크북 색칠북이랍니다

낮에는 외출해서 또래 친구들과 말도 하며 가볍게 운동하는게 좋고

밤에는 또 이렇게 조용한 시간 음악 들으면서 손을 움직이는 미술활동

개인적으로 정서적인 안정과 뇌에 휴식도 주기에

건강한 노년활동 도서로 추천을 하는데요

어버이날도 다가오겠다~~

카네이션과 현금과 함께 부모님께 드릴 수 있는 선물

어릴 적 추억도 떠올리게 하는 컬러링북 어떠세요?^^

어떤 구성으로 되어 있는지 살짝 보여드릴게요

아름다운 한복 20개의 작품을 본격적으로 색칠하기 전

선긋기와 면색칠하기, 그라데이션 표현과 같은 초보과정부터

혼합색칠과 실전색칠하기까지~~

채색 연습하기를 통해 도구 사용법과 채색법을 연습하게 되는데요

단계적으로 설명이 되어 있어서

본격적인 작품활동(?)전에 연습을 하며 실력을 쌓아갈 수 있어요

시니어 세대를 위한 힐링 컬러링북이니만큼

일단 색칠할 공간 자체가 아주 촘촘한 정교함이

단계적으로 되어 있어서 단계에 맞게 20작품 골라서 할 수 있구요

일단 한복자태와 더불어 색감이 장난 아니게 고와서

색칠하기전 음악들으며 감상하는 것도 포인트랍니다

세월이 흘러 주름진 얼굴이 되었지만

연지곤지 찍고 시집오던 날 떠올릴 수 있는

새색시 한복컷~!

자식세대들이야 이런 것을 책이나 사진들로 봤지만

우리 부모님 세대는 어려운 시절에도

딱 한 순간 주인공이 되었던 혼례의 날에는

이렇게 곱게~~ 차려입고 결혼을 했던터라

수줍게 웃는 새색시, 머리 땋는 소녀의 모습

그네뛰는 처자, 청사초롱 든 아이

20개의 작품 하나하나가

어릴 적 추억을 떠올리게해주는 매력이 있더라구요

하나하나 꼼꼼하게 색칠하면서

치매예방에 인지 개선 힐링의 시간을 가지며

무료한 시간을 촘촘하게 채워주는

베이직북스 우리 부모님 취미를 위한 도서

한복 외에도 음식, 풍경, 꽃과 같은

부모님 세대 취향 제대로 저격하는 컬러링북 많은만큼

선물할 날 많은 5월 부담없는 가격으로 추억을 선물하세요

#치매예방 #컬러링북 #색칠북 #스프링북 #한복색칠하기 #시니어힐링컬러링북 #한복에물들다 #베이직북스

중학영문법 / 문단열의 중학 영문법 소화제 2권 (이지스에듀)

문단열의 중학 영문법 소화제 2 - 바쁜 중학생을 위한 빠른 학습법 ㅣ 중등 바빠 문단열의 중학 영문법 소화제
문단열.김애리 지음 / 이지스에듀(이지스퍼블리싱) / 2017년 6월

ㅡ 이 리뷰는 바빠 서포터즈로서 도서를 무상 제공받아 솔직하게 작성했습니다ㅡ

::: 진도 빼다 체한 영문법 사이다처럼 뻥 뚫린다!

바쁜 중학생을 위한 빠른 학습법!

일명 바빠시리즈로 불리고 있는 도서들은

초등때부터 중등아이까지 효율적인 가성비 학습서로 애정하는데요

어느덧 중학생 마지막학년에 들어서서

또 이렇게 좋은 영문법 교재를 만났다 아닙니까? ^^

영어성적의 많은 비중을 차지하는 것이 영단어와 영문법인데

영단어야 쓰고 외워서 이해하면 되지만

영문법은 초등시절부터 중등까지 10년 가까이 공부하고 있지만

어려운 용어와 개념의 이해가 되지 않다보니

매번 특강을 들어도 그때뿐~

머리에 쏙쏙 들어오는 영어교육을 지향하는 문단열 선생님의

평생 기억하기 꿀팁과 삽화들로 그동안 이해되지 않았던 문법과 친해지는 시간

<문단열의 중학영문법 소화제 2>

<문단열의 중학영문법 소화제 1>을 열공중이던 중등아이

지금은 중간고사기간을 맞아 내신대비 외의 모든 공부는 올스톱상태

그래서 엄마가 <문단열의 중학영문법 소화제 2>를 먼저 만나봤어요

1권에서와 마찬가지로 2권 역시

현재의 상태를 확인할 수 있는 문제를 먼저 풀어볼 수 있도록

본격적인 학습전 <영문법 소화불량 스스로 진단하기>를 풀어보는데요

모두 정답을 맞춘다면 문제집은 안풀어도 되겠죠?^^

아이의 현재 상태를 정확히 파악할 수 있는 부분이니만큼

꼼꼼하게 풀고 본격적인 학습 스타트

기존 영문법 교재가 8품사에 관한 것들이였다면

이제 조동사와 덛불어 시제 그리고 to부정사의 용법별 활용까지

중등 아이들이 어려워하는 문법들이 2권에도 제대로 포진해있더라구요

1권에서도 품사의 풀이가 아주 멋드러졌지만

2권 역시 조동사에 대한 풀이 진짜 재미져요

영어공부하는데 갑자기 친근한 요리가 등장

조동사를 주방보조라고 소개시켜주네요

주방장을 도와 주는 조동사라~~

어려운 문법도 이렇게 의인화해주니까 머리에 쏙쏙 들어가죠^^

조동사+동사원형에 대한 학습

그리고 조동사의 문장전환을 이해하기 쉽게 도표로 정리한 부분

이론 부분에 대한 설명이 삽화 뒤에 바로 이어져서

머리에 제대로 쏙쏙 들어온답니다

친절한 개념설명을 이해했으면 이제 문제를 풀어볼 시간인데요

우리말부터 차근차근 영어로 변형시켜보고

제시된 문장들을 맞게 수정하는 영어로 해보기 학습

그리고 지시문 미션을 수행하는 2차 영어해보기 문제

특히 문법을 배워서 직접 문장을 만들어

읽고 쓰고 말하는 부분까지 꼼꼼하게 챙길 수 있답니다

또한 스피킹은 특히 취약한 부분이기에

한챕터마다 나오는 필수암기문장의 경우 놓치지 말고 외워서

스피킹까지 챙기기~

중간중간 배운 내용들을 복합적으로 이해하고 있는지

테스트하기 위한 종합문제가 또 제공되는만큼

잊어먹은 부분에 대해서는 앞장으로 넘어가서 다시 복습하며

꼼꼼하게 중학영문법을 내것화할 수 있는 22일분량의 학습이에요

매년 여름방학만 되면 특강으로 영문법 수업을 들었었는데

그럼에도 불구하고 여전히 영문법은 아이에게 발목을 잡힌 느낌이라

고등올라가기전에 전체적으로 한번 복습 및 정리가 필요했었거든요

문법에 대해 자신감이 없는 중학생을 위한 영문법소화제

친절한 개념설명과 삽화로 머리에 쏙쏙 들어오는

<문단열의 중학 영문법 소화제2>

중간고사 긑나고 1권 학습 마무리하면 2권 꼼꼼하게

또 풀어보는 시간가져보려구요

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바빠영어 / 영어동화 ::: 세계명화 100편 (이지스에듀)

영어동화 : 세계명화 100편 - 세계 10대 화가의 명작을 영어로 읽어요! ㅣ 영어동화 100편
하현주 지음, 마이클 A. 푸틀랙 감수 / 이지스에듀(이지스퍼블리싱) / 2025년 9월

ㅡ 이 리뷰는 바빠 서포터즈로서 도서를 무상 제공받아 솔직하게 작성했습니다ㅡ

이지스에듀 / 영어동화 ::: 세계명화 100편

::: 세계 10대 화가의 명작을 영어로 읽어요

현지 미술관의 작품을 감상하듯

생생한 명화를 눈으로 즐기고

원어민이 읽어주는 QR음원을 들으며 귀로 만끽하는

명화감상과 영어리딩을 한번에 가능하게 해주는

이지스에듀 바빠시리즈 영어동화 100편

세계 10대화가의 명작 100편으로 즐기는 영어리딩시간

명작동화, 과학동화에 이은 세번째 영어동화 100편 시리즈인데요

다른 작품들보다 살짝 아이의 관심도가 낮았던 명화편이라서

하루에 하나씩 아이와 같이 읽으며 명화를 즐기는 시간 가지고 있어요

영어시간이라기보다 교양시간이랄까? ^^

이지스에듀 바빠시리즈 영어동화 100편 명화로 즐기는

영어동화 시리즈 세계명화 100편은

반고흐, 고갱, 마티스, 구스타프 클림트 등

세계 10대화가의 명화 10작품씩 모두 100개의 명화를

영어와 함께 즐길 수 있는 영어리딩도서인데요

화가에 대한 간략한 소개와 더불어

작품 하나하나를 통한 영어문장 익히기

그림에 대한 배경지식은 물론 영단어공부와 리딩을

부담없이 해결할 수 있는 시리즈도서예요

단순하지만 강렬한 색감으로 현대인을 사로잡고 있는

앙리 마티스의 작품도 10개가 수록되어 있었는데요

보라색 드레스와 아네모네라는 이 작품은

다양한 색상과 문양이 인상적인데요

The purple robe and Anemones.

반복되는 문장을 읽으며 영어의 패턴을 익히고

자연스럽게 지문을 해석하며 영어에 대한 자신감을 채우기~

명화에 대한 지식이 없어도 영어에 대한 자신감이 없어도

지문에 나오는 영단어부터 하단의 키워드를 통해 익히고

지문의 영어는 원어민이 읽어주는 QR코드로 먼저 들어보고

귀에 익으면 따라 읽는 쉐도우 리딩을 한 다음

자연스레 스스로 읽는 영어리딩도 녹음하면서 발음과 속도 챙기기~

명화동화는 이전의 영어동화나 과학동화만큼

아이가 흥미로워하는 부분은 아니여서 하루 한장으로 분량을 줄여

듣고 읽고 퀴즈타임 하면서 매일 한다는 부분에 의의를 두고 있어요

하루 한편씩 명화를 감상하고 영어리딩후 재미있게 퀴즈푸는 시간~

OX퀴즈와 더불어 지문을 제대로 이해하고 있는지

질문에 대답하는 선다형 퀴즈도 풀며 학습효과 챙기기

파닉스 이후에 리딩북 고민하고 있다면~

하루 한장 가볍게 읽기 좋은 바빠 영어

영어동화시리즈 100편 추천합니다

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