골반튼튼 임산부 요가

골반튼튼 임산부 요가 - 개정판
신예순 지음 / 도솔 / 2009년 10월

언제부터인가 전세계적으로 요가 열풍이 불더니 우리나라도 꽤 많은 분들이 요가를 즐기고 계시다.

평소 야외 스포츠를 별로 좋아하지 않는 나도 실내에서 손쉽게 따라 해볼 수 있는

요가에는 관심이 많은 편이다.

요가는 자세와 호흡을 가다듬어 정신을 통일, 순화시키고,

또는 초자연력을 얻고자 행하는 인도 고유의 수행법이다.

힌두교에서는 "요가란 실천 생활 철학에 철저함을 추구하는 것"이라고 정의하고 있다.

요가는 또한 인도의 종교의 믿음과 수행과도 관련이 있다.  

몸 뿐만 아니라 정신까지 건강하게 만들어주는 요가는 최근엔 운동의 한 형태로

많은 사람들의 사랑을 받고 있다.

<골반튼튼 임산부 요가>는 세상에서 가장 행복한 자연분만과 태교에 좋은, 임산부를 위한 책이다.

일상생활과 직업 활동에서 오는  습관이 된 불균형한 자세 때문에

건강을 해치고 계시는 분들이 많다. 

그리고 이런 불균형한 자세는 골반의 불균형까지 초래하고 있다.

골반의 불균형은 한쪽만 주로 쓰는 습관에서 온다.

책상 앞에 오래 앉아 있는 학생들이나 컴퓨터 작업을 많이 하는 직장인들의 경우에도

이런 골반의 불균형이 나타나고 있다.

골반의 불균형은 그 정도가 경미할 때는 권태, 싫증, 불안, 어색, 지루함,

짜증 등으로 나타나지만, 심화되면 피로와 스트레스, 통증과 마비의 단계로 나타난다.

골반의 불균형을 바로잡으면 수많은 여성 질환, 스트레스, 다이어트까지도 해결할 수 있다.

더욱 중요한 것은 임신 열 달 동안의 골반의 균형 상태가

출산과 출생 이후의 아기의 삶에 중대한 영향을 끼친다는 것이다.  

20여 년 동안 자연요법과 요가를 연구해오고 이 책의 저자 신예순씨는

골반이 틀어진 여성들이 수많은 질병을 호소해오는 것을 보고

여성의 골반에 관심을 집중하게 되었고 <골반튼튼 임산부 요가>를 출간하게 되었다.

현재 '신예순의 자연요가원'에서 여성 요가 지도자의 양성과 임산부의 골반 불균형의 회복을

사명으로 요가를 지도하고 있는 저자는 이 책을 통해 골반 뿐만 아니라

태교와 자연분만에까지 도움을 주고 있다.

특히 이 책에는 부부가 함께 하는 요가 동작도 소개해주고 있어서

태교에도 좋지만 부부의 사랑까지도 더욱 돈독하게 만들어 줄 것 같다.

생각보다 요가 동작이 많이 소개되고 있지 않아서 살짝 아쉽기도 했지만

요가가 몸에 어떤 도움을 주는지에 대해서 알게 되었고,

골반 불균형의 심각성 뿐만 아니라 해결책까지도 알게 되서 좋았다.