창작동화 ::: 딴생각 세탁소 (좋은책어린이)

딴생각 세탁소 - 걱정 세탁소 두 번째 이야기 ㅣ 좋은책어린이 창작동화 (저학년문고) 145
홍민정 지음, 김도아 그림 / 좋은책어린이 / 2023년 8월

아이들의 재미난 독서와 올바른 가치관에 힘을 실어주는

좋은책어린이 창작동화 145권으로

홍민정&김도아 사단의 걱정세탁소 두번째 이야기

따끈따끈한 세탁소 시리즈 두번째 도서가 출간되었답니다.

알 수 없는 표정의 남자아이가

몽글몽글 세탁방울 속에 쏘옥~ 들어가 있는게

마치 로봇같아 보인다는 초3 아들래미의 말^^

걱정세탁소 두번째 이야기라니까

재미있겠다면서 바로 펴서 읽었답니다.

좋은책어린이 창작동화의 좋은점 아시죠?^^

표지로 이야기 나누기~

책을 읽기 전, 읽는 중, 읽은 후

차례차례 자신의 생각을 글로 적을 수 있는

독후활동지가 제공이 되어서~~

바른 독서 습관 잡기가 참 좋더라구요

한권의 책을 읽어도 정독하면서

읽는 습관 가지면 참 좋은데.

요즘 이렇게 독후활동 풍성하게 제공되는 경우

별로 없거든요~~

도서가 도착하기도 전에~~

엄마는 일단~~ 좋은책어린이 홈페이지 접속해서

따끈따끈한 신간 "딴생각 세탁소"

독후활동지부터 프린트해서 먼저 읽어 본 뒤

아이와 함께 책 읽으면서~~

하나하나 작성했어요~~

딸들만큼 꼼꼼하게 적는 맛은 없지만..

그래도 이야기로 하면 술술 풀어내니까~~

적는 것은 큰 의미 두지 않고~~

(한줄 쓰면 많이 쓴거다 라는 마인드^^)

대화를 많이 나눴답니다

가을가을한 풍경이 가득한 등굣길

오늘도 초3 나루는 딴생각 요정의 속삭임에 이끌려~~

여기저기 구경하면서 과학실험(?)까지 하고는

발걸음을 학교로 옮기는데요~

은행이 잔뜩 떨어진 요즘 풍경과 너무나도 잘 어울리는

한컷에 아이와 등굣길 떵냄새(?) 주범인

은행에 대해서 이야기하며 다음장을 넘겼어요 ㅎㅎ

늘 엉뚱한 대답을 달고 사는 나루

오늘은 과학관 체험학습이 잡힌 날이라

더 들 뜬 상태인데요

딴생각을 하다가 그만 단짝 친구에게 실수까지 ㅠㅠ

잘 보여도 시원찮을 판에 이렇게 눈도장까지 찍었으니

과학관 가는 내내 신경이 쓰이고 의기소침해졌어요

드디어 도착한 과학관

체험을 완료하고 인증도장을 다 받으면

기념품을 준다는 안내를 받고 본격적인 과학관 체험을 나서는데요

잘 보이고 싶은 마음과 달리

딴생각을 하다가 그만 실수를 하게 된답니다

늘 엉뚱한 사고를 치는 나루에게

반친구들의 핀잔이 이어지고

나루는 그런 자신을 못마땅해하며 발길을 돌리다가

불꺼진 전시장 한켠의 딴생각 세탁소를 발견하게 되요

딴생각을 사라지게 해준다는 딴생각 세탁소

딴생각때문에 늘 실수연발이였는데

더러운 옷을 싹 빨아서 없애주는 세탁기처럼

딴생각을 깨끗하게 사라지게 해주는 세탁기라

고민할 것 1도 없겠죠?

사용법을 잘 읽고 시작버튼을 누른 뒤

딴생각 세탁 완료~~~

보송보송 빨래처럼 몸도 보송보송해진 느낌으로

과학관을 나온 나루...

이제 어떤 일들이 벌어질까요??

딴생각세탁소에서 보송보송 세탁을 마친 나루는

그날부터 이상한 행동을 하기 시작한답니다.

대답을 로봇이 하듯 정확하게 군더더기 없이

이야기하는데요

잘 들어보면 틀린 말은 아닌지라

누구도 뭐라 할 수 없는 상황이지만

마치 어른이 된 것처럼

교실에서도 자리에 차분하게 앉아 있고

수업시간에 호기심 가득 엉뚱한 질문으로

반 분위기를 화사하게 해주던 나루가 사라진거죠.

엉뚱한 생각과 호기심이 깨끗하게 세탁되어야 된다고 생각하고 있나요?

집중하고 싶은데 자꾸 딴 생각이 나서

스트레스 받는 친구들이 있나요?^^

엉뚱한 생각과 상상력은 아이들에게 있어서

없어서는 안될 소중한 것들이랍니다.

그 엉뚱함으로 인해서 실수하고 또 하나하나 알아가며

세상이 변화하고 발전하는거거든요

우리 주변의 발명품들은 대부분 그런 과정을

거쳐서 만들어진거예요^^

나를 특별하게 만들어주는 호기심과 엉뚱함

나루와 승아가 그것을 알아가는 과정을 담은

어린이 창작동화 "딴생각 세탁소"

뒷이야기는 살포시 비밀로 부쳐둘게요~

걱정세탁소만큼 재미있는 딴생각세탁소 읽고

상상의 나래 펴면서 오늘도 엉뚱미 뽐내는

친구들이 되기를 바라면서~~

초등학생을 위한 중학 수학 오리엔테이션 (지성사)

초등학생을 위한 중학 수학 오리엔테이션
이중권.한상선 지음 / 지성사 / 2023년 8월

초등학교 생활을 이제 반학기 남겨 놓은

발등에 불떨어진 학부모

집에 중학교 2학년이 있기에

수학이 가지는 의미를 잘 알고 있거든요

수학을 유독 어려워해서 엄마표로 학습을 하다가

초5부터 학원을 다니기 시작하고

이제 1년 좀 넘게 다닌 시점이예요

초등 고학년 학원 진도가 다 그렇듯

우리 아이도 현재 중학수학 과정 선행 시작했거든요

매일 학습하고 와서는 너무 어렵다는 말을 연발

중학교에서 배우는 수학이 어떤건지도

알기전에 벌써 학원 커리큘럼대로 선행을 시작하다보니

전체적인 흐름 없이 끌려가는 느낌이라

중학교에서 배우는 수학은 어떤 것인지..

중등수학을 배워야 하는 이유

이런걸 아이가 알게 해주고 싶더라구요

이중권 한상선 공저

"중학수학 오리엔테이션"에는

이런 궁금증을 해결해주는 키가 들어 있답니다.

사실 본격적인 수학의 시작은 중고등의 수학인데

그걸 배우기도 전에 수포자가 되는 현실이 참 슬프지만

그래도 어렵다고만 생각하지 아직은 흥미를 잃어버린 단계는 아니니까

차근차근 중학수학 오리엔테이션을 읽으면서

수학이 우리에게 주는 의미를 알아갔으면 하는 바람

그걸을 가지고 아이보다 제가 먼저 책을 읽어봤어요

저 역시.... 다들 그렇듯 중등과정에서

수학의 흥미를 잃어버린 수포자이기에~^^

수학이라는 과목이 우리의 생활과

밀접한 관련이 있다고 듣기는 했지만

사실 초등 수학에서는 그걸 알 기회가 잘 없거든요

하지만 중등 수학을 배우기 시작하면

수학을 통해서 발전한 것이 한두개가 아니구나 알게 되는데요

당장 주변에 있는 물건을 하나 잡아도

수학과 관련 없는게 없을 정도

우리가 매일 만지는 탭이나 폰

하다못해 달력이나 시계 같은 것들도

모두 수학과 관련되어 있는 것...

중학수학 오리엔테이션은 수학의 가장 기본이 되는

'수'에 대한 이야기를 하기전

수학 공부에 대해서 이야기해줘요

암기를 해야 된다고 당연시 했던 것들을 암기하는 것이 아니라

항상 질문을 통해서 의문을 가지는 자세

그것이 수학을 공부하는 가장 기본이 된다고

수학의 규칙과 법칙 약속들

약속이라고 정한 것들은 암기를 해야되지만

정의를 내린 것들에 대한 이유를 찾기 위한 질문을 해야 한다고 말이죠

그리고 분수와 곱셈을 예로 들어서

그것을 증명하는 과정들을 하나하나 알려주는데요

"도전하기 코너"와 "한걸음 더 깊이 코너"를 통해서

직접 그 답을 독자로 하여금 구할 수 있고

또 생각할 수 있게 해줬어요

맨 뒷장에 풀이과정이 나와있으니까

부담가지지 말고 편안하게 읽으면서 즐기면 OK^^

중등수학 과정 선행을 들어갔을때

가장 먼저 소인수분해를 학습했었는데요

요즘은 중학교 1학년 1학기 수업의

가장 어려운 부분 일차방정식을 학습중이예요

오늘 추석연휴전 상담을 하니...

문자를 자유자재로 사용하면서 식을 세우는 연습

앞으로도 꾸준히 해야된다고

조금은 시간이 걸릴 것 같다는 말씀을 해주셨는데

초등수학에서 수를 통한 계산이 주를 이뤘다면

중등수학에서는 문자와 기호를 이용한

문자식을 계산하게 된다고....

등식의 성질부터 일차식의 연산 및 풀이까지

이항에 대한 설명이 나오는데...

수가 등호를 넘어가면 +는 -로 -는 +로

부호가 바뀌는 것이라고 배운 기억이 있는데

그것이 아니라 좌변의 값을 0으로 만들기 위해서

반대값만큼 수를 더하거나 뺀 것이라고...

수학은 암기가 아니라 꾸준한 질문으로

그 해답을 얻어 가는 과정이라는 앞 부분의 정의가

딱 이해되는 순간이였네요

초등 고학년이 되면 중등과정 수학 선행이

당연하게 받아들여지는데요

초등고학년들이 중학수학 학습 들어가기전

먼저 읽어보면 수학학습방향 잡기 좋은 도서

초등 고학년이 읽기에 쉬운 책은 아니지만

꼭 읽어야 되는 책인만큼

여름방학이나 겨울방학 기간을 이용해서

부모님도 같이 읽는거 추천합니다

부모도서 ::: 엄마부터 행복해지겠습니다 (좋은습관연구소)

엄마부터 행복해지겠습니다 - 긍정 확언 습관 ㅣ 좋은 습관 시리즈 33
신여윤 지음 / 좋은습관연구소 / 2023년 9월

공부와 진로, 소통과 대화

자녀와의 관계가 좋아지는

80일간의 긍정 확언 습관다지기

엄마 마음챙김의 시간

신여윤 부모코칭 전문가님의 따끈따끈한 신간

하루 하나씩 읽으면서 긍정적인 마인드로

엄마가 행복해지고

자녀와의 관계도 좋아지는

긍정확언 80가지 다짐 서약

"엄마부터 행복해지겠습니다"

오늘은 갱년기와 사춘기가 격돌중인

나에게 꼭 필요한 도서 이야기해드릴게요~

이거 공감하시나요?

화, 미안함, 후회

별거 아닌 일로 감정싸움을 일으켜서

버럭했지만 막상 느껴지는 감정은 시원함이 아니라

미안함과 후회

나만 왜 이렇게 부족한 부모인가 싶다가도

이런 문구의 글들을 보면

이것 또한 자연스러운 현상인 것 같더라구요

저자는 자녀와의 갈등은 완벽하게 해소하기 어려운

불가피한 상황이라고 이야기하는데요

해결법이 없기에 상처입지 않고

마음을 다스려 슬기롭게 넘기는 것 뿐

사리가 쌓이는 속을 다스릴 80일간의

긍정확언이 바로 이 책속에 들어 있어요.

하루 하나씩 필사하면서 읽어도 되지만

저자가 추천하는 방법은 훑어읽기

1일차부터 80일차까지 빠짐없이

읽었구요 그리고 이제 1일차씩

소리내어 읽으면서 문장필사로

하루를 열고 있어요

눈으로 보지 않고 소리내어 읽으며 필사를 하면

확실히 마음가짐부터 달라지더라구요^^

"엄마부터 행복해지겠습니다"는

필사로 마음다짐을 할 수 있는 부분이 1쪽

그리고 긍정확언에 대한 조언이 2쪽

하루 3쪽 분량의 글로 마음을 다잡는 부모도서인데요

가장 먼저 시작되는것이

무분별한 정보의 홍수에 대한 이야기랍니다.

정보가 워낙 넘쳐나는 시대이다보니

이것저것 다 챙기기 바쁜 와중에

그것조차 해줄 수 없는 부모를 다독여주는 따스함이

느껴지는 글인데요

"나는 지혜롭게 정보를 받아들인다"

확인되지 않은 정보에 휘둘려서

불안한 마음에 아이를 잡고 있는건 아닌지..

정보가 없다고 근심하기 전에

자녀의 표정을 한번 더 살피고

마음을 이해하고 공감해주는게 중요하다는 말씀

느린 아이에 대한 부모의 조급함을

회양목에 비유하며

천성이 느린 아이가 누구보다 촘촘하게

자신의 속을 단단히 채우고 있을 거라며

부모는 같이 느리게 호흡해주고

공감하면서 단단한 믿음으로 기다려 줘야 된다고

긍정확언 하나하나 읽다보면

내가 아이에게 잘못하고 있었던 부분들을

객관적으로 보며 행동에 변화를 주고

실천하게끔 해줘서 특히 좋았어요

'부모의 불안이 1이면

아이의 불안은 100이다' 라는 말처럼

내 불안을 다스리는 하루하나의 긍정확언 습관으로

매일 다짐하며 마음의 힘 키워봅니다

사춘기와 갱년기 대립에 지친 부모를 위한

자기계발도서로 추천합니다.

초등과학문제집 ::: 초코과학으로 6학년 2학기 과학시험대비해요

초코 초등 과학 6-2 (2025년용) - 미래엔 교과서 길잡이 ㅣ 초등 초코 기본서 (2025년)
미래엔 콘텐츠 연구회 지음 / 미래엔 / 2023년 3월

중요하고 꼭 알아야하는 내용은

핵심 개념 비주얼로 꼼꼼히 학습하게 해주고

공부한 내용은 다양한 문제를 풀면서

차근차근 학교시험대비하게 해주는

미래엔 교과서 길잡이

초등과학문제집 초코 초등과학 6-2

과학을 어려워하는 초6 아이의

2학기 과학문제집도 초코과학으로 선택~

개학후 부지런히 학습하고 있어요^^

초코가 추천하는 과학 학습계획표에 맞춰서

매일 꾸준하게 자기주도학습으로

과학과 친해지고 있는 요즈음

학교 시험대비도 문제 없답니다.

초등과학문제집 초코과학은

교과서 탐구활동과 핵심개념을

실험관찰과 실험동영상을 통해서

실감나게 학습할 수 있도록 도와주는데요

초등 고학년의 끝자락이지만

여전히 노트정리가 꼼꼼하지 못한 아이가

정리개념도 잡을 수 있도록

내용을 한눈에 파악하기 쉽게 설명해놓은 것이 키포인트예요.

추가 문제집을 푸는 것 없이

초코 과학 한권으로 학교시험을 대비할 수 있도록

문제로 개념익히기 , 실력높히기는 물론

교과서 개념의 창의융합활동과 단원마무리 문제들과 더불어

중요문제와 서술형 문제를 꼼꼼하게 단원마다

집중학습을 도와준답니다.

여러가지 유형의 문제들을 한권에 집약시킨

초등과학문제집이라 요거 한권이면

학교시험준비 걱정이 없어요

한단원을 끝내면 백지노트에 스스로 학습한 것들

정리하는 습관을 잡고 있는데

아직 많이 부족한 부분이라 특히 개념이해에

도움받고 있는게 바로 윗사진의

"그림으로 단원정리하기" 코너인데요

앞부분에서 배웠던 중요개념들을

그대로 옮겨놓은 다음 빈칸 채우기 문제들로

어려운 개념들을 쉽고 재미있게 정리하면서

한단원의 학습개념들을 다시금 상기시켜볼 수 있어요

기본개념학습후 스스로 혹인하는 문제 꼼꼼히 풀고

문제로 실력을 쑥쑥 키워주는

중요문제와 서술형 문제 풀어봤는데요

전구에 대한 부분이라 직접적인 실험을 학교에서 하지 못해서

유독 어려워하더라구요

1단원의 경우 별도의 실험동영상이 없는 단원이라

개념설명한 것들 꼼꼼히 읽으면서

스스로 풀어 본 뒤 틀린 문제들은

정답풀이 부분을 읽으면서

스스로 정리해서 이해하면서 학습완료했어요

아직 학교진도는 2단원까지 나가지 않았지만

초코 학습진도표에 맞춰서 하다보니

아이는 현재 2단원까지 학습완료한 상태인데요

학교진도보다 먼저 학습해도 어렵지 않았던 것은

실험시 제공되는 탐구결과 분석내용들도

정말 꼼꼼하게 설명이 되어 있거든요

과학과목은 실험과 표의 이해가 절반이상을 차지하는만큼

이런 부분이 사진과 영상으로 제공되고

또 분석도 철저히 해주니까

학교진도와 별도로 선행학습하기에도 무난한것 같아요

1학기 과학학습할때만해도

영어, 수학에 비중을 많이 두다보니

주2회 많아야 주3회학습이였는데.

아이가 어려워하는 과목인지라

많은 분량 대신 매일 조금씩이라도

문제 풀면서 정리하는게

학습에 도움이 되는 것 같아서

초코 학습표 진도에 맞춰서 학습했더니

학교진도 보다 느리든 빠르든

수업자체에 흥미가 생겨서 좋았어요

물론 워낙 어려워하는 과목이라

문제자체가 전부 쉽지 않아서 오답이 특히 많았지만

어려워하는 내용의 경우..

정답지에서 만점꿀팁과 왜 틀린 답인지에 대한

세세한 설명이 있어서

어느 부분이 잘못되었는지 쉽게 파악하고

또 개선해 나갈 수 있어서 좋았어요

혼자 공부할때는 이렇게 문제풀이가 꼼꼼해야

아이가 자신감 가지고 계속 학습 이어나갈 수가 있거든요

그런 부분에서 초코과학문제집은

진짜 정답지 칭찬 듬뿍해주고 싶어요~

학교시험을 대비할 수 있게

단원평가와 수행평가문제가

2회분량으로 제공되어서 좋았구요

1단원은 학교에서도 못했던 실험이

동영상으로 제공되어서

직접 영상을 보면서 이해하며

학습해서 기억에 남았다고 아이가 이야기했어요

모든 동영상이 제공되는 건 아니지만

실험관찰자료를 통해 직접 모둠별 활동을 하듯

자세한 내용들을 확인할 수 있어서

학교수업하듯 진지하게 학습에 임할 수 있었다고^^

단원평가와 수행평가 등등

학교시험대비에 좋은 초등과학문제집!

초코온라인 서비스의 실험관찰영상으로

복잡하고 어려운 실험을 실감나게 관찰하며 정리하고

핵심개념이 담긴 다양한 유형문제들을 풀면서

초코과학문제집으로 깔끔하게

매일매일 자기주도학습하면서

교과시험대비는 요걸로 끝내요~!

여성다이어트 ::: 기적의 호르몬 다이어트 (레몬한스푼)

기적의 호르몬 다이어트 - 하버드대· MIT 출신 고트프리드 박사의 여성 맞춤 4주 케토시스 프로젝트!
새라 고트프리드 지음, 표미영 옮김 / 레몬한스푼 / 2023년 9월

6시이후 금식, 밀가루, 당류 간식 금지를 외치며

어느덧 다이어트 3년차 접어든 주부로서

호르몬으로 인해서 뺏던 살들이 다시 찌는

제자리걸음이 반복되는 와중에..

다이어트 실패의 요인을 "호르몬"이라고

딱~ 적어놓은 책이 있었으니..

어찌 아니 읽을 수가 있겠어요?^^

남성과 다르게 여성다이어트는

한달에 한번 마법의 날이 존재하기에..

기껏 2주가량 운동하고 식단조절해서 1~2kg 감량해놓으면

그놈의 먹부름이 터져서...

평소 안먹던 달달한 초콜렛에 사탕까지 빨고 있으니

3~4일만에 2kg 찌는건 순식간...

정말 웬만한 각오가 아닌 이상 호르몬 앞에

굴복되기 십상이지요..

이놈의 호르몬이 뭔지.. 궁금해지던 찰라에..

기적의 호르몬 다이어트라는 책을 통해서

뭐가 잘못된 건지 제대로 파악하게 되었답니다.

그리고 기적의 다이어트법이라 불리는

탄수화물 절제... 키토 다이어트도

여성에게는 얼마나 안좋은건지.....

하나하나 풀어드릴께요~

기적의 호르몬 다이어트는

직접 다이어트를 한 새라 고트프리드 의학박사이자 산부인과 전문의가

저자인지라 특히나 신빙성이 가서 집중해서 읽은 도서인데요

한가지 아쉬운 부분을 먼저 말씀드리자면..

저자명에서 보시다시피...

우리나라가 아니기에... 뒷쪽에 나오는 식단에서..

진짜... 해보고 싶어도 실천을 할 수가 없어서

많은 아쉬움이 남아요..

저같은 경우에는 하루에 10kg를 뺀다고 해도..

절대 밥 2끼는 포기할 수 없는 밥심으로 살아가는 여자거든요..

스프에..... 샐러드에.... 지중해식 식단이 주가 되는

식단을 들이미니.... 흐흐흐흐흐흐

시도할 엄두조차 나지 않았다는 사실..

다만, 지금 내가 하고 있는 운동법

그리고 잘못된 부분이 어느것인지 알게 되었고..

또 무엇보다 좋았던 부분은

극혐하던 단식도.. 어느정도는 시도해야겠단 생각을 했다는 부분이예요

그럼 본격적으로 책속으로 들어가볼께요~

키토식단이라고 해서..

계란 듬뿍 들어간 김밥

또는 계란 듬뿍 들어간 호밀빵 샌드위치 보신적 있으시죠?

이런 식단이 남성에게는 다이어트에 도움이 되지만

여성에게는 얼마나 무리를 주는지...

시작부터 뼈맞았어요..

다이어트의 목적이 단순히 살을 빼기 위함이 아니라..

건강미 넘치는 체중감소 아니겠어요?

남성과 여성의 호르몬 자체가 다르기에..

여성은 이렇게 식단을 할 경우

암이라든지 여성 생식기에 안좋은 영향을 끼칠 수가 있다고.

다이어트 효과도 미비하다고...

탄수화물을 확 줄이게 되면

생리불순은 물론 염증까지 증가될 확률이 높다고...

그래서 이 책에는 음식과 호르몬에 대한 정보를 제공해준답니다.

날씬한 몸이 아니라 건강한 몸을 만들기 위한

가장 기본적인 것.. 거기에서 다시 시작하는거죠

여성호르몬이라고 하면 당연히

에스트로겐을 생각하는데요

나이에 따른 에스트로겐의 감소로

식욕을 억제하는 제어력 역시 줄어들게 된다고

따라서 식탐을 못 이기고 먹다보면

자연스레 복부쪽으로 살이 오르게 된다고..

그리고 에스트로겐 뿐만 아니라

남성호르몬인 테스토스테론의 부족에 대한 이야기도 언급하는데요

여성에게 테스토스테론이 중요한 이유는...

책을 통해서 확인하시라고 살포시

비밀사항으로 남겨둘게요

저는 이게 굉장히 생소했고 또 느끼는 바가 많았거든요^^

이미 예전부터 핫했던 키토식이요법

따라서 건강한 식단에 더욱 힘을 써야된다고

저자는 이야기하는데요

탄수화물을 제한하는 것은 맞지만

4주간의 고트프리드 규칙과 식단으로

건강한 단백질과 건강한 지방

지중해식 식단 장기적 활용을 통해

건강한 다이어트 식이 레시피들을 제공해주는데

이건 마지막장에 꼼꼼히 나와 있으니

관련 내용을 실천해보면 되구요

개인적으로 밥은 무조건 2끼는 먹어야되는

저는 저자가 추천해준 인터벌 운동과

단식 그리고 수면시간 조절로

10월부터는 12시전 눕기를 실천해서

한달간 바짝 다시 실천모드 돌입해보려구요

단식을 엄청 무서워했었는데

그런데 지레 겁부터 먹을것이 아니라

14/10규칙으로 하는 단식

(사실 단식이라 할 수가 없지요? ^^

간헐적 단식하시는 분들 보면 웃을 듯)

6시이후 금식하고 9시에 아침을 먹는 것이라

사실 야식의 유혹만 잘 이겨내면 어려운 부분은 아니라는 것..

저처럼 단식에 지레 겁먹는 분들은 이렇게

14/10규칙부터 실천하면 좋을것 같더라구요

"불완전한 행동이 완전한 정지보다 낫다"는

저자분의 좌우명처럼...

이번달도 철저히 호르몬에 지배당해서

2kg 오른 상태로 다시금 한발짝 한발짝

또 움직여보려구요

죽어라 운동하고 식단해도 하는것만큼

빠지지 않아서 긴 정체기의 슬럼프에 빠진 여성분이라면

"기적의 호르몬 다이어트"를 통해서

새로운 정보 얻고 다시 다욧 시작해보세요~