괜찮지 않아도 괜찮아요

괜찮지 않아도 괜찮아요 - 우울증을 겪어낸 이들의 편지
제임스 위디.올리비아 세이건 엮음, 양진성 옮김 / 시월이일 / 2021년 5월

우울증을 겪어낸 이들의 편지

2012년 부터 현재까지 계속되고있는 '치유의 편지'를 엮은 것이다.

괜찮지 않아도 괜찮아요

고통을 감추느라 애쓰고 있는 당신에게..

우울증을 앓았고, 앓고 있는 사람들이 우울증을 앓고 있는 이들에게 보내는 편지..

자신을 아껴주는 일을 사치라고 생각하고 있나요?

"가장 중요한 사실은 우리가 너무도 끔찍한 경험을 했다는 것이니까요."

권태, 고갈, 불면증 등 이러한 어두운 생각을 함께 나눌 수 없고, 고대했던 일조차 하찮게 느껴지는 경험..

그 동안 일사천리로 진행하던 일이 너무나 불안하게 다가오고, 그저 시간을 보내는 것조차 너무 많은 노력이 들어가는 경험..

불치병은 원인이라도 있지 우울증이라는 것은 남들에게 이해 받지 못한다.

내면에서 자신을 게으르고, 일하기 싫어하고, 비겁하고, 능력없고, 집착이 심하고, 구제 불능이라고 생각하며, 스스로에게 상처를 내고 있었다.

이유는 알 수 없지만, 나는 끝이 있는 고통 혹은 고난은 시간을 벗 삼아 견뎌내는 스킬을 터득하고 말았다.

둘째 출산 당시도 긴 시간 진통이 계속 되더라도 분만은 끝이 있다 생각하며 생애 2번째 진통 견뎌냈다.

참아야 하는 이유를 찾는다면, 이내 불행해지고 마는 경험을 너무 많이 한 탓이다.

남편의 불규칙한 일정으로 계획하기 좋아하는 내 일상이 계속 무너지는 경험,

벗어나려 발버둥 칠수록 그 것이 불가함을 더욱 더 깨닫을 뿐이었다.

그러다 찾은 방법은 최대한 많은 것을 시도하는 것이었다.

내가 하고 싶은 모든 걸 할 수는 없지만, 시간을 쪼개 하고 싶은 일을 하며, 조금씩 나의 시간을 좌절이 아닌 성취로 채우는 노력을 했다.

그 속에서도 어긋남이 분명 존재하며, 때론 더 깊은 나락으로 떨어지는 것 같은 시간도 존재했지만, 그 노력을 쉬지 않고 해왔고, 지금도 하고 있다.

그리고 그 중 제일 중요한, '나 자신 아끼기'

필자도 자신을 아끼는 법을 평생에 걸쳐 수행해야할 프로젝느라고 조언한다.

나를 위하는, 내가 하고 싶은 것을 해보며 기쁨을 찾길 권한다.

나의 조언을 덧붙이자면, 너무 많은 걸 한꺼번에 하다 보면 즐거움보단 벅참이 찾아올수 있으니, 조금씩 도전하길!

요즘 나를 살게하는 문장을 책에서 만났다.

지나간 과거는 되돌릴 수 없다.(타임머신의 개발을 꿈꾸며...)

그렇기에 후회스러운 시간을 경험했다 하더라도,

내일을 살아가야하기에 내 시간을 어제의 후회로 채우며 너무 길게 보내지 말자!

때가되면 인생에도 변화가 일어나거든요.

"저는 제이크예요. 그리고... 여전히 여기 살아 있어요."

필자는 43살/ 전기 기사/ 제이크 / 기혼

조증과 의욕 과다 등 다양한 정신 질환을 앓았다.

그러나 지금은 병과 싸우고 있지도 않고, 치유 중에 있지도 않다.

이백여 가지 정신병 중 하나의 이름으로 정의되고 싶지 않았기 때문이다.

좋아진다거나 어쩌면 이 상태가 지속될지 모르지만, 때가되면 인생에 변화가 찾아온다.

어느 날 산꼭대기에 올라 흡족한 마음이 밀려드는 순간, 등산 가이드에게 정신병력을 고백한다.

그러나 그에게는 필자의 정신병력이 전혀 중요하지 않다.

다만, 필자가 산에 오르고 싶어하고, 산을 올랐다는 사실만 중요할 뿐!

"그날 제가 깨달은 바는 때때로 우리의 문제는 우리가 허용하는 만큼만 중요성을 지닌다는 거예요."

지나고보면, 과거의 많은 순간이 그 당시 왜 그렇게 힘들어했는지 기억나지 않는다.

진실로 스스로 우울하고 슬프다를 주문처럼 외우며 살았던 건지..

그 기억을 떠올리며, 시간이 지나 지금의 힘듦은 어쩌면 스스로 만들어낸 것은 아닐지 고민하며,

오늘 힘들더라도 내일에 집중하며 힘을 내게 된다.

제이크의 말 처럼 중요한 것은 나는 살아 있다는 것이다.

대답의 정석, 그 어떤 질문에도 우리는..

"괜찮아요!, 괜찮아!"

를 입에 달고 살지만, 누구를 위한 괜찮다인가?!!

힘든 시간을 겪어 내고 있는 이들에게 이 말 꼭 해주고 싶다.

괜찮지 않아도 괜찮다.

※도서를 출판사로부터 무상제공받아 주관적으로 작성한 서평입니다.

[100자평] 괜찮지 않아도 괜찮아요

괜찮지 않아도 괜찮아요 - 우울증을 겪어낸 이들의 편지
제임스 위디.올리비아 세이건 엮음, 양진성 옮김 / 시월이일 / 2021년 5월

고통을 감추느라 애쓰고 있는 당신에게..괜찮지 않아도 괜찮아요!

[100자평] 인생의 문장들

인생의 문장들 - 1만 권의 책에서 건진 보석 같은 명언
데구치 하루아키 지음, 장민주 옮김 / 더퀘스트 / 2021년 4월

저자의 인생의 문장들 속에서 나의 인생의 문장을 만날 지도 모른다.
인생의 문장들 추천!

인생의 문장들

인생의 문장들 - 1만 권의 책에서 건진 보석 같은 명언
데구치 하루아키 지음, 장민주 옮김 / 더퀘스트 / 2021년 4월

지은이 데구치 하루아키

리쓰메이칸 아시아태평양대학 학장

엄청난 독서가로 유명

《인생의 문장들》은 그간의 독서로 만나게된 명언들을 모은 책

1만 권의 책에서 건진 보석 같은 명언

《 인생의 문장들 》

서문에서 부터 나는 벌써 책에 빠져버렸다.

교양..품격..

가진 것이 많은 자들의 전유물로 표현되던 단어로 여겨졌는데,

사실은 그렇지 않다.

책을 읽거나 사람들의 이야기를 듣거나 여행을 다니며 다양한 깨달음이 생길 때마다 아는 것이 늘어난다.

와인에 대해 알고 마시는 것과 추천 받아 그저 마시는 것은 질적으로 다르다.

와인을 알고 마시는 것은 와인을 즐기는 것이기 때문이다.

이 처럼 교양을 쌓은 자들은 인생을 즐길 수 있게 된다.

교양을 쌓을 수 있는 가장 쉬운 방법은

역시나 선인들이 남긴 명언들이다.

경험을 통한 배움은 한계가 있다.

"어리석은 자는 경험에서 배우고 현자는 역사에서 배운다"

자주 보고 읽던 문구인데 오늘 이토록 정신이 번쩍 드는 이유가 무얼까?

불행을 멀리하는 사고방식

이 문으로 들어서는 자, 모든 희망을 버려라.

-단테 알리기에리, <신곡·지옥편>

탄탄대로의 출세가도를 달리던 저자는 55세에 자회사인 건물 관리 회사로 쫓겨난다.

주변에서 의아해 할 정도로 침울해 하지 않았다.

이유는 그 동안 역사책과 고전을 많이 읽어 좌천 당한 이들이 절대다수이고, 지금까지 남은 고전의 대다수가 좌천 당했을 때 쓴 것이라는 것을 알고 있었기 때문이다.

신곡, 지옥편에서 단테는 자신을 쫓아낸 이들 모두를 지옥으로 떨어뜨린다.

자신만의 복수일 것이다. 결과는 불후의 명작을 남기게 되어 후세에 그 이름을 떨치고 있다는 것!

끝날 때까지 끝난게 아니다, 그리고 내 생명은 끝났더라도 내 이름은 길이 남는다.

불행에 머물지 않고, 그 속에서 할 수 있는 무언가를 찾아 매진했기에 가능한 일들이다.

불행을 새로운 기회로 삼는 것이야 말로 우리에게 필요한 삶을 대하는 태도일 것이다.

희노애락이 모두 있어야 삶이 즐겁다

인간이 죽기 전까지는 그를 '행운아'라고는 불러도

'행복한 사람'이라고

말하는 것은 삼가야한다.

- 헤로도토스, <역사>

죽는 순간 '아, 괜찮은 인생이었다'라고 생각할 수 있을까?

하고 싶은 대로 살았다고 할지라도 후회는 남는 것이다.

그 후회와 상관없이 괜찮은 인생을 살았다고 스스로 평할 수 있는 경지에 이르려면 어떻게 살아야 하는 것일까?

한창 PC게임인 '스타크래프트'에 빠져있을 때, 승률로 랭킹이 정해졌다.

내 랭킹은 아주 멀리 멀리 순위권 밖이였지만,

'승'이 많아질 수록 소소하게나마 올라가는 랭킹은 보는 재미가 있었다.

그러다 랭킹 보다는 지인들과의 게임을 즐기게 되었고, 매일 매일 게임을 하곤 했다.

처음엔 잘하는 팀원의 덕으로 이기는게 좋았지만, 나중에는 지더라도 전전긍긍하다 패한 게임이 더 기억에 남았고, 실력 향상에 도움이 되었다.

잘하는 팀원 덕에 운이 좋아 승률에 도움이 되지만, 내 스스로의 재미를 느끼지 못했고,

속수무책으로 지더라도 끝까지 항전한 경험이 더 즐거웠다.

부모를 잘 만난 운 좋음을 부러워하지 말고, 즐겁고 행복하게 살아가고자 노력하는 것이 역시 낫겠다.

하고 싶은 일이 있는 사람은 결국 잘된다

나처럼 교육받지 못하고 고아원에서 자란 사람도

아직 하루에 꽃 이름 하나 정도는 외울 수 있어요.

- 코코샤넬

하고 싶은 일이 있는 사람은 결국 잘된다.

해내야 하는 것이 아니라 하고 싶기에 좌절의 순간을 만나더라도 결국 하게 된다.

하루에 하나라도 좋으니 하고 싶은 일을 향해 나아가면 된다.

현실과 하고 싶은 일 사이에서 갈팡질팡하는 나에게 의미 있는 말이다.

살면서 계속 깨닫는 것들은 어느 책속에선가 본 것들이다.

그 문구를 접할 때는 몰랐지만, 살다보니 저절로 깨닫게 되는 문장들..

그런 문장들을 저자가 다시 재해석해 새로운 깨달음을 준다.

저자의 인생의 문장들 속에서 나의 인생의 문장을 만날 지도 모른다.

'인생의 문장들' 추천한다.

※도서를 출판사로부터 무상제공받아 주관적으로 작성한 서평입니다.

파이썬 코딩 0교시

파이썬 코딩 0교시 - 대세는 국영수코! 교과서보다 먼저 만나는 첫 코딩 ㅣ 꿈꾸는 10대를 위한
줄리 스웨이 지음, 임성국 옮김 / 프리렉 / 2021년 4월

지은이 줄리 스웨이

미국 브룩스톤 스쿨의 교육 기술 및 혁신 부장이자 컴퓨터 교사

프로그래밍 입문, 웹 디자인 등을 가르치고 있다.

옮긴이 임성국

산업기술대학교 겸임교수

(주)라씨엔블루 대표

유튜브 채널 [처음코딩]운영자

꿈꾸는 10대를 위한

파이썬 코딩 0교시

'코딩은 직접 경험해야만 학습 성과가 나옵니다!'

코딩을 조금이나마 해본 사람이라면 이 말에 공감할 것이다.

눈으로만 보는 건 정말 보는 것으로 끝난다.

나중에 스스로 코딩하기 어렵기 때문이다.

세상에는 코드 작성에 사용할 수 있는 많은 프로그래밍 언어가 있는데 그 중에서 요즘 핫한

★ 파이선

먼저 파이썬 통합 개발 환경인 IDLE와 파이썬 설치를 소개한다.

설치 후 IDLE의 셸 모드에서

print()를 입력하면 print() 가 보라색으로 바뀌는데

이는 print()가 파이썬의 예약어이기 때문이다.

색이 바뀌지 않으면 모두 소문자인지, 철자가 맞는지 그리고 소괄호인지 확인해야한다.

텍스트 출력시 작은따옴표('')와 큰따옴표("")모두 사용할 수 있지만, 시작과 끝 따옴표는 반드시 같이 조합해야한다.

프로그램 언어들은 이런 작은 오류들 조차 허용하지 않는다.

만약 이런 한치의 오류도 허용하지 않는 육성 언어가 있다면 곧 기록으로만 남을것이다.

그럼에도 새로운 프로그램언어들이 계속 생기는 이유는 오류를 허용하지 않는 빈틈없는 정확성 때문이다.

초보자인 우리가 접하게 되는 오류가 발생하는 순간은 언어가 허용하지 않는코드 오류(구문, 논리, 런타임등)이다.

이 코드 오류를 '버그'라고 한다.

오류를 수정하는 과정을 디버깅이라고 하며, 이는 반복 적인 테스트를 통해 이루어진다.

디버깅은 코딩의 과정보다 더 중요하다.

오류가 수정되지 않으면 제대로 작동하지 않을 프로그램은 어차피 사용못하기 때문이다.

책은 초반에 코딩 과정에서 반드시 필요한 내용을 쉽게 설명한다.

중반부터 코딩을 하는데 필수적인 개념에 대해 알려준다.

코딩할 때 반드시 지켜야 하는 변수 규칙,

변수를 선언할 때 주의해야 하는 자료형,

세 유형의 명령문, 순차문, 선택문/조건문, 반복문,

꼭 제대로 알아야 하는 연산자 등등..

책의 많은 부분은 이 개념들을 설명하기 위해 할애하고 있다.

또한 실제로 예제를 통해 코딩연습이 가능하다.

마무리 퀴즈를 통해 잘 이해했는지 확인할 수 있다.(정답은 책의 뒷편에...)

마지막에 지금까지 배운 것들을 종합해 실제로 프로젝트를 직접 진행하게 한다.

앞에서 배운 내용으로 프로젝트를 직접 만들어보고,

마이크로비트와 연계해서 학습할 수 있도록 안내한다.

초보 파이썬 학습자들이 기초를 다질 수 있도록 쉽게 접근하고,

매 장은 마무리 퀴즈로 공부한 내용을 다시 한 번 확인하도록 돕는다.

중급 파이썬 학습자들에게 다시 한 번 기초를 다질 기회를 가질 수 있다.

#파이썬 코딩0교시 추천

※도서를 출판사로부터 무상제공받아 주관적으로 작성한 서평입니다.